7 Alkohol-Entgiftungsrezepte zur Bekämpfung von Entzugserscheinungen

Nach einer durchzechten Nacht wirst du wahrscheinlich am nächsten Tag unter den Auswirkungen eines Katers leiden. Es können jedoch auch Entzugserscheinungen auftreten. Wenn Sie alkoholabhängig geworden sind, können Sie aufgrund der Entzugserscheinungen nur schwer aufhören.

Es ist wichtig, sich selbst durch die Alkoholentgiftung zu helfen . Das bedeutet nicht nur, ganz auf Alkohol zu verzichten. Sie müssen sich auf eine Ernährung konzentrieren, die hilft, Ihren Körper zu nähren und die Entzugserscheinungen zu überwinden, die versuchen, Ihren Körper zu übernehmen.

Die gute Nachricht ist, dass es einige Rezepte gibt, die ausgezeichnete Optionen für Ihre Gesundheit sind. Sie werden Ihrem Körper Nahrung und Feuchtigkeit hinzufügen und gleichzeitig die Nebenwirkungen der Entgiftung überwinden. Wir geben Ihnen sieben Alkohol-Entgiftungsrezepte, die Sie für Ihre Gesundheit benötigen.

Der Kohlsaft

Beginnen wir mit einem, das Zutaten enthält, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrem Kühlschrank haben. Wenn Sie sie nicht haben, können Sie sie schnell im Geschäft abholen oder jemand anderen bitten, sie für Sie zu übernehmen. Sie wissen einfach nicht, was Sie mit einigen von ihnen machen sollen, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht gut für Sie sind.

Zutaten:

• 2 Karotten oder Birnen
• ½ ein kleiner Kohl
• 2 Selleriestangen
• Eine Handvoll Brunnenkresse

Methode:

• Alles in einen Mixer geben und pürieren, bis es glatt ist

Kohl kann bitter sein, besonders wenn er roh verwendet wird. Es ist jedoch eines der besten Dinge für Sie bei jeder Entgiftung. Wenn es roh ist, hat es noch alle seine Vitamine und andere Nährstoffe. Es enthält alle Verbindungen, die erforderlich sind, um die Leberfunktion aufrechtzuerhalten und alle Giftstoffe loszuwerden.

Wenn Sie mit der Bitterkeit zu kämpfen haben, können Sie mehr Brunnenkresse oder mehr Birnen hinzufügen. Sie können der Mischung auch etwas Spinat hinzufügen, wenn Sie Ihrem Detox-Getränk mehr Kalzium und Eisen hinzufügen möchten. Entfernen Sie die Stiele vom Spinat, da sie am bittersten sind.

Fruchtige Leberreinigung

Lassen Sie uns die Früchte aus Ihrem Kühlschrank und Ihren Schränken holen. Diese haben Sie entweder bereits alle oder Sie können sie problemlos im Geschäft oder auf dem lokalen Markt erwerben. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass sie in der Saison sind, obwohl frischer für alle Verbindungen am besten ist.

Zutaten:

• 2 Äpfel
• Eine Weintraube
• ½ Rote Bete
• ¼ einer Grapefruit, entsaftet
• ¼ einer Zitrone, entsaftet

Methode:

• Äpfel, Weintrauben und Rote Bete in einen Mixer geben und glatt pürieren
• Den Saft der Grapefruit und der Zitrone hinzugeben

Schöpfen Sie das Fruchtfleisch aus der Grapefruit und der Zitrone, um es Ihrem Smoothie hinzuzufügen. Dies wird dazu beitragen, Ihrem Getränk mehr Nährstoffe und Ballaststoffe hinzuzufügen. Die Ballaststoffe helfen bei der Behandlung von Verdauungsbeschwerden aufgrund der Entzugserscheinungen.

Die basische Entgiftung

Ihr Körper ist von Natur aus leicht basisch, außer im Magen. Es muss so bleiben, wenn Sie einen gesunden Lebensstil wollen. Alkohol kann es jedoch etwas saurer machen. Eine der besten Entgiftungen wird es also sein, es alkalischer zu machen. Sie brauchen nur die richtigen Zutaten.

