Alles, was Sie über Spirulina wissen müssen und warum Sie es in Ihre Ernährung aufnehmen sollten

Warst du schon einmal am Meer und hast dabei festgestellt, wie du an den Algen naschst, die an den Strand gespült werden? Ich bin bereit zu wetten, dass die Antwort auf diese Frage „Nein“ lautet. Denn wer isst Seetang, der nicht richtig gewaschen, getrocknet und gesalzen (japanisch „nori“) ist?

Nun, was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass eine Form von Algen (eigentlich Meeresalgen) eines der gesündesten Lebensmittel AUF DEM PLANETEN ist? Würdest du es dann essen? Nein, Sie müssen nicht an den Strand gehen und auf dem ersten Algenbündel kauen, das Sie finden, sondern Sie können stattdessen etwas probieren, das als Spirulina bekannt ist.

Was ist Spirulina?

Spirulina ist eine blaugrüne Alge , die nicht im Meer, sondern in warmen, frischen Gewässern wächst.

Historischen Aufzeichnungen zufolge haben die alten Azteken die Blaualgen aus dem Wasser des Texcoco-Sees (unterhalb des heutigen Stadtzentrums von Mexiko-Stadt) geerntet, getrocknet, gemahlen und daraus Kuchen gebacken. Wirklich populär wurde es jedoch erst in den 1970er Jahren, dank der Franzosen, die einen Weg fanden, es in Massenproduktion und Vermarktung herzustellen. Seitdem haben sowohl die USA als auch Japan ihr eigenes Spirulina aus Blaualgen hergestellt und es hat sich auf der ganzen Welt verbreitet.

Spirulina bietet nicht nur viele gesundheitliche Vorteile (wie im nächsten Abschnitt zu sehen ist), sondern ist auch eine ausgezeichnete Nahrungsquelle. Es gilt als eine der besten nachhaltigen Nahrungsquellen und könnte sehr wohl eine Lösung sein, um den Welthunger zu beenden. Die Algen sind in der Lage, extreme Hitze und Kälte zu überstehen und trotzdem zu gedeihen, und es ist eine robuste Pflanze, die unter einer Vielzahl von Bedingungen wachsen kann. Weitere Informationen zu den besten Lebensmitteln während der Einnahme von Antibiotika finden Sie hier

Und Sie dachten, Algen/Algen wären nur der Müll, der aus dem Ozean schwimmt!

Warum Sie Spirulina in Ihrer Ernährung brauchen

Wie erwartet ist der Nährwert von Spirulina ausgezeichnet! Ein einzelner Esslöffel Spirulina-Pulver (im Wesentlichen getrocknete und gemahlene Algen) enthält:

Natürlich sind all die großartigen Antioxidantien und Polyphenole , die in den Algen enthalten sind, nicht mitgezählt. Es ist eine erstaunliche Nährstoffquelle, aber die Vorteile enden hier nicht!

Starke Antioxidantien

Spirulina wird dank der Tatsache, dass es mit Antioxidantien angereichert ist, als „Superfood“ bezeichnet. Aber das sind nicht nur irgendwelche Antioxidantien – sie sind eine Art, die in der Natur ziemlich schwer zu finden ist.

Die Antioxidantien werden Phycocyanin genannt und verleihen den Algen ihre völlig einzigartige blaugrüne Farbe. Nur wenige andere Lebensmittel auf dem Planeten enthalten dasselbe Antioxidans, das helfen kann, oxidativen Stress und Schäden durch freie Radikale in Ihrem Körper zu reduzieren. Sie werden feststellen, dass es Ihr Herz-Kreislauf-System vor Schäden schützt, das Risiko von Herzproblemen verringert und die Produktion der Moleküle hemmt, die weit verbreitete Entzündungen verursachen. Es ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das sogar helfen kann, Ihr Krebsrisiko zu verringern!

Eliminiert Schwermetalle

Für die meisten von uns in der westlichen Welt sind Schwermetalle ein Problem, um das sich ANDERE Menschen kümmern müssen. Der Großteil unserer Nahrung und unseres Wassers ist ziemlich frei von Blei und anderen Schwermetallen.

Für Menschen in Indien, Bangladesch, Taiwan und dem Rest von Afrika, Asien und Südamerika sind Schwermetalle jedoch eine sehr reale Bedrohung. Zwischen Umweltverschmutzung und menschengemachtem Abfall gibt es viele Giftstoffe und Schwermetalle in Lebensmitteln und Wasser, die gefährlich sein können – sogar tödlich!

