Alles, was Sie über Biotin zur Aknebehandlung wissen müssen

Wenn Sie zu Akne neigende Haut haben, haben Sie wahrscheinlich fast alles ausprobiert. Sie haben sich pflanzliche Heilmittel angesehen, verschiedene verschreibungspflichtige Medikamente ausprobiert und sogar nach Möglichkeiten gesucht, Ihre Poren zu verkleinern. Es scheint, als ob nichts funktioniert und Sie für immer unter Akne leiden werden.

Nun, das ist nicht der Fall. Eine Aknebehandlung, die Sie vielleicht übersehen haben, heißt Biotin. Bevor Sie sich direkt darauf einlassen, müssen Sie alles darüber wissen. Schließlich handelt es sich ursprünglich nicht um eine Aknebehandlung. Dies ist alles, was Sie über die Verwendung von Biotin bei Ihrer Akne wissen müssen.

Was ist Biotin?

Biotin ist ein Nährstoff, der dazu beiträgt, dass wir jung und attraktiv aussehen. Es kommt in natürlicher Form über die Nahrung vor und ist ein wichtiger Bestandteil dafür, dass unsere Haare, Haut und Nägel strahlend, glatt und makellos bleiben. Aufgrund seiner Wirkung auf Haare und Haut wird es oft als Vitamin H bezeichnet, obwohl es offizieller als Vitamin B7 bekannt ist.

Den meisten Haut- und Haarprodukten ist Biotin zugesetzt. Das liegt daran, dass der Nährstoff so gut für langanhaltende und schöne Ergebnisse geeignet ist. Es wird leicht über die Haut aufgenommen, es ist jedoch auch möglich, Vorteile über die Nahrung zu erzielen.

Die Wirkungsweise des Nährstoffs besteht darin, dass dem Stoffwechsel die richtigen Partikel zugeführt werden, damit er richtig funktioniert. Biotin fungiert als Coenzym, sodass der Stoffwechsel Glukose, Aminosäuren und Fettsäuren effektiv abbauen und nutzen kann. Vitamin B7 hilft dabei, die Nährstoffe in Energie umzuwandeln, sodass alle täglichen Aufgaben erledigt werden können. Der Körper verfügt über mehr Energie, während die Muskeln an Kraft gewinnen.

Biotin finden Sie auf natürliche Weise in Gemüse wie Pilzen und Blumenkohl sowie in Früchten wie Avocados und Beeren. Es kommt auch in Hülsenfrüchten, Fisch, Innereien und Eiern vor. Es gibt keine Entschuldigung, es nicht zu kaufen, wenn man bedenkt, wie vielfältig die Zutaten sind, die man verwenden kann. Natürlich gibt es auch Produkte, in denen es enthalten ist.

Doch wie hilft es als Aknebehandlung? Auch wenn es der Haut ein jugendliches Aussehen verleihen kann, wie werden weiße Flecken und Mitesser genau entfernt?

Biotinmangel kann zu Bakterienwachstum führen

Der Vorteil besteht technisch gesehen nicht darin, das Biotin zu erhalten. Es dient dazu, einen Nährstoffmangel zu verhindern. Die meisten Menschen haben keinen Vitamin-B7-Mangel, aber es ist trotzdem möglich. Dies kann auf eine schlechte Ernährung, gesundheitliche Probleme, die die Resorption verhindern, oder Medikamente, die die Resorptionsrate beeinträchtigen, zurückzuführen sein.

Eine unzureichende Zufuhr von Vitamin B7 kann zu einem stärkeren Bakterienwachstum im Körper führen. Die Hormone geraten aus dem Gleichgewicht, was die Produktion natürlicher Öle stören kann. Unabhängig davon, ob die Haut zu wenig oder zu viel davon bekommt, kann es zu Akne auf der Haut kommen. Wenn Sie genügend Nährstoffe zu sich nehmen, fällt es Ihnen leichter, einige der Bakterien im Darm loszuwerden, was dazu beiträgt, Probleme mit dem Hormon- und Ölhaushalt in Schach zu halten.

