6 Gründe, warum Gewichtsmanagement wichtig ist

Wir hören ständig vom Problem der Fettleibigkeit. Kinder sind übergewichtig und in der westlichen Welt gibt es mehr Menschen, die eine Diät machen als je zuvor. Es gibt Menschen aller Formen und Größen mit unterschiedlichen gesundheitlichen Bedenken, Beschwerden oder Problemen.

Viele Ärzte fördern zwar eine gesunde Ernährung wegen der Gesamtwirkung, wollen aber auch, dass die Menschen Gewicht verlieren oder zunehmen. Der Schwerpunkt liegt auf dem BMI von Kindern und Erwachsenen, um sicherzustellen, dass sie ausreichend essen und sich richtig entwickeln. Obwohl der BMI Einschränkungen unterliegt, ist er ein Leitfaden für einen gesunden Lebensstil.

Gewichtskontrolle wird für Ärzte und Gesundheitsexperten zu einem wichtigen Anliegen. Es ist zu einem Problem für die ganze Welt geworden. Hier sind sechs Gründe, warum es für alle so wichtig ist.

Ihre Gelenke müssen entlastet werden

Ihre Gelenke machen viel aus, insbesondere Ihre Knöchel und Knie. Sie müssen Ihren Körper hochhalten und in Bewegung halten. Je mehr Sie wiegen, desto mehr Anstrengung müssen Ihre Gelenke leisten. Mit der Zeit fällt es ihnen schwer, sich zu bewegen, und ihre Gesundheit wird negativ beeinflusst.

Wenn Sie nur Muskeln hätten, hätten Ihre Gelenke kein Problem. Die Muskeln können die Schwere Ihres gesamten Körpers aushalten. Die Muskelkraft und der Muskeltonus tragen zur Gesundheit der Gelenke bei. Wenn alles aus Fett besteht, können Ihre Muskeln der Belastung nicht standhalten. Ihre Gelenke leisten viel mehr, als sie sollten.

Zu viele übergewichtige Menschen haben mit schmerzenden Gelenken zu kämpfen. Die Knie sind der am häufigsten betroffene Bereich, es kann jedoch auch zu Problemen an den Knöcheln, Ellbogen und dem Rücken führen. Probleme wie Arthrose und andere degenerative Gelenkerkrankungen treten bei Übergewicht weitaus häufiger auf.

Arthrose ist eine Erkrankung, bei der die Gelenke langsam Knorpel verlieren. In diesem Fall beginnen die Knochen aneinander zu reiben, wodurch sie beschädigt und abgenutzt werden. Stellen Sie sich die Knochen wie zwei Steine ​​vor, die aneinander reiben. Es klingt nicht gut und fühlt sich auch nicht gut an.

Es herrscht die weitverbreitete Ansicht, dass Arthrose ohnehin jeden betrifft. Welchen Sinn hat es, das Gewicht zu kontrollieren, wenn wir im späteren Leben darunter leiden werden? Ja, Arthrose kommt häufig vor, aber das bedeutet nicht, dass Sie ihre Entwicklung nicht verhindern oder helfen können, die Schmerzen und Beschwerden, die Sie verspüren, zu lindern.

Wenn Sie übergewichtig sind, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich bewegen. Ihre Gelenke schmerzen durch das Gewicht, aber Ihre mangelnde Bewegung verschlimmert sie. Ihre Muskeln werden schwächer und die Gelenke werden stärker belastet. Wenn Sie sich mehr bewegen und die Muskeln aufbauen würden, würden Sie feststellen, dass Ihre Gelenke nicht so stark leiden würden. Sie können den Prozess einer Arthrose verlangsamen und sogar verhindern!

Studien haben gezeigt, dass übergewichtige Menschen häufiger an degenerativen Gelenkerkrankungen leiden. Wer sein Gewicht kontrolliert und Muskeln aufbaut, führt mit größerer Wahrscheinlichkeit ein gesünderes und glücklicheres Leben.

