Die 10 besten Fitness-Instagram-Konten für die ultimative Fitspiration

Wenn Sie fit sind, können Sie die Grenzen Ihres Körpers überschreiten, ohne dass dies schwerwiegende Folgen hat. Die aktiven Muskelfasern helfen Ihnen bei der Bewältigung schwerer Belastungen. Die gute Herz-Kreislauf-Fitness und das Kreislaufsystem tragen dazu bei, Energie und Nährstoffe durch Ihren Körper zu pumpen.

 Fit sein verbessert Ihren IQ, Ihr Aussehen, Ihre Stimmung und das Immunsystem. Es schützt Sie vor Herzerkrankungen, stärkt Ihr Kreislaufsystem, vertieft Ihre Stimme, fördert den Schlaf und verlangsamt die Auswirkungen des Alterns.

Fitness steigert Ihren Stoffwechsel, verbessert die Wundheilung, verbessert die Hand-Auge-Koordination, verringert das Risiko von Diabetes, hält Sie flexibel und geschmeidig, erhöht Ihre Lungenkapazität und verbessert Ihre Leistung.

Sie können alle diese gesundheitlichen Vorteile genießen, indem Sie einfach fit sind. Brauchen Sie ein wenig Inspiration, um sich in Bewegung zu setzen? Scrollen Sie nach unten, um zehn Instagram-Prominente zu finden, die Ihnen alles über Fitness beibringen. Entscheiden Sie, welches Training am besten zu Ihnen passt, und holen Sie sich daraus Ihre ultimative Fitness.

Top-Instagram-Fitness-Promis

Wer sie ist:

Mit ihrem Motto „Niemals aufhören, Ihr Leben so zu gestalten, wie Sie es sich wünschen“ und „LERNEN, FÜHREN und LIEBEN Sie Ihre eigene Reise“ macht Amanda große Fortschritte auf ihrer Fitnessreise. Bei der ehemaligen australischen Stabhochspringerin wurde chronische Müdigkeit und Depression diagnostiziert. Mit einer positiven Einstellung übernahm sie die Kontrolle über ihr turbulentes Leben und ist heute Sportphysiologin und Gesundheitsprofi.

Fitspiration:

 Mit 631.000 Instagram-Followern steht Amanda ganz oben auf unserer Fitspiration-Liste. Ihre 20-minütigen Fitness- und Flexibilitätsprogramme sind eine zweiteilige Serie. Die ersten zwölf Wochen des Programms beinhalten moderne Trainingsmethoden, die Ihre Muskeln stärken und während und nach dem Training Fett verbrennen.

Das Programm ist so konzipiert, dass keine Ausrüstung erforderlich ist. Der zweite Teil des Trainingsprogramms ist ein hochintensives siebenwöchiges Programm. Es konzentriert sich darauf, Ihre spezifischen Muskelgruppen anzusprechen und gleichzeitig Fett während und nach dem Training zu verbrennen.

In ihrem Stretch-Guide und ihrer Yoga-Kursreihe verrät sie Ihnen ihre Tipps und Geheimnisse für ein stressfreies Leben. Durch das Programm fühlen Sie sich erfrischt, voller Energie und flexibel. Sie führt auch „Active Escapes“ durch, bei denen Sie einen Ausflug an einen ruhigen Ort buchen und neue Erfahrungen machen können.

Kayla Itsines

Wer sie ist:

„Gesund bedeutet nicht gleich Salat. Gesund ist kein Maß für Gewicht. „Gesund zu sein betrifft Ihren Geist, Ihre Seele und Ihr Herz genauso wie Ihren Körper“ – Kayla Itsines.

Ihre Fitnessreise begann im Jahr 2008, als sie einen persönlichen Fitnesskurs startete. Nach ihrem Abschluss ging sie in ein privates Fitnesscenter, wo sie der Meinung war, dass die dort angewandten Lehrmethoden unzureichend waren und nicht die gewünschten Ergebnisse lieferten.

Nach gründlicher Recherche entwickelte sie eine Reihe von Übungen, die Menschen Selbstvertrauen in einen Bikini-Körper geben. Sie gründete ihr Unternehmen und nutzte die Macht von Instagram und Facebook, um ihr Geschäft auszubauen. Für ihre Bikini-Body-Workouts ist keine oder nur minimale Ausrüstung erforderlich.

