15 Gründe, warum Sie Spinning-Kurse ausprobieren sollten

Suchen Sie nach einem neuen und aufregenden Training, um Ihr Blut in Wallung zu bringen? Spinning-Kurse gibt es derzeit in den meisten Fitnessstudios. Sie sind leistungsstark für Anfänger und diejenigen, die seit Jahren trainieren.

Sie haben seit ihrer ersten Empfängnis auch einen langen Weg zurückgelegt. Es gibt jetzt einen Fokus auf HIIT-Workouts innerhalb der Spinning-Kurse, sodass Sie Stunden nach dem Kurs weiter Kalorien verbrennen können.

Aber es gibt viele Missverständnisse. Die Leute betrachten Spinning-Kurse als eine Trainingseinheit, die einfach zu hart für sie ist. Sie sind sich nicht sicher, wo sie anfangen sollen, und sie wissen nicht wirklich, ob Radfahren etwas für sie ist. Sie könnten besorgt sein, dass dies nicht etwas ist, was Sie tatsächlich tun können.

Nun, es ist Zeit, die Missverständnisse und Ausreden loszuwerden. Spinning-Kurse sind eine der besten Trainingsarten, die Sie für Ihre aeroben Fähigkeiten bekommen können. Glauben Sie mir nicht? Hier sind 15 Gründe, warum Sie einen Spinning-Kurs ausprobieren sollten. Probieren Sie einfach eine Klasse aus und treffen Sie dann Ihre Entscheidungen.

Es ist eine Übung mit geringer Auswirkung auf Ihren Körper

Beginnen wir mit einem der wichtigsten Gründe, Spinning-Kurse auszuprobieren. Dies ist eine der besten Low-Impact-Übungen, die Sie jemals ausprobieren könnten. Wenn Sie sich von einer Verletzung erholen oder sich Sorgen um Ermüdungsbrüche machen, sollten Sie nach etwas suchen, bei dem Sie nicht ständig auf den Kies oder den Boden schlagen müssen.

Laufen, Tanzen, Gymnastik, alle beinhalten irgendeine Art von Auswirkungen auf Ihre Beine. Sie setzen Ihren Körper dem Risiko von Ermüdungsbrüchen, Bänderschäden und mehr aus, insbesondere wenn Sie die Übungen nicht richtig ausführen.

Es gibt nichts, woran man sich die Beine stoßen könnte, also werden Ihre Knöchel und Ihre Knie es Ihnen danken. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Beine in die Steigbügel des Fahrrads zu stecken und loszuradeln.

Wenn Sie eine Übung mit geringer Auswirkung erhalten, können Sie sich mehr anstrengen. Sie müssen sich keine Sorgen über zukünftige Schäden machen und Sie werden weniger Schmerzen in Ihren Gelenken verspüren.

Wenn Sie sich von einer Verletzung erholen (natürlich abhängig von der Verletzung!), können Sie sich trotzdem anstrengen und wieder fit werden, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass sich Ihre Verletzung verschlimmert.

Sie wählen den Aufwand, den Sie investieren

Sie müssen kein Experte sein, um an Spinning-Kursen teilzunehmen. Tatsächlich ist diese Art von Übung die beste für alle Niveaus.

Die Fahrräder haben einen Widerstand. Sie können diese Widerstandseinstellung und die Geschwindigkeit wählen, die Sie fahren. Nur weil der Instruktor eine Million Meilen pro Stunde zu fahren scheint, heißt das nicht, dass Sie mitmachen müssen. Sie können sich selbst zu Höchstleistungen bringen, ohne sich Gedanken darüber zu machen, was andere tun.

Natürlich ist es für Sie von Vorteil, dem Ausbilder zu folgen und zu versuchen, den Aufwand zu kopieren, aber nicht jeder hat diese Fähigkeit. Niemand wird wissen, auf welchen Widerstand Sie Ihr Fahrrad eingestellt haben – und ganz ehrlich, es wird niemanden interessieren. Hier geht es um Ihr persönliches Training und Ihre Fähigkeiten.

