Es geht nichts über ein gutes Essen nach einem langen Arbeitstag, oder?

Sie haben sich satt gegessen, also ist es an der Zeit, sich zurückzulehnen und zu entspannen.

Vielleicht ein bisschen Fernsehen oder das Buch, auf das Sie sich den ganzen Tag gefreut haben. Besser noch, warum legen Sie sich nicht für ein kurzes Nickerchen hin?

Ahh, das Leben ist gut!

Aber Moment mal, was ist das für ein Schmerz? Es fing als kleine Irritation an, aber jetzt ist es wirklich schlimm! Es brennt und es fühlt sich an, als würde deine Brust brennen.

Was ist los? Ist das ein Herzinfarkt? Wirst du sterben? AHHHHH!!

Klingt bekannt?

Bevor Sie ausflippen und 911 anrufen, verlangsamen Sie Ihre Rolle.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass der Schmerz nicht so ernst oder lebensbedrohlich ist, wie er sich anfühlt. Tatsächlich kann es sich um nichts anderes als Schmerzen in der Brust durch Gas handeln.

“Gas?” Sie fragen sich vielleicht. „Wie zum Teufel kann Gas Schmerzen in der Brust verursachen?“

Im Folgenden erfahren Sie alles, was Sie über Blähungen in der Brust wissen müssen, einschließlich der Ursachen, Risikofaktoren und Symptome.

Aber keine Sorge, wir haben auch die Lösung für das Problem! Mit unserer Liste natürlicher Heilmittel können Sie diese Blähungen in der Brust leicht behandeln.

Am Ende dieser Seite wissen Sie, wie Sie den Unterschied zwischen den verschiedenen Arten von Blähungen (GERD vs. Blähungen im Verdauungssystem) erkennen und je nach Schmerzquelle damit umgehen können…

Arten von Gasschmerzen in der Brust

Bevor wir herausfinden können, was Ihre Blähungen in der Brust verursacht, müssen Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um die Art der Schmerzen zu erkennen, die Sie empfinden.

Es gibt zwei grundlegende Arten von Gasschmerzen in der Brust:

• Blähungsschmerz – Wir alle haben diesen Schmerz gespürt, der oft dadurch entsteht, dass man zu schnell zu viel von den falschen Nahrungsmitteln isst.
• Ihr Magen füllt sich mit Gas, was zu Blähungen führen kann. Wenn Sie Schmerzen im Bauch und in der unteren Brust verspüren, aber kein Brennen verspüren, kann dies nur das Ergebnis einer übermäßigen Gasproduktion sein – ein Ernährungsproblem, das leicht behoben werden kann.
• Brennende oder scharfe Schmerzen – Dies ist eine ernstere Art von Schmerz, die Sie definitiv erkennen werden, wenn/wenn sie auftritt.
• Es fühlt sich an, als ob Ihre Brust brennt oder der untere Teil Ihres Magens brennt. Es kann einen stechenden Schmerz in deiner Brust geben, wie du es dir bei einem leichten Herzinfarkt vorstellst .
• Wenn Sie eine dieser beiden Arten von Schmerzen bemerken, handelt es sich wahrscheinlich um Sodbrennen, die Folge von Sodbrennen und GERD .

Jetzt, da Sie die verschiedenen Arten von Schmerzen kennen, ist es an der Zeit, sich den Dingen zuzuwenden, die die Schmerzen überhaupt verursachen.

Die Fakten mögen Sie überraschen …

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Überschüssige Gasproduktion

Jedes Mal, wenn Sie schlucken, wird eine winzige Menge Gas zusammen mit Ihrem Schleim geschluckt. Dies ist normalerweise kein Problem, da die Menge minimal ist.