Fitspiration:

Ihre Übungen sind flexibel und können zu Hause, im Park oder im Fitnessstudio durchgeführt werden. Der Trainingsplan umfasst schweißtreibende 28-minütige Widerstandseinheiten, Verletzungsrehabilitation, Dehnungsübungen und Cooldowns. Mit über 5,9 Millionen Followern auf Instagram sorgt diese hübsche Trainerin mit bezaubernder Persönlichkeit dafür, dass Millionen von Frauen auf der ganzen Welt Selbstvertrauen in Bezug auf ihren Körper haben. Sie können an ihrem 12-wöchigen Fitnessprogramm teilnehmen und sich selbst von den Ergebnissen überzeugen.

Basiskörper-Babes

Wer sie sind:

Diese australischen Schwestern lieben es, Frauen zu motivieren und zu inspirieren, fit und aktiv zu sein und sich von innen heraus großartig zu fühlen. Ihr Motto lautet: „Nähren, pflegen und lieben Sie Ihren Körper, um ein glückliches, gesundes und erfülltes Leben zu führen.“ Ihre Trainingsmethode basiert auf Kraft- und Widerstandstraining im Zirkelstil. Zusammen mit dem australischen Krafttrainer Sebastian Oreb haben die Schwestern ein einfaches und effizientes Kraftsystem für Frauen entwickelt.

Fitspiration:

Sie haben Pakete wie die unten besprochenen:

Base Body Babes-Trainingspaket. Mit einem gewichtsbasierten Trainingsprogramm und unbegrenztem Online-Support empfehlen Ihnen die Base Body Babes, das Trainingsprogramm für zu befolgen vier Wochen am Stück. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, können Sie dann die Programme ändern, um zu verhindern, dass sich der Körper anpasst und ein Plateau erreicht. Kontinuierliche Herausforderung ist das Motto für die Veränderung und Entwicklung Ihres Körpers

Base Body Babes Workout- und Eat Well-Paket. Dieses Paket hilft Ihnen, Ihren Grundkörper mit einem maßgeschneiderten, gewichtsbasierten Trainingsprogramm aufzubauen. Das Ernährungsprogramm umfasst empfohlene Lebensmittelführer, Rezeptideen, Einkaufslisten und Online-Support.

BBB Vorhandenes Baby. Dieses Paket richtet sich an alle wiederkehrenden Babys und ist eine Weiterentwicklung der vorherigen Phase des Krafttrainings.

Ultimatives Paket. Dieser Trainingsplan ist das umfassendste Paket der Schwestern, bei dem sie eng mit Ihnen zusammenarbeiten und prüfen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind. Ihre ernsthaften Trainings- und Personaltrainingspraktiken umfassen sowohl online als auch offline, und ihr Engagement für ihre Follower-Community ist eine Inspiration für sich.

Nicole Winhoffer

Wer sie ist:

Madonnas ehemalige Trainerin Nicole Winhoffer hatte eine Leidenschaft für den Tanz und war darin hervorragend. Sie hat sich zu einer weltberühmten Fitnesskünstlerin entwickelt. „Sag Ja zum Universum und vertraue dir selbst“ ist ihr Lebensmotto.

Sie vereint das Wissen über den Körper, Tanz, Sportwissenschaft, Anatomie und östliche Praktiken wie die Chakren, Akupressurpunkte und Energiearbeit und hat die NW-Methode formuliert. Die NW-Methode hat einige der besten Persönlichkeiten der Unterhaltungsindustrie geformt, darunter Madonna, Stella McCartney und Andrea Risborough, um nur einige zu nennen. Sie hat bereits 2010–2014 zusammen mit Madonna das Programm „Addicted to Sweat“ ins Leben gerufen.

Fitspiration:

Die NW-Methode basiert auf dem Prinzip „Gedanke + Körperlichkeit = Ergebnisse“. Bei diesem Training sollten Sie auf die Methoden der Akupunktur zurückgreifen und sich auf die drei Hauptproblembereiche des Körpers, die Taille, hinter den Armen und das Gesäß, konzentrieren.

Dieses 55-minütige Training wird zum Rhythmus eines einzigartigen Liedes durchgeführt und trainiert jeden Muskel. Der Zweck der NW-Methode besteht darin, das anspruchsvollste Übungsmuster zu erreichen. Es zielt darauf ab, den Körper zu schockieren, Ihren Geist für die Verbindung mit Ihrer persönlichen Kraft zu öffnen und vor allem: es macht Spaß.

