Wie man Verstopfung sofort und natürlich loswird

Suchen Sie nach Möglichkeiten, es schnell loszuwerden? Sie sind nicht allein, denn Verstopfung ist eine der häufigsten Erkrankungen in der westlichen Welt.

Wenn du das jetzt liest, dann schätze ich, dass du Verstopfung hast und dich gerade sehr unwohl fühlst.

Hoffentlich kann ich Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, indem ich Ihnen eine Liste natürlicher Heilmittel gebe, die Sie verwenden können, um Ihre Verstopfung zu heilen und zu fasten.

Verstopfung tritt vor allem bei Frauen auf, aber auch Männer leiden unter Verstopfung.

Das NIDDK fand heraus, dass mehr als 4 Millionen Amerikaner jedes Jahr an Verstopfung litten.

Sie fanden auch heraus, dass deswegen jedes Jahr enorme 725 Millionen Dollar für Abführmittel ausgegeben werden.

Das ist eine Menge Geld, das man ausgeben muss, wenn es da draußen natürliche Heilmittel gibt, die einen noch besseren Job machen und viel billiger sind … wenn nicht sogar kostenlos.

Was ist Verstopfung

Wenn wir Nahrung zu uns nehmen, wird sie von unserem Verdauungssystem abgebaut, sodass der Körper alle Nährstoffe und Wasser aufnehmen kann .

Das Verdauungssystem kann jedoch nicht alle Nahrung abbauen und so wird dies dann zu Stuhl, besser bekannt als Kot.

Sobald sich Stuhl gebildet hat, arbeiten die Darmmuskeln daran, den Stuhl durch den Dickdarm und durch das Rektum hinaus zu drücken.

Dieser gesamte Prozess sollte einfach und natürlich sein.

Wenn Sie Verstopfung haben, bedeutet dies, dass die Muskeln, die den Stuhl durch den Dickdarm drücken, nicht funktionieren.

Dieser Mangel an Leistung führt zu unregelmäßigem Stuhlgang, was dazu führt, dass Ihr Stuhl hart und trocken ist.

Stuhlgang, der hart und trocken ist, kann nur sehr schwer passieren.

Die verschiedenen Arten von Verstopfung

Der Begriff „Obstipation“ ist ein Sammelbegriff, der zwei verschiedene Arten von Verstopfung umfasst.

Viele Menschen wissen nicht, dass es mehr als eine Art von Verstopfung gibt, daher ist es eine gute Idee, sich mit ihnen vertraut zu machen.

Die verschiedenen Arten von Verstopfung sind organische Verstopfung und funktionelle Verstopfung.

Organische Verstopfung tritt auf, wenn sich Ihr Körper verändert hat. Diese Art von Verstopfung sollte von einem Arzt untersucht werden und ist nicht so häufig, weshalb ich nicht darauf eingehen werde.

Lassen Sie sich in diesem Fall am besten von Ihrem Arzt beraten.

Funktionelle Verstopfung tritt auf, wenn man nicht gut isst, nicht genug Wasser trinkt, ein hohes Stressniveau hat und einen falschen Lebensstil führt.

All diese Dinge können zu Verstopfung führen. Ich werde in diesem Leitfaden nur über funktionelle Verstopfung sprechen.

Woher wissen Sie, ob Sie Verstopfung haben

Meistens wissen die Leute einfach, wann sie an Verstopfung leiden, aber da ich Verstopfung erkläre, lohnt es sich, die Symptome der Verstopfung anzugeben, nur für den Fall, dass Sie sich nicht sicher sind.

Sie werden wissen, ob Sie an Verstopfung leiden oder eines der folgenden Dinge haben:

Was verursacht Verstopfung

Jetzt, da Sie wissen, was Verstopfung ist und was die Symptome von Verstopfung sind, wissen Sie, was Verstopfung verursacht?

Verstopfung wird am häufigsten durch zu viel verarbeitete Lebensmittel in Ihrer Ernährung verursacht, daher wird eine Ernährungsumstellung empfohlen.

Verarbeitete Lebensmittel haben normalerweise viele Kalorien, aber nur einen sehr geringen Nährwert, weshalb es dem Verdauungssystem schwer fällt, verarbeitete Lebensmittel abzubauen.

Der Verzehr von zu stark verarbeiteten Lebensmitteln kann tatsächlich Schaden anrichten, indem die Darmwand geschwächt wird.

