Aufgedeckt – Kalorien In Verschiedenen Brotsorten
Es ist wichtig, dass Sie diese Faktoren berücksichtigen, bevor Sie entscheiden, welches Brot für Sie gesünder ist.
Ob Sie lieber Mehrkornbrot essen oder den Geschmack von Weißbrot mögen, Sie fügen Ihrer Ernährung in beiden Formen mit Sicherheit Kalorien hinzu aus Kohlenhydraten oder Zucker. Um Ihnen einen Einblick zu geben, finden Sie hier eine Liste mit der Kalorienzahl verschiedener Brotsorten und einigen Zubereitungen, die mit Brot als Hauptzutat zubereitet werden:
- Weißbrot: 1 Scheibe = 95,6 kcal
- Schwarzbrot: 1 Scheibe = 87,8 kcal
- Mehrkornbrot: 1 Scheibe = 79,2 kcal
- Vollkornbrot: 1 Scheibe = 78,3 kcal
- Fladenbrot: 1 Stück = 140,6 cal
- Knoblauchbrot: 1 Stück = 155,1 kcal
- Brötchen: 1 Stück = 78,5 kcal
- Brot-Upma: 1 Schüssel = 315,9 cal
- Brotpakoda: 1 Stück = 252,7 cal
- Brotomelett: 1 Stück = 141,1 cal
- Milchbrot: 1 Stück = 84 kcal
Diese Kalorien werden mit HealthifyMe Calorie Counter berechnet, dem weltweit ersten indischen Ernährungs-Tracker.
Keine Sorge, Brot hat auch gesundheitliche Vorteile. Es ist fettarm und kann ein sättigender Bestandteil jeder Mahlzeit sein. Die mit Mehl angereicherten Brotprodukte sind reich an Eisen, Thiamin, Niacin, Folsäure und Riboflavin.
Es ist jedoch wichtig, dass Sie einige andere Faktoren berücksichtigen, um zu entscheiden, welches Brot für Sie gesünder ist. Vollkornbrot ist im Vergleich zu Weißbrot eine nahrhaftere Option, da es reich an Ballaststoffen und anderen wichtigen Nährstoffen wie Vitamin B6 und Vitamin B6 ist. E, Magnesium, Folsäure, Zink, Kupfer und Mangan. Weißbrot hat einen hohen glykämischen Index und Sie sollten den Verzehr begrenzen, da es zu einem Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels führen kann. Sie können sich auch für Vollkornbrot entscheiden, da es von Natur aus reich an Ballaststoffen ist, das Sättigungsgefühl länger anhält und so zur Gewichtsabnahme beiträgt. Viele Brote enthalten auch herzgesunde Nüsse und Samen. Hier sind einige weitere gesundheitliche Vorteile von Mehrkornbrot.
Tipps, die Sie beachten sollten
- Dunkle Brote oder Mehrkornbrote bestehen nicht immer aus Vollkorn. Deshalb ist es wichtig, vor dem Kauf immer auf die Zutaten im Brot zu achten. Die erste auf dem Etikett aufgeführte Zutat sollte Vollkorn lauten.
- Stellen Sie außerdem sicher, dass das von Ihnen gewählte Brot keinen Zucker, Maissirup oder künstlichen Süßstoff enthält, da diese Zutaten zu Zucker führen können zur Kalorienzahl des Brotes.