Das Training hat eine höhere Intensität

Haben Sie das Gefühl, dass Ihre anderen Fitnesskurse Ihnen nicht ganz das Training bieten, das Sie brauchen? Sie brauchen wahrscheinlich ein Training mit höherer Intensität, und genau das bekommen Sie mit Spinning-Kursen.

Bei den Workouts wird der Widerstand weiter nach oben getrieben – keine Sorge, Sie können ihn herunterfahren, wenn Sie ihn wirklich brauchen, um die Intensität aufrechtzuerhalten. Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass einem Befehle zugebellt werden und der Ausbilder einen brechen will, aber das ist nicht der Fall. Die Instruktoren sind motivierend und wollen nur, dass Sie sich selbst pushen.

Es wird einige langsamere Abschnitte des Trainings geben, die ein HIIT-Training enthalten, um Ihnen zu helfen, mehr Kalorien zu verbrennen. Sie werden das Gefühl haben, die Stunde im Fitnessstudio effektiv genutzt zu haben.

Du gewinnst Abwechslung in deinem Training

Es gibt nichts Langweiligeres, als auf ein Laufband zu steigen und 30-60 Minuten lang darauf zu bleiben. Okay, es gibt also verschiedene Tasten, die Sie drücken können, und Sie können die Geschwindigkeit nach oben und unten ändern, aber ehrlich gesagt werden die Laufband-Workouts eintönig.

Das ist bei vielen Workouts der Fall. Du fängst an, dich zu langweilen, und du gibst dir einfach nicht die Mühe. Irgendwann merkst du, dass es keinen Sinn macht, ins Fitnessstudio zu gehen, weil du nichts davon bekommst. Sie wollen etwas anderes; etwas Neues und Aufregendes.

Vorstellung der Spinning-Kurse! Ja, sie bringen Abwechslung in Ihr Training. Es spielt keine Rolle, wie viele Klassen Sie besuchen, sie werden alle unterschiedlich sein. Okay, die Lehrer werden in Bezug auf die Bewegungen aus dem gleichen Liedblatt singen, und sie werden hin und wieder die gleichen Muster verwenden, aber sie werden ihre Sitzungen abwechseln. Wenn Sie die gleiche Sitzung noch einmal machen, werden Sie die verschiedenen Widerstandsstufen völlig vergessen haben!

Mit Abwechslung wird es immer spannend. Sie werden sich auf die nächste Sitzung freuen – genießen Sie das Brennen danach.

Es gibt keine Notwendigkeit, sich an die Choreografie zu erinnern

Es gibt viele andere Übungskurse da draußen, die Abwechslung in Ihr Training bringen. Sicher, sie geben Ihnen etwas Neues und Aufregendes, aber sie haben einen großen Nachteil: Sie müssen sich an die Choreografie erinnern.

Denken Sie nur an Jazzercise, Zumba und andere Tanz-Aerobics. Der Ausbilder bringt Ihnen ein paar Bewegungen bei, und Sie müssen mithalten. Wenn Sie zurückbleiben, stehen Sie allen anderen im Weg. Es wird nach einer Weile entmutigend, wenn Sie es einfach nicht zum Laufen bringen können.

Spinning-Kurse beinhalten dieses Problem nicht. Es müssen keine Tanzschritte gelernt werden. Sie treten einfach so schnell wie möglich mit den Beinen in die Pedale und erhöhen den Widerstand, wenn Sie dazu aufgefordert werden. Mental ist das wirklich so einfach.

Die Musik und der Lehrer werden Sie anspornen

Wenn Sie versuchen, sich alleine zu drehen, können Sie das Gefühl haben, etwas zu verpassen. Das liegt daran, dass Sie es sind. Du hast niemanden oder irgendetwas, das dich so sehr drängt, wie du es tun kannst. Diejenigen, die das Spinning im Fitnessstudio alleine ausprobiert haben, haben regelmäßig das Gefühl, dass es nichts für sie ist, und entscheiden sich gegen einen Kurs.