Es gibt jedoch einige Male, in denen Sie mehr Gas als normal schlucken, z. B. wenn Sie:

• Kaugummi. Beim Kaugummikauen schluckt man viel öfter und es besteht ein höheres Risiko, neben Speichel auch Luft zu schlucken. Deshalb haben Sie oft das Bedürfnis, häufiger aufzustoßen, wenn Sie Kaugummi kauen.
• Trinken Sie kohlensäurehaltige Getränke. Soda, Mineralwasser und Bier sind nur einige der kohlensäurehaltigen Getränke, die dazu führen können, dass Sie mehr Blähungen schlucken. Diese Getränke können zu Blähungen führen und dir das Gefühl geben, dass du rülpsen/furzen musst. Menschen, die viel kohlensäurehaltige Getränke trinken, neigen dazu, Probleme mit Blähungen zu haben.
• Essen. Es klingt albern, aber es ist wahr! Jedes Mal, wenn Sie Nahrung schlucken, schlucken Sie auch ein bisschen Luft. Wenn es dem Gas hinzugefügt wird, das sich bereits in Ihrem Darm befindet, kann es Blähungen verursachen.

Diese Dinge können das Risiko von Blähungen erhöhen, aber wussten Sie, dass die größten Probleme in Ihrem Verdauungstrakt auftreten?

Sie sehen, wenn Sie ballaststoffreiche Lebensmittel essen, müssen die Bakterien in Ihrem Darm besonders hart arbeiten, um die Ballaststoffe abzubauen. Während die Bakterien daran arbeiten, die Faser zu verdauen, setzen ihre chemischen Reaktionen Gase frei, die zu Blähungen führen können. Manchmal gibt es Lebensmittel, die Sie möglicherweise nicht vertragen, wie Milchprodukte oder Gluten. Dies unterscheidet sich von einer Lebensmittelallergie. Lebensmittelunverträglichkeit wird verursacht, wenn Ihnen ein Enzym fehlt, um ein bestimmtes Lebensmittel abzubauen, und dann gehen die Bakterien in die Stadt und produzieren Gas.

Es gibt viele gesunde Lebensmittel, die schwer verdaulich sind – zum Beispiel Kohl, Brokkoli und Bohnen – und schwer verdauliche Lebensmittel erhöhen das Risiko von Blähungen und Blähungen.

Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten können ebenfalls eine übermäßige Gasproduktion verursachen, ebenso wie Colitis ulcerosa und IBS.

Wenn Ihr Verdauungssystem aus dem Gleichgewicht gerät, kann der Verdauungsprozess zu einer Erhöhung der Gasproduktion führen. Wird zu viel Gas produziert, haben Sie Brust-, Magen- und Darmschmerzen oder Blähungen! Gasschmerzen können sich anfühlen, als wäre Ihr Magen gedehnt, oder sie können sich wie scharfe, stechende Schmerzen anfühlen. Aber Gasschmerzen werden im Allgemeinen im Magen und im Verdauungstrakt gefühlt.

Saurer Reflux, Sodbrennen und GERD

Dies ist das schwerwiegendere der beiden Probleme und das, worüber Sie sich mehr Sorgen machen sollten. Um zu verstehen, warum diese Probleme Brustschmerzen verursachen, ist es wichtig zu verstehen, was wirklich in Ihrem Verdauungssystem vor sich geht …

Ihr Magen produziert Säure, die hilft, Nahrung in kleinere Partikel zu zerlegen, die von Ihrem Darm aufgenommen werden können. Normalerweise bleibt Ihr Magensäurespiegel niedrig und beschränkt sich auf den Magen, der durch eine dicke Schleimschicht geschützt ist. Es gibt keinen Schmerz.

Es gibt jedoch Dinge, die zu einem Anstieg Ihrer Magensäure führen können, z. B. der Verzehr von stark sauren Lebensmitteln wie Schokolade, Tomaten, scharf gewürzten Speisen und Zitrusfrüchten oder die Einnahme bestimmter Medikamente. Fetthaltige Lebensmittel brauchen viel länger, um verdaut zu werden, daher erhöhen sie auch die Säureproduktion in Ihrem Magen.

