Die besten und schlechtesten alkoholischen Getränke für Ihre Gesundheit

Es ist möglich, ein paar Drinks zu haben, ohne Ihre Gesundheit zu opfern. Durch die Auswahl der richtigen Optionen können Sie dazu beitragen, Ihre Gesundheit zu verbessern. Es geht auch darum, die richtige Menge der Getränke zu bekommen, um übermäßige Gesundheitsschäden zu vermeiden.

Aber wo fängst du an? Bedeutet das, dass Sie alle Erdbeer-Daiquiris genießen können, die Sie möchten? Vielleicht bedeutet es, Flaschen Wein im Haus zu haben.

Einiges davon hängt von Ihren Gesundheitszielen ab. Es gibt bestimmte Getränke, die für Ihre allgemeine Gesundheit in Ordnung sind, aber nicht die besten für Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme. Andere hingegen eignen sich hervorragend für alle Gesundheitsziele .

Hier ist ein Blick auf die besten und schlechtesten alkoholischen Getränke für Ihre Gesundheit, damit Sie die besten Entscheidungen für die Zukunft treffen können. Es ist Zeit, das Beste aus Ihrem Leben zu machen und die Gesundheit nicht für gesellige Getränke zu opfern.

Es gibt immer noch den Fokus auf Moderation

Bevor wir uns mit den Getränken befassen, ist es wichtig, daran zu denken, dass Sie Ihre Getränke in Maßen genießen müssen. Selbst die gesünderen Optionen auf der Liste sind in großen Mengen immer noch schlecht für Sie. Zu viel Alkohol schädigt Ihre Organe, erschwert das Abnehmen und verursacht Schlafprobleme .

Es lohnt sich, nicht mehr als ein oder zwei Einheiten pro Nacht durchzuhalten. Und dann willst du nicht jede Nacht trinken. Beschränken Sie sich auf Wochenenden oder jeden zweiten Tag, um das Beste aus Ihrer allgemeinen Gesundheit herauszuholen .

Und vergessen Sie nicht, zu überprüfen, wie viel Sie von Ihren Getränken trinken. Wenn sich die Getränke stapeln, kann man leicht den Überblick verlieren und nicht richtig messen.

Konzentrieren Sie sich auf den Wein

Das gesündeste alkoholische Getränk, das es gibt, ist Wein, insbesondere Rotwein. Es gibt viele Studien, die zeigen, dass Wein helfen kann, Typ-II-Diabetes zu reduzieren, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken und sogar beim Abnehmen zu helfen. Tatsächlich hat eine kürzlich durchgeführte Studie gezeigt, dass diejenigen, die Kaffee trinken, Wein trinken und Käse in Maßen essen, eine bessere Chance haben, Gewicht zu verlieren .

Warum ist Wein so toll? Nun, es gibt nicht so viel Zucker im Alkohol. Dies gilt insbesondere für Rotwein.

Wein enthält im Gegensatz zu Bieren und Lagern auch keinen Weizen. Sie werden aus Obst hergestellt – nein, es zählt nicht als eines Ihrer fünf am Tag! – und enthalten viele Antioxidantien. Dies gilt insbesondere für Rotwein, aber das bedeutet nicht, dass Sie Weißwein vollständig zählen sollten aus.

Weißwein hat weniger Kohlenhydrate, was etwas weniger Kalorien in einem Glas bedeutet. Der Vorteil des Roten ist jedoch, dass es hilft, das Wachstum der Fettzellen im Körper zu verzögern. Wenn Sie also eines von beiden trinken, wird Ihrer Gesundheit und Taille weniger Schaden zugefügt als jedes andere alkoholische Getränk da draußen.

Und vergessen wir nicht den Likörwein Wermut. Dieser hat einen höheren Alkoholgehalt als normaler Wein, daher sollten Sie entsprechend viel trinken. Allerdings ist es viel kalorienärmer. Dieses europäische Getränk ist voll von Kräutern und Gewürzen, es muss also nichts hinzugefügt werden.

Wechseln Sie zu den Spirituosen

Wenn es darum geht, unterwegs zu trinken, warum nicht einige der Spirituosen anstelle von Bier oder Wein. Sie können diese durch die Verwendung von Limonade oder Limonade länger haltbar machen – aber entscheiden Sie sich für die Diätprodukte, um Ihre Zuckeraufnahme niedrig zu halten.

Spirituosen haben mehr Alkohol in sich. Ein Schuss entspricht einem Glas Wein, wenn es um Einheiten geht, also müssen Sie auf die Menge achten, die Sie am Ende trinken.

Der Vorteil ist, dass Sie mehrere Optionen zur Auswahl haben. Wodka ist sehr zu empfehlen, aber Scotch, Rum und Whiskey sind in der Regel andere beliebte Optionen. Süße Liköre haben mehr Kalorien, was bedeutet, dass Ihre Taille etwas mehr leidet.

Was ist mit dem Rest Ihrer Gesundheit? Wie wird das gerecht?