Zitronen sind auf der Liste, und ich weiß, dass Sie darüber überrascht sein werden. Wenn sie ihren Weg durch den Körper finden, fügen sie eine alkalischere Base hinzu, da sie eine schwächere Säure als Ihr Magen sind.

Zutaten:

• 4 Zitronen
• 2 Grapefruits
• 2 Knoblauchzehen, gerieben
• 2in Ingwer, gerieben
• 1 TL Acidophilus
• 2 EL Leinöl
• Prise Cayennepfeffer

Methode:

• Entsaften Sie die Zitrone und die Grapefruit in Ihrem Entsafter
• Die restlichen Zutaten zu den beiden Säften geben und servieren

Die Inhaltsstoffe wirken zusammen, um die Leber zu unterstützen. Sie werden sich erfrischt und bereit für den Tag fühlen, während Sie alle Nebenwirkungen des Entzugs loswerden. Verabschieden Sie sich von Shakes am nächsten Morgen.

Dies ist auch ein guter Start in den Tag, um sich um die Gesundheit zu kümmern. Zitronenwasser ist sehr zu empfehlen, und das geht noch einen Schritt weiter. Auch wenn Sie auf einer Diät zur Gewichtsabnahme sind, werden Sie feststellen, dass diese Alkohol-Entgiftungskur perfekt ist.

Reinigen Sie die Leber tief im Inneren

Wie wäre es mit einer Tiefenreinigung für Ihre Leber? Sie werden wollen, dass Sie diesen grünen Smoothie morgens als erstes zubereiten. Sie können sich auch für Saft entscheiden, damit wir Ihnen beide Methoden geben.

Zutaten:

• ½ eine Gurke
• 2 Tassen Grünkohl
• 1 Limette, geschält
• 1 Tasse Mangold
• ½ Zitrone, geschält

Methode:

• Option 1: Lassen Sie alles durch Ihren Entsafter laufen und mischen Sie es vor dem Servieren
• Option 2: Alles in einen Mixer geben und mixen, bis alles glatt ist

Was ist der Unterschied? Nun, die erste Option wird das Fruchtfleisch los. Sie erhalten immer noch viele der Vitamine und Mineralstoffe, aber Sie verlieren die Ballaststoffe. Wenn Sie Probleme mit Zucker haben (auch mit natürlichem Zucker), finden Sie das Mischen möglicherweise besser als das Entsaften. Es gibt nicht zu viele natürliche Zucker darin, da sie nur aus Zitrone und Limette stammen.

Sie können nach dem Entsaften etwas von dem Fruchtfleisch wieder hinzufügen. Dies kann etwas sein, das Sie beim Entsaften berücksichtigen sollten.

Rote-Bete-Leber-Boost-Saft

Dies ist eine weitere Option, bei der Sie entsaften oder mischen und ähnliche Ergebnisse erzielen können. Das Entsaften hilft Ihnen, mehr Nährstoffe direkt in Ihre Leber zu bringen, um bei der Entgiftung zu helfen.

Zutaten:

• 1 Rote Bete
• 1 Karotte
• 1 Zitrone, geschält
• Eine Handvoll Petersilie

Methode:

• Geben Sie alle Zutaten entweder in Ihren Entsafter oder Mixer und mixen Sie alles glatt.

Sie erhalten reichlich Nahrung aus der Mischung der Zutaten. Sie können etwas Grünkohl oder Spinat hinzufügen, wenn Sie möchten, aber das ist nicht notwendig.

Schnelle und einfache Leberreinigung

Willst du etwas mit minimalen Zutaten? Dies ist die schnelle und einfache Leberreinigung, die Sie sich wünschen. Möglicherweise müssen Sie nur für Bittersalz in den Laden gehen.

