Hat Grüner Apfel Mehr Gesundheitliche Vorteile Als Roter Apfel?

Rote Äpfel oder grüne Äpfel? Finden Sie heraus, welches nahrhafter ist.

Äpfel sind eine Frucht, die nie ausverkauft ist und nicht saisonal ist. Jeder kennt das berühmte Sprichwort, dass ein Apfel am Tag den Arzt fernhält. Glücklicherweise steht Ihnen diese Frucht das ganze Jahr über zur Verfügung und ihre gesundheitlichen Vorteile sind grenzenlos. Es gibt zwei Apfelsorten, die gleichermaßen gesundheitsfördernd sind. Aber ist einer von ihnen nahrhafter als der andere? Nun, das ist es, was wir Ihnen hier sagen möchten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Experten und Studien über den Grad ihrer Ernährung sagen.

Untersuchungen zufolge sind Äpfel sehr reich an Antioxidantien, die auch das Wachstum von Krebszellen verlangsamen, das Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes senken und außerdem die Zellen in unserer Bauchspeicheldrüse schützen können. Experten haben erklärt, dass sie auch dazu beitragen, unsere Lungenkraft zu stärken. Dies sind einige der allgemeinen gesundheitlichen Vorteile von Äpfeln, egal ob grün oder rot.

Grüner Apfel vs. roter Apfel: Welche sind nahrhafter?

Die beiden Apfelsorten Rot und Grün haben unterschiedliche Nährstoffgehalte. Vitamine wie A, B, C, E und K sind in grünen Äpfeln in größeren Mengen enthalten als in roten Äpfeln. Sie sind außerdem reicher an Kalium, Eisen und Proteinen. Auch für Menschen, die ein paar Kilo abnehmen wollen, sind grüne Äpfel zu empfehlen.

Rote Äpfel sind ein Grundnahrungsmittel im Haushalt. Die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen rote Äpfel konsumieren, ist höher als bei roten Äpfeln. Allerdings sind die Nährwerte bis auf ein paar Unterschiede nahezu gleich. Es ist nicht so, dass rote Äpfel nicht die gleiche positive Wirkung auf den Körper haben wie grüne Äpfel, aber grüne Äpfel sind etwas nährstoffreicher als rote, sagen Experten. Der Ballaststoffgehalt in beiden Äpfeln ist gleich, aber grüne Äpfel haben etwa 10 Prozent weniger Kalorien und Kohlenhydrate, die roten dagegen etwa 50 Prozent mehr Beta-Carotin. Dies liegt vor allem an der Farbe der Äpfel.

Doch wie Experten immer wieder betonen, sollte eine gute Ernährung idealerweise aus einer großen Vielfalt an Früchten bestehen und dazu gehören sowohl grüne als auch rote Äpfel. Im Gesamtzusammenhang hat das Argument, welche farbigen Äpfel nahrhafter sind, keinen großen Platz, da sie sich im Grunde gegenseitig aufheben.