6 Gründe, heute mit dem Verzehr von Spargel zu beginnen

Wenn es darum geht, neues Gemüse auszuprobieren, gibt es bestimmte, die besser sind als andere. Spargel wird oft übersehen, ist aber einer der besten für den ganzen Körper. Es bietet weit mehr Vorteile als Nachteile und unterstützt jeden Teil Ihres Körpers.

Das sollte Grund genug sein, aber ich weiß, dass Sie Einzelheiten wünschen. Schließlich möchten wir immer genau wissen, wie wir unserem Körper durch die Auswahl bestimmter Gemüsesorten oder Zutaten in unseren Mahlzeiten etwas Gutes tun.

Es geht auch nicht immer um die Gesundheit. Wir möchten wissen, wie einfach es ist, Gemüse hinzuzufügen, und welche guten Gründe es gibt, etwas Neues zu essen. Hier sehen Sie sechs Gründe, warum Sie heute mit dem Verzehr von Spargel beginnen sollten.

Es ist vollgepackt mit Ballaststoffen, damit Sie regelmäßig versorgt sind

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben, sollten Sie darüber nachdenken, wie sich Nahrungsmittel auf Ihr Verdauungssystem auswirken. Sowohl weicher als auch harter Stuhl benötigen Ballaststoffe, um besser zu werden. Während Bohnen oft als die beste Option für einen regelmäßigen Stuhlgang angepriesen werden, steht auch Spargel ganz oben auf der Liste.

Das Gemüse enthält reichlich Ballaststoffe. Tatsächlich ist es das, was den Großteil des eigentlichen Gemüses ausmacht. Ihr Verdauungssystem wird effektiv arbeiten und Ihnen dabei helfen, alle notwendigen Nährstoffe aufzunehmen und die Abfallstoffe durch Ihr System zu befördern, aber das ist nicht der einzige Grund, warum Sie Spargel brauchen.

Es ist außerdem reich an Asparagin, einer Aminosäure, die als Diuretikum wirkt. Es wirkt völlig natürlich in Ihrem Körper.

Ihr Stuhlgang ist nicht nur regelmäßig, auch Ihr Wasserlassen ist regelmäßiger. Ja, es kann dazu führen, dass Ihr Urin stärker riecht, aber es ist nichts Ungesundes daran. Es ist nur die Aminosäure, die ihre Wirkung entfaltet. Indem Sie mehr urinieren, können Sie überschüssiges Salz aus Ihrem Körper entfernen und so Ihre Organe vor Schäden schützen. Es werden nicht zu viele Salze entfernt, es sei denn, Sie essen nur täglich Spargel!

Wenn Sie aufgrund von Wassereinlagerungen oder Flüssigkeitseinlagerungen jemals das Gefühl haben, aufgebläht zu sein, sollten Sie für ein paar Tage mehr Spargel zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen. Sie werden es bald los, ebenso wie alles andere, was Ihrem Verdauungssystem Probleme bereitet.

Ein großer Vorteil der Beseitigung des überschüssigen Wassers besteht darin, Harnwegsinfektionen vorzubeugen. Cranberrysaft wird oft empfohlen, dieser ist jedoch voller natürlicher Zucker. Spargel ist vom Zuckergehalt besser und trotzdem genauso wirksam und hilfreich. Sie können die Giftstoffe, die die Infektion verursachen, loswerden.

Es ist eine ausgezeichnete Ergänzung zur Gewichtsreduktion

Abnehmen ist schwer. Sie werden ständig hören, dass Sie einfach weniger Kalorien zu sich nehmen müssen und dann anfangen, Fett zu verbrennen. Das ist viel leichter gesagt als getan, oder?

Was wäre, wenn Sie Zutaten essen könnten, die eine stärkere Gewichtsabnahme fördern? Einer der Gründe, warum Menschen mehr wiegen, sind Wassereinlagerungen. Denken Sie an den ersten Vorteil: Sie werden die Flüssigkeit los, die die verzerrten Zahlen auf der Waage verursacht. Das ist jedoch nicht der einzige Vorteil.

