Wie sich das chronische Müdigkeitssyndrom auf Ihr Leben auswirkt

Das chronische Müdigkeitssyndrom ist eine schwächende Autoimmunerkrankung. Es wird zunächst oft falsch diagnostiziert, da einige der Symptome mit anderen Gesundheitsproblemen, einschließlich einiger Nährstoffmängel, zusammenhängen. Ärgerlicherweise ist es auch eine Erkrankung, die man nicht vollständig behandeln kann. Sie können eine gewisse Verbesserung feststellen, erleiden aber in Zukunft Rückfälle.

Dies ist ein Zustand, der jeden Teil Ihres Wesens betrifft. Dabei handelt es sich um mehr als nur „chronische Müdigkeit“, die für sich genommen schwächend ist. Hier erfahren Sie, wie sich das chronische Müdigkeitssyndrom auf Ihr Leben auswirken kann und was Sie tun können, um sich selbst zu helfen.

Chronische Müdigkeit vs. Chronisches Müdigkeitssyndrom

Beide Erkrankungen sind schlimm, aber wenn chronische Müdigkeit zu einem Syndrom wird, gilt sie als schlimmer. Chronische Müdigkeit ist ein Vorläufer des Syndroms, kann aber auch eine eigenständige Erkrankung sein. Wenn Sie seit sechs Monaten oder länger unter chronischer Müdigkeit leiden und außerdem einige kognitive Probleme haben, erfüllen Sie wahrscheinlich die Kriterien für ein chronisches Müdigkeitssyndrom.

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Menschen unter chronischer Müdigkeit leiden. Am häufigsten wird die Erkrankung durch gesundheitliche Probleme oder einen Virus verursacht. Sie können sich ständig müde fühlen. Es ist, als ob Ihr Körper nie genug Schlaf bekommt und Ihre Muskeln ständig schmerzen.

Wenn dies mindestens sechs Monate anhält, wird Ihr Arzt prüfen, ob es sich tatsächlich um ein chronisches Müdigkeitssyndrom handelt. Alle bekannten Erkrankungen, die zu chronischer Müdigkeit führen, sind ausgeschlossen, sodass es sich nicht mehr um ein Symptom einer Erkrankung handelt. Ihr Arzt wird dann etwaige Konzentrations- oder Gedächtnisprobleme, Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen und empfindliche Lymphknoten berücksichtigen. Wenn bei Ihnen vier der oben genannten Müdigkeitssymptome auftreten, wird bei Ihnen das Syndrom diagnostiziert.

Die Müdigkeit ist nicht nur das Gefühl, dass Sie nicht gut geschlafen haben. Das ist mehr als nur das Gefühl, unter der Woche irgendwo ein Nickerchen machen zu müssen. Sie fühlen sich trotz Schlaf müde. Mehr als 24 Stunden nach dem Training fühlen Sie sich immer noch müde und träge.

Frauen sind häufiger von chronischen Müdigkeitssyndromen betroffen als Männer, und es handelt sich auch um eine Erkrankung, die in der Regel eher jüngere und mittlere Erwachsene als Teenager oder ältere Menschen betrifft. Forscher gehen davon aus, dass Zehntausende Menschen betroffen sind, aber nicht bei jedem wird eine Diagnose gestellt. Es kann aufgrund anderer gesundheitlicher Probleme oder des Glaubens an andere Erkrankungen übersehen werden.

Wie wirkt sich das chronische Müdigkeitssyndrom vor diesem Hintergrund auf Ihr Leben aus? Können Sie irgendetwas tun? Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen.

Es kann Sie am Arbeiten hindern

Manche Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom müssen mit der Arbeit aufhören. Sie sind zu lethargisch, um den Arbeitstag zu überstehen, leiden außerdem unter Gedächtnisverlust und Konzentrationsproblemen. Sie brauchen zu lange, um Aufgaben bei der Arbeit zu erledigen, und es fällt ihnen schwerer, Fristen einzuhalten. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Mitarbeiter bei ihrer Arbeit Fehler machen, sodass sie die Arbeit wiederholen müssen. Dies kostet den Arbeitgeber mehr Geld, sodass es zu negativen Leistungsbeurteilungen kommt, die zum Verlust des Arbeitsplatzes führen können.

