Das beste Fischöl für Bodybuilding

Wenn Sie jemals etwas über Gesundheit gelesen haben, haben Sie wahrscheinlich schon von den gesundheitlichen Vorteilen von EPA und DHA gehört, die auch als Omega-3-Fettsäuren bekannt sind. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Omega-3-Fettsäuren gut für die Unterstützung der Gehirnfunktion, der Herz-Kreislauf-Funktion, der Hormonfunktion und bestimmter Erkrankungen wie Unfruchtbarkeit sind. Sie helfen auch bei Autoimmunerkrankungen, dem Blutzuckerausgleich und bis zu einem gewissen Grad sogar beim Abnehmen.

Was sind Omega-3-Fettsäuren 

Wenn wir von Fischöl sprechen, fällt auch regelmäßig das Wort Omega-3. Normalerweise werden diese beiden Begriffe synonym verwendet, und in gewissem Maße interessiert uns der Omega-3-Gehalt einer Fischölmischung mehr, wenn wir im Zusammenhang mit den Vorteilen von Fischöl für Sportler sprechen. Wie kann eine so einfache Sache wie Omega-3-Fettsäuren all diesen Systemen in unserem Körper helfen? Es läuft auf ein einfaches Modell hinaus, das kühn und stark vereinfacht erscheinen mag, aber dennoch wahr ist. Der Unterschied zwischen Gesundheit und Krankheit besteht darin, wie viele Zellen in Ihrem Körper gut funktionieren und wie viele Zellen nicht so funktionieren, wie sie sollten.

Warum Fischöl wichtig für Ihren Körper ist

Unser Körper besteht aus Hunderten Billionen von Zellen. Wenn eine Zelle dysfunktional wird, würden wir nie etwas bemerken. Wenn jedoch genügend Zellen beginnen, dysfunktional zu werden, beginnen sich Symptome zu entwickeln, und wo immer diese Zellen in großen Mengen gefunden werden, dann wird dies ein Symptom sein, das wir erleben werden. Wenn zum Beispiel genügend Zellen in unserem Gehirn dysfunktional werden, können wir so etwas wie eine Depression erleben. Wenn in unseren Hormondrüsen genügend Zellen gestört werden, kann sich dies als Unfruchtbarkeit oder PMS äußern. Wenn sich das Fortschreiten fortsetzt und Sie noch mehr funktionsgestörte Zellen bekommen, dann kann es als Krankheit eingestuft werden.

Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, auch bekannt als mehrfach ungesättigte Fettsäuren, werden in kleinen Mengen in unserer täglichen Ernährung benötigt. Diese Tatsachen sind so relevant, dass Ihr Körper sich nicht einmal die Mühe macht, sie zu machen. Daher werden sie als essentielle Fettsäuren bezeichnet. Nicht mehr als 5 % deiner gesamten Kalorienaufnahme sollten aus mehrfach ungesättigten Fetten stammen.

Wir müssen den Zweck von Omega-3- und Omega-6-Fetten berücksichtigen. Omega-6 hilft den Zellen zu wachsen. Manchmal, wenn eine Zelle wächst, bricht sie. Ihr Körper verwendet dann Omega-3, um die Zelle zu reparieren. Dieser Vorgang wiederholt sich kontinuierlich.

Wenn Zellen wachsen und sich gelegentlich verformen, kommt Omega-3 daher und repariert sie. Wenn jedoch zu viel Omega-6 in der Nahrung enthalten ist, kann das Omega-3 nicht mit allen wachsenden Zellen mithalten. Omega-3 wird erschöpft und deaktiviert. Es bleibt Ihnen dann übrig, mutierte Zellen zu reproduzieren. Dies kann zu Entzündungen und sogar Krebs führen.

Allgemeine Vorteile von Fischöl 

Die Auswirkungen von Fischöl auf die allgemeine Gesundheit sind äußerst gut belegt und ausführlich dokumentiert, von der Verbesserung der Effizienz und Funktion des Herzens bis zur Stärkung der effektiven Potenz der natürlichen Abwehrmechanismen des Immunsystems.

