Top 10 Wassermelonensaft-Vorteile und Entsaftungstipps
Lieben Sie Wassermelonen, sind sich aber nicht sicher, welche Vorteile das Entsaften von Wassermelonen hat? Suchen Sie nach neuen Früchten, die Sie Ihren Säften hinzufügen können, sind sich aber nicht sicher, welche Sie wählen sollen?
Sie werden Wassermelonen in fast allem verwenden wollen, nachdem Sie diesen Beitrag gelesen haben.
Index
Hast Du gewusst?
Wassermelone schmeckt vielleicht ziemlich nach Wasser, aber sie hat so viele Vorteile, die nicht viele Menschen erkennen. Was die meisten Menschen nicht wissen, ist, dass man die Schale und die Kerne von Wassermelonen essen kann.
Viele Menschen schneiden die Rinde ab und werfen sie in den Müll sowie pflücken die Kerne heraus. Wenn Sie jedoch entsaften, können Sie die Vorteile der Wassermelone voll ausschöpfen, indem Sie auch die Schale und die Samen entsaften.
Ich habe die 10 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonensaft sowie die Herstellung von Wassermelonensaft und die Auswahl der besten Wassermelonen zum Entsaften hinzugefügt.
Vorteile von Wassermelonensaft
Wenn Sie noch nicht überzeugt sind, warum Sie Wassermelonen zum Entsaften verwenden sollten, dann habe ich 10 sehr gute Vorteile, die Ihre Meinung ändern werden.
Wassermelonen sind seit vielen Jahren die Hauptquelle der Volksmedizin, und Wissenschaftler haben bewiesen, dass Wassermelonen tatsächlich ihre Vorteile haben, darunter Krebsprävention und eine bessere Durchblutung.
Wassermelone hat nicht nur viele erstaunliche gesundheitliche Vorteile, sondern auch einige andere Vorteile, darunter, wie lecker sie an einem heißen Sommertag schmeckt.
Da Wassermelone hauptsächlich aus Wasser besteht, ist sie der perfekte Durstlöscher an einem heißen Tag, wenn Sie etwas anderes als Wasser selbst trinken möchten.
Hier sind die 10 wichtigsten Vorteile des Trinkens von Wassermelonensaft:
1. Krebsprävention
Viele Menschen, die gesundes Erhitzen und Entsaften lieben, wissen, dass Tomaten einen hohen Anteil an Lycopin haben, was ihr diese schöne rote Farbe verleiht. Was viele nicht wissen, ist, dass Wassermelonen mehr Lycopin enthalten als Tomaten ! Es ist das Lycopin, das Wassermelonen ihre schöne rote Farbe verleiht.
Es gibt Studien, die gezeigt haben, dass Lycopin, das in Wassermelonen vorkommt, helfen kann , Herzkrankheiten sowie Prostata-, Lungen-, Eierstock-, Bauchspeicheldrüsen-, Brust-, Blasen- und Dickdarmkrebs vorzubeugen.
Es hört hier aber nicht auf, da manche Menschen Lycopin auch gegen Katarakte und Asthma haben, obwohl weitere Forschungen erforderlich sind, um dies offiziell zu beweisen.
Aufgrund dieser Vorteile wurde festgestellt, dass Menschen, die mehr Lycopin-reiche Lebensmittel zu sich nehmen, ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen und Krebsarten haben.
Es wurde auch bewiesen, dass Lycopin helfen kann, Ihre Haut vor UV-Schäden zu schützen. Während Sie also immer noch nicht darauf verzichten sollten, Ihre Sonnencreme aufzutragen, hilft ein großes Glas Wassermelonensaft, Ihre Haut zusätzlich zu schützen. Für einen wirklich kraftvollen Lycopin-Saft können Sie dem Saft auch Tomaten und Pink Grapefruit hinzufügen.
2. Erhöhter Nahrungsverbrauch
Es ist erwiesen, dass Ihr Körper mehr Nährstoffe aufnehmen kann, wenn Sie Obst und Gemüse entsaften, als wenn Sie ganzes Obst und Gemüse essen.
