5 Schlüssel zur Vorbeugung von Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft

Herauszufinden, dass Sie schwanger sind, ist eine wunderbare Sache, eine Zeit der Freude und Vorfreude. Natürlich, während es eine Sache ist, herauszufinden, dass Sie Mutter werden, ist es vollkommen normal, sich Gedanken darüber zu machen, was der ganze Prozess mit Ihrem Körper machen wird.

Während Gewichtszunahme etwas ist, woran die meisten Frauen in erster Linie denken, sind Dehnungsstreifen wahrscheinlich die zweite Überlegung, die ihnen in den Sinn kommt.

Schwangerschaftsstreifen können jederzeit am Körper auftreten, sei es durch Gewichtszu- und -abnahme, Wachstumsschübe aufgrund der Pubertät oder einfach weil sie Lust dazu haben, aber die Schwangerschaft ist ein gewisser Hotspot für die Entstehung von Dehnungsstreifen. Warum? Denn der Clou steckt schon im Namen – Stretching. Dehnungsstreifen treten auf, wenn die Haut gedehnt wird, was in der Schwangerschaft passiert.

Um Dehnungsstreifen ihren medizinischen Namen Striae zu geben, treten diese roten/silbernen Flecken im Grunde auf, weil die Fettzellen unter der Hautoberfläche viel schneller gedehnt werden als das, was Ihre Haut tatsächlich aushalten und wachsen kann. Ihre Haut wird natürlich aufholen, aber die Verzögerung verursacht überdehnte Linien, die zunächst rot oder violett erscheinen und dann schließlich zu einer silbrigen Farbe verblassen können.

Dehnungsstreifen in der Schwangerschaft sind weit verbreitet, und zwischen 40 und 90 % aller schwangeren Frauen entwickeln bis zu einem gewissen Grad Dehnungsstreifen. Diese Linien können überall am Körper auftreten, aber während der Schwangerschaft ist dies natürlich am wahrscheinlichsten am Bauch und an den Brüsten. Die Seiten des Bauches sind ein Hotspot während der Schwangerschaft, denn hier spürt man das Gewicht des Babys auf der Haut, ebenso die Plazenta und das Fruchtwasser. Während Schwangerschaftsstreifen nicht gefährlich oder gesundheitsschädlich sind, können sie das Selbstwertgefühl beeinträchtigen, wenn Sie sich von ihrem Aussehen stören lassen.

Wenn Sie also hin- und hergerissen sind zwischen der totalen Freude über Ihren neuen bevorstehenden Wonneproppen und der Sorge um die Bildung von Dehnungsstreifen, helfen Ihnen diese fünf Schlüsselpunkte, die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Dehnungsstreifen während Ihrer Schwangerschaft zu verhindern oder zumindest ernsthaft zu minimieren.

Schlüssel 1 – Achten Sie auf Ihre Ernährung und vermeiden Sie übermäßige Gewichtszunahme

Während eine ausgewogene und gesunde Ernährung gut für Ihre allgemeine Gesundheit ist, wird sie Ihnen auch dabei helfen, die Wahrscheinlichkeit von Schwangerschaftsstreifen zu verringern oder vielleicht sogar zu beseitigen. Während der Schwangerschaft ist es wichtiger denn je, auf eine abwechslungsreiche Ernährung mit Obst und Gemüse zu achten. Essen Sie viel Protein und achten Sie auch auf Ihre Portionskontrolle.

All dies wird dazu beitragen, Ihre Ernährung mit den Vitaminen zu füllen, die Ihr Körper benötigt, und auch das zusätzliche Gewicht minimieren, das Sie sonst möglicherweise zugenommen hätten.

Es ist eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen und herauszufinden, wie viel Gewicht Sie während Ihrer Schwangerschaft innerhalb eines gesunden Rahmens wahrscheinlich zunehmen werden – obwohl Sie etwas zunehmen werden, wächst danach ein Baby in Ihnen heran alles, aber wenn Sie während dieser neun Monate essen, worauf Sie gerade Lust haben, häufen sich völlig unnötige Pfunde an und erhöhen daher Ihren Risikofaktor für Dehnungsstreifen.

Schlüssel 2 – Peeling ist dein Freund

Um die Zellregeneration anzukurbeln und Ihren Kollagenvorrat (die elastischen Fasern in Ihrer Haut, die eine Dehnung ohne Spuren ermöglichen) anzukurbeln, müssen Sie sich mit einem Peeling anfreunden.