Zutaten:

• 1 Grapefruit
• ½ Tasse Olivenöl, vorzugsweise extra vergine
• 3 Tassen Wasser
• 4 EL Bittersalz

Methode:

• Alles in einen Mixer geben und glatt pürieren

Die Bittersalze werden Ihren Körper nicht dehydrieren, da sie technisch gesehen keine Salze sind. Sie sind Mineralsalze, fügen Sie Ihrem Körper also viel mehr zurück als alles andere. Sie können große Wannen mit Bittersalz für Ihr Badewasser bekommen, falls Sie sich Sorgen machen, etwas zu haben, das Sie nicht mehr verwenden werden!

Holen Sie sich ein erfrischendes Zitrusgetränk

Zitrusfrüchte sind hochwirksam für die Reinigung.

Zutaten:

• 1 Zitrone
• 2-3 Orangen
• 1 Grapefruit

Methode:

• Alle Zitrusfrüchte zusammen auspressen

Dies kann wegen der vielen Zitronensäure ein bitteres Getränk sein. Wenn Sie ein wenig Süßungsmittel hinzufügen möchten, entscheiden Sie sich für einen Teelöffel Honig. Am besten genießen Sie diesen vor dem Frühstück. Die Zitronensäure hilft, den Verdauungsprozess zu beschleunigen, um Ihren Darm zu reinigen und Sie auf das Essen für den Tag vorzubereiten.

Wie funktionieren Obst und Gemüse?

Sie werden feststellen, dass die meisten Zutaten auf den Detox-Listen Obst und Gemüse sind. Viele davon sind entweder grünes Blattgemüse oder Zitrusfrüchte. Warum ist das?

Nun, es hängt mit dem natürlichen Zucker und den Nährstoffen zusammen.

Wenn Sie eine Alkoholentgiftung durchlaufen, wird Ihr Körper anfangen, sich nach anderen Nahrungsmitteln zu sehnen. Ein Teil der Entzugserscheinungen beinhaltet ein niedriges Energieniveau. Der Körper wird anfangen, sich nach Nahrung zu sehnen, aus der er sicher Energie gewinnt, was alles bedeutet, was Zucker enthält. Wenn Sie sich für etwas natürlich Süßes entscheiden, werden Sie das Verlangen los, ohne Ihre Gesundheit zu riskieren.

Sie müssen nicht nur zu den oben genannten Früchten greifen. Die Entscheidung für mehr Bananen, Erdbeeren, Himbeeren, Birnen und sogar Feigen wird helfen, das Verlangen nach Süßem loszuwerden.

Auch das Obst und Gemüse liegt leicht im Magen. Es gibt nichts Schlimmeres, als eine schwere Mahlzeit zu sich zu nehmen, wenn Sie unter Alkoholentzugserscheinungen leiden. Einige der Symptome sind Blähungen und Übelkeit. Sie wollen etwas, das hinterher leicht und leicht verdaulich ist.

Wenn Sie sich für Obst und Gemüse entscheiden, erhalten Sie auch die Ballaststoffe, die Ihr Körper benötigt. Die Ballaststoffe werden die Verdauungsbemühungen ankurbeln, um mehr Nährstoffe zu Ihrer Leber und anderen Teilen des Körpers zu bringen.

Sind Säfte und Smoothies gut für Sie?

Es gibt viele Hinweise darauf, dass Säfte und Smoothies schlecht für Ihre Gesundheit sind. Sie sind zwar nicht so gut wie das Obst und Gemüse allein zu essen, aber sie haben sicherlich ihre Vorteile. Smoothies sind besser als Säfte, wie wir oben bereits erwähnt haben.

Der Vorteil von Smoothies und Säften ist, dass sie den Wassergehalt in Ihren Körper bringen. Du wirst sie nach einer durchzechten Nacht leichter verdauen und sie können sich unglaublich feuchtigkeitsspendend anfühlen. Ihr Körper wird sich nach so viel Wasser wie möglich sehnen, und dies ist eine der besten Optionen.