Ein Mangel führt eher zu trockener Haut. Die Haut ist anfälliger für Schnittwunden und Schuppenbildung, wodurch Wunden für das Wachstum von Bakterien geöffnet werden können. Die Flocken können auch die Poren verstopfen und so den perfekten Nährboden für Akne verursachende Bakterien schaffen. Es ist wahrscheinlicher, dass auf Ihrer Haut verschiedene Arten von Pickeln, insbesondere Whiteheads, entstehen. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Ihre Haut gereizt und entzündet ist, was verstopfte Poren und Akne verschlimmert.

Vitamin B7 hilft, Ihren Blutzucker zu kontrollieren

Diabetespatienten empfinden Akne wahrscheinlich problematischer als andere. Der Zucker im Körper stört Ihre Hormone. Es ist weitaus wahrscheinlicher, dass Ihre Ölproduktion gestört ist, was häufig dazu führt, dass die Haut übermäßig fettig wird. Die Poren sind verstopft, Bakterien vermehren sich und die Haut leidet häufiger unter Akne.

Wenn Sie Ihren Diabetes und Ihren Zuckerspiegel kontrollieren können, können Sie in der Regel feststellen, dass Akne weniger häufig vorkommt. Dies ist ein weiterer Vorteil von Biotin. Das Vitamin kann Ihrem Körper helfen, den Blutzucker schnell zu verstoffwechseln. Sie benötigen nicht so viel Insulin und werden feststellen, dass Ihr Körper die anderen Nährstoffe viel besser verwertet.

Biotin arbeitet mit Insulin zusammen und erleichtert es dem Körper, ausreichend Insulin zu produzieren, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Die Leber wird außerdem davor geschützt, mehr Glukose zu produzieren, was dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel im Körper zu senken.

Biotin kann zystische Akne bekämpfen

Wenn Sie an zystischer Akne leiden, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie nach etwas suchen, um damit umzugehen. Zystische Akne ist eine der am schwersten zu beseitigenden Aknearten, da es dafür viele verschiedene Gründe gibt. Es handelt sich um hormonell bedingte Akne, die mit Stress, Sonne und der Ernährung zusammenhängt.

Zystische Akne ist selten, aber eine schwere Form der Akne. Sie tritt unterhalb der Hautschichten auf und besteht aus kleinen Zysten in der Haut. Sie können bei Berührung schmerzhaft sein, manchmal jucken und extrem rot und geschwollen sein. Manchmal platzen die Zysten und verbreiten die bakterielle Infektion auf der Haut, wodurch sich weitere Zysten bilden. Es ist wichtig, dass die Zysten nicht platzen, um ihre Ausbreitung zu verhindern.

Hormonelle Veränderungen stehen im Zusammenhang mit zystischer Akne. Es tritt häufig im Teenageralter, in der Schwangerschaft und in anderen Zeiten großer hormoneller Veränderungen auf. Es werden immer noch Studien durchgeführt, um herauszufinden, wie Biotin bei der Kontrolle von zystischer Akne helfen kann.

Ein Mangel an Biotin führt dazu, dass häufiger zystische Akne auftritt. Dies hängt möglicherweise mit der hormonellen Wirkung zusammen, wenn nicht genügend B7 im Körper vorhanden ist. Sowohl der Blutzuckerspiegel als auch der Bakteriengehalt sind erhöht.

Wie steht es jedoch mit den Behauptungen, dass Biotin zystische Akne (und alle anderen Arten) verursacht? Wenn es in reiner Form verwendet wird, ist die Wahrscheinlichkeit, dass das Vitamin Akne verursacht, sehr gering. Da es wasserlöslich ist, sammelt es sich nicht an und wird nicht im Körper gespeichert. Es wird Ihnen äußerst schwer fallen, unter den Nebenwirkungen einer Überdosierung des Vitamins zu leiden, was dazu beiträgt, das Problem problematischer Hormone einzudämmen.

