6 der besten kalorienarmen Cocktails, die Sie zu Hause zubereiten sollten

Cocktails werden oft von Frauen verwendet, um Kontakte zu knüpfen und Spaß zu haben. Die meisten von uns werden sie in einer Bar kaufen, wissend, dass sie voller Zucker sind, aber nicht zu viel darüber nachdenken. Wenn es darum geht, sie zu Hause zuzubereiten, bleiben wir bei all den verschiedenen Optionen hängen.

Eines der Probleme ist, wenn wir Diät halten. Wir konzentrieren uns so sehr auf das Zählen von Kalorien, dass wir denken, wir sollten das Essen und Trinken vermeiden, das uns über den Rand kippen könnte. Sie müssen nicht auf all Ihre Lieblingscocktails verzichten. Es gibt viele kalorienarme Optionen, die sich hervorragend und köstlich als Ersatz eignen.

Sie brauchen nur die Rezepte, um sicherzustellen, dass Sie sie zu Hause zubereiten können. Hier sind sechs, die Sie auswählen möchten.

Der Trick zu kalorienarmen Cocktails

Bevor ich auf die besten Rezepte eingehe, gibt es einen schnellen Tipp, um zu sehen, wie schlecht die Cocktails sind. Achten Sie auf die verwendeten fruchtigen Zutaten. Wenn Sie viele Fruchtsäfte sehen, können Sie davon ausgehen, dass sie kalorienreicher sind.

Fruchtsäfte sind voller natürlicher Zucker, aber keine Ballaststoffe. Der Entsaftungsprozess entfernt das Fruchtfleisch, das der Teil mit den Fasern ist. Alle Zucker werden in den Blutkreislauf freigesetzt, was zu Problemen mit Ihrem Energieniveau, Ihrem Stoffwechsel und Ihrer Insulinreaktion führt. Es gibt immer noch alle Kalorien, die Obst hat, aber sie werden nicht so nahrhaft wie wenn Sie ganze Fruchtstücke essen oder sich für Smoothies entscheiden würden.

Dies kann von der Art des Fruchtsaftes abhängen. Einige Zitrusfrüchte eignen sich besser als andere zum Entsaften, ohne Probleme mit hohem Blutzucker zu verursachen.

Natürlich beeinflusst die Menge an Alkohol, die Sie verwenden, auch eine Reihe von Kalorien in Ihren Cocktails. Diese Rezepte enthalten alle eine gute Balance, sodass Sie Ihre Nacht mit Ihren Freunden genießen können, aber Ihre Gesundheit und Taille an erster Stelle stellen.

Es lohnt sich nicht nur, zu lernen, wie man diese Cocktails zu Hause zubereitet, sondern Sie können auch danach fragen, wenn Sie in Bars unterwegs sind. Die meisten von ihnen sind Grundnahrungsmittel in der Barindustrie.

Die Kalorien aus den Getränken sind alle enthalten. Beachten Sie, dass ich Kalorien pro Portion sage! Je mehr Sie trinken, desto mehr Kalorien nehmen Sie auf. Wenn Sie Ihren eigenen Cocktail zubereiten, können Sie Ihre Cocktailportionen kontrollieren. Finden Sie einen Weg, die Menge, die Sie trinken, im Auge zu behalten, wenn Sie sich entscheiden, nach einem dieser Cocktails zu fragen, während Sie mit Freunden unterwegs sind.

Bist du bereit für die besten kalorienarmen Cocktails?

86 Kalorien für den Grapefruit Mocktail

Manchmal möchte man keinen Alkohol trinken, aber mit seinen Freunden einen sommerlichen Drink genießen. Du willst, dass es so aussieht, als würdest du zu den Freunden passen, die trinken. Mocktails sind die perfekte Option, um das Beste aus beiden Welten zu bekommen.