Es verbessert auch signifikant den Blutdruck, den Cholesterinspiegel, die Gehirnfunktion usw. Was viele Menschen jedoch nicht wissen, ist, dass Fischöl spezifische Vorteile für diejenigen hat, die versuchen, Muskelmasse aufzubauen und zu erhalten sowie Fett zu verbrennen. Das beste Fischöl für Bodybuilding nutzt und erhält ein Vorwärtsvorspannungsgleichgewicht zwischen den natürlichen Mechanismen des Körpers für Muskelaufbau und Muskelabbau aufrecht.

Vorteile von Fischöl für Sportler

Fischöl hat direkte Auswirkungen auf das Muskelwachstum und die Erholung, die beide sehr wichtige Parameter sind, die von Sportlern im Allgemeinen berücksichtigt werden müssen.

3 Methoden sind an der Förderung dieser Effekte beteiligt. Die erste ist die Beobachtung, dass Fischöl den Muskelaufbau zu fördern scheint, ein Prozess, der als Anabolismus bekannt ist. Renommierte Universitätsstudien hatten bewiesen, dass die Forscher bei der Verabreichung von täglich 4 g Fischöl an gesunde Probanden im Rahmen eines kontrollierten Beobachtungstests zur Wirkung von Fischöl eine deutliche Steigerung der Muskelproteinbildung feststellten.

Proteinbildung ist die Methode, bei der sich verschiedene und separate Aminosäuren verbinden, um ganze Proteine ​​​​zu bilden. Die grundlegende Biologie lehrt uns, dass die Grundeinheiten der Muskelfasern tatsächlich Protein sind, und dies ist von größter Bedeutung für Sportler. Die Forscher bemerkten auch, dass der Konsum zu einer Zunahme des motorischen Signalwegs führte, der ein wichtiger Signalweg ist, der das Muskelzellwachstum steuert.

Der zweite Vorteil von Fischöl für Sportler ist, dass es den Muskelabbau reduziert, ein Prozess, der auch als Katabolismus bekannt ist. Daher unterstützt es nicht nur den beschleunigten Muskelaufbau, sondern hilft auch, vorhandene Muskeln zu erhalten und zu erhalten. Die Muskeln befinden sich ständig in einem Balanceakt zwischen Anabolismus, also Muskelaufbau, und Katabolismus, also Muskelabbau. Die Netto-Muskel- oder Magergewichtszunahme wird durch den Unterschied in den im Körper stattfindenden Anabolismus- und Katabolismusniveaus bestimmt. Wenn Sie also die Menge an Muskelkatabolismus reduzieren, werden Sie tatsächlich Ihren gesamten Muskelaufbau verstärken. 

Wie hilft Fischöl beim Muskelaufbau?

Das beste Fischöl für Bodybuilding hilft bei der Reduzierung des Muskelkatabolismus mit 3 Hauptmechanismen. Diese 3 Mechanismen umfassen Cortisol, Ubiquitin-Proteasom und Entzündung. Cortisol ist ein Stresshormon, das durch die direkte Nutzung von Muskelfasern zur Energiegewinnung eine Reduzierung des Muskelwachstums bewirkt. Ubiquitin-Proteasom ist auch ein primärer Stoffwechselweg im Körper, der zu einem Katabolismus führt, der stark reduziert werden kann, wenn eine höhere Aufnahme von EOPA in den Ernährungsplan des Individuums aufgenommen wird.

Schließlich führt eine Entzündung, obwohl sie kein direkter Tensor für den katabolischen Prozess ist, zu einem Stressfaktor für Gelenke und Gewebe, die die unterstützenden Bindestrukturen um das Muskelgewebe herum bilden. Dieser Stress verursacht Schmerzen und Belastungen, die das Muskeltraining verhindern, was indirekt zu einer reduzierten Muskelhypertrophie führt. Durch die Reduzierung dieser 3 Mechanismen können wir sehen, dass Fischöl positiv mit einem regelmäßigen, höheren Trainingsprogramm für Sportler korreliert, das eine positive Muskelhypertrophie fördert. 

