Warum Sie Chai-Tee trinken sollten (alles, was Sie wissen müssen)
Möchten Sie ein warmes Getränk , das beruhigend, beruhigend und würzig ist und Ihrem Körper viele gesundheitliche Vorteile bietet?
Natürlich tust du.
Ich werde Ihnen gleich alles über das Getränk erzählen, das Sie in Ihrem Leben haben müssen, und vielleicht sogar Kaffee durch ersetzen.
Index
Hast Du gewusst?
Chai-Tee ist ein Jahrtausende altes Getränk mit wunderbaren Eigenschaften. Erst vor kurzem ist es im Westen zum Mainstream geworden, und wir alle lieben es.
Vielleicht haben Sie bei Starbucks und Lebensmittelgeschäften ausgefallene neue Getränke wie Chai Lattes und Chai Frappuccino gesehen.
Wenn Sie wissen möchten, was es mit dem ganzen Chai-Tee-Wahn auf sich hat, lesen Sie weiter.
Lassen Sie uns zunächst etwas aus dem Weg räumen: Diese kommerziellen Getränke sind bei weitem nicht in der Nähe des ursprünglichen Chai.
Ich werde Ihnen alles darüber erzählen, warum Sie authentischen Chai-Tee trinken sollten.
Woher kommt Chai?
Dieses tröstliche und beruhigende Getränk stammt aus Indien und Siam vor 5000 Jahren. Es wurde als Heilmittel im Ayurveda – einem vor mehr als 5000 Jahren in Indien entwickelten System der Präventivmedizin – als Heilgetränk zur Behandlung vieler Verdauungsbeschwerden eingesetzt.
Seine Popularität wuchs in ganz Südasien so sehr, dass es heute eines der am weitesten verbreiteten Getränke in der Region ist.
Es wurde während der Kolonialzeit vom britischen Empire dank des Handels zwischen Indianern und Briten in den Westen gebracht.
mein Tschains „ Tee “ auf Hindi, was bedeutet, dass Chai-Tee eigentlich mit „Tee Tee“ übersetzt wird.
Abgesehen von seinen heilenden Eigenschaften wurde es auch wegen seiner beruhigenden Wirkung konsumiert.
Wenn Sie jemals echten Chai getrunken haben, wissen Sie, wie beruhigend und warm sich das anfühlt.
Ich habe vor einigen Monaten angefangen, morgens Chai-Tee zu trinken, und es fühlt sich so viel besser an, meinen Tag mit einem so köstlichen und beruhigenden Getränk zu beginnen. Vielleicht solltest du das auch.
Was ist Chai-Tee?
Schauen wir uns nun genauer an, was Chai so besonders macht.
Chai-Tee ist eine Mischung aus schwarzem Tee, Gewürzen und Milch, die ein schmackhaftes Getränk mit vielen gesundheitlichen Vorteilen ergibt.
Da Chai in Indien und Südasien so beliebt ist, haben verschiedene Regionen ihre eigene Art, Chai zuzubereiten.
Wenn Sie nach Indien gingen, würden Sie feststellen, dass verschiedene Geschäfte eine andere Version des Tees zubereiten.
Dennoch enthält traditionelles Chai mindestens einige dieser Zutaten:
1. Schwarzer Tee
Schwarzer Tee wird aus den Blättern der Pflanze Camellia Sinensis hergestellt , der gleichen Pflanze, die uns grünen, weißen und Oolong-Tee liefert.
Es ist vollgepackt mit starken Antioxidantien und enthält weniger Koffein als Kaffee.
Schwarzer Tee ist die starke Basis von Chai. Kein Wunder, dass es so ein gesundes Getränk ist!
Vorteile:
- Der bekannteste Vorteil von schwarzem Tee ist seine antioxidative Kraft . Da es freie Radikale bekämpft und Schwermetalle im Körper beseitigt, wirkt es entzündungshemmend und schützt vor Krebs, DNA-Schäden und Mutagenese. Es unterdrückt auch die Synthese eines Enzyms, das Krebs verursachen könnte (Fettsäuresynthase).
- Es hat kardioprotektive Eigenschaften. Es verhindert die Oxidation von „schlechtem“ Cholesterin (LDL) und senkt so das Risiko von Herzerkrankungen .
- Es schützt Ihr Verdauungssystem, indem es die Aufnahme von Nährstoffen verbessert, die Darmmotilität erhöht und die Mikroflora in Ihrem Darm ausgleicht.
- Es verbessert die Knochenmineraldichte , was vor Osteoporose schützt.