Ihre einzigartige Trainingsart hat eine kultähnliche Fangemeinde. Winhoffer hat große Pläne, die Fitnessbranche aufzumischen. In ihrem Interview mit Forbes sagt sie: „Fitness ist ein Gefühl, und ich möchte meine Reichweite erweitern, um mehr Menschen zu erreichen.“ Wie ich meinen Kunden erzähle und lehre, sind keine Grenzen gesetzt. Was auch immer wir tun oder träumen können, beginnen Sie damit. Kühnheit hat Genialität, Kraft und Magie in sich.“

Anna Victoria

Wer sie ist:

Anna spricht in ihrem Interview mit dem Magazin Women’s Best über ihre Fitnessreise. Die damals 24-jährige Anna hatte gesundheitliche Probleme, die ein typischer 24-Jähriger nicht haben sollte. Sie aß die meiste Zeit Junkfood und machte keinen Sport.

Als ihr klar wurde, dass sie die einzige Person war, die Veränderungen bewirken konnte, recherchierte sie über einen gesünderen Lebensstil. Mittlerweile sind Bewegung und Ernährung ein wichtiger Teil ihres Lebens.

Fitspiration:

Anna ist die Schöpferin von The Fit Body Guides. Diese Leitfäden wurden wissenschaftlich entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, Ihren Körper von innen und außen zu verändern. Der FBG-Speiseplan basiert auf vollwertigen, natürlichen Lebensmitteln, die fast überall auf der Welt zu finden sind. Der Speiseplan enthält anpassbare Makros und hilft Ihrem Körper, seinen Stoffwechsel zu regulieren, um den ganzen Tag über Fett zu verbrennen.

Der FBG Workout Guide besteht aus hochintensiven Krafttrainingszirkeln, die nur 30 Minuten pro Tag dauern. Sie können innerhalb kurzer Zeit atemberaubende Ergebnisse erzielen.

Massive Arien

Wer sie ist:

Massiel Indira Arias wurde in der Dominikanischen Republik geboren und lebt heute in den USA. Sie hat körperliche Einschränkungen und tiefe Depressionen überwunden und ist zu einer starken Motivationskraft für Millionen Menschen auf der ganzen Welt geworden.

Massys Trainingsstil kombiniert Krafttraining, Yoga, Calisthenics, Sprinten und hochintensives Intervalltraining. „Ich hoffe, eines Tages eine neue Generation von Trainern dazu zu bewegen, den Menschen einen Lebensstil beizubringen, anstatt schnell eine Bikinifigur zu bekommen.“ „Ich möchte den Menschen beibringen, zu glauben, dass Gesundheit bedeutet, vollkommen glücklich zu sein“, sagt Massy.

Fitspiration:

Im MA30DAY-Programm geht es um gesunde Lebensmittel, Ideen für die Zubereitung von Mahlzeiten, Portionskontrolle sowie richtige Trainings- und Erholungsmethoden. Sie erhalten eine wöchentliche Einkaufsliste, ein vierwöchiges Essensprogramm, Rezepte, ein Erfolgshandbuch und einen Trainingsplan mit Videos, privaten Snap-Chat-Sitzungen, Community-Foren und wöchentlichen Werbegeschenken.

Curtis Williams

Wer er ist:

Curtis Williams ist ein führender Sportleistungstrainer in New York und Inhaber von Training C.A.M.P. Nach dem Motto „Erfolg beginnt mit der Einstellung“ bietet Curtis ein positives, energiegeladenes Umfeld, das seinen Kunden die Möglichkeit gibt, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

„Ich ermutige meine Athleten ständig, mit einem Ziel zu arbeiten … jede Wiederholung, jeden Satz und jede Übung durchzuhalten, um besser zu werden. Training ist meine Leidenschaft und ich bin stolz darauf, jeden zu motivieren und sein Potenzial zu maximieren, der sich nicht mit der Mittelmäßigkeit zufrieden geben will. Streben Sie bei allem, was Sie tun, nach Größe“, sagt Curtis.

Fitspiration:

Die Workouts kombinieren seine Erfahrung auf dem Rost und im Kraftraum der NFL. Die Trainingspakete beinhalten

• Trainings-C.A.M.P (Kardiovaskuläre Beweglichkeit und Muskelleistung)
• Trainingscamp – Outdoor-Cross-Training
• Trainingslager. Kraft und Kondition
• Trainingslager. Stoffwechselkonditionierung

Mary Helen Bowers

Wer sie ist:

Helen beschreibt sich selbst als Ballerina, Unternehmerin, Trainerin und Mutter. Ihre Tanztechnik „Ballet Beautiful“ ist ein vom Ballett inspiriertes Training, das jedem eine lange, schlanke Kraft und eine elegante Form verleiht. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Sie die Muskeln trainieren – indem Sie die Gliedmaßen dehnen und lange strecken. Durch diese Aktion werden die Muskeln gedehnt und die Figur gestreckt. Ihr Rat für Sie: „Konsistenz ist alles! Sie müssen Ihre Gesundheit zur Priorität machen“,

