10 Gründe, warum Sie das Stillen in Betracht ziehen sollten, wenn Sie schwanger sind

„Stillen wird seit langem als ein Problem der Kindergesundheit angesehen. Allerdings ist es eindeutig auch ein Gesundheitsproblem von Frauen. Stillen hilft, Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen vorzubeugen, doch viele Frauen wissen nicht, dass das Stillen einen dieser Vorteile hat“, sagt Dr. Eleanor Bimla Schwarz, Professorin für Medizin am UC Davis Health System .

Physiologie des Stillens

Wenn Sie schwanger werden, bereiten sich Ihre Brüste auf die Milchproduktion vor. Diese Veränderungen sind das Ergebnis von vier Haupthormonen, nämlich Östrogen, Progesteron, Prolaktin und Oxytocin. Diese Hormone helfen den Kanälen und dem Drüsengewebe (Alveolen), zu wachsen und sich zu vergrößern.

Im dritten Trimester beginnen Ihre Brüste mit der Produktion des ersten Milchkolostrums. Nach der Geburt Ihres Babys beginnt Ihr Körper, mehr Milch zu produzieren. In den nächsten Tagen nach der Geburt Ihres Babys wird die Farbe der Milch weißer und ihre Konsistenz wird wässriger.

Hormone

Die während der Schwangerschaft von der Plazenta ausgeschütteten Hormone Progesteron und Östrogen bereiten Ihre Brüste auf die Milchproduktion vor. Diese Hormone erhöhen die Größe und Anzahl der Milchgänge in Ihrer Brust. Sie verhindern, dass Ihr Körper bis zur Geburt Ihres Babys große Mengen Muttermilch produziert.

Nach der Geburt Ihres Kindes steigt der Prolaktinspiegel und diese Hormone unterstützen die Milchsekretion. Prolaktin wird bei jedem Stillen oder Pumpen im Körper freigesetzt.

Wenn der Spiegel dieses Hormons zu niedrig ist, verringert sich Ihre Milchproduktion. Es wird daher dringend empfohlen, direkt nach der Entbindung und dann in regelmäßigen Abständen zu stillen oder abzupumpen.

 Wenn Ihr Baby zu saugen beginnt, werden in Ihrem Körper Oxytozyten freigesetzt. Durch die Freisetzung dieses Hormons wird die Flüssigkeit aus den Alveolen in die Milchgänge und schließlich in den Mund Ihres Babys gedrückt. Dieser Vorgang wird als Milchabgabe- oder Milchabgabereflex bezeichnet.

Vorteile des Stillens für Mütter

Hilft beim Abnehmen

Stillen hilft beim Abnehmen, da es kalorienintensiv ist. Sie verbrauchen schätzungsweise 525 bis 625 Kalorien pro Tag, um etwa 750 ml Milch zu produzieren, die Ihr Baby im ersten Lebensjahr benötigt. Stillende Mütter haben einen Kalorienmangel und berichten nicht über mehr Hunger als nicht stillende Mütter.

Eine dänische Studie, die mehr als 20.000 Frauen von der Schwangerschaft bis 18 Monate nach der Geburt begleitete, ergab, dass Frauen, die die empfohlenen sechs Monate nach der Geburt ausschließlich gestillt hatten, zusätzlich zwei Kilogramm schwangerschaftsbedingtes Gewicht verloren als Frauen, die nur kürzere Zeiträume gestillt hatten.

Eine systematische Überprüfung von 20 Studien ergab, dass das ausschließliche Stillen Ihrer Kinder in den ersten sechs Monaten nach der Geburt zu einem deutlich größeren Gewichtsverlust nach der Schwangerschaft führt als bei gemischten Formen des Stillens.

Reduziert das Risiko eines metabolischen Syndroms

Die vorhandene wissenschaftliche Literatur zeigt, dass bei Frauen mit einer Vorgeschichte des Stillens das Risiko, ein metabolisches Syndrom zu entwickeln, gering ist.

Das metabolische Syndrom ist eine Ansammlung von Erkrankungen wie erhöhter Blutdruck, überschüssiges Körperfett um die Taille, hoher Blutzucker und abnormale Cholesterin- oder Triglyceridwerte. Diese Erkrankungen treten gemeinsam auf und erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle und Diabetes.

Ein im Journal of Women’s Health veröffentlichter Artikel besagt, dass eine Forschungsstudie mit mehr als 4.700 Frauen im Alter zwischen 19 und 50 Jahren diese Dauer festgestellt hat Das Stillen ist mit einem verringerten Risiko für einzelne Komponenten des metabolischen Syndroms wie Blutzucker, Blutdruck und Cholesterin verbunden.

