Warum dieses beliebte Getränk gesundheitsschädlich ist

Soda steht wegen seiner negativen Auswirkungen auf die Gesundheit oft im Rampenlicht. In erster Linie wird es wegen seines hohen Zuckergehalts kritisiert, aber da die Amerikaner jährlich 57 Gallonen dieses Zeugs trinken, schadet es Ihrem Körper mehr, als Sie vielleicht denken.

Soda ist das am zweithäufigsten konsumierte Getränk: Wasser ist die Nummer eins. Es mag lecker sein und einen milden Koffein-Kick bieten, aber zu welchem ​​Preis für Ihre Gesundheit? Wenn Sie sich jemals gefragt haben, was genau Soda im Moment der Einnahme bewirkt, sind wir hier, um Ihre Bedenken zu klären.

Die Wirkung von Soda auf den Körper

Herz

Soda wirkt sich stark auf das Herz aus . Innerhalb der ersten 45 Minuten nach dem Verzehr eines 20-Unzen-Glases wirkt das Koffein, um die Pupillen zu erweitern und den Blutdruck zu erhöhen. Viele beliebte Sodagetränke enthalten Fructose-Maissirup; Untersuchungen haben gezeigt, dass es nicht nur zu Diabetes beiträgt, sondern auch das Risiko einer Person für Herzerkrankungen erhöhen kann.

Eine in der Zeitschrift Circulation veröffentlichte Studie untersuchte den Sodakonsum von fast 43.000 Männern. Die Männer wurden im Durchschnitt 22 Jahre lang beobachtet. Die Männer, die mindestens eine Soda pro Tag (12 Unzen) konsumierten, hatten ein um 20 Prozent erhöhtes Herzinfarktrisiko – dies im Vergleich zu Männern, die das zuckerhaltige Getränk nicht konsumierten. Selbst unter Berücksichtigung von körperlicher Aktivität, Familienanamnese und Ernährung hatten die Männer, die Limonade tranken, immer noch ein höheres Herzinfarktrisiko.

Fettleibigkeit

Es ist fast schon ein Kinderspiel, dass der Verzehr hoher Zuckermengen zu Gewichtszunahme und sogar Fettleibigkeit führen kann. Wenn eine Person ein ganzes Jahr lang täglich eine Dose Limonade konsumiert hätte, hätte sie allein zusätzlich 35 Pfund Zucker zu sich genommen. Natürlich wird einiges davon verbrannt, aber dies, zusammen mit der bereits ungesunden Ernährung des durchschnittlichen Amerikaners, kann zu einer ernsthaften Gewichtszunahme führen.

Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor für viele andere Gesundheitsprobleme, einschließlich Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Schlafapnoe und Nierenerkrankungen (und dies ist nur die kurze Version der Liste).

Um eine Dose Limonade zu verbrennen und eine Gewichtszunahme zu vermeiden, müsste ein gesunder Teenager 35 Minuten körperliche Aktivität ausführen. Wenn Sie älter sind, müssten Sie viel mehr trainieren, was für viele Senioren schon eine sehr schwierige Aufgabe ist. Um das Risiko einer zukünftigen Erkrankung zu minimieren und ein gesundes Gewicht zu halten, ist es am besten, Limonade zu begrenzen oder zu vermeiden.

Atmungsaktivität

Sie haben vielleicht nicht daran gedacht, aber Soda kann Ihre Lunge beeinträchtigen. In einer Studie der University of Adelaide wurden Limonaden mit einem erhöhten Risiko für Asthma oder chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) in Verbindung gebracht .

Die Forscher analysierten die Trinkgewohnheiten von 16.907 Personen über 16 Jahren. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die mindestens einen halben Liter Limonade pro Tag tranken, ihr Risiko, an einer Atemwegserkrankung zu erkranken, verdoppelten. Darüber hinaus hatten Raucher, die einen halben Liter Limonade konsumierten, ein 6,6-mal höheres Risiko, an COPD zu erkranken.

Das ist dein Körper ohne Soda

Limonade kann Ihren Körper auf vielfältige Weise beeinflussen, und die drei oben genannten Punkte sind nur einige der vielen gesundheitlichen Bedenken im Zusammenhang mit dem Trinken von Limonade. Im Gegenzug passiert Folgendes mit Ihrem Körper, wenn Sie sich endlich zum Aufhören entscheiden.

• Migräne verschwindet und die Konzentration wird größer
• Geschmacksknospen werden empfindlicher – künstliche Süßstoffe überfordern die Geschmacksknospen, sodass das Essen besser schmeckt
• Du wirst abnehmen
• Ihre Knochen werden stärker – das Trinken von Soda senkt die Knochenmineraldichte

Es spielt keine Rolle, wie alt Sie sind, jeder kann davon profitieren, die Soda-Gewohnheit aufzugeben. Jetzt, da Sie wissen, wie verheerend Soda für Ihren Körper und Ihre Gesundheit sein kann, sollten Sie Ihre Getränkeauswahl beim nächsten Durst überdenken!

Soda-Band für NYC abgelehnt: Also sind Softdrinks gut für dich?

Was sagt Bürgermeister Bloomberg heutzutage zu den Gesundheitsrisiken von Limonaden, Erfrischungsgetränken und zuckerhaltigen Getränken? Sein vorgeschlagenes Verbot von Big Sodas für New York City verpuffte wie eine Dose Ginger Ale, die flach geworden ist. Aber die Leute fragen sich immer noch: Sind zuckerhaltige Getränke gut für uns?

Limonadentrinker sind eher fettleibig

Fühlen Sie sich schuldig, an der Theke des Fast-Food-Restaurants anzustellen? Nun, dieser fettige Burger und die Pommes sind nicht weniger schädlich, wenn Sie sie mit Diät-Soda herunterspülen. Kein Freipass für Sie!