Geben Sie Spirulina ein …

Ein Team von Wissenschaftlern in Bangladesch fand heraus, dass erstaunliche 3 % der Bevölkerung Bangladeschs Anzeichen einer Arsenvergiftung aufwiesen . Aber als diese Wissenschaftler 24 Patienten zweimal täglich eine kleine Dosis Spirulina-Extrakt (nur 250 mg) und Zink (nur 2 mg) verabreichten, führte die Kombination der beiden Metalle zu einer „enormen Verbesserung“ [1]in satten 82 % der Fälle die Patienten. Im Vergleich zu den 17, die nur Placebos erhielten, waren die Ergebnisse verblüffend.

Sie müssen sich vielleicht keine Sorgen um Schwermetalle machen, aber es ist trotzdem eine gute Idee, die Einnahme von Spirulina in Betracht zu ziehen, um Ihren Körper von allen Chemikalien und Toxinen zu entgiften, die Sie möglicherweise über Ihre verarbeiteten, künstlichen und chemikalienreichen Lebensmittel aufnehmen. Indem Sie diese Toxine loswerden, können Sie das Risiko von Gesundheitsproblemen verringern und die volle Funktionsfähigkeit Ihres Körpers wiederherstellen.

Aids gegen Aids

HIV/AIDS ist eine der am meisten gefürchteten Krankheiten auf dem Planeten. Eine erstaunliche Anzahl von Menschen leidet an der Krankheit, aber es gibt kein offizielles „Heilmittel“ für das Problem.

Umfragen haben jedoch gezeigt, dass die Menschen im Tschad, in Korea und in Japan tendenziell ein viel geringeres Risiko haben, sich mit dem Virus zu infizieren. Warum ist das so?

Vielleicht hat es etwas mit ihrem hohen Verzehr von Algen wie Spirulina zu tun…

In einer Studie [2] gaben Forscher HIV-Patienten entweder Braunalgen, Spirulina oder eine Kombination aus beidem. Sie nahmen keine anderen Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel ein, nur den Algen-/Algenextrakt. Nach drei Monaten fanden sie Folgendes heraus:

Obwohl Spirulina vielleicht nicht das Allheilmittel gegen HIV/AIDS ist, kann es Ihnen helfen, die Virusinfektion effektiver abzuwehren. Einen Versuch wert, oder?

Reduziert den Blutdruck

Herzkrankheiten betreffen jedes Jahr eine erstaunlich hohe Anzahl von Menschen in den USA. Tatsächlich ist es die Todesursache Nr. 1 auf der ganzen Welt!

Bluthochdruck trägt viel zu dieser hohen Sterblichkeitsrate bei. Wenn Ihr Blutdruck steigt, werden die Wände Ihrer Arterien stärker belastet. Diese Belastung könnte schließlich dazu führen, dass sie reißen, was zu Blutungen, Gerinnseln und Blockaden führt, die den Blutfluss verhindern. Die Folge: Herzinfarkt oder Schlaganfall!

Aber Spirulina könnte eine Antwort auf dieses Problem sein.

Laut einer japanischen Studie [3] hat Spirulina eine blutdrucksenkende Wirkung. Grundsätzlich kann es helfen, den Blutdruck zu senken und die Arterienwände zu entlasten.

Wie können Algen Ihrem Herzen helfen? Nun, die Wissenschaftler fanden heraus, dass die Antioxidantien in der Spirulina dabei helfen, endotheliale Dysfunktion zu verhindern. Im Wesentlichen helfen die Antioxidantien Ihren Blutgefäßen, sich richtig zu erweitern und zu verengen, was einen gesunden Blutfluss ermöglicht. Wenn Ihr Blut normal fließt, sinkt Ihr Blutdruck. Das Ergebnis: ein gesünderes Herz!

Kann Krebs bekämpfen

Laut dem University of Maryland Medical Center [4] kann Spirulina möglicherweise Ihr Krebsrisiko senken. Nicht nur das, es kann sogar helfen, bestehende Krebserkrankungen zu behandeln!

Wir alle wissen, dass Spirulina voller Antioxidantien ist, die helfen, Entzündungen zu reduzieren und Ihr Immunsystem zu stärken. Zwischen diesen beiden Dingen ist Ihr Krebsrisiko bereits geringer. Hinzu kommt die Beseitigung von freien Radikalen, Schwermetallen und anderen Toxinen, und Sie sehen gesünder und gesünder aus.

Aber in einer Studie profitierten Menschen mit Leukoplakie (präkanzeröse Läsionen im Mund, die durch Tabakkauen verursacht wurden) von der Einnahme von Spirulina. Diejenigen, die Spirulina einnahmen, hatten eine höhere Chance, dass ihre Läsionen verschwanden.

In einer anderen Studie aus der Tschechischen Republik [5] fanden Wissenschaftler heraus, dass Spirulina dazu beitrug, die „Vermehrung menschlicher Bauchspeicheldrüsenkrebs-Zelllinien in vitro“ zu verringern. In Laiensprache übersetzt bedeutet dies, dass die Algen das Wachstum der Krebszellen gestoppt haben.