Zum Glück hat Ihr Magen eine dicke, säureresistente Auskleidung. Überschüssige Säureproduktion ALLEIN verursacht keine Brustschmerzen. Der Schließmuskel am oberen Ende deines Magens verhindert, dass die Säure in deine Speiseröhre zurückkommt oder in deinen Darm gelangt. Dieser Muskel wird „Herzschließmuskel“ genannt, nicht weil er Teil des Herzens ist, sondern weil er ihm so nahe ist. (Sehen Sie, wohin wir mit dieser „Sodbrennen“-Sache gehen.

Aber was passiert, wenn diese Schließmuskeln geschwächt sind? Sie sind nicht mehr in der Lage, die Säure im Magen zu halten und so tritt die Säure aus.

Meistens ist der Schließmuskel des Herzens derjenige, der Schaden erleidet, was bedeutet, dass die Säure die Speiseröhre zurückspült.

Es gibt keine Auskleidung zum Schutz Ihrer Speiseröhre, sodass sich die Säure in das Fleisch einbrennt. Das ist der brennende Brustschmerz, der das Gas begleitet, und es ist als „Sodbrennen“ oder saurer Reflux bekannt.

Es gibt eine überraschende Anzahl von Dingen, die Sodbrennen verursachen können:

• Fettleibigkeit. Übergewicht belastet den Magen zusätzlich , bis der Schließmuskel dem Druck nicht mehr standhalten kann und die Nahrung die Speiseröhre zurückspült.
• Rauchen. Nikotin entspannt den Ösophagussphinkter, schwächt den Muskel und lässt Säure zurückfließen.
• Medikamente. Einige Medikamente entspannen die Muskeln und bewirken, dass sich der Schließmuskel weit genug öffnet, damit die Säure zurückgespült werden kann.
• Überschüssiges Gas. Wenn sich Gas im Magen ansammelt, kann dies Druck auf die Schließmuskeln ausüben. Aber jedes Mal, wenn Sie aufstoßen, kommt ein bisschen Säure zurück.
• Übermäßige Nahrungsaufnahme. Wenn du zu viel isst, überfüllst du deinen Magen. Der Säurespiegel steigt bis zu dem Punkt, an dem Ihr Magen ihn nicht mehr halten kann, und die Säure kommt wieder hoch.
• Schwangerschaft. Das Baby, das in Ihrem Bauch heranwächst, übt Druck auf Ihren Magen aus und drückt seinen Inhalt nach OBEN in Richtung Ihrer Speiseröhre. Schon früh in der Schwangerschaft kann das Hormon Progesteron den Herzschließmuskel entspannen und Sodbrennen verursachen. Säurereflux/Sodbrennen ist eine sehr häufige Nebenwirkung der Schwangerschaft .
• Hiatushernie. Dies ist ein chronischer Defekt, wenn ein Teil des Magens über das Zwerchfell hinausgeschoben wird, was den Herzschließmuskel zusätzlich belastet. Informieren Sie sich hier über die Einschränkungen der Hiatushernie .

• Fettleibigkeit. Übergewicht belastet den Magen zusätzlich , bis der Schließmuskel dem Druck nicht mehr standhalten kann und die Nahrung die Speiseröhre zurückspült.
• Rauchen. Nikotin entspannt den Ösophagussphinkter, schwächt den Muskel und lässt Säure zurückfließen.
• Medikamente. Einige Medikamente entspannen die Muskeln und bewirken, dass sich der Schließmuskel weit genug öffnet, damit die Säure zurückgespült werden kann.
• Überschüssiges Gas. Wenn sich Gas im Magen ansammelt, kann dies Druck auf die Schließmuskeln ausüben. Aber jedes Mal, wenn Sie aufstoßen, kommt ein bisschen Säure zurück.
• Übermäßige Nahrungsaufnahme. Wenn du zu viel isst, überfüllst du deinen Magen. Der Säurespiegel steigt bis zu dem Punkt, an dem Ihr Magen ihn nicht mehr halten kann, und die Säure kommt wieder hoch.
• Schwangerschaft. Das Baby, das in Ihrem Bauch heranwächst, übt Druck auf Ihren Magen aus und drückt seinen Inhalt nach OBEN in Richtung Ihrer Speiseröhre. Schon früh in der Schwangerschaft kann das Hormon Progesteron den Herzschließmuskel entspannen und Sodbrennen verursachen. Säurereflux/Sodbrennen ist eine sehr häufige Nebenwirkung der Schwangerschaft .
• Hiatushernie. Dies ist ein chronischer Defekt, wenn ein Teil des Magens über das Zwerchfell hinausgeschoben wird, was den Herzschließmuskel zusätzlich belastet.