Natürlich ist ein Peeling zu jeder Zeit Ihres Lebens gut, aber während der Schwangerschaft hat es eine ganze Reihe noch größerer Vorteile. Dies ist ein zweifaches Vorteilssystem, denn während Sie das Wachstum neuer Hautzellen ankurbeln, werden Sie auch abgestorbene Hautzellen auf der Oberfläche los, was Ihre Haut zum Strahlen bringt, mit glatter Haut obendrein.

Es gibt ein paar Möglichkeiten, wie Sie ein Peeling durchführen können, aber die einfachste und effektivste Methode ist die Verwendung eines Peelinghandschuhs oder eines Tuchs und eines trockenen Handtuchs. Sie können ein Peeling kaufen, wenn Sie dem Verfahren ein wenig zusätzlichen Luxus hinzufügen möchten, oder Sie können einfach Ihr eigenes mit Zucker und etwas Zitronensaft herstellen.

Tragen Sie einfach das Peeling oder Ihre hausgemachte Version auf Ihre Haut auf und führen Sie mit dem Handschuh oder Ihrem Waschlappen sanft kreisende Schrubbbewegungen aus. Drücken Sie nicht zu stark und reizen Sie Ihre Haut nicht – wir sprechen hier von glatt und sanft! Wenn Sie fertig sind, mit warmem Wasser abwaschen und trocken tupfen. Ihre Haut wird weich und glatt, und wenn Sie dies regelmäßig wiederholen, z. B. ein paar Mal pro Woche, dann verringern Sie drastisch Ihre Chancen, Dehnungsstreifen in gefährdeten Bereichen zu entwickeln.

Schlüssel 3 – Befeuchten Sie täglich

Du kannst eine teure All-Singing-All-Dance-Feuchtigkeitscreme nehmen, wenn du möchtest, aber die einfachen funktionieren genauso gut. Was Sie im Grunde tun, ist, dem Bereich, der wahrscheinlich gedehnt wird, Feuchtigkeit und Hydratation hinzuzufügen, die Zellregeneration zu fördern und sicherzustellen, dass er geschmeidig genug ist, um sich ohne Schäden, z. B. Dehnungsstreifen, zu dehnen. Kakaobutter ist eine gute Option, die es schon seit Jahren gibt. Diese enthält eine Reihe verschiedener Vitamine, darunter Vitamin E und Jojoba, die großartig für die Haut sind.

Einfach auf die Stelle auftragen und mit kreisenden Bewegungen sanft einmassieren, so dass es von selbst vollständig trocknen kann.

Schlüssel 4 – Trinken Sie viel Wasser

Auch hier ist das Trinken von Wasser gut für Ihren Körper insgesamt, aber hydratisiert zu bleiben bedeutet nicht nur, dass Sie keine Kopfschmerzen bekommen und eine strahlende Gesichtshaut haben, sondern es hilft auch der Haut Ihres gesamten Körpers, hydratisiert zu bleiben. Hautzellen brauchen Wasser, um sich zu regenerieren, und wie wir bereits erwähnt haben, versuchen Sie, diese Hautzellen zu regenerieren, damit sie sich effektiv dehnen können, ohne Spuren zu hinterlassen.

Schlüssel 5 – Massage ist enorm effektiv

Sie werden von den wohltuenden Wirkungen der Massage insgesamt gehört haben, aber eine sanfte Massage in Bereichen, die zu Schwangerschaftsstreifen neigen, wirkt Wunder. Die beste Zeit ist nach einem Bad oder einer Dusche, wenn Ihre Poren offen sind und Sie Ihre Feuchtigkeitscreme aufgetragen haben – dies hilft Ihren Händen, sich viel freier zu bewegen und hat auch den zusätzlichen Vorteil, dass Ihre Feuchtigkeitscreme auch besser einzieht .

Drücken Sie nicht zu fest, sondern massieren Sie einfach einige Minuten lang sanft ein, und tun Sie dies nach Möglichkeit mehrmals am Tag, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Durchblutung in diesem Bereich wirklich ankurbeln. Dadurch werden neue Blutkörperchen dorthin geschickt, wo sie sein müssen, und Ihnen dabei helfen, neues Gewebe viel einfacher zu züchten.

Obwohl niemand zu 100 % sagen kann, dass Sie während Ihrer Schwangerschaft keine Dehnungsstreifen entwickeln werden, werden diese fünf Schlüsselpunkte sicherlich dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit zu verringern.