Die obige Studie zeigt, dass Frauen, die im Laufe ihres Lebens länger stillen, eine höhere Wahrscheinlichkeit haben, ihr Risiko für das metabolische Syndrom und damit verbundene Störungen wie erhöhten Blutdruck, Triglyceridspiegel und Glukose zu senken.

Eine Querschnittsanalyse von 2.516 Frauen im mittleren Lebensalter ergab eine zwanzigprozentige Verringerung des Risikos, ein metabolisches Syndrom zu entwickeln, für jedes zusätzliche Jahr, in dem die Frauen stillten.

Die Studienautoren stellen fest, dass das Stillen den Körper darauf vorbereitet, metabolisch effizienter zu werden. Dieser Vorgang wird als Reset-Hypothese bezeichnet. Darin heißt es, dass Stillen den während der Schwangerschaft bedingten Anstieg der Insulinresistenz, Fettansammlung, Lipid- und Triglyceridspiegel schnell und effizient umkehrt.

Wissenschaftler glauben, dass der Reset-Prozess langfristig positive Auswirkungen auf die Gesundheit von Frauen hat und das Risiko eines metabolischen Syndroms verringert.

Stillen verringert das Risiko für Typ-2-Diabetes

Ungefähr 5 bis 9 Prozent der Frauen in den USA entwickeln einen hohen Blutzuckerspiegel, obwohl sie vor der Schwangerschaft keinen Diabetes hatten. Dieser als Schwangerschaftsdiabetes bezeichnete Zustand erhöht das Risiko einer Frau, später im Leben an Typ-2-Diabetes zu erkranken, drastisch.

Bei Typ-2-Diabetes reagieren die Zellen nicht richtig auf Insulin, ein Hormon, das den Zellen signalisiert, Zucker aus dem Blut aufzunehmen. Wenn Sie es nicht einnehmen, kann der unbehandelte Blutzuckerspiegel ansteigen und zu Herzerkrankungen, Schlaganfall, Nierenerkrankungen, Blindheit und Amputationen führen.

Forscher haben herausgefunden, dass Stillen Ihre Insulinsensitivität erhöht und Ihren Glukosestoffwechsel verbessert. Ein Forscherteam untersuchte mehr als 1000 ethnisch unterschiedliche Frauen, die an Schwangerschaftsdiabetes litten.

Das Forschungspersonal beurteilte die Laktationsintensität und -dauer der Frauen. Während der zweijährigen Nachbeobachtung entwickelten 113 von 1.010 Frauen ohne Diabetes zu Beginn der Studie einen Typ-2-Diabetes.

Die Forscher fanden heraus, dass Frauen, die ausschließlich oder größtenteils stillten, ein um 50 Prozent geringeres Risiko hatten, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, als Frauen, die nicht stillten. Die Forscher sagen, dass Stillen über mehr als zwei Monate das Risiko für Typ-2-Diabetes um fast die Hälfte senkte. Stillen über fünf Monate hinaus reduzierte das Risiko um mehr als die Hälfte.

„Sowohl das Ausmaß als auch die Dauer des Stillens können Frauen in der Zeit nach der Entbindung einzigartige Vorteile bieten, um sie vor der Entwicklung von Typ-2-Diabetes nach Schwangerschaftsdiabetes zu schützen“, sagt Dr. Erica P. Gunderson von der Kaiser Permanente Division of Research.

Senkt das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Ernährung und Bewegung sind dafür bekannt, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken. Wissenschaftler wollten wissen, welche Auswirkungen die Entscheidung einer Frau, ihre Kinder zu stillen, auf ihr zukünftiges Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben könnte.

An der Frauengesundheitsinitiative nahmen 161.808 gesunde postmenopausale Frauen teil, die bei der Einschreibung zwischen 50 und 79 Jahre alt waren. Die Forscher untersuchten auch ihre Laktationsgeschichte. In dieser Studie untersuchten die Forscher fünf kardiovaskuläre Risikofaktoren: Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Diabetes, Hyperlipidämie und eine Vorgeschichte von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bevor sie sich für das WHI einschrieben.

Die Ergebnisse zeigten, dass Frauen, die über eine längere Stillgeschichte berichteten, deutlich seltener Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufwiesen. Frauen, die länger als 12 Monate gestillt hatten, hatten ein um 10 Prozent geringeres Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, als Frauen, die nie gestillt hatten. Die Forscher sagen, dass die Stillzeit mehr bewirkt, als nur die Fettreserven einer Frau zu reduzieren. Die Wirkung von Hormonen wie Oxytocin kann einen erheblichen Einfluss auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben.

