8 gesundheitliche und ernährungsphysiologische Vorteile von Selleriesaft

Entsaften ist zu einem der neuesten Trends geworden, und es gibt viele Gründe dafür.

Einer davon ist, dass es eine köstliche Art ist, sicherzustellen, dass Sie Ihre fünf pro Tag bekommen. Das Entsaften von Gemüse bietet viele gesundheitliche und ernährungsphysiologische Vorteile, und das gilt insbesondere für Selleriesaft.

Knuspriger Sellerie wird oft zu Mahlzeiten hinzugefügt , aber die Leute sagen, dass er zu fad ist. Es ist nur voller Wasser, und die Leute wollen etwas anderes.

Dadurch entgehen ihnen alle Nährstoffe, die das Gemüse bietet.

Hier sind acht gesundheitliche und ernährungsphysiologische Vorteile von Selleriesaft, die Sie heute nutzen können.

Sellerie ist ein

Antiphlogistikum

Dieser grüne Stick hat entzündungshemmende Eigenschaften.

Schon durch das Trinken von einem Glas pro Tag können Sie Ihr Risiko für Osteoporose , Arthritis und viele andere Krankheiten verringern, die mit Entzündungen von Muskeln, Sehnen und anderen Körperteilen in Verbindung stehen.

Dies liegt daran, dass Sellerie sowohl reich an Polyacetylenen als auch an Luteolin ist, die beide in wissenschaftlichen Studien nachweislich Entzündungen reduzieren.

Luteolin kann die Aktivierung bestimmter Gene stoppen; Gene, die mit der Reaktion eines Körpers auf Entzündungen in Verbindung gebracht wurden.

Die Polyacetylene senken den Prostaglandinspiegel im Körper, und Studien haben gezeigt, dass Arthritiskranke stark von der Reduzierung dieser Prostaglandine profitieren können.

Andere Gemüse wie Karotten und Pastinaken bieten ähnliche Vorteile, sodass das Gemüse gemischt werden kann, um die gesundheitlichen Vorteile voll auszuschöpfen.

Antioxidantien bekämpfen Krebs

Einer der größten gesundheitlichen Vorteile von Selleriesaft ist die Fähigkeit, Krebs abzuwehren.

Das Gemüse ist voller Antioxidantien, die beim Entsaften nicht verloren gehen.

Die Antioxidantien bekämpfen freie Radikale im Körper, die für verschiedene Krebsarten verantwortlich gemacht werden.

Studien sind noch im Gange, um alle Vorteile von Selleriesaft zu sehen.

Sie untersuchen derzeit Apigenin und Luteolin, um zu sehen, wie sie die Ausbreitung von Krebs stoppen und ihn überhaupt bekämpfen können.

Obwohl Antioxidantien in synthetischer Form vorliegen können, sind sie nicht so gut wie die natürlichen Optionen.

Sellerie ist nicht die einzige Option, aber im Vergleich zu anderen Obst- und Gemüsesorten extrem reich an Sellerie. Es lohnt sich auf jeden Fall, es zu Ihrer Entsaftungsliste hinzuzufügen.

Eine andere Forschung hat gezeigt, dass Selleriesaft andere gesundheitliche Vorteile gegen Krebs hat.

Die Bildung von Magen- und Darmkrebs wird durch die sekundären Pflanzenstoffe Cumarine im Gemüse gehemmt.

Ein Glas pro Tag kann Ihnen helfen, den Rest Ihres Lebens gegen Krebs zu kämpfen.

Den pH-Wert im Körper ausgleichen

Sellerie ist nicht nur zum Spaß voller Wasser.

Der niedrigere pH-Wert ist hervorragend, wenn es um den Säuregehalt im Körper geht. Der Magen hat einen niedrigeren pH-Wert, um die Verdauung der Nahrung zu unterstützen, aber dieser kann zu niedrig werden.

Sodbrennen und Magen-Darm-Probleme treten auf, und Sie fragen sich vielleicht, wie Sie das ändern können.

Die Suche nach basischen Lebensmitteln ist der beste Weg, dies zu tun.