Spargelstangen enthalten jeweils nur drei Kalorien. Sie sind sättigend und befriedigend. Wenn Sie eine Mahlzeit mit ihnen beendet haben, möchten Sie keinen weiteren Bissen mehr essen. Vielleicht kommen Sie sogar zu dem Schluss, dass Sie das zubereitete Essen nicht aufessen können; Sie sind so gut! Diese Zufriedenheit entsteht durch die Ballaststoffe, die das Gemüse ausmacht. Es wird im Laufe des Tages langsam abgebaut, was dazu beiträgt, dass Sie sich länger satt fühlen.

Durch den Verzehr kalorienarmer, aber sättigender Lebensmittel gelingt es Ihnen leichter, ein Kaloriendefizit zu erzeugen. Sie werden nicht merken, dass Sie nicht mehr so ​​viele Kalorien zu sich nehmen wie früher, sodass Sie nicht das Gefühl haben, etwas zu verpassen. Dies trägt dazu bei, dass Sie mit Ihrer neuen Ernährung zufrieden bleiben und die Wahrscheinlichkeit steigt, dass Sie dabei bleiben.

Spargel ist nicht nur eine hervorragende Ergänzung zu Ihren Hauptmahlzeiten. Es eignet sich hervorragend als Snack. Sie müssen kein schlechtes Gewissen haben, wenn Sie den ganzen Tag über Snacks essen, wenn man bedenkt, wie wenig Kalorien Sie zu sich nehmen. Sie erhalten die gleiche Befriedigung wie mit einer Banane, und das zu einem Bruchteil der Kalorienkosten.

Viele können nicht leugnen, dass Spargel gut schmeckt, was bedeutet, dass man ihn eher zu seinen Mahlzeiten hinzufügt. Natürlich ist der Geschmack subjektiv, aber die meisten Menschen freuen sich über Spargel auf ihrem Teller. Wenn Ihnen etwas gefällt, fällt es Ihnen viel leichter, sich an Ihre Diät zu halten, ohne das Gefühl zu haben, etwas zu verpassen.

Sie müssen sich keine Sorgen um Bio machen

Wenn Sie sich für Bio-Spargel entscheiden und sich über die zusätzlichen Kosten Sorgen machen, wird es Sie freuen zu hören, dass Spargel von Natur aus biologisch ist. Das bedeutet, dass Sie es direkt überall im Lebensmittelgeschäft kaufen können, ohne sich Gedanken über zugesetzte Pestizide und andere Chemikalien machen zu müssen. Während einige Pestizide verwendet werden, nimmt Spargel die Chemikalien nicht auf. Sie sind Teil der Clean 15-Lebensmittelliste.

Ein großer Vorteil ergibt sich aus der Jahreszeit, in der Spargel wächst. Es ist ein Frühlingsgemüse und wächst extrem schnell. Schädlinge haben nicht genug Zeit, um den Pflanzen Probleme zu bereiten.

Dies ist äußerst vorteilhaft, wenn Sie die Gesundheit Ihrer Familie an erste Stelle setzen möchten, ohne sich über die Kosten Gedanken machen zu müssen. Bio ist gut, aber die Mehrkosten summieren sich schnell. Sie werden feststellen, dass Sie zwischen verschiedenen Obst- und Gemüsesorten wählen müssen, anstatt alles genießen zu können, was Sie möchten. Beim Spargel müssen Sie sich darüber keine Sorgen machen.

Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie nicht unbedingt Bio kaufen müssen, wenn Sie möchten. Es gibt keine Schuld, wenn Sie es nicht tun, aber wenn Sie es vorziehen, die Bio-Bauern zu unterstützen, dann kaufen Sie auf jeden Fall. Sie werden alle Pestizide vollständig los.

Es fördert einen gesunden Darm

Schauen wir uns einige der gesundheitlichen Vorteile von Spargel an. Einer der Vorteile liegt in der Bakterienkonzentration.

