Warum Haben Frauen Vor Und Während Der Periode Ein Verlangen Nach Salzigen Speisen?
Erfahren Sie, warum diese Art von Verlangen bei manchen Frauen häufig vorkommt.
Frauen haben während ihres Menstruationszyklus ein Verlangen nach verschiedenen Nahrungsmitteln und dieses Verlangen wird durch Veränderungen im Hormonspiegel ausgelöst. Während der Periode klagen Frauen meist über Appetitlosigkeit oder gar Appetitlosigkeit. Der Grund dafür ist, dass die beiden Hormone Östrogen und Progesteron, die die meisten ihrer physiologischen Funktionen steuern, einen historischen Tiefstand erreicht haben. Als Reaktion auf diese hormonellen Umwälzungen gönnen sie sich in dieser Zeit jedoch bestimmte Wohlfühlnahrungsmittel. Meist sind diese Lebensmittel reich an Kohlenhydraten und Zucker. Auch die Erklärung ist einfach: Da sich der Körper müde und lethargisch fühlt, sehnt er sich nach kalorienreichen, zuckerreichen Lebensmitteln, um aus dem Trägheitsmodus herauszukommen. Aber in Wirklichkeit hilft der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Zuckergehalt nicht viel, wenn der Anstieg des Zuckerspiegels nachlässt. Aus diesem Grund sehnen sich Frauen während der Periode nach Schokolade?
Selten hören wir, dass sie sich nach Nahrungsmitteln mit hohem Salzgehalt sehnen. Aber es gibt einige Frauen, denen es schwerfällt, ihr Verlangen nach Salz während der Periode zu unterdrücken. Sie greifen nach einer großen Tüte Chips, Nachos und salzigen Leckereien, um ihr Verlangen zu stillen. Wir haben mit Dhvani Shah, Heilpraktikerin und Sporternährungsberaterin aus Mumbai gesprochen, um zu erfahren, warum manche Menschen während der Periode ein Verlangen nach salzigen Lebensmitteln haben. Das Verlangen nach salzigen Lebensmitteln während der Periode ist etwas ungewöhnlich. Ein Verlangen nach Salz kann jedoch ein Hinweis darauf sein, dass die Frau unter Dehydrierung leidet. Die Menstruation ist eine Zeit, in der eine Frau nicht nur Blut, sondern auch Wasser und Elektroden verliert. Auch lebenswichtige Mineralien werden aus dem Körper ausgeschwemmt. Um optimal funktionieren zu können, muss der Körper einen ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt aufrechterhalten. Wenn dieses Gleichgewicht durcheinander gerät und Dehydrierung einsetzt, kann es passieren, dass man sich nach Nahrungsmitteln mit hohem Salzgehalt sehnt. Weitere Anzeichen einer Dehydrierung während der Periode sind unter anderem Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwindel und Stimmungsschwankungen. Hier erfahren Sie, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie Ihre Periode haben.
Diese Heißhungerattacken während der Periode sind auch für die Gewichtszunahme oder Gewichtsschwankungen bei Frauen rund um die Menstruation verantwortlich. Genau wie Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt können auch Lebensmittel mit hohem Salzgehalt bei Frauen eine Gewichtszunahme auslösen. Wenn Sie Ihren Heißhunger nicht in Maßen stillen, kann es sein, dass Sie allein durch den Genuss kalorienreicher Lebensmittel ein bis zwei Kilo an Gewicht zunehmen.
Die Lösung: Um sicherzustellen, dass Sie während Ihrer Periode nicht dehydrieren, trinken Sie ausreichend Wasser, um Ihrem Körper zu helfen, gesund zu bleiben und den Elektrolythaushalt aufrechtzuerhalten. Tun Sie mindestens das Minimum; Trinken Sie täglich acht bis zehn Gläser Wasser. Es hilft, Ihren Körper mit frischen Fruchtsäften, Buttermilch und Suppen zu versorgen, damit Ihnen wichtige Mineralien und Elektroden nicht entgehen.
Sie müssen jedoch bereits vor dem Einsetzen Ihrer Periode auf Ihre Ernährung achten, da das Verlangen nach Salz als prämenstruelles Symptom häufiger auftritt. Dies liegt daran, dass Progesteron bereits zwei Wochen vor Ihrem Zyklus eine Steigerung des Appetits und des Verlangens nach Salz auslöst, um mehr Natrium aufzunehmen und den Flüssigkeitsausgleich im Körper zu unterstützen.
