8 Anzeichen von Eisenmangel

Ein Eisenmangel ist vor allem bei Frauen weit verbreitet. Es ist so häufig, dass es eines der am häufigsten auf Mängel untersuchten ist. Wenn es sich also um ein Problem handelt, werden Sie normalerweise schnell behandelt.

Zu wenig Eisen kann zu Blutarmut führen. Die gute Nachricht ist, dass dies behandelbar ist. Wenn es jedoch nicht behandelt wird, kann es zu anderen gesundheitlichen Problemen führen. Die meisten Gesundheitsprobleme sind eher Nebenwirkungen als Symptome. Um die Nebenwirkungen beseitigen zu können, müssen Sie den Gesamtzustand behandeln und dann an der Reparatur des Schadens arbeiten.

Am besten verhindern Sie, dass sich ein Eisenmangel gar nicht erst verschlimmert. Dies bedeutet, dass Sie sich so schnell wie möglich behandeln lassen, sei es durch Medikamente oder eine Ernährungsumstellung.

Sie sehen, Anämie bedeutet, dass Ihr Körper nicht die richtige Menge an roten Blutkörperchen bekommt, die durch das System zirkulieren. Ihr Körper bekommt nicht genug Hämoglobin, eine Proteinart, die notwendig ist, um Sauerstoff durch den Körper zu transportieren. Das Gewebe und die Muskeln können nicht richtig funktionieren, was langfristig viele gesundheitliche Probleme verursachen kann.

Während Eisenmangel weit verbreitet ist, erkennen zu viele von uns nicht, dass wir ein Problem haben. Wir führen die Symptome auf andere Probleme zurück, wie Schlafmangel, Elternschaft und vieles mehr. Es kann auch aufgrund starker Perioden oder aufgrund von Schwangerschafts- oder Wochenbettblutungen vorübergehend sein.

Indem Sie auf die häufigsten Anzeichen von Eisenmangel achten, können Sie zum Schutz Ihrer Gesundheit beitragen. Sie werden viel früher behandelt, weil Ihr Arzt die richtigen Tests durchführen kann.

Hier sind die acht häufigsten Anzeichen von Eisenmangel, auf die Sie achten sollten.

Sie sind erschöpft: Geistig und körperlich

Wenn Sie einen Eisenmangel haben, fühlen Sie sich wahrscheinlich müde. Dies ist nicht nur ein Mangel an Schlaf eine Nacht müde. Sie werden sich sowohl geistig als auch körperlich erschöpft fühlen. Sie werden das Gefühl haben, dass Ihr ganzer Körper möchte, dass Sie anhalten und eine Pause machen.

Das Problem ist, dass viele von uns aus anderen Gründen unter Erschöpfung leiden können. Mütter laufen regelmäßig wegen Schlafentzug auf Rauch. Wir versuchen so viel in unserem Leben zu tun, dass wir daran gewöhnt sind, uns müde und satt zu fühlen.

Obwohl Erschöpfung ein Zeichen für ein Problem ist, neigen wir dazu, dieses Gefühl zu übersehen. Wir wischen es einfach als Schlafmangel ab oder unser gesamtes Leben überwältigt uns. Wir denken, dass wir einen freien Tag brauchen, um uns zu erholen, und es wird uns gut gehen. Sicher, dieser eine Tag kann helfen, aber er ist nur vorübergehend. Ehe wir uns versehen, fühlen wir uns wieder geistig und körperlich erschöpft.

Warum fühlen wir uns bei Anämie so? Nun, ein Mangel an Eisen bedeutet, dass nicht so viel Sauerstoff durch den Blutkreislauf gelangt. Unsere Organe, Gewebe und unser Gehirn bekommen nicht die richtige Menge an Sauerstoff, sodass wir nicht die Energie haben, alles zu erledigen. Wenn Sie aufgrund der Arbeit bereits müde sind, wird es Ihnen viel schwerer fallen, sich zu erholen und etwas anderes zu tun.