Dieser Mocktail enthält Grapefruit. Wenn Sie es zu einem Alkohol machen möchten, können Sie etwas Wodka oder Rum hinzufügen, aber denken Sie daran, dass die Mengen der Zutaten zunehmen.

Zutaten:

• 3 Unzen roter Grapefruitsaft
• 3 Unzen Preiselbeersaft
• 2 Unzen Selters
• 1 Limettenspalte
• Frischer Minzzweig

Methode:

• Mischen Sie die beiden Fruchtsäfte in einem Shaker mit etwas Eis
• In ein hohes Glas gießen und den Selters hinzugeben
• Mit der Limette und dem Minzzweig garnieren

Das Rezept dient einem. Wenn Sie größere Cocktails kreieren möchten, stellen Sie sicher, dass Sie jeder der Zutaten etwas mehr hinzufügen.

Der 99 Kalorien Ingwer Mocktail

Der zweite Mocktail in der Liste kommt auf knapp 100 Kalorien. Es ist perfekt, wenn Sie das Gefühl haben, wegen des Ingwers ein paar Verdauungsprobleme zu haben.

Dazu können Sie Selterswasser oder Sprudelwasser verwenden. Optionen mit Fruchtgeschmack können hinzugefügt werden, aber sie bringen ein paar zusätzliche Kalorien. Das Zitronenaroma ist eine der besten Optionen, um mit den restlichen Zutaten zu arbeiten, wenn Sie ein Aroma entsaften.

Wenn Sie daraus ein alkoholisches Getränk machen möchten, ist ein wenig Gin oder Wodka die beste Option. Denken Sie daran, die zusätzlichen Kalorien für den Alkohol zu zählen. Leider wird der Alkohol die 100-Kalorien-Marke überschreiten.

Zutaten:

• 2-3oz Cranberry- oder Granatapfelsaft
• 3-4 Unzen Selters
• 1 Unze Ingwersirup
• Orangen-/Zitronenschale zum Garnieren

Ingwersirup:

• Daumengroßes Stück Ingwer
• 1 Tasse Rohzucker
• 1 Tasse Wasser

Methode für den Sirup:

• Den Ingwer schälen und in Ringe schneiden
• Mit den restlichen Zutaten bei starker Hitze in einen Topf geben und aufkochen lassen
• Aufkochen lassen, bis die Mischung um die Hälfte reduziert ist
• Vom Herd nehmen und beiseite stellen, bis es auf Raumtemperatur abgekühlt ist
• Den Ingwer aus dem Sirup abseihen

Methode für den Mocktail:

• Ingwersirup, Saft und etwas Eis in einen hohen Shaker geben und verrühren
• In das Glas gießen und den Selters hinzugeben
• Mit der Zitronenschale toppen

Du könntest die Zitronenschale in den Shake geben und die Frucht sich vollständig mit den restlichen Zutaten verbinden lassen. Wenn Sie Ihren Ingwersirup herstellen, bewahren Sie die Ingwerstücke auf und hacken Sie sie fein. Sie werden zu einem kleinen Extra-Topping für Ihr Getränk ohne zusätzliche Kalorien.

Der 168-Kalorien-Mojito

Das nächste Getränk auf der Liste ist ein Cocktail. Es ist eines der beliebtesten in Riegeln, was gut ist, da es nur 168 Kalorien hat. Es ist der kalorienärmste Cocktail auf der Liste. Während es kalorienarm ist, ist es reich an Zucker. Sie werden immer noch den Betrag sehen wollen, den Sie bekommen.

Der größte Vorteil des Mojito ist, dass er leicht schmeckt. Über einen sirupartigen Geschmack müssen Sie sich keine Sorgen machen.

