Divertikulitis-Diät: Zu essende und zu vermeidende Lebensmittel
Divertikulitis ist ein Zustand, der durch entzündete oder gerissene Divertikel gekennzeichnet ist, bei denen es sich um ausgebeulte Säcke in der Auskleidung des Dickdarms handelt. Die Auswahl der richtigen Lebensmittel zum Essen und das Vermeiden bestimmter Lebensmittel, die vermieden werden sollen, ist wichtig für eine wirksame Behandlung von Divertikulitis-Symptomen.
Das Risiko, Divertikel zu entwickeln, ist in der Regel bei Menschen über 40 höher. Divertikel selbst verursachen nicht viele Probleme, aber sobald der Zustand zu einer Divertikulitis fortschreitet – wenn sich die Säcke entzünden oder infizieren – kann es ziemlich schwerwiegend sein und zu Schmerzen, Übelkeit und Übelkeit führen Veränderungen im Darm.
Leichte Divertikulitis kann leicht mit einer richtigen Ernährung behandelt werden. Bei wiederkehrender und schwerer Divertikulitis kann jedoch eine Operation erforderlich sein.
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Diät für Divertikulitis
Ziel einer Divertikulitis-spezifischen Ernährung ist es, dem Verdauungssystem Ruhe zu verschaffen und die Heilung zu fördern.
Eine Divertikulitis-Diät besteht hauptsächlich aus Flüssigkeiten und weichen Speisen. Halten Sie sich am Anfang an Brühen, Säfte und Wasser, um weitere Irritationen oder Komplikationen zu vermeiden. Schließlich können Sie sich hocharbeiten, um mehr feste Nahrung zu sich zu nehmen – die ballaststoffreiche Lebensmittel enthalten sollte. Es kann ratsam sein, mit ballaststoffarmen Lebensmitteln zu beginnen und sich zu ballaststoffreichen Lebensmitteln hochzuarbeiten, um zu sehen, wie Sie sich auf dem Weg fühlen.
Studien haben gezeigt, dass ballaststoffreiche Lebensmittel bei der Behandlung von Symptomen im Zusammenhang mit Divertikulitis helfen können. Die empfohlene Ballaststoffzufuhr beträgt 25 Gramm für Frauen unter 51 Jahren und 38 Gramm für Männer. Für Frauen und Männer über 51 Jahren beträgt die empfohlene Ballaststoffzufuhr 21 Gramm bzw. 30 Gramm pro Tag.
Ballaststoffreiche Lebensmittel sind Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen und Obst. Wenn Sie nicht genug Ballaststoffe zu sich nehmen, kann Ihr Arzt Ihnen eine Ballaststoffergänzung empfehlen, um Ihnen einen Schub zu geben. Es ist jedoch wichtig, gut hydriert zu bleiben, wenn Sie Ihre Ballaststoffaufnahme erhöhen, um Schmerzen und Verstopfung zu vermeiden.
Ballaststoffreiche und ballaststoffarme Lebensmittel
| Essen Gruppe | Ballaststoffarme Lebensmittel | Ballaststoffreiche Lebensmittel |
|---|---|---|
| Brot, Müsli, Reis, Nudeln, Nudeln | Weißbrot/Crumpets/Scones/englische Muffins Raffinierte FrühstückscerealienInstant Porridge Weißer Reis/Nudeln, Sago, Tapioka, Grieß Weißmehl, Maismehl, Puddingpulver Einfache süße und herzhafte Kekse oder Kuchen | Vollkorn-/Vollkornbrot, Crumpets, Früchtebrot/Roggenbrot Vollkorn-Frühstückszerealien oder beliebige mit Früchten, Nüssen oder Kokosnuss Haferflocken, Haferkleie, Müsliriegel Brauner Reis, Nudeln, Mais Vollkornmehl, Weizenkeim Süße und herzhafte Kekse oder Kuchen aus Vollkornmehl, Nüssen, Trockenfrüchten oder Kokosnuss |
| Gemüse | Stellen Sie sicher, dass alle Gemüse geschält und gut gekocht sind Kartoffel, Süßkartoffel, Kürbis, Karotte, Zucchini Blumenkohl, Brokkoli, Spargelspitzen Tomaten und Gurken mit Schalen und Samen entfernt Kopfsalat, Kohl, grüne Bohnen (hacken und gut kauen) und Champignons Frühlingszwiebel Gut gesiebter Gemüsesaft Tomatenpüree oder -paste | Essen Sie nach Möglichkeit die Haut, wenn Sie Gemüse essen Alle anderen Salate oder Gemüse |
| Obst | Pawpaw und Melonen (keine Samen) Banane (kleine Menge), kernlose Weintrauben, Kirschen Geschälte Pfirsiche & Nektarine Gut gekochte Früchte ohne Haut oder Kerne Obstkonserven außer Ananas und Mango Gut gesiebter Fruchtsaft | Essen Sie nach Möglichkeit die Haut, wenn Sie Obst essen Alles frisches Obst Trockenobst |
| Milchprodukte | Alle Milchsorten Naturjoghurt, Pudding, Vanille, Naturkäse, Natur- oder aromatisierte Eiscreme | Eiscreme mit getrockneten Früchten, Nüssen oder Kokosnuss Produkte, die „stückige Fruchtstücke“ enthalten Aromatisierte Milch mit zugesetzten Ballaststoffen |
| Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, Nüsse, Hülsenfrüchte | Alles Fleisch, Huhn oder Fisch. Tofu Eier | Hülsenfrüchte zB gebackene Bohnen, Linsen, Sojabohnen, Kidneybohnen Nüsse Erdnussbutter |
Lebensmittel, die Sie bei Divertikulitis essen und vermeiden sollten
Wie bereits erwähnt, sind Lebensmittel, die Sie essen können, größtenteils ballaststoffreiche Lebensmittel, die aus Vollkornprodukten, Reis, Quinoa, Gemüse, Obst wie Äpfeln und Bananen, Kartoffeln, Joghurt und Hüttenkäse bestehen.