Reduziert das Brustkrebsrisiko                                      

Stillen kann Sie vor Brust- und Eierstockkrebs schützen, indem es den Eisprung unterdrückt und so die lebenslange Östrogenbelastung begrenzt. Studien zeigen, dass Stillen das Risiko selbst aggressiver Formen von Brustkrebs deutlich senken kann.

 Eine verringerte Östrogenexposition kann das Risiko von Brustkrebs verringern, da Östrogen die Proliferation und Differenzierung von Brustzellen erhöht. Dieser Vorgang ermöglicht das Auftreten weiterer Mutationen, die das Krebswachstum ankurbeln.

Eine groß angelegte Analyse von etwa 150.000 Frauen, die in The Lancet veröffentlicht wurde, ergab, dass das Stillen alle 12 Monate das Brustkrebsrisiko um 4,3 Prozent senkte.

 Eine Studie aus dem Jahr 2000 mit mehr als 60.000 Frauen ergab, dass Frauen mit Brustkrebserkrankungen in der Familie ihr Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, um fast 60 Prozent senken könnten, wenn sie früher gestillt hätten. Das Archiv für Innere Medizin hat die Studie veröffentlicht.

Senkt das Risiko für Eierstockkrebs

Eine in der gedruckten Ausgabe des American Journal of Nutrition veröffentlichte Studie besagt, dass Stillen das Risiko für Eierstockkrebs um 91 Prozent senken kann. Eierstockkrebs ist so tödlich, dass die Entdeckung relativ selten ist, so dass nur 20 Prozent aller Eierstockkrebserkrankungen frühzeitig erkannt werden.

Forscher der Curtin University in Australien führten die Studie durch. Die Forscher fanden heraus, dass Frauen, die mehr als dreizehn Monate gestillt hatten, ein um 63 Prozent geringeres Risiko hatten, einen Eierstocktumor zu entwickeln, als Frauen, die weniger als sieben Monate gestillt hatten.

Mütter, die mehr als 31 Monate lang gestillt haben und drei Kinder hatten, hatten ein um 91 Prozent geringeres Risiko, an Eierstockkrebs zu erkranken, als Frauen, die nur zehn Monate lang gestillt hatten.

Wissenschaftler glauben, dass Stillen Eierstockkrebs vorbeugen kann, da es den Eisprung verzögern kann. Je häufiger der Eisprung stattfindet, desto größer ist das Risiko von Zellmutationen, die die Krankheit auslösen können.

Bekämpft rheumatoide Arthritis

Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, die entsteht, wenn Ihr Immunsystem versehentlich das Gewebe Ihres eigenen Körpers angreift.

Wissenschaftler sagen, dass Stillen das Risiko einer rheumatoiden Arthritis verringern kann. In einer Studie mit über 7000 chinesischen Frauen war das Stillen, insbesondere über einen längeren Zeitraum, mit einem geringeren Risiko für rheumatoide Arthritis verbunden.

 Die Studienergebnisse zeigten, dass bei Frauen, die ihre Kinder gestillt hatten, die Wahrscheinlichkeit, an rheumatoider Arthritis zu erkranken, etwa halb so hoch war wie bei Frauen, die nie gestillt hatten.

Eine andere Studie des Brigham and Women’s Hospital in Harvard ergab, dass eine Pflegedauer von insgesamt zwei Jahren das RA-Risiko um 50 Prozent senkte, während eine Pflegedauer von 12 bis 23 Monaten das Risiko um 20 Prozent senkte.

Stillen scheint den Spiegel weiblicher Hormone wie Östrogen und bestimmter Androgene, von denen angenommen wird, dass sie bei dieser destabilisierenden Erkrankung eine Rolle spielen, dauerhaft zu verändern.

Stressregulierung

Die Mutterschaft verbunden mit alltäglichen Aufgaben kann für frischgebackene Mütter eine stressige Zeit sein. Die Natur hat Müttern einen natürlichen Stresskiller geschenkt – das Stillen. Oxytocin ist die Waffe von Mutter Natur gegen Stress.

Wissenschaftler des schwedischen Karolinska-Instituts Kerstin Uvnas-Mobery, der weltweiten Autorität für Oxytocin, fanden in einer Reihe von Experimenten heraus, dass stillende Mütter weniger auf Stresshormone reagieren, weniger misstrauisch, weniger körperlich angespannt und weniger gelangweilt sind. Beim Test auf diese Eigenschaften waren sie auch ruhiger und kontaktfreudiger als Mütter vergleichbaren Alters, die nicht stillen.