Selleriesaft ist ein ausgezeichnetes Heilmittel und wirkt schnell, sodass Sie alle Vorteile sofort sehen.

Es ist eines der wenigen Gemüse, das schnell wirkt, um den pH-Wert im Körper auszugleichen.

Sie werden nicht nur davon profitieren, dass Ihr Sodbrennen der Vergangenheit angehört.

Durch die Wiederherstellung des pH-Werts werden Sie feststellen, dass Ihr Haar glänzender aussieht und sich gesünder anfühlt als je zuvor.

Hohe Säurewerte können dazu führen, dass es schnell beschädigt und strohig wird.

Es hilft auch bei einigen der aufkommenden gesundheitlichen Vorteile, einschließlich der Behandlung von Nierensteinen und der Verbesserung Ihrer Bemühungen zur Gewichtsabnahme .

Der Säuregehalt kann aufgrund der Nahrung, die Sie essen, ansteigen.

Wenn Sie mehr Orangen, Zitronen und andere säurehaltige Lebensmittel essen, müssen Sie diese mit basischeren Lebensmitteln wie Sellerie ausgleichen.

Verbessern Sie die Nieren- und Darmfunktionen

Sellerie hilft sowohl bei Verstopfung als auch bei Harnproblemen. Zunächst einmal trägt das Gemüse dazu bei, Giftstoffe über die Nieren auszuscheiden.

Dies trägt dazu bei, das Risiko von Nierensteinen zu verringern und erleichtert das tägliche Wasserlassen.

Weitere Vorteile von Selleriesaft sind die Fähigkeit, die Urinproduktion zu stimulieren und den Stuhlgang zu verbessern.

Die Nährstoffe helfen, die oft überlasteten Nerven im Körper zu entspannen.

Die Menschen finden es viel einfacher, Stuhlgang zu passieren, und werden feststellen, dass Magenverstimmungen der Vergangenheit angehören.

Wenn Menschen feststellen, dass sie mehr urinieren, sinkt auch die Wahrscheinlichkeit, Harnsteine ​​zu bekommen.

Selleriesaft kann auch die Wahrscheinlichkeit verringern, dass sich Gallensteine ​​bilden, was bedeutet, dass alle Organe so funktionieren, wie sie sollten.

Gallenblasensteine ​​sind einer der Hauptgründe dafür, dass dieses Organ entfernt wird, was eine vollständige Ernährungsumstellung und möglicherweise zukünftige Probleme bedeutet.

Indem Sie mehr Selleriesaft trinken, finden Sie sich anfangs häufiger auf der Toilette wieder.

Dies ist ein großer Vorteil, da es bedeutet, dass Ihr Körper kein Wasser zurückhält und Ihre Nieren voll funktionieren, um alle Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Steigern Sie Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme

Fettleibigkeit ist weltweit ein wachsendes Problem, insbesondere in den Vereinigten Staaten.

Mehr Menschen als je zuvor sind entweder übergewichtig oder fettleibig, und viele haben einen BMI von über 30 (der gesunde Bereich liegt zwischen 18 und 25).

Einer der Vorteile von Selleriesaft ist, dass er beim Abnehmen hilft, und das nicht nur, weil er ein Gemüse ist.

Ja, Gemüse hilft beim Abnehmen.

Sie sind viel kalorienärmer, und Sellerie ist einer von denen, die mehr Kalorien zum Verdauen benötigen, als Sie daraus gewinnen.

Es ist auch ein köstlicher Snack, obwohl Sie auf die Dips achten müssen, mit denen Sie es kombinieren!

Der Hauptvorteil von Selleriesaft besteht darin, dass er das Bedürfnis nach etwas Süßem beseitigt.

Besonders wenn es entsaftet wird, gibt es einen köstlicheren Geschmack ab und ist oft genau der Biss, den die Menschen brauchen, um sich den ganzen Tag über satt zu fühlen .

Durch die Reduzierung der Menge an süßen Speisen, die Menschen täglich zu sich nehmen, erhöhen sie ihre Chancen, Gewicht zu verlieren; Zucker wurde mit dem wachsenden Problem der Fettleibigkeit in Verbindung gebracht.