Du siehst die ganze Zeit blass aus

Egal wie viele Stunden Sie auf der Sonnenbank verbringen, Ihr Eisenmangel lässt Sie blass aussehen. Es kann passieren, dass viele Leute ständig fragen, ob Sie krank oder unter dem Wetter sind. Andere werden sagen, dass du aussiehst, als wärst du mit Dracula verwandt.

Der Mangel an Hämoglobin ist das Problem dafür. Es ist das Hämoglobinprotein , das Ihrem Blut die rote Farbe verleiht, die wir mit Blut assoziieren. Wenn Sie nicht genug davon in Ihrem Körper haben, werden Sie etwas von der tiefen Rötung verlieren. Ihre Haut wird nicht rosig oder rosa aussehen, wie es normalerweise der Fall wäre.

Dies ist ein Symptom, das bei Personen mit einem bereits hellen Teint viel leichter zu erkennen ist. Wenn Sie dunklere Haut haben, bemerken Sie möglicherweise nicht, dass Ihre Haut blasser ist, als sie sein sollte. Der beste Weg, dies zu überprüfen, ist ein Blick auf Ihr Zahnfleisch und die Innenseite Ihrer Lippen. Diese Abschnitte haben immer einen rosa Farbton. Wenn sie also blass aussehen, haben Sie möglicherweise ein Problem mit Eisenmangel in Ihrem Körper.

Wenn das nächste Mal jemand sagt, dass du krank aussiehst, könnte es sich lohnen, deine Färbung zu überprüfen. Kombinieren Sie es mit anderen Anzeichen und entscheiden Sie, ob Sie zum Arzt gehen müssen, um Ihre Eisenwerte überprüfen zu lassen.

Sie haben Mühe, genug Luft hineinzubekommen

Egal, ob Sie normal gehen, Treppen rauf und runter gehen oder versuchen, Sport zu treiben, wie ist es, Luft zu bekommen? Wenn Sie trainieren, wird es Ihnen normalerweise schwerer fallen, aber was ist, wenn Sie mit niedriger oder mittlerer Intensität herumlaufen?

Sie sollten nicht kämpfen, um zu viel zu atmen. Reden sollte kein allzu großes Problem sein. Wenn Sie jedoch ein Eisenmangelproblem haben, dann ist dies eines der Anzeichen. Es hängt alles mit dem Sauerstoff zusammen, den Sie nicht in Ihren Blutkreislauf bekommen.

Ja, Sauerstoffmangel im Blut kann zu Problemen mit der Atmung führen! Ihr Körper bekommt nicht genug Sauerstoff, um den Tag zu überstehen, und gibt die Botschaft an die Lungen weiter, härter zu arbeiten. Sie werden das Gefühl haben, außer Atem zu sein, weil es sich anfühlt, als wäre die Arbeit nie gut genug.

Sie sollten darüber nachdenken, Ihre Werte überprüfen zu lassen, indem Sie darüber nachdenken, wie Sie sich bei alltäglichen Aktivitäten fühlen. Wenn es Ihnen früher gut ging, die Treppe hinaufzugehen, und Sie nicht außer Atem sind, beurteilen Sie, warum das der Fall ist. Wenn Sie ihm keinen anderen Grund zuschreiben können, dann könnte es Anämie sein.

Dein Kopf tut ständig weh

Wie oft haben Sie Kopfschmerzen? Wenn Sie einen Schlag auf den Kopf bekommen haben, ist das normal. Wenn Sie dehydriert sind, könnten Sie feststellen, dass es hilft, mehr zu trinken. Aber was ist, wenn diese Kopfschmerzen immer da sind? Fühlt es sich an, als würden Sie mit der gleichen Migräne aufwachen und schlafen gehen? Dass nichts, was du tust, es besser macht?

Dies ist ein wichtiges Zeichen für einen Eisenmangel. Ständige Kopfschmerzen bedeuten, dass Ihr Gehirn wahrscheinlich nicht genug Sauerstoff bekommt. Dies ist sinnvoll, wenn Sie den Eisenmangel dort einordnen, da Ihr Körper nicht die richtige Menge an Sauerstoff durch den Körper leitet.