Nun, es ist die Klasse, die Spinning so mächtig macht. Sie haben Musik und einen optimistischen Lehrer, der während des gesamten Unterrichts 120% gibt. Das ist hervorragend für Sie, denn die Energie ist ansteckend. Sie fühlen sich nicht gezwungen, mit der Energie zu kopieren. Es passiert einfach, ohne dass man darüber nachdenkt. Diese Energie hält den ganzen Abend (oder den Tag, je nach Uhrzeit Ihres Unterrichts) an und Sie können die nächste Sitzung kaum erwarten.

Es besteht die Möglichkeit, ein Ganzkörpertraining zu absolvieren

Viele Leute glauben, dass es beim Spinning-Unterricht nur um die Beine geht. Sicher genug, bei einigen von ihnen geht es nur darum, Ihre Beine 60 Minuten lang bis zum Maximum zu pushen. Andere sind nicht ganz gleich.

Hier kommt die Vielfalt ins Spiel. Es gibt viele Klassen, die jetzt Widerstandsbänder während des gesamten Trainings verwenden. Sie werden an Ihrer Armkraft arbeiten, während Sie Ihre Beine bewegen und Ihr Herz schlagen lassen.

Spinning-Kurse sind zum Ganzkörpertraining Ihrer Träume geworden. Sie werden ständig dazu ermutigt, 100 % und mehr zu geben – und Sie werden kaum merken, dass Sie es tun!

Sie müssen sich keine Sorgen um das Wetter machen

Das ist doch bei allen Übungsklassen so, oder? Es ist ein großer Anziehungspunkt, weil Sie trainieren können, ohne sich mit dem kalten, windigen und schrecklichen Wetter draußen herumschlagen zu müssen.

Eisiges und regnerisches Wetter sind nicht nur ärgerlich und entmutigend. Sie sind Verletzungsrisiken. Es braucht nur einen falschen Schritt, und Sie könnten sich ein Bein brechen oder sich den Knöchel verrenken. Sie müssen das Tempo verlangsamen, um sicherzustellen, dass Sie nicht auf Eis treten oder eine versteckte Spalte unter dem Schnee hinunterfallen. Sie müssen daran denken, gegen die starken Winde zu laufen oder einen anderen Weg zu finden, um sich zu schützen.

Beim Spinning-Kurs spielt es keine Rolle, wie das Wetter draußen ist. Sie können in einem Übungsraum auf einem Fahrrad sitzen und einfach direkt mit Ihrem Training beginnen. Es gibt keinen zusätzlichen Widerstand, der dich ärgert, dass du überhaupt fit werden willst!

Es ist eine der besten Kalorienverbrennungsübungen

Sie werden gehört haben, dass Sie einen Spinning-Kurs ausprobieren müssen, wenn Sie Kalorien verbrennen möchten. Hat dir eigentlich schon mal jemand gesagt, wie viel du verbrennen kannst?

Viele Spinner verbrennen etwa 1.000 Kalorien in einer 60-minütigen Klasse. Das ist fast doppelt so viel wie in den meisten anderen Übungsklassen – Jazzercize-Besucher verbrennen etwa 600 Kalorien! Weitere Informationen darüber, was Jazzercise Fitness ist, finden Sie hier.

Und du verbrennst diese Kalorien nicht nur im Unterricht. Denken Sie daran, dass es für Ihre Klasse ein HIIT-Training gibt. Sie werden noch lange nach dem Training Kalorien verbrennen. Ihre Muskeln arbeiten immer noch und Ihr Stoffwechsel erreicht den Höhepunkt, den Sie brauchen. Dies ist insbesondere bei Spinning-Kursen der Fall, die ein gewisses Widerstandsbandtraining beinhalten.