Eine Schwächung der Dickdarmwand erschwert den Stuhlgang durch den Dickdarm.

Da es schwierig ist, verarbeitete Lebensmittel durch den Dickdarm zu schieben, werden Ihre Darmmuskeln müde und geben schließlich ganz auf.

Dies führt dann zu Verstopfung.

Kann Verstopfung ernst sein?

Nicht viele Menschen wissen, dass Verstopfung ziemlich gesundheitsschädlich sein kann. Es kann Sie sehr lethargisch und unwohl machen, aber es kann ernster sein.

Wenn Sie weiterhin Verstopfung haben und keinen Stuhlgang haben, kann dies sicherlich zu ernsteren Erkrankungen führen.

Wenn Ihr Körper verschwendete Lebensmittel nicht durch die Produktion von Stuhl loswird, werden all diese Giftstoffe, schädlichen Keime und toten Zellen in Ihrem Körper sitzen bleiben, was Schaden anrichten wird.

Wenn verschwendete Lebensmittel in Ihrem Körper verrotten, können die folgenden Erkrankungen die Folge sein:

Wie man Verstopfung sofort und natürlich loswird

Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, Ihre Verstopfung loszuwerden, die auf der Website herumschwirren, weshalb ich sie alle an einem Ort zusammengebracht habe.

Jeder ist anders und was für andere hervorragend funktionieren könnte, funktioniert möglicherweise nicht hervorragend für Sie.

Ich würde jedes ausprobieren, bis Sie eines finden, das Ihre Verstopfung schnell heilt.

Alle natürlichen Heilmittel gegen Verstopfung in dieser Liste sind wirksam, um Verstopfung loszuwerden und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Ich würde jedoch eher zur Verwendung von Naturheilmitteln als zu Arzneimitteln aus der Drogerie raten, da dies ein Leitfaden ist; Ich werde beide erklären, damit Sie ein vollständiges Verständnis haben.

Abführmittel aus der Drogerie

Obwohl ich empfehle, Ihre Verstopfung mit natürlichen Heilmitteln zu heilen, denke ich, dass es wichtig ist, alle Optionen zu verstehen, damit Sie die Entscheidung für sich selbst treffen können.

Menschen neigen dazu, sich für Abführmittel aus der Drogerie zu entscheiden, weil sie so praktisch erscheinen, aber sie sind nur eine kurzfristige Heilung und haben keine gesundheitlichen Vorteile.

Abführmittel aus Drogerien können für Ihren Körper ziemlich schädlich sein, was nicht viele Menschen wissen.

Sie enthalten schädliche Chemikalien, die einige Nebenwirkungen wie erhöhten Durst, Schläfrigkeit, Übelkeit, Erbrechen und mehr verursachen können.

Wenn diese Abführmittel aus der Drogerie über einen längeren Zeitraum verwendet werden, können sie die Nerven überreizen, was zu Nervenschäden führt.

Wie bereits erwähnt, ist es wichtig, dass der Körper das Wasser und die Nährstoffe aus der verzehrten Nahrung aufnimmt, aber manchmal drücken Abführmittel aus der Drogerie die Nahrung zu schnell durch Ihr Verdauungssystem, was bedeutet, dass der Körper keine Zeit hat, die Nährstoffe aufzunehmen. Sehen Sie sich hier einige der besten Abführmittel an!

Die verschiedenen Arten von Abführmitteln

Nicht alle Abführmittel sind gleich, was wiederum; nicht viele Menschen sind sich dessen bewusst. Es gibt fünf verschiedene Arten von Drogerie-Abführmitteln, die ich im Folgenden näher erläutert habe.

Es gibt nicht nur fünf verschiedene Arten von Drogerie-Abführmitteln, sondern einige Abführmittel, die einige dieser verschiedenen Arten und manchmal sogar alle fünf kombinieren.

Abführmittel, die eine Kombination verschiedener Typen enthalten, können für Ihren Körper schädlich sein und Schäden verursachen, daher würde ich mich von diesen Typen insgesamt fernhalten.

Die fünf verschiedenen Arten von Drogerie-Abführmitteln sind:

Stuhlerweichende Abführmittel

Diese stuhlerweichenden Abführmittel enthalten Weichmacher, die helfen, Öl und Wasser zu mischen.

Stuhlerweichende Abführmittel helfen dabei, Wasser einzubringen, um Ihren Stuhl weicher zu machen, damit er leichter passieren kann.