Fitspiration:

„Ein aktiver, gesunder Lebensstil sorgt für ein glücklicheres und gesünderes Leben. Was ist wichtiger als das? Ich betrachte Bewegung nicht als Strafe oder lästige Pflicht – sie ist ein wesentlicher Bestandteil meines Alltags, der mir immer hilft, mich gut zu fühlen. Ich denke, die Menschen konzentrieren sich zu sehr darauf, wie Essen und Fitness sie nach außen hin wirken lassen, und das kann viel Unzufriedenheit und Schmerz verursachen. Wenn Sie sich darauf konzentrieren können, wie gut Sie sich durch gesunde Ernährung und regelmäßiges Training fühlen, fügt sich alles zusammen“, sagt Helen in ihrem Interview mit Nutritionstripped.com

Kathryn Budig

Wer sie ist:

Kathryn ist eine international gefeierte Yogalehrerin, die nach dem Motto „Ziel wahr“ lebt. Sie wurde unter der Anleitung von Maty Ezraty und Chuck Miller ausgebildet. Sie ist Autorin und schreibt wöchentlich Beiträge für das Yoga Journal und ist auf Yahoo vertreten. Sie schrieb wöchentlich Beiträge für das Women’s Health Magazine.

Fitspiration: Kathryn hat die „Aim True Yoga DVD“ erstellt, die eine hervorragende Ressource für Yogis auf Anfänger- und Fortgeschrittenenniveau ist. Ihr zweites Buch „Aim True“ ist ein Lifestyle-Buch, das Yoga-Kochen, Meditation, Philosophie und Partnerschaft verbindet. Ihre charakteristische Yoga-Sequenz sind die von Artemis inspirierten Yoga-Bewegungen. Artemis ist die griechische Jägergöttin. Sie können Yoga zusammen mit Kathryn virtuell unter Yogaglo.com. praktizieren

Jay Cardiello

Wer er ist:

Jay Cardiello ist ein branchenführender Gesundheitsstratege, der sowohl in der Medizin- als auch in der Fitnessbranche hohes Ansehen genießt. Sein Ziel ist es, „die „Qualitätszeit“ Ihres Lebens Schritt für Schritt auf eine Weise zu verbessern, die Spaß macht und erreichbar ist.“ Er nutzt sein umfangreiches Wissen über Ernährungswissenschaft, Bewegungsmedizin und eindringliches, motivierendes Zuhören, um sein Ziel zu erreichen.

Zu seinen prominenten Kunden zählen große Namen wie Jennifer Lopez, Curtis „50 Cent“ Jackson, Ryan Seacrest und Sofia Vergara, um nur einige zu nennen.

Fitspiration:

Er ist Mitbegründer von „Off the Scale“, einem Gesundheitsinterventionsprogramm, das das Fortschreiten chronischer Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit stoppt und umkehrt. Jay ist der Erfinder des Jay Cardillo No-Diet Plan und des JCORE Accelerated Body Transformation System.

Das Transformation System ist ein hybrides Konditions- und Trainingsprogramm, das Herz-Kreislauf-, Beweglichkeits-, Kraft- und Kerngleichgewichtsübungen kombiniert. Jay wurde 2013 von Shape zum Motivator Nr. 1 für Gesundheit und Wohlbefinden ernannt. Er wurde zusammen mit Michelle Obama und Dr. Oz auf einer Liste derjenigen aufgeführt, die weltweit einen Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden hatten.

Abschluss

Ein roter Faden zieht sich durch das Leben der meisten dieser Fitness-Gurus. Aufgrund ihres ungesunden Lebensstils litten sie unter gesundheitlichen Problemen und Depressionen. Sie haben die Kontrolle über ihr Leben übernommen und mit einer positiven Einstellung Workouts entwickelt, die erstaunliche Ergebnisse liefern.

Diese Instagrammer haben es sich zur Lebensaufgabe gemacht, andere zu einem gesunden Leben zu motivieren. Wenn Sie sich aufgrund Ihres ungesunden Lebensstils in einer schwierigen Phase Ihres Lebens befinden. Aufheitern! Hier sind Menschen, die dort waren, es getan haben und dennoch wieder auf die Beine gekommen sind, um für Millionen von Menschen auf der ganzen Welt ein leuchtender Hoffnungsträger zu sein.

Haben wir einen Ihrer Favoriten verpasst? Schreiben Sie uns einen Kommentar und lassen Sie es uns wissen.