Es geht auch nicht nur um die Kalorien. Das Training regt den Körper an, das Fett zu verbrennen. Innerhalb weniger Wochen nach dem Ausprobieren Ihres ersten Kurses werden Sie sich fitter und vitaler fühlen.

Die Workouts sind leicht anpassbar

Wenn Sie einen schlechten Rücken haben, was bedeutet, dass Sie Schwierigkeiten beim Gehen und Laufen haben, können Sie sich immer noch drehen. Die Instruktoren sind in der Lage, einige der Workouts an Ihre medizinischen Bedürfnisse anzupassen. Nur Schwangere, vor allem in späteren Stadien, sind ermutigt, ihre Gedanken zu einem Spinning-Kurs noch einmal zu überdenken – und das eher wegen des Gleichgewichtsproblems als wegen der Gefahr für Ihren Körper!

Denken Sie daran, dass Spinning-Kurse nur geringe Auswirkungen haben. Es gibt kein Ruckeln auf Ihrem Rücken und Sie werden ihn beim Drehen nicht verdrehen.

Die Instruktoren ermutigen diejenigen mit Rückenbeschwerden oder sich von einer Verletzung erholend, während des gesamten Trainings sitzen zu bleiben. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich eine Weile auf den Fahrrädern anzustrengen, können Sie sich auch hinsetzen, um das Training so zu gestalten, dass es zu Ihnen passt.

Sie haben mehr Kontrolle über Ihr Training

Niemand muss wissen, dass Sie es ruhig angehen. Wenn Sie erschöpft sind, aber sicherstellen wollten, dass Sie trainieren, sind Spinning-Kurse großartig. Du stellst vielleicht fest, dass du zusätzliche Energie hast, von der du nicht wusstest, dass du sie hast, wenn du mit anderen zusammen bist, die ihr Bestes geben. Wenn nicht, ist das kein Problem. Sie sind derjenige, der für Ihre nächsten Züge verantwortlich ist.

Nur weil der Ausbilder dir sagt, dass du den Widerstand erhöhen sollst, bedeutet das nicht, dass du es tun musst. Wenn der Ausbilder Ihnen sagt, dass Sie härter fahren sollen, können Sie sich an die aktuelle Rate halten. Der Trainer ist da, um Sie zu Ihren maximalen Anstrengungen und Fitnesszielen zu bringen. Möglicherweise sind Sie bereits dort und möchten einfach nur bei dem bleiben, was Sie gerade tun.

Es ist ein süchtig machendes Training

Wenn Sie ein Training wünschen, auf das Sie sich vor jedem Kurs freuen, dann sind Spinning-Kurse genau das Richtige für Sie. Dies ist eines dieser Workouts, das schnell süchtig macht, und dafür gibt es mehrere Gründe.

Es geht vor allem um die Energie. Sie haben Spaß, während Sie viele Kalorien verbrennen. Sie können sich darauf konzentrieren, fit zu werden und Ihr Bestes zu geben, ohne sich durch den Mangel an Abwechslung zu langweilen.

Obendrein verlassen Sie die Klasse für den Rest des Tages aufgepumpt. Sie können es kaum erwarten, diese euphorischen Gefühle wieder zu bekommen. Sie könnten feststellen, dass Sie fünf oder sechs Kurse pro Woche besuchen, weil es so süchtig macht!

Sie erhalten Ihre stündliche Übung in einer Sitzung

Ihnen wird ständig gesagt, dass Sie sich 30-60 Minuten am Tag bewegen sollten, besonders wenn Sie abnehmen möchten. Das Problem ist, diese Stunde zu bekommen, scheint einfach entmutigend. Wie sollen wir es in unseren Tag einbauen?