Die empfohlene Fischöl-Dosierung

Bei der empfohlenen Dosierung von Fischöl ist vor allem zu beachten, dass es nicht auf die Gesamtmenge an rohem Fischöl ankommt, sondern auf die spezifische Menge an EPA und DHA; die 2 wichtigsten Omega-3-Fettsäuren in Fischöl. 

Top 5 Fischöl-Ergänzungen für 2017

Von diesem Punkt an werden wir 5 einzelne Fischölergänzungen überprüfen, die alle beabsichtigten Vorteile bieten, die vom besten Fischöl für Bodybuilding erwartet werden. 

Omegaboost Omega-3-Fischöl 

Dieses Nahrungsergänzungsmittel hat einen sehr bekömmlichen Zitronengeschmack, der den Fischgeschmack überdeckt, der normalerweise mit Fischöltabletten verbunden ist. Diese Tabletten haben eine beträchtliche Dosis von Omega-3 in jeder Kapsel. Omega Boost wirkt als großartige Ergänzung für Ihre Herzgesundheitsfunktion. Jede Dosis enthält nur 10 Kalorien und 1.200 Milligramm Fischöl.

Die Vor- und Nachteile dieses Produkts sind unten aufgeführt.

Vorteile:

• Pro Tag wird eine einzige Tablette benötigt
• Fantastische Wahl für alle, die nicht gerne mehrere Pillen am Tag einnehmen
• Deutliche Wirkung bei der Verringerung von Entzündungen
• Spürbare Verbesserung des funktionellen Gedächtnisses.

Nachteile:

• Das Öl wird aus Fisch gewonnen, der Quecksilber enthalten kann.
• Es hat ein Verhältnis von EPA zu DHA, das für die Trainingsziele eines Athleten nicht günstig ist.
• Das Aroma könnte auch ein polarisierender Faktor sein, da einige Verbraucher den Zitronengeschmack möglicherweise nicht mögen.
• Die Kapseln sind sehr groß.
• Aufgrund eines empfindlicheren Würgereflexes für einige Verbraucher schwer zu schlucken.
• Eine letzte Überlegung, die einige Verbraucher bei der Verwendung dieses Produkts bemerkt haben, ist, dass es dazu führen kann, dass der Urin einen seltsamen Fischgeruch hat.

Newchapter Wholemega Fischöl 

Dieses Produkt besteht aus 5 verschiedenen Omega-Fettsäuren, die alle aus wild gefangenem Alaska-Lachs gewonnen werden. Eine Dosis dieses Produkts entspricht 3 ganzen Portionen Fisch in Bezug auf den Nährstoffgehalt von Omega-Öl. Die zur Herstellung der Kapsel verwendete Gelatine ist halal, was für einige Benutzer ein wichtiger Aspekt sein kann, und das Produkt ist garantiert sojafrei, was dazu beiträgt, allergische Reaktionen zu vermeiden. Außerdem enthält es keinen Krill.

Vorteile: 

• Enthält Astaxanthin, ein sehr starkes Antioxidans.
• Wirkt effizient gegen freie Radikale im Körper.
• Wirksam gegen Oxidation, die durch eine Anhäufung von Milchsäure aufgrund eines intensiven Trainings verursacht wird.
• Das Produkt enthält keine zugesetzten Füllstoffe.
• Berichten zufolge weniger stinkend als andere vergleichbare Fischöle.

Nachteile:

• Ein Omega-3-Gehalt, der erheblich niedriger ist als bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln mit ähnlichen Preisen.
• Der häufig auftretende Fischgeruch rülpst, wenn die Kapseln nicht zu einer Mahlzeit eingenommen werden.
• Die große Kapsel bereitet vielen Verbrauchern wiederum Schwierigkeiten beim Schlucken.
• Es müssen täglich mehrere Kapseln eingenommen werden, was für viele Benutzer, die eine Einzeldosis bevorzugen, ein Deal Breaker sein kann.