Es sind wahrscheinlich die unnatürlichen Formen von Biotin, die eher zur Entstehung von Akne führen. Einige der Cremes und Lotionen, die Sie in Geschäften erhalten, sind wahrscheinlich voller Giftstoffe und Chemikalien. Sie stören den natürlichen Hormonhaushalt, was zu mehr Bakterien und Pickeln führt. Experten empfehlen, möglichst viel natürliches Biotin zu sich zu nehmen.

Es besteht auch ein Zusammenhang mit der Wechselwirkung von Vitamin B7 mit Vitamin B5, die möglicherweise zu Akne führt. Studien haben gezeigt, dass die beiden Vitamine miteinander interagieren können. Das eine verhindert, dass das andere wirkt und absorbiert wird. Fehlt beides, kann es zu vermehrten Ausbrüchen auf der Haut kommen, da der Hormonhaushalt gestört ist und möglicherweise nicht genügend krankheitserregende Säure im Körper vorhanden ist.

Weitere Studien sind erforderlich, um dies besser zu verstehen. Es scheint auch, dass jeder anders ist. Wie Sie auf mehr Biotin reagieren, können Sie nur herausfinden, indem Sie es selbst ausprobieren. Es ist wichtig, Ihre Fortschritte regelmäßig zu überwachen, um sicherzustellen, dass Ihre Haut gesund bleibt. Wenn Sie unerwünschte Nebenwirkungen bemerken, stellen Sie sicher, dass Sie die Cremes oder Lotionen nicht mehr verwenden und konsultieren Sie Ihren Arzt.

Biotin spendet der Haut mehr Feuchtigkeit

Biotin wird häufig Produkten zugesetzt, um trockene Haut zu behandeln. Es trägt dazu bei, Ihrer Haut mehr Feuchtigkeit zuzuführen. Das Vitamin hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Produktion natürlicher Öle zu verbessern.

Dies kann für Menschen mit fettiger Haut ein Problem darstellen. Sie könnten feststellen, dass Ihre Haut fettiger wird und Ihre Poren stärker verstopfen. Manche Menschen mit fettiger Haut leiden aufgrund der Verwendung von Cremes und Lotionen häufiger unter Pickeln.

Es ist jedoch anzumerken, dass dieses Problem möglicherweise nicht beim Vitamin B7 selbst liegt. Das Problem könnte bei den Cremes und Lotionen liegen. Sie können den Hormonhaushalt stören, insbesondere wenn sie Giftstoffe oder Chemikalien enthalten. Es ist auch erwähnenswert, dass nicht jeder mit fettiger Haut das gleiche Problem hat.

Kann man zu viel Biotin bekommen?

Viele Menschen befürchten, einen Nährstoff zu stark zu sich zu nehmen. Die gute Nachricht ist, dass es schwierig ist, zu viel Vitamin B7 einzunehmen. Wie viele andere B-Vitamine ist es wasserlöslich und gelangt über den Blutkreislauf aus dem Körper. Wenn zu viel davon vorhanden ist, wird es mit dem Urin ausgeschieden, wodurch Toxizitätsprobleme vermieden werden.

Es wäre für Sie sehr schwierig, auf natürliche Weise zu viel zu bekommen. Das einzige Risiko besteht darin, dass Sie viele Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Der Körper kann keine Reserven des Nährstoffs bilden und scheidet so viel wie möglich aus. Es kommt äußerst selten vor, dass toxische Werte auftreten.

Sie müssen jedoch nicht viel davon in Ihrer Ernährung essen, um alle Vorteile zu nutzen. Es macht keinen Sinn, zusätzliche Beträge einzunehmen, da diese nicht unbedingt zusätzliche Vorteile bieten.

Erwachsene benötigen für einen gesunden Körper nur 30 µg. Schwangere Frauen kommen mit der gleichen Menge aus und während der Stillzeit sind nur 5 µg mehr pro Tag erforderlich.