Wenn Sie Wassermelonen entsaften, werden alle Mineralien, Vitamine und Nährstoffe abgebaut und kompakt gemacht, sodass Ihr Körper die Nährstoffe besser aufnehmen kann.
Das bedeutet, dass alle in Wassermelonen enthaltenen Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien aufgenommen werden können. Solche Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die in Wassermelonen enthalten sind, umfassen Kalium, das gut für die Herzgesundheit ist, Vitamin B, das Stress abbauen kann, Vitamin A, das gut für die Knochengesundheit ist, und Lycopin, das gut für die Krebsprävention ist.
All diese Vorteile, die in Wassermelonen zu finden sind, werden besser absorbiert, wenn sie entsaftet werden.
3. Verbesserte Nierengesundheit
Wassermelonen sind sehr reinigend, weshalb sie eine großartige Nahrungsquelle zur Verbesserung der Nierengesundheit sind. Es ist bewiesen, dass der Verzehr von Wassermelonen helfen kann, das Schlechte in Ihrer Niere auszuspülen, einschließlich Ammoniak und Harnsäure.
Wenn sich Harnsäure im Blut ansammelt, kann dies Gicht verursachen, eine schmerzhafte Krankheit.
Um chronischen Nierenerkrankungen wie Gicht vorzubeugen , wird der Verzehr von Früchten wie Wassermelonen empfohlen. Es ist auch bekannt, dass die gesundheitlichen Vorteile des Wassermelonensafts bei Nierensteinen helfen können.
Ich habe vorhin darüber gesprochen, wie Sie auch die Schale und die Samen von Wassermelonen essen können, um zusätzliche Vorteile zu erzielen. Wenn Sie Probleme mit Ihren Nieren haben oder einfach nur Ihre Nieren reinigen möchten, dann empfehle ich, auch die Wassermelonenkerne zum Entsaften hinzuzufügen. Es sind die Wassermelonenkerne, die die meisten Vorteile bei der Nierenreinigung bieten.
4. Bessere Durchblutung
Die organische Verbindung Citrullin ist eine Aminosäure, die in großen Mengen in Wassermelonen vorkommt.
Der Name „Citrullin“ ist eine Form des lateinischen Wortes für „Wassermelone“, weil es dort 1914 erstmals isoliert wurde.
Citrullin kann nach der Einnahme von Ihrem Körper in Arginin umgewandelt werden. Arginin ist eine essentielle Aminosäure, die helfen kann, die Durchblutung zu verbessern und die Blutgefäße zu entspannen.
Diese Umwandlung, die in Ihrem Körper nach dem Verzehr von Wassermelonen stattfindet, kann zu so vielen anderen gesundheitlichen Vorteilen führen, wie z. B. weniger Stress und Muskelkater nach dem Training.
5. Leberschutz
Es gab eine Studie aus dem Jahr 2011, die herausfand, dass Wassermelonen speziell eine therapeutische Wirkung auf die Leber haben.
Es stellte sich heraus, dass der Verzehr von Wassermelonen die Leberschäden durch die Exposition gegenüber Tetrachlorkohlenstoff , der hauptsächlich in Reinigungsmitteln und Feuerlöschern zu finden ist, reduziert.
Tetrachlorkohlenstoff kann auch in der Luft gefunden werden, wenn Sie in einem Industriegebiet arbeiten oder leben, da es in einigen Industrieprodukten enthalten ist. Wenn Sie Tetrachlorkohlenstoff umgehen, kann das Trinken von Wassermelonensaft helfen, Ihre Leber vor Überbelastung zu schützen und Leberschäden zu vermeiden.
6. Linderung von Muskelkater
So viele Fitnessfans wenden sich verarbeiteten Shakes und Nahrungsergänzungsmitteln zu, um sich zu erholen und Muskelkater nach dem Training zu lindern.
Wenn Sie dazu neigen, sich verarbeiteten Shakes und Nahrungsergänzungsmitteln zuzuwenden, werden Sie vielleicht überrascht sein zu hören, dass Wassermelonensaft den Körper mit mehr Citrullin versorgt hat als Nahrungsergänzungsmittel.