Es wird Ihnen leichter fallen, einzuschlafen

Ihr Gewicht beeinflusst weitaus mehr als Ihre Gelenke. Es kann auch Ihre Schlaffähigkeit beeinträchtigen. Das hört sich seltsam an, zumal man bei Übergewicht tendenziell müder ist. Die schlechte Nachtruhe ist auf das höhere Risiko zurückzuführen, an Schlafapnoe zu erkranken, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind.

An Schlafapnoe kann jeder leiden, in der Regel sind es jedoch Übergewichtige. Der Zustand liegt vor, wenn die oberen Atemwege während des Schlafens blockiert werden. Dies kann daran liegen, dass der weiche Teil im Gaumen oder sogar Ihre Zunge sich bewegt und die Atemwege blockiert. Ihr Körper erhält nicht den Sauerstoff, den er benötigt, und weckt Sie daher, um Sie auf das Problem aufmerksam zu machen. Meistens wissen Sie nicht einmal, dass Sie darunter leiden. Sie können schnell durchatmen, sich umdrehen und einfach wieder einschlafen.

Ja, Sie hören auf zu atmen, wenn Sie an Schlafapnoe leiden. Es ist weit mehr als nur eine lästige Schlafstörung. Sie riskieren Ihr Leben, wenn Sie nichts unternehmen, um die Störung zu ändern.

Aber wenn es etwas ist, das jedem von uns passieren könnte, warum macht es dann überhaupt Sinn, sein Gewicht zu kontrollieren? Nun ja, Übergewichtige leiden häufiger an Schlafapnoe als Normalgewichtige. Dies liegt daran, dass die Atemwege noch mehr blockiert werden.

Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, haben Fett, das die Atemwege verengen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen kann, dass die Atemwege kollabieren oder verstopfen. Das Gewicht des Gat belastet auch die Brusthöhle zusätzlich, was bedeutet, dass die Lunge mehr arbeiten muss, um sich zu füllen. Der Platz, den Ihre Lungen füllen können, wird verkleinert, sodass Ihr Körper auch nicht so viel Sauerstoff erhält, wie er benötigt. Dies ist zusätzlich zur Schlafapnoe ein zusätzliches Problem.

Da es sich um ein hormonproduzierendes Organ handelt, verändert Ihr Fett auch die Hormonsignale in Ihrem Körper! Es verändert die Art und Weise, wie Ihr Atmungssystem im Körper Signale sendet und funktioniert.

Wer bereits an Schlafapnoe leidet, verschlimmert seinen Zustand, wenn er an Gewicht zunimmt. Bereits eine Gewichtszunahme von 5 % führt zu einem um 250 % erhöhten Schweregrad Ihrer Schlafapnoe. Von da an schneit es und ist für Kinder weitaus ernster!

Wenn Sie unter Schlafapnoe leiden, bekommen Sie nicht ausreichend guten Schlaf. Ihr Körper weckt Sie ständig, um ihm beim Atmen zu helfen. Dies führt dazu, dass Ihr Stoffwechsel beeinträchtigt wird, da Sie nicht genug Schlaf bekommen, um ihn zu regulieren. Wenn sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt, fällt es Ihnen schwerer, die aufgenommenen Kalorien zu verbrennen, und es ist wahrscheinlicher, dass Sie mehr Gewicht zunehmen.

Gleichzeitig besteht ein erhöhtes Risiko für Entzündungen im Körper. Die hormonelle Störung wirkt sich auf andere Bereiche Ihrer Gesundheit aus. All dies ist auf die Schlafapnoe zurückzuführen, die sich bessern und sogar verschwinden könnte, wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihr Gewicht zu kontrollieren.

Ihr Essen und Trinken schmeckt besser

Wenn Sie Ihr Gewicht nicht aus gesundheitlichen Gründen ändern würden, dann ändern Sie es zumindest zu Ihrem Glück. Wenn Sie Ihr Gewicht kontrollieren und sich auf ein gesünderes Niveau bringen, werden Sie feststellen, dass Ihr Essen viel besser schmeckt.