Dies ist auch ein gefährlicher Zustand für Autofahrer. Lkw- oder Transporterfahrer werden arbeitslos sein, weil sie weniger auf Verkehrsschilder achten. Sie werden müde und versuchen, den Autopiloten zu steuern, was äußerst gefährlich ist. Wer müde ist, ist genauso gefährlich wie ein betrunkener Fahrer!

Auch Selbstständige sind direkt betroffen. Es fällt ihnen schwer, sich auf anstehende Aufgaben zu konzentrieren, was ihre Lernfähigkeit beeinträchtigt. Sie lassen sich stärker von den Ereignissen um sie herum ablenken und verbringen ihre Zeit mit Aufgaben, die keinen finanziellen Gewinn bringen. Es besteht auch eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass Fehler passieren und Zeit verschlingen, die für die Zusammenarbeit mit anderen Kunden erforderlich ist.

Chronische Müdigkeit kann zu Depressionen führen

Wer am chronischen Müdigkeitssyndrom leidet, entwickelt auch häufiger Depressionen, Angstzustände und andere psychische Erkrankungen. Ein Teil davon hängt mit der Müdigkeit und dem hormonellen Ungleichgewicht im Körper zusammen.

Wenn die Müdigkeit überwältigend wird, beginnt der Körper, mehr Stresshormone auszuschütten. Sie betreten die Kampf- oder Flugphase und entscheiden sich in den meisten Fällen für das Fliegen. Das kann dazu führen, dass Sie nicht alle Aufgaben erledigen, die Sie sich wünschen, und dass Sie sich schlecht fühlen, wenn Sie nicht alles erledigt haben.

Die Müdigkeit hindert Sie daran, die Dinge zu tun, die Ihnen früher Spaß gemacht haben. Mit Freunden auszugehen oder an einem Marathon teilzunehmen ist das Letzte, woran Sie denken. Es kann sich anfühlen, als würde einem alles genommen, was man war, weil man einfach nicht die Energie zum Funktionieren aufbringt. Die Muskel- und Gelenkschmerzen können die Situation verschlimmern, da Sie einfach nicht das Gefühl haben, alles schaffen zu können, selbst wenn Sie die nötige Energie hätten.

Und dann sind da noch die Probleme mit dem Verlust Ihres Arbeitsplatzes. Sie haben finanzielle Schwierigkeiten, was Sie noch mehr belasten kann.

Wenn Sie unter Stress leiden, nehmen Ihre gesundheitlichen Probleme zu. Die Entzündungsreaktion wird in Gang gesetzt und das Immunsystem unnötig unter Druck gesetzt. Man kann Krankheiten nicht so leicht bekämpfen und hat am Ende mehr Schmerzen.

Da Sie die Übung nicht machen können, ist es schwieriger, die positiven Emotionen und Chemikalien im Körper freizusetzen. Die Abwärtsspirale geht weiter, wenn Sie mit diesem Flugmodus fortfahren. Es ist schwer genug, aus dieser Situation herauszukommen, wenn Ihre körperliche Gesundheit nicht beeinträchtigt ist, aber Sie haben überall mit Problemen zu kämpfen und es ist äußerst schwer, dagegen anzukämpfen.

Sie müssen die Art und Weise, wie Sie trainieren, ändern

Eine der größten Veränderungen, die manche Menschen feststellen, ist die Art und Weise, wie sie Sport treiben oder denken. Wer einmal gerne jeden Tag 10 Kilometer gelaufen ist, wird feststellen, dass er so etwas nicht mehr schafft. Manchmal müssen sie sich der Krankheit hingeben.

Sportliche Betätigung kann dazu führen, dass Sie sich 24 bis 48 Stunden danach extrem müde fühlen. Das bedeutet, dass Sie die ganze Woche über daran arbeiten müssen, weniger zu tun, was dazu führen kann, dass Sie sich negativ über Ihre Gesundheit fühlen. Konzentrieren Sie sich jedoch auf die Tatsache, dass Sie immer noch etwas tun und mit den Einschränkungen arbeiten, die Ihnen das Leben auferlegt hat.