Holen Sie sich die richtige Art von Biotin-Ergänzung

Es gibt Zeiten, in denen Sie von der Einnahme eines Biotinpräparats profitieren. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Ihr Körper Schwierigkeiten hat, ausreichend Nährstoffe über die Nahrung aufzunehmen, oder Sie gerade einen Mangel haben. Für Personen mit bestimmten Erkrankungen wie dem Leaky-Gut-Syndrom, Morbus Crohn und Reizdarmsyndrom können Nahrungsergänzungsmittel von Vorteil sein. Da es ihrem Darm schwerer fällt, die Nährstoffe effektiv aufzunehmen, ist eine zusätzliche Zufuhr durch Nahrungsergänzungsmittel erforderlich.

Ihr Arzt wird die Möglichkeit einer Nahrungsergänzung mit Ihnen besprechen. Sie arbeiten mit Ihnen zusammen, um sicherzustellen, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen, sei es auf natürlichem Wege oder durch Medikamente.

Mit den meisten B-Vitaminpräparaten können Sie sich ausreichend mit Biotin eindecken. Dabei handelt es sich meist um Multivitamine, die Ihnen dabei helfen, gleichzeitig ausreichend von einer Reihe anderer Nährstoffe zu sich zu nehmen. Bevor Sie mit der Einnahme beginnen, müssen Sie sicherstellen, dass sie den richtigen Gehalt an allen B-Vitaminen enthalten. Überprüfen Sie die Menge, die Sie erhalten, um festzustellen, ob Sie Ihre Ernährung überhaupt umstellen müssen und Ihre allgemeine Gesundheit schützen.

Sie sollten auch die anderen verwendeten Zutaten überprüfen. Sind die Formen von Biotin natürlich oder synthetisch? Dies könnte Ihren Hormonhaushalt beeinträchtigen. Produkte, die aus natürlichen Quellen hergestellt werden, sind viel besser für Sie. Zu viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten Giftstoffe, sodass Ihr Körper Schwierigkeiten hat, die zusätzlichen Elemente loszuwerden. Aufgrund der Art und Weise, wie der Körper versucht, die Giftstoffe loszuwerden, kann es zu mehr Akne kommen.

Kundenrezensionen sind äußerst widersprüchlich

Wenn Sie sich Kundenrezensionen zu Nahrungsergänzungsmitteln ansehen, werden Sie auf sehr widersprüchliche Informationen stoßen. Während einige Leute sagen, dass Biotinpräparate perfekt seien, um ihre zystische Akne loszuwerden, stellten andere fest, dass sie dadurch ihre Akne verschlimmerten. Menschen, die noch nie zuvor an zystischer Akne gelitten hatten, teilten mit, dass sie diese jetzt aufgrund der Nahrungsergänzungsmittel hätten, während andere berichteten, dass sie eine strahlende, klare und schöne Haut hätten.

Was nicht klar ist, ist die Menge, die manche Leute einnehmen. Sie geben nicht an, wie viele Tabletten sie täglich einnehmen und ob sie andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Es wird auch nicht mitgeteilt, ob jemand andere Medikamente einnimmt oder gesundheitliche Probleme hat. Es ist möglich, dass sie etwas einnehmen, das mit dem Biotin reagiert, oder dass sie einfach nicht den richtigen Hauttyp haben, um davon zu profitieren.

Es ist schwierig zu wissen, wie Sie auf das zusätzliche Vitamin B7 reagieren werden. Der einzige Weg, es herauszufinden, ist, es selbst auszuprobieren. Gehen Sie mit allen aktuellen Informationen vor und besprechen Sie Ihre Möglichkeiten mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt wird Ihnen helfen, auf Anzeichen von Toxizität (wenn auch selten) und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu achten.

Biotin ist notwendig, aber die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ausreichend über die Nahrung aufnehmen, ist hoch. Wenn Sie sich entscheiden, Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren, besprechen Sie Ihre Optionen mit Ihrem Arzt, damit Sie die beste Art von Biotinpräparaten für Ihre Gesundheit erhalten.