Zutaten:

• 2 EL Limettensaft, frisch
• 2TL Zucker, superfeine Sorte
• 1 Tasse zerstoßenes Eis
• 12 Minzblätter, frisch und 5 Zweige zum Garnieren
• ¼ Tasse weißer Rum
• 2 EL Sodawasser

Methode:

• Limettensaft und Zucker in einem Glas verrühren, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat
• Fügen Sie ein Viertel des zerstoßenen Eises hinzu
• Die Minzblätter um den Glasrand reiben und dann halbieren und in das Glas fallen lassen
• Rühren Sie etwa 15 Sekunden lang um, bevor Sie den Rum, das restliche Eis und das Club-Soda hinzufügen
• 5 Sekunden lang umrühren und die Minzzweige oben auf das Glas geben

Das trinkt man am besten mit einem Strohhalm. Sie werden nicht nur dem Eis entkommen, das auf Ihre Zähne trifft, sondern auch vermeiden, die Minzzweige und -blätter zu trinken! Der Strohhalm hilft auch dabei, die Zutaten zusammenzuhalten, wenn das Eis schmilzt.

Holen Sie sich einen 176-Kalorien-Martini

Das Lieblingsgetränk von James Bond ist der Martini, obwohl es wahrscheinlich nicht aus dem gleichen Grund ist, wie er auf dieser Liste steht. Der Martini ist eines der kalorienreichsten Getränke und äußerst beliebt in Bars und Restaurants. Es ist eines der am einfachsten zuzubereitenden und für alle köstlich. Sie können ganz einfach einen Martini-Abend mit Ihren Freundinnen verbringen, während Sie das Neueste auf Netflix genießen.

Machen Sie einen klassischen Martini mit einer Mischung aus Gin und Wermut. Indem Sie mehr Alkohol und weniger Wermut hinzufügen, können Sie die Kalorien leicht reduzieren. Wenn Sie in einer Bar sind, stellen Sie sicher, dass Sie nach einem trockenen Getränk fragen, um diese Getränkeoption zu erhalten.

Fügen Sie dem Getränk Oliven hinzu, um etwas Besonderes zu erhalten. Zählen Sie die zusätzlichen Kalorien basierend auf der Menge, die Sie erhalten, wenn Sie sich entscheiden, sie zu essen.

Zutaten:

• 2 1/2 oz trockener Gin
• 1/2 Unze Wermut
• Oliven zum Garnieren

Methode:

• Etwas Eis mit Wermut und Gin in einen Cocktailshaker geben
• Kräftig schütteln und dann in das Martiniglas abseihen
• Mit der Olivengarnitur servieren

Sie können auch alles in das Cocktailglas geben und umrühren. Wenn Sie wie Bond sein wollen, brauchen Sie es natürlich geschüttelt, nicht gerührt.

Der 178-Kalorien-Gimlet

178 Kalorien sind für einen Cocktail sicher nicht schlecht. Es ist jedoch nicht das Beste auf unserer Liste. Der Gimlet ist immer noch köstlich. Das Gimlet verwendet Gin, die beste Spirituose, wenn Sie auf Diät sind. Es wird Fruchtsaft verwendet, aber es ist Limettensaft, der nicht so schlimm ist wie andere Fruchtsäfte da draußen. Sie können Limettensaft kaufen, aber Sie können auch Ihren eigenen mit frisch gepressten Limetten herstellen.

Letzteres wird besser für die Kalorien sein, aber ein wenig chaotischer. Sie erhalten jedoch einen frischeren Geschmack, sodass sich der zusätzliche Aufwand für die Zubereitung oft lohnt.

Zutaten:

• ¼ Tasse Gin
• 1 EL Limettensaft oder nach Geschmack
• 1 Scheibe Limette

Methode:

• Füllen Sie ein Cocktailglas mit Eis und fügen Sie dann den Gin und den Limettensaft hinzu
• Umrühren und mit der Limettenscheibe garnieren

Dies ist einer dieser langsamen Drinks. Es wurde entwickelt, um die ganze Nacht über getrunken zu werden. Sie müssen kein Eis hinzufügen, wenn Sie dies nicht möchten, aber es schmeckt kühler und erfrischender.