Das wird zunächst seltsam klingen. Schließlich schmeckt Ihr Essen aufgrund Ihres Gewichts doch nicht unbedingt schlecht, oder? Nun, was Sie zu schmecken glauben, ist nicht so, wie es sein sollte. Möglicherweise bemerken Sie es zunächst gar nicht, insbesondere wenn Sie schon lange übergewichtig sind. Wenn Sie abnehmen und Ihr Essen anders schmeckt, werden Sie sich an die Veränderungen erinnern.

Es ist nicht klar, warum dies geschieht. Es könnte mit hormonellen Veränderungen oder Signalveränderungen zusammenhängen. Es könnte auch sein, dass Sie gesündere Entscheidungen treffen, wenn Sie abnehmen und Ihr Gewicht kontrollieren. Sie entscheiden sich eher für natürliche Lebensmittel, die nicht alle Chemikalien enthalten. Dies hilft, Giftstoffe fernzuhalten und ermöglicht es Ihnen, das Essen so zu schmecken, wie es soll.

Auch die Empfindlichkeit Ihrer Geschmacksknospen wird sich verändern. Denken Sie daran, dass sich Ihr Stoffwechsel, Ihre Schlafzyklen und vieles mehr aufgrund Ihres Gewichts verändern. Dies alles beeinflusst die Signale von Ihren Geschmacksknospen in Ihr Gehirn. Wenn Sie sich für eine gesündere Ernährung entscheiden und abnehmen, werden Sie feststellen, dass Ihre Geschmacksknospen stärker werden.

Es ist ein großer Vorteil, wenn man sein Essen mehr genießt. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie sich an die neue Diät halten, die Sie festgelegt haben. Sie möchten mehr essen, als Ihnen schmeckt, und haben nicht das Gefühl, auf Diät zu sein. Diese Diät wird zu einer Lebensstilentscheidung, die es einfacher macht, Ihr Gewicht langfristig zu halten. Gleichzeitig genießen Sie Ihr Leben mehr, weil Ihnen das Essen, das Sie essen, Freude bereitet.

Ihr Immunsystem erhält zusätzliche Unterstützung

Übergewicht führt zu Problemen mit Ihrem Immunsystem. Dafür gibt es viele Gründe. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie an Erkältungen und anderen Beschwerden leiden. Man hat das Gefühl, dass man sich jede Erkältung einfängt, die jeder hat, und man verbringt mehr Zeit damit, die Erkältung zu bekämpfen, als das Leben zu leben.

Durch das Abnehmen unterstützen Sie Ihr Immunsystem erheblich. Schauen wir uns einfach die Tatsache an, dass Sie die Lebensmittel, die Sie essen, ändern werden. Wenn Sie sich für einen gesünderen Lebensstil und eine bessere Gewichtskontrolle entscheiden, werden Sie feststellen, dass Ihre Ernährung aus mehr Gemüse, Obst und nährstoffreichen Lebensmitteln besteht. Sie erhalten Antioxidantien, Proteine ​​und andere Elemente, die die Gesundheit der Zellen, das Muskelwachstum und ein verbessertes Immunsystem unterstützen.

Mit nur dieser einen Änderung wird Ihr Körper in der Lage sein, mehr Infektionen abzuwehren. Sie können auch feststellen, dass Sie weniger Entzündungsreaktionen bekommen, wenn nichts vorhanden ist. Der Körper kämpft nicht gegen eine eingebildete Bedrohung, sondern konzentriert sich mehr auf den Kampf gegen die realen Bedrohungen.

Gleichzeitig müssen Sie bedenken, dass Fett Ihre Hormone beeinflusst. Wenn die Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, ist das Immunsystem geschwächt. Es kann nicht reagieren, wenn eine Infektion im Körper vorliegt. Der Körper verfügt nicht über die richtigen Hormone, um Ihre Gesundheit zu unterstützen.

Und dann ist da noch die Tatsache, dass Ihr Darm bei Übergewicht voller schädlicher Bakterien ist. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die das Wachstum guter Bakterien nicht unterstützen. Etwa 80 % Ihres Immunsystems sind im Verdauungssystem angesiedelt. Sie müssen diesen Teil Ihres Körpers durch Ihre Nahrung unterstützen, damit Ihr Immunsystem besser funktionieren kann.