• Fettleibigkeit. Übergewicht belastet den Magen zusätzlich , bis der Schließmuskel dem Druck nicht mehr standhalten kann und die Nahrung die Speiseröhre zurückspült.
• Rauchen. Nikotin entspannt den Ösophagussphinkter, schwächt den Muskel und lässt Säure zurückfließen.
• Medikamente. Einige Medikamente entspannen die Muskeln und bewirken, dass sich der Schließmuskel weit genug öffnet, damit die Säure zurückgespült werden kann.
• Überschüssiges Gas. Wenn sich Gas im Magen ansammelt, kann dies Druck auf die Schließmuskeln ausüben. Aber jedes Mal, wenn Sie aufstoßen, kommt ein bisschen Säure zurück.
• Übermäßige Nahrungsaufnahme. Wenn du zu viel isst, überfüllst du deinen Magen. Der Säurespiegel steigt bis zu dem Punkt, an dem Ihr Magen ihn nicht mehr halten kann, und die Säure kommt wieder hoch.
• Schwangerschaft. Das Baby, das in Ihrem Bauch heranwächst, übt Druck auf Ihren Magen aus und drückt seinen Inhalt nach OBEN in Richtung Ihrer Speiseröhre. Schon früh in der Schwangerschaft kann das Hormon Progesteron den Herzschließmuskel entspannen und Sodbrennen verursachen. Säurereflux/Sodbrennen ist eine sehr häufige Nebenwirkung der Schwangerschaft .
• Hiatushernie. Dies ist ein chronischer Defekt, wenn ein Teil des Magens über das Zwerchfell hinausgeschoben wird, was den Herzschließmuskel zusätzlich belastet.

Kombinieren Sie die zusätzliche Säure in Ihrem Magen mit einem geschwächten oder unter Überdruck stehenden Schließmuskel, und Sie haben ein Rezept für sauren Reflux. Dieser brennende Gasschmerz in Ihrer Brust wird durch die Kombination der oben genannten Faktoren verursacht.

GERD ist der einfache Name von „gastroösophagealer Refluxkrankheit“ und es ist sozusagen der nächste (schlechtere) Schritt für sauren Reflux. Nachdem Sie eine Zeit lang unter saurem Reflux gelitten haben, ist das Weichgewebe Ihrer Speiseröhre ernsthaft geschädigt. Zusammen mit Sodbrennen und Blähungen in der Brust können Sie einen trockenen Husten haben, Schluckbeschwerden haben und dauerhafte Halsschmerzen oder Heiserkeit verspüren. Oder Sie spüren überhaupt nichts, bis Sie sich hinlegen und Säure hoch in Ihre Speiseröhre und sogar in Ihre Lungen spült.

Gruseliges Zeug, oder? Es kann ernst sein. Chronische GERD kann zu einer Erkrankung namens „Barrett-Ösophagus“ führen, die häufig zu Krebs führt. Und Schmerzen in der Brust sind ein Symptom für einen Herzinfarkt. Diese Bedingungen sind nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. Sobald Sie und Ihr Arzt diese Möglichkeiten ausgeschlossen haben, ist es nicht allzu schwierig, mit Schmerzen in der Brust fertig zu werden, die durch Säuren oder Gase verursacht werden. Alles, was es braucht [KU1] , sind ein paar einfache Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihren Lebensgewohnheiten …

Wir empfehlen auch Tabletten zur Linderung von sauren Verdauungsstörungen.