Dein Körper ist schlau. Wenn Sie nicht genug von etwas bekommen, das er braucht, beginnt es damit, die Stellen zu beurteilen, an denen Ihr Körper dieses „Etwas“ braucht. Wenn Sie also nicht genug Sauerstoff bekommen, beginnt Ihr Körper zu überlegen, wo er am meisten Sauerstoff benötigt.

Ihr Gehirn braucht nicht so viel wie andere Teile Ihres Körpers. Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Körper dem Gehirn den Sauerstoff entzieht, sodass Sie die Nebenwirkungen davon spüren: ständige Kopfschmerzen. Das Gehirn schwillt an, was Druck auf Arterien und Nerven ausübt. Es ist wirklich keine Überraschung, dass Sie mit starken Kopfschmerzen enden.

Du fängst an, unter Pica zu leiden

Pica ist ein Zustand, bei dem Sie sich nach etwas zu essen sehnen, das eigentlich kein Essen ist. Während Wissenschaftler nicht vollständig verstehen, was unser Verlangen verursacht, glauben sie, dass es etwas mit einem Mangel an Nährstoffen zu tun hat. Pica ist möglicherweise ein Mangel an Eisen und zeigt sich sicherlich bei Menschen, die anämisch sind.

Menschen können anfangen, sich nach Schmutz, Spülmittel, Ton und sogar Watte zu sehnen. Wir wissen tief im Inneren, dass das Verlangen nicht normal ist, aber das hindert uns nicht daran, uns nach dem Geschmack einiger dieser Non-Food-Artikel zu sehnen.

Pica allein ist nicht gefährlich. Nur wenn Sie anfangen, dem Verlangen nachzugeben, verursachen Sie am Ende Probleme. Schließlich wissen Sie, dass Sie Watte oder Spülmittel essen sollten!

Die meisten Menschen, die an Eisenmangel leiden, beginnen, sich nach Eis zu sehnen. Dies ist nicht allzu schlimm, da Eis nur gefrorenes Wasser ist. Während Sie dem Verlangen nachgeben können, sollten Sie es dennoch untersuchen lassen, damit Sie nach anderen Gründen für dieses Verlangen suchen können.

Pica ist aufgrund des Eisenmangels ein großes Problem während der Schwangerschaft. Es ist sehr häufig, also schämen Sie sich nicht, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen.

Ihr Haar fällt ständig aus

Der Verlust unserer Haare ist ein normaler Teil des Tages. Wir neigen dazu, eine kleine Menge zu verlieren, wenn die Haarzellen sterben. Die gute Nachricht ist, dass dieses Haar nachwachsen wird. Es werden nur ein paar Strähnen sein, und du wirst normalerweise feststellen, dass sie herausfallen, wenn du deine Haare bürstest oder wäschst. Die einzige Zeit, in der Sie mehr verlieren, ist, wenn Sie Ihre Haare ein paar Tage lang hochgesteckt haben und sich ein Verlust von zwei oder drei Tagen ansammelt.

Diese „wenigen“ sind übrigens etwa 100 Strähnen pro Tag. Nein, das ist im Großen und Ganzen nicht viel, da sie nachwachsen werden.

Wenn Ihre Haare im Laufe des Tages ständig ausfallen, sollten Sie sich Sorgen machen. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Sie einen Mangel an Nährstoffen haben, insbesondere an Eisen.

Dein Körper bekommt nicht das Eisen, das er braucht, erinnerst du dich? Das bedeutet, dass Sie Gefahr laufen, dass alle Ihre Zellen sterben. Sie brauchen den Sauerstoff, um sich zu reparieren und zu wachsen. Wie bei den Kopfschmerzen entzieht der Körper den Zellen den Sauerstoff , weil sie nicht so wichtig sind.

Haarausfall ist ein Zeichen für andere Gesundheitsprobleme. Sie sollten diesen Zustand mit Ihrem Arzt besprechen und sich einer Ganzkörperuntersuchung unterziehen.