Sie sind für den Rest der Gesundheit nicht zu schlecht, solange sie in Maßen getrunken werden. Sie haben weniger Kohlenhydrate als die meisten anderen Getränke und weniger Zucker. Sie werden auch feststellen, dass der Verzehr länger dauert, sodass Sie natürlich weniger trinken. Es gibt mehr Geschmack, und Sie neigen dazu, den Alkohol viel leichter zu verbrennen als bei anderen Getränken, und fühlen sich, als hätten Sie etwas getrunken!

Tequila ist eine weitere Option, aber vermeiden Sie die Shots. In einem Glas genossen, kann Tequila aufgrund des Geschmacks ein langsames Getränk sein. Es hat überhaupt keine Kohlenhydrate. Achten Sie jedoch auf den Alkoholgehalt. Dies ist tendenziell höher als bei einigen anderen Spirituosen da draußen.

Wenn Sie zu Ihren Spirituosen Diätgetränke zu sich nehmen, versuchen Sie, zu viele davon zu vermeiden. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn sie Aspartam enthalten. Dies ist ein äußerst umstrittener Süßstoff in den meisten Diätgetränken und hat Verbindungen zu Krebs und Demenz. Am besten trinken Sie Ihre Spirituosen pur mit Eis oder genießen sie mit etwas Sodawasser oder Selters.

Denken Sie an das Guinness

Früher gab es einen Slogan für Guinness, der besagte, dass es gut für Sie sei. Natürlich musste dieser Slogan entfernt werden, aber an der Aussage ist etwas Wahres dran.

Es ist sicherlich besser für Sie als einige der späteren Optionen auf dieser Liste. Wenn Sie einen niedrigen Eisenspiegel haben, haben Ihnen die Leute vielleicht scherzhaft gesagt, Sie sollten ein Pint Guinness trinken, und wenn Sie hungrig sind, hat jemand es vielleicht für ein flüssiges Mittagessen vorgeschlagen.

Guinness hat weniger Kalorien als viele andere Biere, ist aber voller Antioxidantien und einiger Nährstoffe. Ja, es enthält etwas Eisen, und es hilft dem Körper auf die gleiche Weise wie Wein. Es gibt auch Studien, die zeigen, dass eine kleine Menge Guinness helfen kann, Ihre Blutgerinnsel oder Probleme mit den Arterien zu reduzieren.

Der Nachteil ist, dass Guinness zu einem Völlegefühl führen kann . Es enthält auch mehr Weizen als Wein, was zu Verdauungsproblemen und Beschwerden führen kann.

Achten Sie auf das Bier

Bier ist eine der beliebtesten Optionen, wenn es ums Trinken geht, aber es ist an der Zeit, es einzuschränken. Das ist nicht nur schlecht für deine Taille, sondern auch schlecht für deine Gesundheit.

Beginnen wir mit dem Weizen. Diese Zutat wird verwendet, um den Fermentationsprozess zu unterstützen. Je mehr Bier du trinkst, desto unruhiger kann dein Darm werden. Überschüssiger Weizen kann zu Blähungen, Verdauungsproblemen und Schmerzen führen. Wenn Sie Weizen nicht vertragen, werden Sie feststellen, dass Sie viel mehr Magenprobleme haben als die durchschnittliche Person. Weizen kann bei jedem zu Blähungen führen, und das wird noch schlimmer, wenn man die blähende Natur von Bier und Lagerbier berücksichtigt.

Außerdem enthält Bier weitaus mehr Kalorien als alle oben genannten alkoholischen Getränke. Wenn Sie also mehr davon trinken, werden Sie am Ende zunehmen, anstatt abzunehmen!

Aber was ist mit den hellen Bieren? Diese sind besser als Ihre normalen Biere. Sie haben weniger Kalorien, ohne auf den Geschmack zu verzichten. Verwenden Sie nicht die „leichte“ Ausrede, mehr zu trinken. Wenn Sie zu viel konsumieren, haben Sie immer noch die gleichen Probleme wie beim Trinken von normalem Bier.

Einer der Vorteile ist, dass Sie bei einem Bier weniger Alkohol trinken, insbesondere im Vergleich zu Spirituosen. Du wirst deiner Leber nicht so viel Schaden zufügen, wenn du ein Pint trinkst, was ungefähr so ​​viel ist wie zwei Schnaps.

Eine weitere gute Nachricht ist, dass die Studien, die zeigten, dass das Trinken von Wein beim Abnehmen helfen kann, auch zeigten, dass das Trinken von Bier den gleichen positiven Effekt hatte. Die Kunst besteht darin, ein Gleichgewicht zu finden. Eine Flasche oder ein halber Liter Bier ab und zu wird Ihnen nicht schaden. Es ist, wenn Sie anfangen, jeden Tag mehr zu trinken. Weitere Informationen zum besten kohlenhydratarmen Bier für Diabetiker finden Sie hier

Verzichten Sie auf zuckerhaltige Cocktails

Wenn Sie ein Cocktailtrinker sind, ist es an der Zeit, noch einmal über Ihre Möglichkeiten nachzudenken. Sicher, ein Cocktail im Jahr schadet Ihrem Körper wahrscheinlich nicht allzu sehr, aber wenn Sie abends ausgehen und einen Cocktail nach dem anderen trinken, verlangen Sie nur nach Ärger.