Und schließlich führt Ihr Übergewicht zu Schlafstörungen. Ihr Körper braucht die Ruhe, um sich zu erholen. Wenn Sie schlafen, arbeitet Ihr Immunsystem hart daran, den Körper von Infektionen zu befreien. Dies ist einer der Gründe, warum Sie so müde sind, wenn Ihnen das Wetter schlecht geht. Wenn Sie mehr Schlaf bekommen, kann Ihr Immunsystem härter und effizienter arbeiten, um die schädlichen Substanzen aus Ihrem Körper zu entfernen.

Es sind nicht nur allgemeine Erkrankungen, an denen Sie bei Übergewicht häufiger leiden. Eine schlechte Gewichtskontrolle kann auch zu einem höheren Risiko für Zahnfleischerkrankungen, Mageninfektionen und sogar Herpes führen.

Aber es gibt auch Probleme, wenn Sie untergewichtig sind. Wenn Sie nicht genug wiegen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Ihr Körper nicht genug Energie erhält. Sie sind erschöpft und Ihr Immunsystem erhält nicht die Nährstoffe, die es braucht, um Krankheiten und Infektionen aus dem Körper zu beseitigen.

Sie reduzieren das Risiko für Demenz und Alzheimer

Wussten Sie, dass Ihr Gewicht das Risiko für die Entwicklung von Alzheimer, Demenz und anderen kognitiven Problemen beeinflussen kann? Wie bei den anderen oben genannten Problemen gibt es dafür mehrere Gründe. Leider kennen Ärzte nicht alle Auswirkungen auf Sie, da sie die Probleme mit dem Gehirn nicht vollständig verstehen.

Einer der Hauptgründe hängt mit der Ernährung zusammen. Es wird stark angenommen, dass Demenz und andere kognitive degenerative Erkrankungen mit freien Radikalen im Gehirn zusammenhängen. Die Zellen im Gehirn sind geschädigt und können nicht einfach repariert werden. Sie kommen abnormal zurück und verhindern, dass die Verbindungen im Gehirn richtig funktionieren.

Eine schlechte Ernährung ist auch eine, die wahrscheinlich wenig gesundes Fett enthält. Natürlich gibt es reichlich Pflanzenöle, frittierte Lebensmittel und verarbeitete Produkte für das Fett, aber es handelt sich dabei um die falsche Fettart. Sie alle sättigen Ihren Körper und verstopfen die Arterien. Sie haben ein höheres Risiko, eine Herzerkrankung zu entwickeln und einen Schlaganfall zu erleiden.

Wenn Sie sich für eine gesündere Ernährung entscheiden, können Sie sich auf die Aufnahme ungesättigter Fette konzentrieren. Dies sind diejenigen, die den Blutfluss zum Körper unterstützen. Sie unterstützen die Gesundheit und Entwicklung des Gehirns und unterstützen die Nerven. Ihr Risiko, an Herz- und Gehirnproblemen zu leiden, ist geringer.

Studien haben sogar gezeigt, dass gesunde Fette zur Verbesserung der kognitiven Funktionen beitragen. Sie helfen Ihnen, geistig fit zu bleiben und verbessern Ihre Konzentration und Ihr Gedächtnis.

Welchen Einfluss hat das Gewicht außer der schlechten Ernährung? Nun, es gibt Studien, die zeigen, dass diejenigen, die einen größeren Bauch haben, häufiger an Demenz leiden. Dies hängt möglicherweise mit dem Ausmaß der durch das Fett verursachten Entzündung im Körper zusammen. Diese hormonelle Störung kommt wieder ins Spiel. Wenn es zu einer stärkeren Entzündung des Gehirns kommt, ist das Risiko für die Entwicklung schlechter Gehirnverbindungen weitaus größer. Sie werden sich träge fühlen und es wird Ihnen viel schwerer fallen, sich zu konzentrieren. Ihr Lang- und Kurzzeitgedächtnis leidet.