Verstopfung führt dazu, dass der Stuhl hart und trocken wird, weshalb der Stuhlgang mühsam und manchmal sogar schmerzhaft sein kann.

Es dauert 1 bis 4 Tage, bis sie zu wirken beginnen, daher sind sie kein schnelles Heilmittel, weshalb sie häufig verwendet werden, um Verstopfung vorzubeugen, anstatt sie zu stoppen.

Diese längere Nutzungsdauer kann jedoch, wie ich bereits erwähnt habe, zu Schäden führen.

Massenerstellung von Abführmitteln

Ein weiterer Typ von Abführmitteln in der Drogerie sind die Massenabführmittel, die die sichersten aller Abführmittel in der Drogerie sind und auch über einen längeren Zeitraum verwendet werden können.

Die Inhaltsstoffe in diesem Drogerie-Abführmittel haben Eigenschaften, die ballaststoffreichen Lebensmitteln ähneln.

Dies wird dazu beitragen, voluminösere und schwerere Stühle zu schaffen und Wasser für einen einfachen Durchgang einzufangen.

Das Erstellen von voluminöseren und schwereren Stühlen wird den Dickdarm veranlassen, einen Stuhlgang zu machen.

Massenerzeugende Abführmittel sind die bessere Wahl von Abführmitteln aus dem Drogeriemarkt, da sie Ihrem Körper Ballaststoffe geben, die ein natürliches Heilmittel gegen Verstopfung sind.

Obwohl es eine sichere Option ist, wäre es eine noch bessere Option, Ihre Ballaststoffe aus der Nahrungsquelle selbst zu beziehen.

Schmiermittel Abführmittel

Anstatt wie der Stuhlweichmacher Wasser einzusaugen, fügt das Gleitmittel-Abführmittel den Darmwänden eine Schmierschicht hinzu, die dazu beiträgt, dass der Stuhl leichter durch Ihren Verdauungstrakt gelangt.

Es gibt zwei weitere Arten von Abführmitteln, die unter Gleitmittelabführmittel fallen.

Das erste ist das Mineralöl-Gleitmittel-Abführmittel und das zweite ist das Glycerinöl-Gleitmittel-Abführmittel.

Das Mineralöl-Schmiermittel-Abführmittel ist oral einzunehmen, während das Glycerinöl-Schmiermittel-Abführmittel rektal einzunehmen ist.

Wenn Ihr Stuhl sehr hart und trocken ist, wird normalerweise empfohlen, das Glycerinöl-Schmiermittel-Abführmittel zu verwenden, wenn Sie sich für ein Abführmittel aus der Drogerie entscheiden.

Schmierende Abführmittel wirken in der Regel in 1 bis 4 Stunden, was großartig ist, wenn Sie Ihre Verstopfung schnell heilen möchten.

Stimulierende Abführmittel

Das stimulierende Abführmittel hält ziemlich genau das, was es verspricht … es stimuliert.

Genauer gesagt regt es die Darmmuskulatur dazu an, wieder mit der Arbeit zu beginnen, um den Stuhl durch den Dickdarm zu drücken.

Während dies genau das klingt, was Sie brauchen, um Ihre Verstopfung zu heilen, ist es etwas, von dem die Leute die Finger lassen sollten.

Die Gründe, warum stimulierende Abführmittel vermieden werden sollten, liegen darin, dass Ihre Darmmuskulatur lernen kann, sich darauf zu verlassen.

Sie können nicht nur dazu führen, dass Ihre Darmmuskulatur von diesen Abführmitteln abhängig wird, sondern auch diese Muskeln schädigen, was Ihre Verstopfung verschlimmert.

Wenn Sie aus irgendeinem Grund stimulierende Abführmittel verwenden, stellen Sie sicher, dass sie nur selten verwendet werden, um diese Folgen zu vermeiden.

Kochsalzhaltige Abführmittel

Kochsalzhaltige Abführmittel wirken, indem sie Wasser in Ihren Verdauungstrakt ziehen, was dann hilft, den Stuhlgang zu fördern.

Der Hauptgrund, warum Menschen salzhaltige Abführmittel verwenden, ist, dass sie nur eine bis drei Stunden brauchen, um zu wirken, und daher eine sofortige Linderung von Verstopfung bieten können.

Wie alle Abführmittel aus der Drogerie haben auch salzhaltige Abführmittel ihre Nebenwirkungen. Da sie Wasser zur Arbeit ziehen und so schnell arbeiten, können sie ein Ungleichgewicht verursachen, das zu starkem Durst und Dehydrierung führt.