Zunächst können Sie sich für ballaststoffarme Lebensmittel entscheiden, bis Sie sich besser fühlen, dann können Sie ballaststoffreiche Lebensmittel einbauen.
Achten Sie darauf, viel Flüssigkeit zu trinken, um Verstopfung zu vermeiden.
Zu den Nahrungsmitteln, die bei Divertikulitis vermieden werden sollten, gehören:
- Nüsse
- Saatgut
- Gashaltiges Gemüse wie Brokkoli
- Vollkornprodukte, die Nüsse oder Samen enthalten
- Trockenobst
- Zuckerhaltige Lebensmittel und Soda
- Saures Essen
- Raffiniertes Essen
- Frittiertes Essen
- Alkohol
- Mais und Maisprodukte
Diese Lebensmittel können eine Divertikulitis verschlimmern und die Heilungszeit verlängern.
Divertikulitis-Speiseplan folgt
Die folgenden Beispiel-Speisepläne für Divertikulitis wurden an der Queensland University entwickelt. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Ernährungsplan beginnen.
| Beispiel für einen ballaststoffarmen Speiseplan | Beispiel für einen ballaststoffreichen Speiseplan |
|---|---|
| Frühstück: Cornflakes oder Reisblasen, Milch, Apfelsaft, weißer Toast, Margarine und Honig Mittagessen: Weißbrot-Sandwich, Hähnchen-Avocado-Füllung, Vanillejoghurt Abendessen: gegrilltes Steak, Kartoffelpüree, gedünsteter Kürbis, Eis und Pfirsiche aus der Dose Snacks: Pudding, Joghurt, ballaststoffarme Früchte (z. B. Papaya, Rockmelon, Wassermelone), Naturkeks | Frühstück: Vollkorngetreide wie Porridge, All BranTM oder Müsli fettarme Milchbanane, Vollkorntoast Mittagessen: Vollkorn- oder Vollkornsandwich oder Hähnchenbrötchen und Salat, Apfel-Frucht-Joghurt Abendessen: gegrilltes Steak, Pellkartoffeln, Brokkoli und Maisfruchtsalat und Eis Snacks: Obst, Nüsse, Vollkornkekse oder Müsliriegel |
Andere Möglichkeiten, eine gute Verdauungsgesundheit zu erhalten und Divertikulitis vorzubeugen
Es gibt auch einige vorbeugende Maßnahmen, die Sie versuchen können, um Ihr Risiko einer Divertikulitis zu senken.
Insbesondere regelmäßige Bewegung ist vorteilhaft, um einer Divertikulitis vorzubeugen, da sie hilft, den Stuhlgang regelmäßig zu halten. Übung wirkt auch, um den Druck auf den Dickdarm zu reduzieren. Zusätzlicher Druck auf den Dickdarm kann zur Bildung von Divertikeln führen.
Andere Möglichkeiten, um eine gute Verdauungsgesundheit aufrechtzuerhalten, sind die Minimierung der Aufnahme von rotem Fleisch, die Vermeidung fetthaltiger Lebensmittel, das Aufhören mit dem Rauchen, die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts, die Reaktion auf Darmdrang, die Reduzierung der Verwendung von NSAIDs (die mit Divertikulitis-Blutungen in Verbindung gebracht wurden) und bleiben gut hydriert.
Zu den Tipps zur Förderung der Heilung einer Divertikulitis gehören:
- Den Darm ausruhen – vorübergehend eine rein flüssige Diät einhalten
- Schlechte Darmbakterien mit Oreganoöl abtöten
- Durch die Einnahme von Probiotika den Darm wieder mit guten Bakterien bevölkern
- Beheben von Ernährungsmängeln – sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Multivitamin-Ergänzung
- Entgiften Sie Ihre Umwelt – verwenden Sie zum Beispiel keine giftigen Pfannen mehr zum Kochen
- Verstopfung lösen
Durch die Umsetzung dieser Tipps sowie durch die von Ihrem Arzt empfohlene Divertikulitis-Behandlung können Sie bei der Verbesserung Ihrer Verdauungsgesundheit erfolgreicher sein und gleichzeitig Divertikulitis vorbeugen und behandeln.