Auch wenn Sie sich nicht dem Risiko aussetzen, an Demenz zu erkranken, ist Ihre psychische Gesundheit gefährdet. Wer übergewichtig ist, hat ein geringeres Selbstwertgefühl. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie sich Sorgen darüber machen, was die Leute denken, und dass Sie sich Sorgen um die Kleidung machen, die Sie tragen. Das mag oberflächlich klingen, aber es liegt in der Natur des Menschen, akzeptiert zu werden.

Auch Ihre geistige Gesundheit leidet unter Angstzuständen und Depressionen. Ihre Hormone sind aus dem Gleichgewicht geraten und Sie werden mehr Stress verspüren. Dies führt dazu, dass weniger Glückshormone durch Ihren Körper gelangen. Es wird Ihnen viel schwerer fallen, Freude am Leben zu empfinden. Eine gesunde Ernährung kann helfen, aber ein gesundes Gewicht ist noch besser für Sie.

Sie haben eine bessere Chance, eine Operation oder Geburt zu überleben

Chirurgie und Geburt haben in den letzten 100 Jahren große Fortschritte gemacht, aber sie sind immer noch nicht perfekt. Menschen sind durch sehr routinemäßige und einfache Eingriffe gestorben. Tatsächlich werden Sie immer vor allen damit verbundenen Risiken gewarnt. Die Wahrheit ist, dass es fast unmöglich ist, alle Risiken loszuwerden.

Einer der Gründe für ein höheres Sterberisiko bei Operationen und Geburten können nur Sie selbst kontrollieren. Es ist Ihr Gewicht! Wenn Sie einen gesunden BMI haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sowohl die Geburt als auch die Operation überleben, weitaus größer. Das Überleben bei der Geburt ist unabhängig vom Kaiserschnitt oder der natürlichen Geburt.

Außerdem ist es wahrscheinlicher, dass Sie einen Notfall überleben, wenn Sie einen gesunden BMI haben. Ihr Fett behindert die Intubation, wenn die Ärzte einen Atemweg finden müssen. Wenn ihnen das nicht gelingt, müssen sie einen anderen Weg finden, ein Loch zu bohren, um Luft in Ihre Lungen zu bekommen, oder sie warten zu lange und Ihr Gehirn leidet.

Wer übergewichtig ist, leidet auch häufiger unter einer längeren Liegezeit auf dem Operationstisch. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Infektion, auch wenn die Umgebung steril ist. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie einen Katheter benötigen oder unter postoperativen Komplikationen leiden. Sie haben eine höhere Herzfrequenz, was auch während einer Operation zu mehr Problemen führen kann.

Auch übergewichtige und schwangere Frauen benötigen häufiger einen Kaiserschnitt. Dies ist eine weitere Operation, aber Sie werden sich nicht so leicht und schnell von der Operation erholen können. Bei einer natürlichen Geburt ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass eine Pinzette und andere Instrumente benötigt werden, und an den Stellen, an denen Tränen entstanden sind, kann es zu weiteren Infektionen kommen. Natürlich leidet das Immunsystem Ihres Körpers bereits unter dem Gewicht, was bedeutet, dass es für den Körper schwieriger ist, die Infektionen abzuwehren.

Es ist Zeit, Ihr Gewicht zu kontrollieren

Gewichtskontrolle ist entscheidend für ein gesundes Leben. Auch wenn Ihre Ernährung insgesamt gesund ist, führt übermäßiges Essen zu Gewichtszunahme und insgesamt zu Problemen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie unter Schlafapnoe leiden, was sich negativ auf die Qualität Ihres Schlafes in einer Nacht auswirkt. Ihre hormonellen Veränderungen wirken sich weitaus stärker auf Ihren Körper aus, einschließlich der Wirksamkeit Ihres Immunsystems.

Das Beste, was Sie tun können, ist, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Bringen Sie Ihr Gewicht auf einen gesunden BMI und werden Sie das Fett los. Sie werden feststellen, dass Sie glücklicher sind und mehr tun können. Sie werden auch weniger unter psychischen Problemen leiden.