Diese Getränke sind nicht nur voller Alkohol, sondern auch voller Zucker. Sie enthalten tatsächlich eine lächerliche Menge Zucker, wegen all dieser Fruchtsäfte. Sie beeinflussen nicht nur Ihre Taille, sondern Ihre allgemeine Gesundheit. Indem Sie mehr Zucker in Ihren Körper aufnehmen, erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, an Typ-II-Diabetes zu erkranken .

Auch die Getränke sind kalorienreich. Ihr Long Island Ice Tea hat mehr Kalorien als die Pommes von McDonald’s, und das will was heißen!

Aber das ist nicht alles. Der Zucker kann beim Trinken nicht richtig verarbeitet werden. Ihr Körper ist so damit beschäftigt, den Alkohol zu verarbeiten, den Sie getrunken haben. Das bedeutet, dass es den Zucker speichern muss, bis es später dorthin gelangen kann, und das bedeutet, dass es als Fett gespeichert wird. Die Chancen stehen gut, dass Ihr Körper nicht einmal dazu kommt, den Zucker zu verarbeiten, also haben Sie einfach ohne guten Grund mehr Fett hinzugefügt.

Sie sehen, es gibt ein großes Problem mit der Menge an Alkohol, die den Cocktails zugesetzt wird. In den meisten von ihnen gibt es mindestens zwei Schüsse unterschiedlichen Alkohols. All dieser Alkohol führt nur zu mehr Schäden an Ihrer Leber und anderen Organen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie die ganze Nacht über Gedächtnisverlust und Stromausfälle erleiden.

Du bekommst viele leere Kalorien mit einem Drink. Und bei Cocktails können wir nie bei einem aufhören, oder? Wir brauchen zwei, drei, zehn … bis wir die Menge, die wir getrunken haben, völlig vergessen haben.

Und vergessen wir nicht das Verlangen, das wir nach mehr bekommen. Dies alles kommt vom Zucker, wenn Sie Ihrem Körper mehr davon zuführen.

Wenn Sie Cocktails trinken möchten, halten Sie Ausschau nach hausgemachten Optionen, die stattdessen mit natürlichen Süßstoffen zubereitet werden können, um Ihre Gesundheit zu schützen.

Wenn Sie einen Cocktail möchten, sollten Sie auch eine Bloody Mary in Betracht ziehen. Dies ist Wodka und Tomatensaft, der einige gesundheitliche Vorteile bietet. Während Sie viel Zucker aus dem Tomatensaft erhalten, erhalten Sie auch einige der Antioxidantien, die bei der Reinigung von Haut und Körper helfen. Sie erhalten einige der Vitamine A, C und Antioxidantien, um das Immunsystem zu stärken.

Sie können auch eine Sangria probieren, wenn Sie etwas wollen, das nicht zu viel Schaden anrichtet, oder eine Mimose in Betracht ziehen. Der Trick besteht darin, die Cocktails zu finden, die weniger Zucker enthalten, damit Sie von einigen der Nährstoffe und einigen Vorteilen des Alkohols profitieren können.

Maßvoll trinken und genießen

Der beste Rat ist, mäßig zu trinken. Egal, ob Sie ein Glas Wein oder einen zuckerhaltigen Cocktail trinken, stellen Sie sicher, dass Sie sich an eine geringe Menge halten. Sie brauchen nicht mehr als eine Einheit pro Tag und Sie möchten ein paar Tage haben, an denen Sie überhaupt nichts trinken.

Alkohol hat sicherlich auch Nachteile, aber einige Getränke sind besser als andere. In diesem Fall möchten Sie Wein, Spirituosen und Guinness über Bier und Cocktails sehen. Die besseren Optionen haben Nährstoffe, die helfen, den Körper zu unterstützen, anstatt mehr Kohlenhydrate und Zucker in das System zu laden, die der Körper speichern muss, während er mit dem Alkohol umgeht.

Und vergessen Sie nicht die Regeln für den Genuss Ihres Alkohols, ohne Ihre Gesundheit zu opfern. Denken Sie daran, dass Sie eine Mahlzeit zu sich nehmen müssen, bevor Sie etwas trinken gehen, und Sie sollten sich insgesamt auf einen gesünderen Lebensstil konzentrieren. Holen Sie sich Ihre Nährstoffe aus Ihrer Nahrung und einem Getränk ab und zu, das wird nicht so viel Schaden anrichten wie eine schlechte Ernährung.

Was auch immer Sie trinken müssen, zu viel davon zu trinken ist schlecht. Auch zu viel des Guten ist schlecht für dich! Ihr Körper braucht Mäßigung bei allem, was Sie tun. Setzen Sie Ihre Gesundheit an erste Stelle, ohne Ihren Spaß zu opfern.