Ihre Schilddrüse funktioniert nicht richtig

It’s really difficult to know whether your underactive thyroid is a sign of your iron deficiency or the reason for many of the symptoms mentioned above. You see, an underactive thyroid is one of the main causes of fatigue. It also generally causes weight gain at the same time.

This is one of those medical conditions that you need to look out for when suffering from anaemia. Not having enough iron in your body will slow the thyroid’s natural function. This means the metabolism is slowed down, and you end up burning fewer calories than average. You can gain weight, feel exhausted, and have a low body temperature. You could also suffer from depression due to the other symptoms.

The scary thing is 60% of people suffering from thyroid problems won’t even know! The symptoms are noted in so many other problems and often pushed off to one side.

Wenn Sie Ihre Anämie unter Kontrolle bekommen, verschwindet Ihre Hypothyreose möglicherweise nicht. Dies liegt daran, dass die Schilddrüse bereits betroffen ist. Möglicherweise benötigen Sie Medikamente, um dies auszugleichen. Ihr Arzt wird Ihnen dabei helfen, Ihr Energieniveau zurückzugewinnen und dafür zu sorgen, dass Sie sich fitter und gesünder fühlen.

Ihre Hände und Füße sind immer kalt

Fällt es Ihnen schwer, Ihre Hände und Füße warm zu bekommen? Es könnte ein warmer Tag draußen sein, aber Sie haben immer noch eine eisige Berührung.

Nein das ist nicht normal. Es ist ein Zeichen dafür, dass Ihre Hände und Füße nicht richtig durchblutet werden. Dies bedeutet, dass es ein Zeichen dafür ist, dass Sie einen Eisenmangel haben.

Wenn Ihr Körper nicht genug Sauerstoff bekommt, beginnt er, über die wichtigsten Bereiche für Ihren Körper nachzudenken. Ihre Organe sind die wichtigsten Bereiche, daher werden Ihre Extremitäten zu leiden beginnen. Sie werden fühlen, dass Ihre Finger und Zehen immer kalt sind, und sie könnten auch schmerzen. Da ist dieses Gefühl, dass sie sich verkrampfen, und man weiß einfach nicht, wann sie sich das letzte Mal normal gefühlt haben. Selbst mit Handschuhen haben Sie das Gefühl, dass Ihre Finger nicht wärmer werden.

Dies kann auch ein Zeichen für andere gesundheitliche Probleme sein. Es lohnt sich, Ihren Zustand von einem Arzt untersuchen zu lassen, um sicherzustellen, dass Ihre Gesundheit geschützt ist.

Haben Sie irgendwelche Anzeichen von Eisenmangel?

Jetzt ist es an der Zeit, Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu überprüfen. Wenn Sie eines der oben genannten Anzeichen haben, müssen Sie alle von einem Arzt untersuchen lassen. Stellen Sie sicher, dass Ihnen Blut abgenommen wird, da dies ein Zeichen für Eisenmangel ist.

Die gute Nachricht ist, dass Sie einige der Schäden auf natürliche Weise reparieren können. Achten Sie auf Lebensmittel, die reich an Eisen sind, und stellen Sie sicher, dass Sie sie öfter essen. Dunkelgrünes Blattgemüse gehört zu den besten für den Eisenspiegel, was bedeutet, dass Veganer und Vegetarier nicht darauf verzichten müssen! Holen Sie sich mehr Brokkoli, Grünkohl, Spinat und sogar Kohl in Ihre Ernährung. Wenn Sie ein Fleischesser sind, ist rotes Fleisch auch eine gute Möglichkeit, mehr Eisen in Ihren Körper zu bekommen.

Verzichten Sie nicht auf den Arztbesuch. Fangen Sie nicht an zu denken, dass Ihre Symptome kein Grund zur Sorge sind. Lassen Sie Ihren Eisenspiegel überprüfen, um andere Gesundheitsprobleme zu vermeiden.