Ein Wort der Warnung zu salzhaltigen Abführmitteln; sie können Ihre Nieren schädigen, wenn Sie hohe Dosen einnehmen.

Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie salzhaltige Abführmittel vermeiden, wenn Sie Nierenprobleme oder schwache Nieren haben.

Pflanzliche Abführmittel

Nachdem ich nun alles erklärt habe, was es über Abführmittel in Drogerien zu wissen gibt, ist es an der Zeit, auf die guten Sachen einzugehen und warum Sie hier sind.

Ich habe eine Menge Hausmittel gegen Verstopfung aufgelistet, die Sie einnehmen können, um Ihre Verstopfung zu stoppen und zu verhindern, dass sie erneut auftritt.

Pflanzliche Abführmittel tun das Gleiche wie Abführmittel aus der Drogerie, indem sie den Darmmuskeln helfen, den Stuhl durch den Dickdarm zu drücken, und den Stuhl weicher machen, damit er leichter zu schieben ist.

Der Unterschied zwischen Abführmitteln aus der Drogerie und pflanzlichen Abführmitteln besteht darin, dass die pflanzlichen Abführmittel natürlich sind und direkt von der Quelle stammen, also keine Chemikalien enthalten oder verarbeitet werden.

Starke pflanzliche Abführmittel

Es gibt einige pflanzliche Abführmittel, die stark sind und nur verwendet werden sollten, wenn Sie an schwerer Verstopfung leiden.

Einige dieser starken pflanzlichen Abführmittel sind Sanddorn, Senna, Aloe und Cascara Sagrada.

Sie wirken, indem sie die Nerven an der Dickdarmwand reizen, die dann den Stuhlgang stimulieren, um Verstopfung zu lindern.

Der Grund, warum sie nur verwendet werden sollten, wenn Sie schwere Verstopfung haben, ist, dass, wenn sie die Dickdarmwand reizen, es ziemlich viel Schmerz verursachen kann.

Ich habe bereits erwähnt, dass Ihre Darmmuskulatur vom übermäßigen Gebrauch von Abführmitteln aus der Drogerie abhängig werden kann; Dasselbe gilt auch für diese starken pflanzlichen Abführmittel.

Der Grund, warum sowohl Abführmittel aus Drogerien als auch pflanzliche Abführmittel diese Ähnlichkeit aufweisen, liegt darin, dass diese starken Kräuter in Abführmitteln aus Drogerien zu finden sind.

Moderate bis milde pflanzliche Abführmittel

Eine der gesündesten Möglichkeiten, Ihre Verstopfung zu heilen, ist die Verwendung von mäßigen und milden pflanzlichen Abführmitteln.

Sie werden nicht nur helfen, Ihre Verstopfung zu heilen, sondern sie werden auch dazu beitragen , Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern und weitere Verstopfungsanfälle zu verhindern.

Der Grund, warum ich diese pflanzlichen Heilmittel am meisten empfehle, ist, dass die Güte direkt aus der Quelle kommt, ohne Verarbeitung oder Chemikalien.

Einige dieser milden und moderaten pflanzlichen Abführmittel sind Schwarzkümmel, Leinsamen, Nelken aus kontrolliert biologischem Anbau und Rotulme .

Anstatt nur ein pflanzliches Heilmittel aus der folgenden Liste zu nehmen, ist es am besten, eine Mischung dieser pflanzlichen Heilmittel herzustellen.

Die Kombination dieser pflanzlichen Heilmittel hilft, Ihre Verstopfung viel schneller loszuwerden, als sie einzeln zu haben.

Leinsamenöl

Es gibt insbesondere ein natürliches Heilmittel, auf das ich näher eingehen möchte, weil es so vorteilhaft ist, um Ihre Verstopfung schnell loszuwerden.

Dieses fantastische Naturheilmittel ist Leinsamenöl.

Leinsamen sind seit Tausenden von Jahren ein natürliches Heilmittel für viele Dinge, da sie reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren sind .

Leinsamenöl enthält jedoch keine Ballaststoffe, da nach der Verarbeitung nur das Öl übrig bleibt.

Dies ist jedoch keine schlechte Sache, da das Öl von Leinsamen helfen kann, Verstopfung loszuwerden, aber es fügt Ihrem Darm eine Schicht Gleitmittel hinzu, um die Darmpassage glatter und einfacher zu machen.