- Laut der Iowa Women’s Health Study verringert es das Risiko von rheumatoider Arthritis . In der Studie verglichen die Forscher die Wirkung von Kaffee und Tee bei rheumatoider Arthritis. Während Kaffee das Arthritisrisiko erhöht, senkt Tee es. Aus der Studie: „Der Konsum von entkoffeiniertem Kaffee ist unabhängig und positiv mit dem Ausbruch von rheumatoider Arthritis assoziiert, während der Konsum von Tee einen umgekehrten Zusammenhang mit dem Ausbruch der Krankheit zeigt.“ Ein Grund mehr auf Tee umzusteigen!
- Es senkt das Risiko für Typ-2-Diabetes .
2. Ingwer
Ingwer ist eine Wurzel mit vielen Vorteilen für das Immunsystem und die Verdauung. Es hat einen pfeffrigen und würzigen Geschmack. Es wird auch seit Jahrhunderten als Heilmittel und als Gewürz verwendet. Sehen Sie hier einen der besten Ingwer-Chai-Tees auf dem Markt.
Vorteile:
- Ingwer ist vollgepackt mit starken antioxidativen Eigenschaften . Laut dieser Studie enthält die Wurzel die höchsten Antioxidantien, sogar mehr als Rüben, Rüben und Karotten. Er wird nur von bestimmten Beerensorten und Granatäpfeln übertroffen. Das ist eine beeindruckende Menge an Antioxidantien!
- Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften hemmt es nachweislich oxidative Schäden, Entzündungen, Übelkeit, Krebs, Asthma, Demenz, Colitis, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Blutplättchenaggregation und schädliches Cholesterin.
- Es reduziert Entzündungen, Schwellungen und Schmerzen . Dies ist besonders hilfreich für Menschen mit Arthritis und Frauen mit schmerzhafter Menstruation. Eine doppelblinde vergleichende klinische Studie zeigte, dass Ingwer bei der Linderung von Schmerzen bei Frauen mit Menstruationsbeschwerden wirksamer war als herkömmliche Schmerzmittel. Aus der Studie: „Ingwer (250-mg-Kapseln) war bei der Linderung von Schmerzen bei Frauen mit primärer Dysmenorrhoe genauso wirksam wie die nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamente Mefenaminsäure (250 mg) und Ibuprofen (400 mg).“ Dies sind großartige Neuigkeiten, wenn Sie unter schmerzhaften Perioden leiden und es vorziehen, keine Schmerzmittel einzunehmen.
- Es hat Eigenschaften gegen Übelkeit . Ingwer hilft, Gas zu zerstreuen und die Magenentleerung zu beschleunigen, um Übelkeit und Erbrechen zu stoppen. Es wird auch häufig zur Behandlung von Seekrankheit eingesetzt und hat sich als wirksamer als Medikamente oder Placebo gegen Reisekrankheit erwiesen.
3. Zimt
Zimt ist auch voller Antioxidantien – ganz zu schweigen davon, dass er fantastisch schmeckt! Es hat einzigartige Verbindungen mit antidiabetischen, antimikrobiellen, krebsbekämpfenden, antioxidativen und lipidsenkenden Fähigkeiten.
Das Beste daran ist, dass Sie nicht viel brauchen, um alle Vorteile zu genießen, ein bisschen reicht schon aus! Perfekte Kombination aus Bio-Zutaten und Zimt in einem Chai-Tee hier.
Vorteile:
- Es hat antioxidative Eigenschaften , die die Fettsäureoxidation (eine mögliche Vorstufe von Krebs) und die Lipidperoxidation (die Herzkrankheiten verursacht) hemmen. In dieser Studie zeigte Zimt die höchste antioxidative Aktivität verschiedener Dessertgewürze.
- Es hat entzündungshemmende Wirkungen . Mehrere Verbindungen in Zimt wurden für Forschungszwecke isoliert und Wissenschaftler haben entdeckt, dass sie beträchtliche entzündungshemmende Wirkungen im Körper haben.
- Es hat neurologische Vorteile , insbesondere bei der Vorbeugung von Alzheimer und Parkinson .
- Es hilft bei der Bekämpfung und Vorbeugung von Diabetes , indem es den Blutzucker- und Cholesterinspiegel senkt.
4. Kardamom
Kardamom ist ein weiteres Gewürz, das in der traditionellen Medizin weit verbreitet ist. Obwohl Ingwer mehr Antioxidantien enthält, hat dieses Gewürz dennoch viele wichtige Eigenschaften, wie z. B. kardiovaskuläre, verdauungsfördernde und antitumorigene Vorteile. Sehen Sie hier etwas frischen Kardamom-Tee .
Vorteile:
- Es senkt den Blutdruck . Diese Studie ergab, dass Menschen mit Bluthochdruck, die 12 Wochen lang 3 g Kardamom einnahmen, eine signifikante Abnahme des systolischen, diastolischen und mittleren Blutdrucks hatten.