Während noch VIEL mehr Forschung erforderlich ist, um genau herauszufinden, wie Spirulina Ihr Krebsrisiko senken kann, genügt es zu sagen, dass es eines der wirksamsten Nahrungsergänzungsmittel ist, das Sie Ihrer Anti-Krebs-Diät hinzufügen können. Zwischen den entzündungshemmenden Eigenschaften, der Stärkung des Immunsystems und der Fähigkeit, Krebszellen abzutöten, könnte es das natürliche Krebsheilmittel der Zukunft sein.

Reduzieren Sie die Nebenwirkungen von Antibiotika

Antibiotika sollen Bakterien, Viren und Pilze in Ihrem Körper abtöten und dabei helfen, mit Infektionen oder Krankheiten fertig zu werden. Aber leider töten sie auch die „guten“ Bakterien ab, die Ihren Verdauungstrakt regulieren und Ihren Körper vor diesen Infektionen und Krankheiten schützen. Antibiotika sind der Ansatz der „verbrannten Erde“ und lassen keine Bakterien (gut oder schlecht) am Leben.

Nach der Einnahme von Antibiotika sind Ihre natürliche Immunität und Ihre Verdauungsfunktion aus dem Gleichgewicht geraten. Es gibt keine Bakterien in Ihrem Körper, die diese wichtigen Funktionen regulieren, daher besteht die Gefahr von Infektionen, Verdauungsstörungen und anderen Problemen.

Aber glücklicherweise ist Spirulina in der Lage, das Wachstum eines sehr wichtigen Bakteriums zu fördern, das als L. acidophilus bekannt ist . Dies ist eines der nützlichen Bakterien, die in Ihrem Darm leben, und sie werden für ein gesundes Immunsystem und einen gesunden Verdauungstrakt benötigt. Spirulina ist ein „Probiotikum“, was bedeutet, dass es das Wachstum dieser Bakterien fördert. Durch die Einnahme von Spirulina können Sie dazu beitragen, das Risiko einer Post-Antibiotika-Erkrankung oder von Verdauungsstörungen zu verringern.

Cholesterin bekämpfen

Cholesterin ist ein weiterer dieser Hauptverursacher von Herzerkrankungen.

Es gibt drei grundlegende Arten von Cholesterin:

Herzkrankheiten werden normalerweise durch hohe Triglycerid- oder LDL-Cholesterinwerte verursacht. Diese Fettzellen haften an den Wänden Ihrer Arterien, verhärten sich zu Plaque und brechen schließlich. Die Beschädigung der Arterienwände führt zu inneren Blutungen, Blutgerinnseln und Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Aber nicht mit Spirulina im Job!

Spirulina kann nicht nur helfen, den LDL-Cholesterinspiegel und die Triglyceride zu SENKEN, sondern auch den HDL-Cholesterinspiegel ERHÖHEN. Im Wesentlichen wird es Ihrem Körper helfen, die Kontrolle über Ihren Cholesterinspiegel wiederzuerlangen. Bereits ein leichter Anstieg des HDL-Cholesterins kann zu einer deutlichen Senkung des LDL-Cholesterins führen.

Bonus: Spirulina hilft nicht nur, HDL zu erhöhen und LDL-Cholesterin zu senken, sondern kann auch verhindern, dass sich das LDL-Cholesterin zu Plaque verhärtet. Durch die Verhinderung der Oxidation des LDL-Cholesterins, das an den Wänden Ihrer Arterien haftet, reduziert Spirulina effektiv Ihr Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Atherosklerose und andere arterielle Erkrankungen.

Fördert den Gewichtsverlust

Lassen Sie uns klar sein: Spirulina ist NICHT das „nächste große Ding“ beim Abnehmen. Es ist nicht die Modediät, das Wundermittel oder die Wunderpille, die Ihnen hilft, von einem Tag auf den anderen Gewicht zu verlieren.

Es IST jedoch drei Dinge:

Die Kombination dieser drei Dinge macht Spirulina zu einer großartigen Option zur Gewichtsreduktion.

Verdauungshilfe

Erinnern Sie sich, wie Spirulina hilft, das Vorhandensein nützlicher Bakterien in Ihrem Darm zu erhöhen?

Auf diese Weise macht dieses probiotische Nahrungsergänzungsmittel Ihren Körper effektiver beim Abbau und der Verdauung der Nahrung, die Sie essen. Das Ergebnis: ein gesünderer, leistungsfähigerer Verdauungstrakt.

Aber auch der hohe Ballaststoffgehalt von Spirulina hilft. Mehr Ballaststoffe = bessere Verdauung und Abfallbeseitigung.

Alles in allem ist es eine Nahrung, die AUSGEZEICHNET für Ihre Verdauungsgesundheit ist!