Außerdem wird Sellerie im Körper langsamer abgebaut. Es ist voller Ballaststoffe – und hilft daher bei Verstopfung – und das sorgt dafür, dass sich die Menschen länger satt fühlen.

Es ist weniger wahrscheinlich, dass sie später etwas essen, weil ihr Gehirn glaubt, dass sie satt sind.

Indem sie sich zufrieden fühlen, werden sie auch glücklicher in ihrem Leben sein. Das bedeutet, dass sie sich länger an einen gesunden Ernährungsplan halten und sehen, wie das Gewicht sinkt.

Ein guter Kreislauf entsteht, da die Menschen einen Schub spüren, wenn sie sehen, dass eine Diät funktioniert. Sie werden sich auch zu satt fühlen, um auch nur nach den süßen Leckereien greifen zu wollen, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer übermäßigen Kalorienaufnahme verringert wird.

Reinigung des Körpers

Wie bereits erwähnt, ist einer der Vorteile von Selleriesaft, dass die Nieren effektiv funktionieren.

Giftstoffe werden aus dem Körper entfernt, was ihn insgesamt reinigt. Es hilft auch, den Körper vollständig mit Feuchtigkeit zu versorgen, eine weitere Möglichkeit, den Entgiftungsprozess zu unterstützen.

Eine Körperreinigung ist aus verschiedenen Gründen vorteilhaft. Es hilft nicht nur bei der Reduzierung von Nierensteinen, sondern die anderen Organe arbeiten effizient.

Sie werden sich den ganzen Tag über nicht so träge oder müde fühlen. Die Stimmung steigt, sodass Sie sich mental besser fühlen und mehr tun möchten.

Diese Vorteile werden nicht sofort sichtbar sein, aber es gibt einen, den Sie sehen werden.

Ihre Haut wird besser aussehen, wenn Sie mehr rohen Selleriesaft trinken.

Feuchtigkeit ist für eine schöne Haut unerlässlich, und Sie werden feststellen, dass sich weniger Akne bildet und die Poren nicht so sehr mit Öl, Schmutz und Toxinen verstopft werden.

Dehnungsstreifen können leichter verblassen, und Sie können dank der Flüssigkeitszufuhr die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie mehr bekommen.

Das Kollagen in den mittleren Hautschichten wird stärker, wodurch Ihre Haut elastischer wird.

Die Haut profitiert auch von der Erhöhung der Vitamine A, B, C und K. A, B und C tragen zur Verbesserung der Hautstraffung bei, während K mit der Hydratation des Kollagens zusammenarbeitet, um die Elastizität zu verbessern.

Die Antioxidantien verhelfen der Haut natürlich auch zu einem strahlenderen Aussehen als je zuvor.

Ein natürlicher Boost nach einem langen Tag

Es gibt nichts Schlimmeres, als von der Arbeit nach Hause zu kommen und sich müde und satt zu fühlen. Wenn Sie einen schlechten Tag hatten, werden Sie oft nach den Keksen oder der Schokolade greifen wollen.

Lassen Sie dies der Vergangenheit angehören und nutzen Sie die gesundheitlichen Vorteile von Selleriesaft. Sie werden sich bald erfrischt und bereit fühlen, alles andere anzugehen, was Sie brauchen.

Es ist auch eine hervorragende Möglichkeit, sich von einem harten Trainingskurs oder einem Tag im Fitnessstudio zu erholen.

Dieses Gemüse ersetzt nicht nur das beim Training verlorene Wasser, sondern auch die Elektrolyte; etwas, das Energy Drinks und Workout Drinks zu tun versprechen.

Der Vorteil ist, dass dies für Sie zu Hause billiger ist und ohne zusätzlichen Zucker und Zusatzstoffe auskommt.

Sie bringen Ihren Körper auf ganz natürliche Weise wieder in den Normalzustand zurück.

Sie müssen Ihrem Körper wieder Natrium zuführen; und natürliche Formen davon, anstatt Kochsalz!