Leinsamenöl unterscheidet sich grundlegend von dem Mineralöl, das in einigen Abführmitteln in Drogerien enthalten ist, da Mineralöl die Vitamine A, D, E und K reduziert, während Leinsamenöl dies nicht tut.

Warum es hilft

Die Hauptaufgabe des Dickdarms besteht darin, das Wasser aus den Nahrungsmitteln, die Sie gegessen haben, aufzunehmen und dieses Wasser in den Körper zu leiten.

Wenn der Dickdarm langsam funktioniert, bildet er harten und trockenen Stuhl, der mit Verstopfung einhergeht.

Wenn der Dickdarm schnell funktioniert, bildet er feuchte und lockere Stühle, die mit Durchfall einhergehen.

Es ist wichtig, dass der Dickdarm ein mittleres Gleichgewicht findet, damit Ihr Stuhlgang leicht ist.

Leinsamenöl hilft Ihrem Dickdarm, dieses Gleichgewicht zu finden, indem es ihn geschmiert hält, damit Ihr Stuhl leicht, aber nicht zu schnell passieren kann.

Der Omega-3-Gehalt des Leinsamenöls wirkt auch entzündungshemmend, was das Verdauungssystem beruhigt.

Einige andere Heilmittel

Nun, da ich die wichtigsten Mittel behandelt habe, die Sie verwenden können, um Verstopfung loszuwerden; Ich möchte auch einige andere Heilmittel abdecken, von denen andere festgestellt haben, dass sie für sie funktioniert haben.

Auch hier würde ich empfehlen, bei den oben aufgeführten natürlichen Kräuterheilmitteln zu bleiben, aber es ist immer gut, alle Ihre Möglichkeiten zu kennen.

Kaffee

Dies ist nicht etwas, das ich empfehlen würde, da es nicht immer für alle funktioniert.

Der Grund, warum Kaffee helfen kann, Verstopfung loszuwerden, ist, dass er Ihr Verdauungssystem anregt, sich zu bewegen.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie literweise Kaffee trinken sollten, wenn Sie Verstopfung haben. Mehr als zwei Tassen Kaffee am Tag sollten Sie nicht trinken.

Übung

Es gibt keine genauen wissenschaftlichen Beweise dafür, aber viele Menschen, die an Verstopfung gelitten haben, haben gesagt, dass Sport geholfen hat, sie zu stoppen und zu verhindern.

Dies liegt wahrscheinlich daran, dass die Bewegung Ihres Körpers auch dazu beiträgt, die Bewegung Ihrer inneren Muskeln zu stimulieren, einschließlich der Darmmuskulatur.

Backsoda

Backpulver kann Wunder für den Magen wirken, indem es die Säure im Magen neutralisiert. Es fördert auch die Freisetzung von Gasen aus dem Magen, was eine sofortige Linderung von Verstopfung bewirkt.

Alles, was Sie tun müssen, ist, 1 Teelöffel Backpulver in eine viertel Tasse warmes Wasser zu geben und es zu trinken.

Bittersalz

Bittersalz hilft dabei, den Stuhl weicher zu machen, damit er leichter passiert, was hilft, Ihre Verstopfung loszuwerden.

Alles, was Sie tun müssen, ist, zwei Teelöffel Bittersalz in ein Glas Fruchtsaft oder Wasser zu geben und es zu trinken. Epsom Salz macht nicht nur den Stuhl weicher, sondern fördert auch die Kontraktion der Darmmuskulatur.

Sie können normales Salz verwenden, um den Stuhl weicher zu machen, aber es fördert den Stuhlgang nicht, daher ist Bittersalz am besten.

Fazit

Natürliche Heilmittel zur Beseitigung von Verstopfung werden aufgrund ihrer zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile am meisten empfohlen.

Natürliche Heilmittel haben auch viel weniger Nebenwirkungen als Abführmittel aus der Drogerie, die die beliebteste Wahl zu sein scheinen, obwohl sie schädlich sein können.

Obwohl natürliche Heilmittel nicht die gleichen Nebenwirkungen haben wie die Abführmittel aus der Drogerie, sind sie hochverfügbar und sicherer. Sie sind leichter zu finden und die meisten können bequem zu Hause angebaut werden.

Kennen Sie ein Mittel gegen Verstopfung, das ich nicht aufgeführt habe? Lassen Sie es mich wissen, indem Sie unten Ihre Kommentare hinterlassen.