Nicht alle Bakterien sind schlecht. Einige davon werden im Darm benötigt, um die Aufnahme anderer Nährstoffe zu unterstützen. Gute Bakterien beseitigen die schlechten Stoffe, verbessern die Funktionen des Verdauungssystems und stärken das Immunsystem. Durch den Verzehr von Probiotika können Sie mehr gute Bakterien bekommen, aber was ist, wenn Sie keine Milchprodukte essen? Nun, Spargel ist Ihre nächste Option.

Spargel enthält ein Kohlenhydrat namens Inulin. Dies trägt dazu bei, das Wachstum guter Bakterien im Verdauungssystem zu fördern und zu unterstützen. Es erzeugt zwar keine guten Bakterien von Grund auf, aber es trägt dazu bei, das Wachstum aller vorhandenen Bakterien zu fördern. Die schlechten Bakterien können die guten nicht überwältigen, wenn der Körper ausreichend Inulin erhält.

Gleichzeitig trägt das Inulin dazu bei, die Aktivität der guten Bakterien zu steigern. Es hilft dabei, das Gute dazu zu bringen, das Schlechte zu übernehmen und die allgemeine Darmgesundheit zu verbessern. Dadurch werden Sie viel aktiver und fühlen sich besser. Wenn Ihr Darm gesund ist, geht es dem ganzen Körper besser. Ihr Immunsystem arbeitet effektiver, es kommt zu weniger Entzündungen und Ihr Hormonhaushalt ist besser.

Es ist voller Nährstoffe für die allgemeine Gesundheit

Es ist nicht nur Ihr Bauch, der davon profitiert. Klar, wenn Ihr Darm davon profitiert, tut es auch der Rest Ihrer Gesundheit. Spargel liefert aber auch die Nährstoffe, die Ihr ganzer Körper braucht. Spargel ist reich an Vitaminen wie A, C und K. Er ist reich an Chrom und Folsäure. Sie müssen all dies hinzufügen, um sicherzustellen, dass jeder Teil Ihres Körpers so funktioniert, wie er sollte.

Chrom ist ein lebenswichtiges Mineral, von dem die meisten Menschen noch nicht einmal gehört haben. Es verbessert die Wirkung des Insulins, sodass Glukose aus allen Zellen im Körper entfernt wird. Jeder kann davon profitieren, aber es ist wichtig für Diabetiker, die mit Insulinresistenz und hohem Blutzucker zu kämpfen haben.

Gleichzeitig wird das Nervensystem durch das zusätzliche Folat unterstützt. Dieses Mineral trägt dazu bei, die Verbindungen im Gehirn zu stärken und die Gehirnentwicklung insgesamt zu unterstützen. Es ist besonders vorteilhaft für schwangere Frauen, da es die Gehirnentwicklung des Fötus unterstützt.

Alle Vitamine tragen dazu bei, das Immunsystem des Körpers und die allgemeine Gesundheit zu schützen. Die Haut sieht gesünder aus, die Sehkraft wird unterstützt und sogar die Leber wird geschützt. Vitamin K unterstützt die natürliche Blutgerinnung, während die Vitamine C und E das Immunsystem unterstützen und dafür sorgen, dass es Viren und Krankheiten im Körper bekämpft. Vitamin A hilft, Makuladegenerationserkrankungen vorzubeugen und unterstützt gleichzeitig das Wachstum und die Entwicklung von Gewebe im Körper.

Dann gibt es noch Glutathion, das als krebshemmende Wirkung bekannt ist. Dieses Mittel hilft dabei, die Karzinogene im Körper loszuwerden, wodurch verhindert wird, dass sie gesunde Zellen schädigen und sich keine Krebszellen bilden. Gleichzeitig tragen die Antioxidantien auch zur Bekämpfung freier Radikale bei, bieten weitere Vorteile bei der Krebsbekämpfung und beugen Alterserscheinungen vor. Es gibt auch Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass Antioxidantien Demenz und andere Störungen und Beschwerden verhindern können.