Nun, Spinning-Kurse machen dieses Problem für Sie extrem einfach. Die Unterrichtszeiten sind festgelegt, Sie müssen also nur zu ihnen erscheinen. Finden Sie mit Ihrem örtlichen Fitnessstudio eine Zeit, die zu Ihnen passt, und tragen Sie sie in den Kalender ein. Stellen Sie sicher, dass dem Unterricht nichts im Wege steht.

Sobald Sie fertig sind, das ist es! Ihr Training ist für den Tag beendet, und Sie müssen sich keine Gedanken darüber machen, ob Sie weitere 10 Minuten einplanen müssen, bevor Sie zu Bett gehen. Ja, es ist wirklich so einfach!

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Stunde für sich selbst zu bekommen, finden Sie ein oder zwei Kurse pro Woche, die für Sie funktionieren. Machen Sie allen um Sie herum klar, dass dies Ihre „Ich-Zeit“ für die Woche ist und Sie sich für niemanden ändern. Nach ein paar Wochen werden sie sich daran gewöhnen.

Die Zeit wird vergehen

Ehe man sich versieht, ist der Unterricht vorbei. Das liegt nicht daran, dass es eine kurze Stunde ist, sondern weil du so viel Spaß beim Training hast. Die Musik im Hintergrund gibt Ihnen etwas, worauf Sie sich konzentrieren können, und das Ändern des Widerstands und der Routinen wird Ihnen helfen, mit dem Aufpassen der Uhr aufzuhören.

Sie bekommen nicht dieses langweilige Gefühl wie beim normalen Fahrradfahren oder auf dem Laufband. Das einzige, was die Stunde verraten wird, ist das Gefühl in deinen Beinen – ja, sie werden ein bisschen wie Wackelpudding sein, wenn du fertig bist, aber das ist gut so!

Wenn Sie etwas wollen, das sich nicht wie ein langes Training anfühlt, sind Spinning-Kurse genau das Richtige für Sie.

Sie sind eines der billigsten Workouts

Es ist nicht zu leugnen, dass Trainingskurse teuer sein können. Einige der lustigen Tänze können $30+ pro Stunde kosten. Nun, das ist bei den Spinning-Kursen nicht der Fall. Da sie so beliebt sind, können Unternehmen weniger verlangen.

Tatsächlich werden Sie vielleicht feststellen, dass die Spinning-Kurse Teil Ihrer Mitgliedschaft im Fitnessstudio sind. Dies wird immer beliebter, wenn die Ausbilder von den Fitnessstudios angestellt werden. Sie werden fit, ohne sich um Ihren Kontostand sorgen zu müssen.

Wenn du dir Sorgen ums Geld machst und pro Unterrichtsstunde bezahlen musst, musst du nicht zu jeder einzelnen Unterrichtsstunde in der Woche erscheinen. Sie können ein oder zwei Tage pro Woche auswählen, um Ihrem Training etwas Abwechslung zu verleihen.

Es ist Zeit, sich zu drehen

Spinning-Kurse sind mächtig. Tatsächlich gehören sie zu den leistungsstärksten Aerobic-Workouts, die jemals erfunden wurden. Es geht nicht darum, den von den Ausbildern festgelegten Routinen zu folgen und zu hoffen, dass Sie mit der Klasse mithalten können.

Es gibt viele Missverständnisse über das Spinnen. Die Menschen glauben, dass sie fitter werden oder Sport von Anfang an lieben müssen. Beim Spinning dreht sich alles darum, dass Sie die Kontrolle über Ihr eigenes Training haben. Sie müssen nur den Anweisungen folgen – wie zum Beispiel den Widerstand Ihres Fahrrads erhöhen oder schneller radeln. Es liegt an Ihnen, was Sie in dieser Klasse tun und wie viel Energie Sie investieren. Und Sie werden die Klasse mit dem Wunsch nach mehr verlassen – auch wenn Ihr Körper nicht mehr verträgt.

Es ist Zeit, mit Spinning-Kursen zu beginnen. Probieren Sie einfach eine Klasse aus, und ich kann garantieren, dass Sie konvertiert werden.