Wissenschaftler sagen, dass Oxytocin nicht nur den Blutdruck senkt, sondern auch die Ausschüttung des Stresshormons Glukokortikoid hemmt. Das als „Erziehungshormon“ bezeichnete Prolaktin dämpft Angst und Unruhe, indem es die Amygdala (den Teil des Gehirns, der für Angstreaktionen verantwortlich ist) hemmt.

Jedes Mal, wenn das Baby an der Brust saugt, sind diese Hormone erhöht und erreichen einen Blutspiegel, der achtmal höher ist als der Normalwert. Dadurch werden die Anti-Stress-Mechanismen stillender Mütter häufig aktiviert und abgepuffert.

Stillen reduziert postpartale Depressionen

Obwohl die Geburt eines Kindes normalerweise Freude und Erfüllung mit sich bringt, verspüren viele Frauen stattdessen Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung. Eine postpartale Depression ist eine verheerende psychische Erkrankung, von der weltweit 13 Prozent der Frauen innerhalb der ersten zwei Wochen nach der Geburt betroffen sind.

Depressionen haben sowohl für die Mutter als auch für die Kinder einige negative Folgen. Wenn Sie depressiv sind, kann dies Auswirkungen auf die kognitive, emotionale und Verhaltensentwicklung Ihres Kindes haben. Mütterlicher Stress wirkt sich negativ auf die familiären Beziehungen aus und kann zu Unstimmigkeiten in der Ehe führen.

Eine Studie mit über 10.000 Müttern hat ergeben, dass Frauen, die ihre Babys stillen, ein deutlich geringeres Risiko haben, an einer postpartalen Depression zu erkranken als Frauen, die dies nicht tun.

 Die in der Fachzeitschrift Maternal and Child Health veröffentlichte Studie zeigt, dass Mütter, die stillen wollten und dies auch taten, ein um 50 Prozent geringeres Risiko hatten, an einer Depression zu erkranken, als Mütter, die es nicht vorhatten und auch nicht stillten.

Mütterliche Bindung

Wenn Sie Ihr Baby stillen, werden nützliche Hormone in Ihren Körper ausgeschüttet und stärken die mütterliche Bindung. Die Beziehung, die Sie während des Stillens zu Ihrem Kind aufbauen, verbessert Ihre emotionale Gesundheit erheblich. Diese Aktion führt zu weniger Angstgefühlen und einem stärkeren Gefühl der Verbundenheit mit dem Kind. Diese Einstellung legt die gesundheitliche und psychologische Grundlage für die kommenden Jahre.

Aktuelle Studien besagen, dass Oxytocin wichtig für die mütterliche Bindung ist. Der Plasma-Oxytocin-Spiegel sagt mehr mütterliches Verhalten voraus, wie Blick in die Augen, positive Affekte, Lautäußerungen, zärtliche Berührungen und mehr bindungsbezogene Gedanken. Durch das Stillen kommt es zu größeren Oxytocinausschüttungen, was zu einer stärkeren mütterlichen Bindung führt. Wenn eine Frau glücklich ist, stärkt das ihre allgemeine Immunität und ihr Selbstvertrauen.

Abschluss

Stillen ist eine kostengünstige Möglichkeit, Ihr Kind zu ernähren. Es bietet Ihrem Kind die beste Ernährung. Wenn Sie Ihr Baby stillen, erreicht Ihre Gebärmutter schneller ihre normale Größe und trägt zu einem geringeren Blutverlust bei. Ausschließliches Stillen verringert Ihre Fruchtbarkeit und durch die zeitliche Distanz zwischen den Geburten können Sie sich erholen, bevor Sie erneut schwanger werden.

Das Stillen hilft Ihnen, die dringend benötigte Ruhe zu finden, indem es alle paar Stunden erfordert, dass Sie sich zum Stillen mit dem Baby hinsetzen oder hinlegen. Das Stillen Ihrer Babys macht sie gesünder; Sie werden nicht oft krank, sodass Sie weniger Arbeit verpassen und weniger Geld für die pädiatrische Versorgung ausgeben.

Während des Stillens werden in Ihrem Körper Endorphine freigesetzt, die zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden beitragen und Ihnen ein natürliches High bescheren.

Wenn Sie frischgebackene Mutter sind oder planen, Ihr Baby zu stillen, werden Ihnen die oben genannten Tipps dabei helfen, die Motivation zum Stillen Ihres Babys aufrechtzuerhalten.