245 Kalorien für die Michelada

Dies ist das schlechteste Getränk auf der Liste in Bezug auf Kalorien. Sie erhalten jedoch immer noch einen Cocktail mit weniger als 250 Kalorien. Dies ist auch eines, das mehr Zutaten und ein wenig Bier enthält, wo die zusätzlichen Kalorien ins Spiel kommen.

Aufgrund der Verwendung von mexikanischem Bier ist dies der perfekte Sommercocktail, den Sie mit Ihren Freunden genießen können. Es ist erfrischend und einfach zuzubereiten.

Zutaten:

• Salz, um die Gläser einzurahmen
• 1 1/2oz Limettensaft, frisch
• 1 Unze Valentina Hot Sauce
• 4 Spritzer Maggie-Gewürz
• 2 Spritzer Worcestersauce
• 1 Flasche Mexikaner größer

Methode:

• Die Gläser mit dem Salz umranden und etwas Limettensaft am Rand verwenden, damit das Salz besser haftet
• Füllen Sie die Gläser bis zur Hälfte mit Eis
• Fügen Sie der Reihe nach Limettensaft, Salsa Picante, Maggi-Gewürz und Sauce hinzu
• Gießen Sie das Lagerbier darüber
• Komplett vermischen und mit einer Limettenscheibe garnieren

Sie erhalten ein Getränk aus den oben genannten Zutaten. Denken Sie an die höhere Kalorienzahl in diesem im Vergleich zu den Kalorien in allen anderen.

Bitte trinken Sie verantwortungsvoll!

Obwohl wir alkoholische Getränke geteilt haben, möchten wir, dass Sie verantwortungsbewusst trinken. Hier geht es darum, ein wenig Spaß zu haben, ohne sich Gedanken über Ihre Taille zu machen. Allerdings ist zu viel Alkohol schlecht für den Körper. Es wird den Körper dehydrieren und Ihre Leber hart arbeiten lassen, um alle Giftstoffe loszuwerden. Sie werden die Auswirkungen am nächsten Tag spüren, und Ihr Gehirn leidet unter dem Alkohol.

Bemühen Sie sich, Ihre Getränke langsam zu schlürfen. Schließlich sind Cocktails so konzipiert, dass sie getrunken werden. Bei vielen der oben genannten Getränke werden Sie aufgrund der Mischung der Zutaten nicht sehr schnell trinken wollen. Das Eis wird auch helfen, Sie zu verlangsamen, zusammen mit dem Strohhalm, wenn Ihr Getränk mit einem kommt; fragen Sie nach einem, wenn dies nicht der Fall ist.

Bist du bereit für eine gute Cocktailnacht mit den Mädchen?

Nur weil du einen Cocktail willst, heißt das nicht, dass du die zusätzlichen Kalorien in Kauf nehmen musst. Es gibt sechs Optionen, die für alle Bedürfnisse und Interessen geeignet sind. Wenn Sie alkoholfreie Cocktails möchten, können Sie dies sicherlich tun. Es ist jedoch sehr einfach, den Mocktails ein paar Tropfen Alkohol hinzuzufügen, wenn Sie möchten.

Lerne, wie man die sechs oben macht. Sie werden die Artikel, die Sie kaufen, sicherlich nicht bereuen, mit dem Spaß, den Sie und Ihre Freundinnen die ganze Nacht über haben werden. Alle Rezepte reichen für eine Portion, aber es ist nicht so schwer, Extraportionen für alle zuzubereiten.

Dies sind auch ausgezeichnete Optionen, um in Bars nachzufragen. Alles, was Sie tun müssen, ist einen Weg zu finden, eine Reihe von Getränken im Auge zu behalten, die Sie haben. Die Gläser werden gewaschen, also wie wäre es mit Strohhalmen, Zahnstochern (von den Oliven) oder kleinen Regenschirmen? Genieße deine Nacht verantwortungsvoll und sicher ohne all die Kalorien!