Wie man mit Sodbrennen umgeht

ISS weniger. Leichter gesagt als getan, oder? Kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen wird deine Energie nicht beeinträchtigen, aber es wird verhindern, dass sich dein Magen füllt. Weniger Nahrung in Ihrem Magen bedeutet einen niedrigeren Säurespiegel, also eine geringere Wahrscheinlichkeit von saurem Reflux. Viele von uns wurden darin geschult, „unseren Teller zu reinigen“, um Verschwendung zu vermeiden. Halt. Es zu essen ist eine Verschwendung, wenn Sie es nicht brauchen!

Pass auf, was du isst. Wenn Sie viele ballaststoffreiche Lebensmittel essen, die eine übermäßige Gasproduktion verursachen, kann dies zu Problemen führen. Versuchen Sie, Lebensmittel mit etwas weniger Ballaststoffen zu essen, oder die nicht so viel Gas produzieren. Führen Sie ein Tagebuch darüber, was Sie gegessen haben, das Sodbrennen verursacht hat, und sehen Sie, ob dieselben Lebensmittel immer wieder auf dieser Liste auftauchen.

Wenn Sie ein Problem mit saurem Reflux haben, achten Sie auf Lebensmittel mit hohem Säuregehalt wie Schokolade, stark gewürzte Speisen, Tomaten, Chilischoten und Zitrusfrüchte. Milchprodukte erhöhen auch den Säuregehalt in Ihrem Magen und können das Problem des sauren Rückflusses verursachen. Fetthaltige Speisen brauchen viel länger, um verdaut zu werden, und dies verursacht auch Sodbrennen.

Ändern Sie Ihre Schlafposition. In den meisten Fällen setzt Ihr Sodbrennen erst ein, wenn Sie sich nach einer reichhaltigen Mahlzeit hinlegen. Ihre Schlafposition (Kopfhöhe mit dem Rest Ihres Körpers) ermöglicht es der Säure und der Nahrung, sich wieder hochzuspülen. Schlafen Sie stattdessen mit erhöhtem Kopf und auf die linke Seite gedreht. Dies wird dazu beitragen, die Nahrung NACH UNTEN in Richtung Ihres Darms zu schicken, anstatt die Speiseröhre zu sichern. Sie können Ihr Bett schräg stellen, indem Sie ein paar Bücher unter die Vorderräder Ihres Bettrahmens legen.

Herumlaufen. Verbringen Sie nach einer reichhaltigen Mahlzeit 30 bis 45 Minuten mit einem Spaziergang. Es kann ein langsamer, ruhiger Spaziergang sein, aber auch nur ein bisschen Bewegung hilft, saurem Reflux vorzubeugen. Gehen hilft bei der Verdauung, wodurch die Nahrung schneller abgebaut und an Ihren Darm weitergegeben wird.

Trink eine Tasse Tee. Koffeinhaltiger Tee erhöht die Säure in Ihrem Magen, also vermeiden Sie auf jeden Fall alles mit Koffein (z. B. schwarzer, grüner, Rooibos, weißer und Oolong-Tee). Kamillentee kann helfen, Ihren Magen zu beruhigen und den Säuregehalt zu reduzieren. Zitronentee kann auch helfen, saurem Reflux vorzubeugen.

Vermeiden Sie späte Mahlzeiten. Es dauert mehrere Stunden, bis die Nahrung vom Magen in den Darm gelangt. Geben Sie Ihrem Magen Zeit, seine Arbeit zu erledigen. Je früher Sie zu Abend essen, desto mehr Zeit haben Sie zum Verdauen, bevor Sie sich hinlegen und die ganze Säure in Ihre Speiseröhre schwappen lassen.

Heiße Getränke können helfen, das Gas in Ihrem Magen durch Ihren Darm zu bewegen, wo es in einem harmlosen Furz freigesetzt werden kann.