Gutes Salz, wie es in Sellerie enthalten ist, kann dabei helfen, die Bildung von Milchsäure (was zu Muskelkrämpfen führt), die Wassereinlagerungen zu reduzieren (hilft bei der Gewichtsabnahme) und den Blutdruck zu regulieren.

Insgesamt beseitigen Sie einige der schädlichsten Risiken für Ihre Gesundheit.

Ein Glas pro Tag ist dafür perfekt, aber Sie können mehr trinken.

Hören Sie, wie sich Ihr Körper nach dem ersten Glas fühlt, besonders nach einem langen, stressigen Tag oder einem harten Training.

Lassen Sie Schlaflosigkeit der Vergangenheit angehören

Möglicherweise suchen Sie gerade nach Mitteln gegen Schlaflosigkeit . Dies ist einer der besten Vorteile von Selleriesaft, und Sie können ohne Probleme jeden Abend einschlafen.

Für einige ist es ein überraschender Vorteil, da es auch ein natürlicher Schub ist, wenn Sie einen langen und harten Tag hatten.

Der Vorteil liegt im Magnesium.

Dieses Mineral hilft, das Nervensystem zu entspannen, sodass Sie sich müde und ruhig fühlen. Diejenigen, die einen Magnesiummangel haben, werden feststellen, dass es ihnen schwerer fällt zu schlafen, und sie werden oft schon beim kleinsten Problem gestresst.

Es ist nicht einfach zu kontrollieren, bis Sie das Mangelproblem gelöst haben.

Das Trinken von Selleriesaft hilft auch, den Blutdruck zu senken. Dies ist ein häufiger Grund für Schlaflosigkeit, da es den Stresspegel erhöhen kann.

Die beiden schaffen einen Teufelskreis, der es noch schwieriger macht, an Schlaf zu kommen.

Natürlich ist die Senkung des Blutdrucks ein Vorteil für sich selbst und geschieht aufgrund von Phthaliden im Gemüse.

Forscher haben herausgefunden, dass der Blutdruck bei Tieren allein durch den Verzehr des Gemüses um 12-14 Prozent sank.

Sie werden mehr davon bekommen, wenn Sie es trinken, so dass Sie bessere Ergebnisse sehen können, da die Verbindung die Blutgefäße erweitert und die Arterienmuskeln entspannt, wodurch das Blut leichter fließen kann.

Aufgrund der gesundheitlichen Vorteile von Selleriesaft können Sie sich im Laufe der Zeit auch weniger Sorgen über die Risiken für Ihren Körper machen.

Indem Sie es zu Ihrer Ernährung hinzufügen, verringern Sie das Krebsrisiko, senken Ihren Blutdruck und verringern das Risiko von Steinen (Harn-, Gallenblasen- und Nierensteine) für eine ordnungsgemäße Körperfunktion.

Wie viel einfacher wird es Ihnen jetzt fallen, mit Ihrer Gesundheit umzugehen?

Entsaften ist gut für Sie, wenn Sie das richtige Gemüse verwenden.

Die Vorteile von Selleriesaft gehören zu den besten, verglichen mit so vielen Optionen da draußen. Der Saft wirkt als natürliche Option, um den Blutdruck zu senken, Stress abzubauen und dem Körper wieder Elektrolyte zuzuführen.

Selleriesaft kann mit Äpfeln und Karotten kombiniert werden, um effektiv beim Abnehmen zu helfen. Die Kombination von Natrium und Kalium in Sellerie und den Vitaminen und Mineralstoffen in Äpfeln und Karotten beschleunigt sicher den Wasserverlust und senkt Bluthochdruck.

Wenn Sie noch nicht mit dem Entsaften begonnen haben oder nach etwas suchen, mit dem Sie anfangen können, ist Selleriesaft die richtige Wahle.

Es ist nie ein Moment zu spät, um die gesundheitlichen Vorteile von Selleriesaft zu genießen. Sie müssen es auch nicht nur pur trinken, um alle Vorteile zu nutzen; sorge nur dafür, dass du genug bekommst!