- Es verhindert Blutgerinnsel . Dieselbe Studie ergab, dass der natürliche Prozess des Körpers, der das Wachstum von Blutgerinnseln verhindert (Fibrinolyse genannt), am Ende der 12. Woche stark verstärkt war.
- Es hat antioxidative Eigenschaften . Studien zeigen, dass Kardamom zur Behandlung und Vorbeugung von Hautkrebs von Vorteil sein kann, da es in der Lage war, die Größe und Anzahl der im Test erzeugten Hautpapillen zu reduzieren.
- Es hilft bei Verstopfung und Durchfall . Eine Studie ergab, dass Kardamom helfen konnte, den Darm anzuregen (bei Verstopfung) und auch die Verdauung zu hemmen (bei Durchfall). Dies bedeutet, dass es dazu beiträgt, Ihren Darm auszugleichen und Verdauungsprobleme zu bekämpfen.
5. Nelke
Nelke ist ein weiteres starkes Gewürz voller medizinischer Eigenschaften, die es schon seit Jahrhunderten gibt.
Es hat antimikrobielle, antioxidative, analgetische, krebshemmende und antivirale Wirkungen. Bester Preis hier für diesen wunderbaren Chai-Tee.
Vorteile:
- Es hat antibakterielle und antimykotische Eigenschaften . In einer Studie wurden die bakteriziden Wirkungen verschiedener Gewürze, darunter Minze, Zimt und Senf, gegen durch Lebensmittel übertragene Krankheitserreger gemessen und festgestellt, dass nur Nelkenextrakt eine vollständige bakterizide Wirkung zeigte.
- Es hat antivirale Eigenschaften . Es wurde gezeigt , dass Gewürznelke eine starke antivirale Aktivität gegen Herpes simplex hat.
- Es ist ein Analgetikum . Gewürznelke hat eine einzigartige Verbindung namens Eugenol, die für die Linderung von Schmerzen in Fällen wie Zahnschmerzen, Gelenkschmerzen und Krämpfen verantwortlich ist.
- Es kann Krebs vorbeugen . Diese Studie testete verschiedene Gewürzextrakte gegen verschiedene Krebszelllinien, darunter Gebärmutterhals-, Brust-, Prostata- und Speiseröhrenkrebs. Kleeextrakt war am wirksamsten gegen alle Krebsarten.
6. Schwarzer Pfeffer
Schwarzer Pfeffer hat eine starke Verbindung namens Piperin, die für viele seiner gesundheitlichen Vorteile verantwortlich ist, darunter Blutdrucksenkung, antioxidative Wirkung und verdauungsfördernde Eigenschaften. Werfen Sie einen Blick auf diesen Tee-Chai mit Bio-Zutaten , darunter schwarzer Pfeffer.
Vorteile:
- Es verbessert die Verdauung. Durch die Stimulierung der Verdauungsenzyme der Bauchspeicheldrüse verbessert es die Verdauungskapazität und verkürzt die Nahrungstransitzeit, was eine schnelle Ausscheidung von Abfallstoffen fördert.
- Es verbessert die Aufnahme von Pflanzenstoffen. Piperin verbessert die Bioverfügbarkeit von sekundären Pflanzenstoffen sowie von Therapeutika.
- Es hilft, Bluthochdruck zu reduzieren. Studien haben gezeigt, dass Piperin tatsächlich den Blutdruck senkt.
- Es hat antioxidative Aktivität. Diese Übersicht erklärt, dass Piperin antioxidative Moleküle und antioxidative Enzyme positiv beeinflusst.
7. Sternanis
Sternanis ist stark antimikrobiell. Es besitzt eine Verbindung namens Anethol, die für viele seiner Vorteile verantwortlich ist.
Das Hinzufügen von Sternanis zu Ihrem Chai verstärkt seine antimikrobielle Wirkung, was hilfreich sein kann, wenn Sie krank sind. Schauen Sie sich dieses Angebot für den besten Sternanis-Chai an .
Vorteile:
- Es bekämpft Bakterien und Hefestämme. In Kombination mit anderen in Pflanzen vorkommenden antimikrobiellen Verbindungen kann es seine eigene antibakterielle Wirkung erheblich verbessern. Deshalb ist es so eine gute Idee, es zu Ihrem Chai hinzuzufügen! Die antimikrobiellen Verbindungen in den anderen Zutaten, wie Ingwer, helfen dem Sternanis, in Synergie zu wirken.
- Es ist entzündungshemmend. Eine Studie zeigte, dass Anethol die Entzündung einer akuten Lungenverletzung stark reduzieren konnte.
- Es ist antimykotisch. Sternanis-Extrakt konnte das Wachstum eines weit verbreiteten Hefestamms, Candida Albicans, reduzieren. Diese Art von Hefe kommt natürlicherweise in mehreren Teilen des Körpers vor, kann sich jedoch in einem gefährlichen Ausmaß vermehren und Infektionen verursachen, wenn Ihr Körper krank ist oder wenn ein Ungleichgewicht von Mikroben vorliegt.