Sie werden auch mehr Nährstoffe direkt in Ihren Blutkreislauf bekommen. Das Entsaften und Mischen hilft, die Notwendigkeit zu beseitigen, die Nahrung im Körper abzubauen. Alles, was das Verdauungssystem tun muss, ist ein Prozess und die Aufnahme der Nährstoffe, um sie dorthin zu bringen, wo sie sein müssen. Im Fall von Alkoholentzug können Smoothies und Säfte vorteilhafter sein als der Verzehr von ganzem Obst und Gemüse.

Es dreht sich alles um eine allgemeine Ernährung

Sie können sich nicht nur auf die oben genannten Rezepte verlassen, um die Alkoholabhängigkeit zu überwinden. Die Rezepte helfen, die Entzugserscheinungen am Morgen nach einer schweren Nacht zu bewältigen. Langfristig möchten Sie sich rundum gesund ernähren.

Konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel, die einen hohen Proteingehalt ohne viel Fett haben. Geflügel und Fisch sind oft die naheliegendste Wahl, aber die Entscheidung für Hülsenfrüchte und Bohnen ist auch gut. Die proteinreichen Lebensmittel haben auch einen angemessenen Ballaststoffgehalt. Beide Lebensmittelgruppen halten den Kalorienzähler niedrig und helfen Ihnen, sich satt und zufrieden zu fühlen.

Für Energieniveaus sollten Sie Vollkornprodukte in Betracht ziehen. Sie sind voller gesunder Kohlenhydrate, die ihren Zucker über einen gewissen Zeitraum freisetzen. Das bedeutet, dass Sie nicht den Blutzuckerrausch bekommen, um die Energie so schnell wie möglich zu verbrennen. Vollkornprodukte können auch mehr Ballaststoffe enthalten, was das Verdauungssystem durch Ihre Entzugserscheinungen weiter unterstützt.

Achten Sie schließlich auf Giftstoffe, die Sie Ihrem Körper wieder zuführen könnten. Vermeiden Sie verarbeitete oder verpackte Lebensmittel. Frisch und roh sind die besten Optionen (außer Fleisch, das gekocht werden muss!), um Chemikalien zu vermeiden und Ihrem Körper immer wieder Nährstoffe zuzuführen. Ihre Leber versucht bereits, die Giftstoffe loszuwerden, die der Alkohol hinzugefügt hat. Wenn Sie mehr hineingeben, wird die Arbeit der Leber nur schwieriger.

Es sollte selbstverständlich sein, dass Sie den Alkohol verschrotten müssen. Vermeiden Sie es, um Ihrem Körper zu helfen, sich zu erholen und Sie auf den richtigen Weg für einen gesünderen Lebensstil ohne Entzugserscheinungen zu bringen.

Suchen Sie medizinische Hilfe

Wenn Sie Alkoholiker oder alkoholabhängig sind oder glauben, dass Sie es sein könnten, müssen Sie mit einem Arzt sprechen. Es ist schwierig, sich selbst einzugestehen, aber sobald Sie es tun, werden Sie auf dem Weg der Genesung sein. Die obigen Rezepte sind gut, um die Hormone auszugleichen und die Anfangsphase des Entzugs zu überwinden, aber sie sind keine Wundersäfte. Die Versuchung für Alkohol und andere Entzugserscheinungen wird immer noch da sein.

Ihr Arzt kann Ihnen alle psychologische und physische Hilfe anbieten, die zur Überwindung Ihrer Sucht erforderlich ist. Sie können während dieses schwierigen Prozesses Unterstützung erhalten, einschließlich des Zugangs zu Selbsthilfegruppen. Dort bekommst du Hilfe von Menschen, die dich nicht dafür beurteilen, wer du bist oder was du durchgemacht hast.

Machen Sie sich auf den Weg zur Genesung

Egal, ob Sie Ihrem Körper nach ein paar schweren Nächten wieder Nährstoffe zuführen oder Hilfe gegen Alkoholismus benötigen, die obigen Rezepte sind ein ausgezeichneter Anfang. Sie helfen, die Gesundheit Ihrer Leber zu verbessern und die Nährstoffe wieder in Ihren Körper zu bringen. Sie werden in der Lage sein, die Giftstoffe loszuwerden und sich auf den ersten Schritten der Genesung wiederzufinden.