Carlson Norwegischer Lebertran 

Dieses Produkt behauptet, eine großartige Quelle für Vitamin D3 und Vitamin A zu sein. Es hat auch eine zusätzliche Quelle von Vitamin E zur Anreicherung. Das Unternehmen dahinter hat eine einzigartige Konservierungsmethode, bei der Stickstoff anstelle von natürlicher Luft verwendet wird, um die Oxidation zu reduzieren, wodurch sichergestellt wird, dass es seine Wirksamkeit über einen längeren Zeitraum behält und Ihnen die frischeste Ergänzung bietet, die möglich ist. Es kann zu Flüssigkeiten und anderen Getränken Ihrer Wahl hinzugefügt werden. Das Fischöl wird ohne chemische Eingriffe gewonnen.

Vorteile:

• Lässt sich leicht in die am häufigsten konsumierten Getränke mischen
• Hervorragendes Vitaminprofil natürlicher Herkunft
• Keine chemische Beteiligung, die als Verdünnung der Potenz dienen könnte

Nachteile: 

• Das typische Fischrülpsen, auch wenn es zu einer Mahlzeit verzehrt wird
• Das Omega-3-Dosierungsprofil ist im Vergleich zu Produkten mit ähnlichen Preisen erheblich geringer 

Nutrigold Omega-3-Goldfischöl in dreifacher Stärke 

Nutrigold bietet eine deutlich höhere Konzentration an Omega-3, als normalerweise in Nahrungsergänzungsmitteln mit vergleichbarem Preis und vergleichbarer Dosierung erhältlich wäre. Der gesamte Rohinhalt dieses Nahrungsergänzungsmittels wird ausschließlich in den Vereinigten Staaten gewonnen und hergestellt. Dies stellt insoweit sicher, dass der zur Herstellung dieses Nahrungsergänzungsmittels verwendete Fisch aus nachhaltigen und hygienischen Quellen stammt. Der dunkle Behälter verringert die direkte Sonneneinstrahlung, die zur Verschlechterung des Fischöls beitragen könnte.

Vorteile:

• Die dunkle Flasche hilft, das Licht draußen zu halten
• Es enthält keine künstlichen Farbstoffe 

Nachteile:

• Ein leicht fischiger Nachgeschmack, der bei allen getesteten Produkten eindeutig festgestellt wurde. 

Green Pasture Blue Ice Royal Öl 

Dieses weit verbreitete Produkt verfügt über eine einzigartige Mischung aus Butteröl, das ein Profil mit höherer Vitamindichte enthält, das mit Fischöl angereichert ist, das durch einen Fermentationsprozess hergestellt wird. Dies wiederum ergibt einen Nährstoffstapel, der von der Verdauungsgesundheit leichter aufgenommen wird. Es ist sehr vorteilhaft für Ihre allgemeine Gesundheit und ohne Hitzeextraktion für zusätzliche Potenz. Weitere Vorteile, die dazu beitragen, dass dieses Produkt möglicherweise das beste Fischöl für Bodybuilding ist, sind die hohe Dosierung pro Portion und der Verarbeitungsmechanismus des Produkts, der nicht auf Hitze und chemischer Pufferung beruht, was zu einer größeren Wirksamkeit führt.

Vorteile:

• Eine wirksame Bodybuilding-Unterstützungshilfe für Muskelwachstum und -erhalt
• Doppelt als einzigartige präventive Ergänzung zur Reduzierung von Zahnkaries.
• Der Fermentationsprozess verhindert, dass das Produkt abläuft
• Helfen Sie bei der Verbesserung von Akne und anderen verschlimmerten Hautproblemen, die durch übermäßige Talgproduktion aufgrund ihrer Wirkung auf die Regulierung des Hormonsystems verursacht werden.

Nachteile: 

• Keine gemeldet 

Unsere Empfehlung

Das Green Pasture Blue Ice Royal Oil ist ein klarer Gewinner. Die stabilisierte Version des Fischöls ist für den Körper leichter zu assimilieren. Es ist auch frei von selbst geringfügigen Verunreinigungen. Das Produkt bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Bei der Verwendung dieses Produkts haben Verbraucher keine größeren Nebenwirkungen oder Nachteile gemeldet. Aus diesen Gründen ist Green Pasture Blue Ice Royal das beste Fischöl für Bodybuilding 2017.