8. Muskatnuss
Muskatnuss ist mitverantwortlich für die Wohlfühlwirkung von Chai. Abgesehen davon, dass es ihm einen köstlichen Geschmack verleiht, greift es in einige der Hormone ein, die Ihre Stimmung beeinflussen. Holen Sie sich hier Ihren Chai mit Muskatnuss .
Vorteile:
- Es hat eine antidepressive Wirkung. Eine Studie zeigte, dass Muskatnussextrakt bei Mäusen eine antidepressive Wirkung hat, indem es mit den Systemen interagiert, die Dopamin und Serotonin (Ihre Wohlfühlhormone) regulieren.
- Es kann Schmerzen lindern . Diese randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie (eine der zuverlässigsten Arten von Studien) zeigte, dass Muskatnuss neuropathische Schmerzen bei Diabetikern stark reduziert.
- Es hat entzündungshemmende Eigenschaften. Diese Studie zeigte, dass Muskatnuss das Wachstum von Tumoren im Darm reduziert, indem sie Entzündungsstoffe angreift.
9. Fenchel
Fenchel ist eine sehr nützliche Pflanze mit verdauungsfördernder, entzündungshemmender, krebserregender und antioxidativer Wirkung. Holen Sie sich hier Ihren Fencheltee .
Vorteile:
- Es reduziert das Tumorwachstum. Diese Studie zeigte, dass Fenchelextrakt Anti-Tumor-Wirkungen hat, weil es das antioxidative Abwehrsystem des Körpers erhöht.
- Es reduziert Menstruationsbeschwerden. In dieser Studie erlebten 52 % der getesteten Mädchen nach 3-tägiger Einnahme von Fenchelextrakt eine signifikante Verringerung der Schmerzen aufgrund von Menstruationsbeschwerden.
- Lindert Blähungen und verbessert die Verdauung. Fenchel kann Koliken, Schmerzen und Blähungen reduzieren, die Verdauungsprobleme verursachen. Fenchon, eine einzigartige Verbindung in Fenchel, entspannt die glatte Muskulatur des Verdauungstrakts, was hilft, die Verdauung zu regulieren und Beschwerden zu heilen.
Nun, da Sie das wissen, ist es eine Untertreibung zu sagen, dass Sie Chai oft, wenn nicht sogar jeden Tag trinken müssen!
Um es noch einmal zusammenzufassen, hier ist, warum Chai ein Teil Ihrer täglichen Ernährung sein sollte:
Gesundheitliche Vorteile des Trinkens von Chai-Tee
1. Entzündungshemmende Wirkung: Schwarzer Tee, Ingwer und Zimt haben starke entzündungshemmende Wirkungen, die helfen, Schmerzen und Dysmenorrhoe zu lindern und Tumorwachstum zu verhindern.
2. Vorteile von Antioxidantien: Nahezu alle Inhaltsstoffe des Chai-Tees sind vollgepackt mit Antioxidantien, die Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen, die zu Krebs und vorzeitiger Alterung führen.
3. Vorteile für das Herz-Kreislauf-System: Schwarzer Tee, Kardamom und Pfeffer haben kardioprotektive Eigenschaften, die Ihr Herz-Kreislauf-System gesund halten.
4. Beruhigende Wirkung: Die Wärme und der erdige Geschmack von Chai wirken beruhigend, und die darin enthaltene Muskatnuss hat eine antidepressive Wirkung auf Ihr Gehirn.
5. Es reduziert Ihre Koffeinaufnahme: Wenn Sie Chai-Tee anstelle von Kaffee trinken, gewinnen Sie nicht nur unglaubliche gesundheitliche Vorteile, Sie würden auch Ihre Koffeinaufnahme reduzieren.
Laut der Mayo Clinic enthält eine Tasse schwarzer Kaffee 95-200 mg Koffein, während schwarzer Tee nur 14-70 mg enthält. Das ist weniger als das Dreifache des Koffeins.
Da Sie nicht mehr als 500 mg Koffein pro Tag zu sich nehmen sollten, würde Ihnen die Umstellung erlauben, mehr Tee zu trinken, ohne Ihre tägliche Koffeinaufnahme zu überschreiten.
6. Verbessert die Verdauung: Fenchel, Ingwer und Kardamom helfen bei der Regulierung der Verdauung und beugen Blähungen, Übelkeit und Erbrechen vor.
Die wunderbaren Wirkungen von Chai-Tee beschränken sich nicht nur auf seine vorübergehenden Vorteile. In den kommenden Jahren würde es Ihnen helfen, sich daran zu gewöhnen, diesen Tee zu trinken.