Dies liegt daran, dass der Körper Citrullin aus seiner natürlichen Quelle mehr aufnehmen kann als aus einer verarbeiteten Quelle.
Wenn Sie Muskelkater am Tag nach dem Training oder direkt nach dem Training lindern möchten, halten Sie ein Glas Wassermelonensaft im Kühlschrank bereit.
7. Vorteile beim Abnehmen
So viele von uns wollen abnehmen, besonders wenn die Sommermonate näher rücken. Wenn Sie das sind, dann werden Sie Wassermelonensaft lieben, da das Citrullin, das zur Verbesserung der Durchblutung beiträgt, auf Gewichtsverlust getestet wurde. Es wurde festgestellt, dass Citrullin die Ansammlung von Fett stört.
Dies befindet sich jedoch noch in einem frühen Teststadium, da es nur an Tieren getestet wurde, aber es gibt nur Vorteile des Trinkens von Wassermelonensaft, dass es keinen Grund gibt, es nicht zu trinken.
Es ist kalorienarm und eignet sich daher hervorragend, wenn Sie eine Diät einhalten und einen Snack wünschen.
8. Stressabbau
Das Vitamin B6 kommt in Wassermelonen vor und ist ein Vitamin, das vor allem dafür bekannt ist, Stress abzubauen. Anstatt nach einem anstrengenden Arbeitstag nach diesem Glas Wein zu greifen, greifen Sie stattdessen nach Ihrem Wassermelonensaft.
Es hilft, Ihren Stresspegel und Ihre Angst weit mehr zu reduzieren, als es Alkohol kann.
Es hilft nicht nur dabei, Stress und Angstzustände zu reduzieren , sondern kann auch bei Müdigkeit helfen. Wenn Sie sich nicht in Bestform und nur müde fühlen, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass Ihr Körper Vitamin B6 benötigt. Ein Glas Wassermelonensaft pro Tag kann helfen, Müdigkeit und Stress zu vermeiden.
9. Entzündungshemmend
Neben Wassermelonensaft nach dem Training zur Linderung von Muskelkater ist es auch empfehlenswert, vor dem Training ein Glas Wassermelonensaft zu sich zu nehmen. Dies liegt an seinen entzündungshemmenden Eigenschaften.
Es hilft nicht nur dabei, Muskelkater nach der Veranstaltung zu lindern, sondern kann auch helfen, Muskelkater vorzubeugen, wenn es vor dem Training eingenommen wird. Um das Beste aus beiden Welten zu haben, trinken Sie vor dem Training ein Glas Wassermelonensaft und entweder nach dem Training oder am Tag danach ein Glas Wassermelonensaft.
10. Anti-Aging-Mittel
Das in Wassermelonen enthaltene Lycopin, über das ich bereits gesprochen habe, wurde mit Anti-Aging-Vorteilen in Verbindung gebracht.
Der Hauptgrund dafür ist, dass Lycopin helfen kann, Ihre Haut vor UV-Schäden zu schützen. Je mehr Haut UV-Schäden ausgesetzt ist, desto stärker wird sie geschädigt, und wenn die Haut geschädigt ist, desto stärker altert sie.
Um dem Altern entgegenzuwirken, schützen Sie Ihre Haut mit Sonnencreme mit hohem Faktor und nehmen Sie Lycopin in Ihre tägliche Ernährung auf. Lycopin findet sich auch in Tomaten und Pink Grapefruit sowie in Wassermelonen.
3 Bonus-Wassermelonensaft-Vorteile
Dies sind die 10 wichtigsten Vorteile der Zugabe von Wassermelonensaft zu Ihrer Ernährung. Ich wette, Sie wussten nicht, dass Wassermelone helfen kann, Ihre Haut vor UV-Schäden zu schützen, Krebs vorzubeugen und die Herzgesundheit sowie viele andere gesundheitliche Vorteile zu verbessern, oder?