Nehmen Sie Kohlekapseln oder Antazida ein. Aktivkohle ist ein wunderbar wirksames Mittel, da sie die Magensäure neutralisiert. Sie können auch helfen, Blähungen und Schmerzen in der Brust zu reduzieren. Antazida können die Säureproduktion bekämpfen.

Für diejenigen, die Probleme mit saurem Reflux haben, ist es immer gut, Antazida griffbereit zu haben! Andere rezeptfreie Protonenpumpenhemmer sind auch bei chronischem Sodbrennen wirksam.

Probieren Sie ein paar neue Zutaten aus. Möchten Sie verhindern, dass saurer Reflux ein Problem darstellt? Versuchen Sie die folgenden Mittel:

• Apfelessig, der die Verdauung unterstützt und es Ihrem Magen erleichtert, die Nahrung in Ihren Darm zu transportieren.
• Ingwer, der Blähungen reduzieren, Übersäuerung vorbeugen und gegen Sodbrennen vorgehen kann.
• Backpulver, das die Säure neutralisiert und Sodbrennen reduziert.
• Fenchelsamen, den Sie kauen können, um die Menge an Gas zu reduzieren, die in Ihrem Verdauungstrakt eingeschlossen ist.

Ein paar einfache Änderungen Ihrer Essgewohnheiten, Ernährung, Bewegung und Ihres Lebensstils können Säurereflux, Sodbrennen, GERD und Blähungen im Wesentlichen ein für alle Mal beseitigen.

Es gibt gängige Zutaten aus der eigenen Küche, die gegen Blähungen helfen. Senf, Kardamom, Kreuzkümmel und Kurkuma sind einige dieser leicht zu findenden Hausmittel zur Linderung von Blähungen.

Verabschieden Sie sich von Sodbrennen.

Wie man mit Gasschmerzen umgeht

Gasschmerz ist anders und muss von Sodbrennen unterschieden werden. Blähungen sind tiefer im Magen und Darm zu spüren und sind scharf, nicht brennend. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Gasschmerzen reduzieren und verhindern können

Hör auf Kaugummi zu kauen. Auf diese Weise werden Sie weniger Blähungen schlucken und Ihr Risiko für Blähungen sinken.

Trinken Sie weniger kohlensäurehaltige Getränke. Das bedeutet, weniger Bier, Soda, Mineralwasser , Champagner und so ziemlich alles andere mit Kohlensäure zu sich zu nehmen. Es hilft, die Säure in Ihrem Magen zu reduzieren und verhindert, dass Gasansammlungen sauren Rückfluss verursachen.

Herumlaufen. Genauso wie es bei Sodbrennen hilft, kann herumlaufen helfen, Blähungen zu lindern.

Notieren Sie, was Sie essen. Führen Sie ein Tagebuch darüber, was Sie gegessen haben, was Ihre Verdauungsprobleme verursacht hat, und sehen Sie, ob dieselben Lebensmittel immer wieder auf dieser Liste auftauchen.

Seien Sie vorsichtig mit Nahrungsmitteln, die Unverträglichkeiten oder Allergien auslösen können, da diese die Ursache Ihrer Schmerzen sein könnten. Das Tagebuch wird Ihnen helfen, diese Unverträglichkeiten einzugrenzen, um Ihnen dabei zu helfen, die spezifischen Nahrungsmittel herauszufinden, die Sie nicht verdauen können. Milchprodukte und Gluten können das Problem sein.

Rezeptfreie Arzneimittel. Produkte wie „Beano“, „Gas-X“, Simethicone, Aktivkohle und Laktase-Ergänzungen können helfen, Gasschmerzen zu lindern.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie herausfinden müssen, was es ist, wenn Sie nach dem Essen unter Schmerzen leiden. Bevor Sie es ganz ablehnen, suchen Sie Ihren Arzt auf. Brustschmerzen sollten nicht auf die leichte Schulter genommen werden, aber sobald Sie herausgefunden haben, dass sie mit Nahrungsmitteln zusammenhängen, müssen Sie sie auf Sodbrennen, Blähungen oder Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten eingrenzen.