Auch Ihr Leben wird von der Intensität der Übung beeinflusst. Sie müssen den Betrag reduzieren, wenn Sie ihn später nicht bezahlen möchten. Muskelschmerzen werden schlimmer, wenn Sie sich zu sehr anstrengen. Es geht darum, Ihre neuen Einschränkungen kennenzulernen. Anstatt sich wegen ihnen schlecht zu fühlen, akzeptieren Sie, was Sie tun können, und genießen Sie es so gut wie möglich.

Wenn Sie sich zu sehr anstrengen, erhöhen Sie das Verletzungsrisiko. Ihr Körper kann sich nicht mehr so ​​schnell erholen wie früher. Das kann Sie beunruhigen, aber es ist wichtig, dass es Sie nicht zu oft negativ beeinflusst.

Sie erfahren mehr über die zu kämpfenden Schlachten

Es kann sich anfühlen, als wäre Ihr Leben ein nie endender Kampf. Sie müssen ständig gegen einige der Schmerzen und die Müdigkeit ankämpfen, die Sie verspüren. Tatsächlich erfahren Sie jedoch mehr über sich selbst.

Das chronische Müdigkeitssyndrom wird mit Kämpfen verbunden sein. Sie müssen nur diejenigen auswählen, die es wert sind, gekämpft zu werden, und diejenigen, die Sie für einen anderen Tag aufheben sollten. Du möchtest zum Beispiel vielleicht einen langen Abend mit Freunden verbringen, aber das bedeutet nicht, dass du das zweimal in der Woche machen kannst. Manchmal bedeutet es aufgrund Ihrer Erkrankung, Ihren sozialen Kalender auf einmal pro Woche zu reduzieren.

Es besteht keine Notwendigkeit, immer Nein zu sagen. Manchmal ist der Kampf mehr als das Risiko wert, ihn zu verlieren. Angenommen, Sie möchten Ihren Lieblingsstar auf einer bevorstehenden Comic Con sehen. Sie können gehen, aber Sie müssen Ihre Grenzen im Auge behalten. Gehen Sie mit einem Plan vor. Was tun, wenn die Beine beim Herumlaufen zu sehr schmerzen? Wie können Sie den Schmerz minimieren, bevor Sie die Berühmtheit sehen? Die Ausarbeitung eines Schlachtplans ist eine großartige Möglichkeit, die Erfolgschancen zu verbessern.

Sie müssen auf Rückfälle vorbereitet sein

Aber machen Sie sich keine Sorgen, ab und zu eine Schlacht nicht zu gewinnen. Du wirst nicht immer gewinnen. Es kommt zu Rückfällen. Es kann sich anfühlen, als würde man täglich gewinnen, und dann wacht man plötzlich mit entsetzlichen Schmerzen auf und hat nicht einmal die Energie, sich aus dem Bett zu reißen, um etwas zu essen. Dies wird als Rückfall bezeichnet und darauf müssen Sie vorbereitet sein.

Wahrscheinlich werden Sie Ihr Leben damit verbringen, nach Anzeichen für Rückfälle zu suchen. Sie können ohne Vorwarnung passieren, aber Sie werden oft ein Muster in Ihrem Leben erkennen. Dies wird Ihnen auch dabei helfen, einen Plan für das Auftreten von Rückfällen zu entwickeln. Sie können Dinge finden, die Ihnen Spaß machen, ohne dass Sie sich viel Mühe geben müssen. Binge-Watching-Shows auf Netflix, das Anschauen Ihrer DVD-Sammlung und sogar das Lesen kurzer Bücher sind großartige Möglichkeiten, Ihre Rückfallzeit zu verbringen.

Es wird auch Zeiten geben, in denen Sie Wege finden müssen, den Rückfall zu bekämpfen. Dies kann schwierig sein, insbesondere wenn es sich um etwas handelt, von dem Sie nicht zu 100 % begeistert sind. Es ist wichtig, dass Sie einen Weg finden, der für Sie funktioniert.