Da ich mich jedoch um meine Leser kümmere, werde ich Ihnen 3 weitere Vorteile von Wassermelonensaft in Ihrer Ernährung nennen … nur für den Fall, dass Sie noch nicht überzeugt sind. Hier sind die drei Bonusvorteile:
1. Vitamine und Mineralstoffe
Wassermelonen sind in der Regel vor allem für ihre Antioxidantien von Vorteil, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht auch Vitamine und Mineralstoffe bieten. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass Wassermelonen tatsächlich ziemlich viel Vitamin C enthalten, das zum Schutz vor Immunschwäche, vorgeburtlichen Gesundheitsproblemen und Hautfalten beitragen kann.
Wenn Sie die Wassermelonenkerne zu Ihrem Saft hinzufügen, können Sie auch von dem hinzugefügten Eisen und Zink profitieren, das sich hervorragend gegen Müdigkeit und Krebs sowie für viele andere Dinge eignet.
2. Energiequelle
Wassermelonensaft kann nicht nur als Energiequelle dienen, sondern ist aufgrund der darin enthaltenen Kohlenhydrate, Elektrolyte und Mineralien eine sofortige Energiequelle. Anstatt nach dieser Tasse Kaffee für einen sofortigen Energieschub zu greifen, greifen Sie nach einem Glas Wassermelonensaft.
Es ist nicht nur schmackhafter als Kaffee, sondern hat noch viel mehr gesundheitliche Vorteile .
Aus diesem Grund ist Wassermelonensaft eine großartige Saftauswahl vor dem Training, um Ihnen die Energie zu geben, die Sie benötigen, um das Beste aus Ihrer Trainingseinheit herauszuholen.
Im Gegensatz zu Kaffee oder verarbeiteten Energiegetränken hilft Wassermelonensaft, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und bietet eine natürliche Quelle für sofortige Energie.
3. Verbessern Sie den Hautzustand
Es wurde festgestellt, dass Wassermelonensaft bei einigen Hauterkrankungen, einschließlich Akne, helfen kann. Dies liegt daran, dass es helfen kann, überschüssiges Öl von der Haut zu entfernen, was eine bekannte Hauptursache für Akne ist .
Es kann auch dazu beitragen, die Haut auf viel natürlichere Weise mit Feuchtigkeit zu versorgen als chemische Gesichtscremes und -waschmittel, die ebenfalls Akne verursachen oder reizen können.
Wie man Wassermelonensaft macht
Jetzt, wo Sie überzeugt sind, warum Sie Wassermelonensaft zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten, erfahren Sie hier, wie Sie ihn zubereiten:
- Schrubbe die Außenseite der Wassermelone mit einer Bürste und Apfelessig, um Sprays oder Wachse zu entfernen.
- Schneiden Sie die Wassermelone in Viertel, wobei jedes Viertel normalerweise genug Saft für zwei Personen liefert.
- Schneiden Sie die Wassermelone in große Stücke, die in Ihren Entsafter passen. Lassen Sie die Schale der Wassermelone dran und pflücken Sie die Kerne nicht heraus, um den Hauptnutzen des Wassermelonensafts zu nutzen.
- Schalten Sie Ihren Entsafter ein und füttern Sie langsam jede Wassermelonenscheibe zum Entsaften.
- Sobald Sie alle Ihre Scheiben durch den Entsafter gelegt haben, gießen Sie den Saft einfach in ein Glas und genießen Sie.
Sie erhalten alle Vorteile der gesamten Wassermelone, indem Sie die Schale und die Wassermelonenkerne sowie das Fruchtfleisch entsaften.
Für weitere zusätzliche Vorteile können Sie Ihrem Wassermelonensaft Gurken hinzufügen, um einen Wassermelonen-Gurkensaft herzustellen.
Die Vorteile von Wassermelonen-Gurkensaft haben alle oben genannten Vorteile und unterstützen die Gesundheit des Verdauungssystems.
Kokoswasser kann auch mit Wassermelonen-Gurkensaft kombiniert werden. Es kann das reine Wasser ersetzen. Alles in allem hält ein Glas Ihren Körper gut hydriert. Sie können auch Minzblätter und Zitronensaft für eine erfrischende Note hinzufügen.
Haben Sie kürzlich Wassermelonensaft verwendet? Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit der Community in den Kommentaren unten!