Es ist ein natürliches Aphrodisiakum

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Sexualtrieb langsam oder nicht vorhanden ist, werden Sie wahrscheinlich die auf dem Markt erhältlichen Aphrodisiaka in Betracht ziehen. Es gibt viele Ideen, aber wussten Sie, dass Spargel eine davon ist? Dies ist ein Inhaltsstoff, der seit Jahrhunderten auf der ganzen Welt verwendet wird, um den Sexualtrieb zu steigern.

Weitere Forschung in diesem Bereich ist erforderlich. Das bedeutet nicht, dass Spargel nicht so gut für Sie ist, sondern dass die Region nicht so intensiv getestet wurde wie andere.

Einige Aphrodisiaka helfen tendenziell nur Männern oder Frauen. Spargel gehört zu denen, die beiden Geschlechtern helfen. Es ist jedoch besonders für Frauen von Vorteil. Es kann helfen, die Libido während der Schwangerschaft und in den Wechseljahren auf natürliche Weise zu steigern. Dies sind zwei Momente im Leben, in denen der Sexualtrieb aufgrund einer Hormonumstellung nachlassen kann.

Darüber hinaus wurde Spargel in der Vergangenheit auch verwendet, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Es ist unklar, ob dies auf ausgeglichene Hormone, eine erhöhte Libido oder einen anderen Grund zurückzuführen ist. Auch hier sind Untersuchungen erforderlich, um den vollen Nutzen dieses Teils der Vorteile von Spargel zu überprüfen.

Studien haben gezeigt, dass das Gemüse bei der Behandlung einiger Symptome der Menopause helfen kann, was wahrscheinlich auf den hormonellen Zusammenhang zurückzuführen ist. Das Gemüse fördert die Befeuchtung der Vagina und sorgt so für ein angenehmeres Gefühl vor und während des Sex.

Spargel zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen

Das könnte ein Grund für sich selbst sein: Spargel lässt sich ganz einfach zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Es ist eines der am einfachsten zu kochenden und zuzubereitenden Gemüsesorten, ohne dass alle hervorragenden Nährstoffe verloren gehen.

Eine der gebräuchlichsten Methoden ist das Dämpfen des Gemüses. Anschließend können Sie es als Bett für Fisch oder Hühnchen servieren. Es wird auch häufig gekocht oder gegrillt. Probieren Sie verschiedene Gewürze aus, um die verschiedenen Geschmacksrichtungen und Verwendungsmöglichkeiten des Gemüses hervorzuheben. Wenn Sie die Knusprigkeit Ihres Spargels beibehalten möchten, legen Sie ihn in einen Korb über Wasser und lassen Sie ihn auf diese Weise dämpfen. Es wird nicht so viel Wasser in das Gemüse eindringen.

Am besten schneiden Sie die Enden des Spargels ab. Sie neigen dazu, zäh und für den Körper schwer verdaulich zu sein. Wenn Sie möchten, können Sie jedoch die restlichen Stiele und Spitzen mitessen.

Die meisten Menschen können Spargel problemlos zu ihrer Ernährung hinzufügen. Wenn Sie eine sehr strenge Diät einhalten, sollten Sie die Zugabe des Gemüses zunächst mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater besprechen. Dies hängt vom Grund Ihrer strengen Diät ab. In den meisten Fällen müssen Sie auch auf die Menge achten, die Sie essen.

Jetzt ist es an der Zeit, Spargel zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Es ist eines der gesündesten und saubersten Gemüsesorten auf dem Markt. Auch wenn Sie sich nicht für Bio entscheiden möchten, können Sie von der Aufnahme dieses Gemüses in Ihre Ernährung sehr profitieren. Verschwenden Sie keine Zeit mehr mit dem Lesen über die Vorteile. Sie dienen sicherlich nicht nur Ihrer körperlichen Gesundheit, sondern auch Ihrer geistigen Gesundheit.