Es ist möglich, neue Freunde zu gewinnen

Das chronische Müdigkeitssyndrom muss nicht nur etwas Negatives in Ihrem Leben sein. Auch wenn es sicherlich Tage gibt, an denen man das Gefühl hat, die Welt sei ein Albtraum, so gibt es doch einige gute Dinge, die dabei herauskommen. Eines der wichtigsten Dinge ist ein Support-Netzwerk.

Denken Sie daran, dass Zehntausende Menschen unter dem chronischen Müdigkeitssyndrom leiden. Sie werden wahrscheinlich jemanden kennen, ohne es zunächst zu merken. Die Arbeit mit diesem Wissen ist unerlässlich.

Es gibt Selbsthilfegruppen, aber offline und online. Sie können neue Freunde finden und Menschen finden, die gemeinsame Interessen und Probleme haben. Dies ist eine großartige Möglichkeit zu lernen, dass die Krankheit Sie nicht definieren muss. Sie erhalten Tipps, wie Sie auf Anzeichen eines Rückfalls achten können und wie Sie mit den Tagen umgehen können, an denen Ihnen Ihr Körper einfach völlig zu schaffen macht.

Auch bei gesellschaftlichen Veranstaltungen ist dieses Support-Netzwerk für Verständnis da. Wenn Sie aufgrund Ihrer Krankheit auf ein Treffen mit Ihren eigenen Freunden verzichten, können Sie sich völlig allein fühlen. Dies kann zu einem höheren Risiko einer Depression führen. Freunde zu haben, die das Problem verstehen und ihm helfen, es zu überwinden, wird dazu beitragen, dass Ihre geistige Gesundheit auf dem richtigen Weg bleibt.

Nutzen Sie bei der Suche nach Selbsthilfegruppen etwas gesunden Menschenverstand. Sie möchten eine Gruppe, die sowohl Neupatienten als auch solche umfasst, die schon seit Jahren mit der Krankheit zu kämpfen haben. Dies wird dazu beitragen, Ratschläge für beide Seiten der Medaille zu erhalten. Sie möchten die Gruppen meiden, die sofortige Heilung versprechen oder Ihnen raten, den Empfehlungen Ihres Arztes zu widersprechen. Halten Sie Ausschau nach etablierten Gruppen, da diese bereits eine nachgewiesene Erfolgsbilanz bei der Unterstützung von Mitgliedern vorweisen können.

Möglicherweise benötigen Sie Medikamente

Es gibt Zeiten, in denen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente sprechen müssen. Obwohl Sie Ihr chronisches Müdigkeitssyndrom nicht vollständig überwinden können, gibt es Medikamente, die die Symptome lindern. Sie können helfen, Schmerzmittel zu bekommen, um das Gefühl in den Muskeln und Gelenken zu lindern und Ihre geistige Gesundheit zu unterstützen. Es gibt Medikamente, die bei Ihren Blutdruckproblemen helfen oder Ihr Energieniveau im Laufe des Tages regulieren.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Möglichkeiten. Dabei geht es nicht nur um Arzneimittel, sondern auch um pflanzliche Heilmittel. Besprechen Sie alle homöopathischen Mittel, über die Sie recherchiert oder von denen Sie gehört haben. Dadurch erhalten Sie nicht nur einen medizinischen Überblick über sie, sondern stellen auch sicher, dass sie die von Ihnen eingenommenen Medikamente nicht beeinträchtigen.

Sie können mit dem chronischen Müdigkeitssyndrom leben

Es kann sich zunächst so anfühlen, als würde das chronische Müdigkeitssyndrom Ihr Leben übernehmen. Sie haben all diese Einschränkungen, die Sie früher nicht hatten; Einschränkungen, die Sie sich nie hätten vorstellen können, bis Sie viel älter wurden. Dadurch kann sich Ihre geistige Gesundheit verschlechtern. Ihr chronisches Müdigkeitssyndrom muss jedoch nicht Ihr Leben bestimmen. Sie müssen nur einen Weg finden, damit zu leben, um Ihre allgemeine Gesundheit zu unterstützen.