Zusammenfassung: Die 15 besten Avocado-Rezepte zum Frühstück

Avocado ist ein gesundes Gemüse voller guter Fette und Öle für den Körper. Es ist ein großartiger Start in den Tag, um den Morgen anzukurbeln und sich auf einen erfolgreichen und produktiven Tag vorzubereiten. Jetzt müssen Sie nur noch Wege finden, es zu verwenden, denn es ist definitiv nicht appetitlich, es ganz und allein zu essen.

Es gibt viele tolle Avocado-Rezepte und Frühstücksideen. Hier sind 15, die Sie heute ausprobieren können.

Heidelbeer- und Avocado-Muffins

Blaubeeren sind eine weitere Möglichkeit, den Tag richtig zu beginnen, und Sie können beide nahrhaften Zutaten mit Muffins in Ihr Frühstück integrieren. Machen Sie Ihre Muffins wie gewohnt und fügen Sie dann eine entkernte, geschälte und gehackte Avocado hinzu.

Sie können dieses Rezept auch allergikerfrei und vegan machen, indem Sie Mehl, Milch und Butter ersetzen. Wenn es keine Allergien gibt und Sie ein wenig mehr hinzufügen möchten, warum versuchen Sie es nicht mit Walnüssen oder Mandeln? Sie funktionieren wirklich gut mit der Avocado und fügen einige zusätzliche gesunde Öle, Proteine ​​​​und Ballaststoffe hinzu.

Diese Muffins funktionieren viel besser, wenn sie warm serviert werden, aber sie können bei Bedarf auch ein großartiges Frühstück im Freien sein. In einem luftdichten Behälter halten sie sich etwa fünf Tage.

Tahin Avocado auf Toast

Es gibt viele Avocado-auf-Toast-Rezepte da draußen. Einer von ihnen verwendet Tahini-Paste, um Ihrem Tag einen kleinen Kick zu verleihen. Du kannst die Avocado auch einfach zerkleinern, anstatt sie zu zerdrücken und ein Durcheinander zu machen.

Das funktioniert besser mit etwas knusprigem oder entkerntem Brot . Es ist wirklich alles, was Sie bevorzugen oder einfach für Ihr Frühstücksmenü verwenden können. Probieren Sie Vollkornbrot, wenn Sie ein wenig mehr Ballaststoffe für den Start in den Tag wünschen.

Fügen Sie etwas Miso zu Ihrer Tahini-Paste hinzu und vergessen Sie nicht, die schwarzen Sesamsamen darüber zu streuen. Ein bisschen Zitronensaft kann auch helfen, dieses Frühstücksrezept abzurunden.

Es ist eines von denen, die am besten bei Tisch gegessen werden, besonders mit den Samen.

Das Frühstück BLT

Wer hat gesagt, dass BLTs nur zum Mittagessen und weiter sind? Sie eignen sich hervorragend zum Frühstück, und Sie können dem Sandwich Avocado und alle möglichen anderen gesunden Zutaten hinzufügen. Dies ist ein großartiges Frühstück für Familienmorgen, an denen Sie etwas mehr Zeit zum Kochen haben. Ihre Kinder werden es so sehr lieben, dass sie nicht einmal die nahrhaften Zutaten berücksichtigen, die hinzugefügt werden.

Beginnen Sie wie bei einem normalen BLT . Als Leckerei, warum nicht englische Muffins anstelle von Brot verwenden? Sie können sich auch für den BLT-Bagel entscheiden, wenn Sie Ihrer Familie wirklich etwas Besonderes bieten möchten

Sie müssen dann Ihrem traditionellen BLT etwas geschnittene Avocado und ein Spiegelei hinzufügen. Es ist ein herzhaftes Frühstück, mit dem Sie Ihren Tag voller Spaß beginnen können.

Eine Frühstückspizza

Ein weiteres Lebensmittel, das traditionell ab dem Mittagessen gegessen wird, aber zum Frühstück funktionieren kann. Dies ist eine, die Zeit für die Vorbereitung braucht, also tun Sie es, wenn Sie morgens Zeit haben.

Holen Sie sich für Ihren Pizzaboden einen Tortilla-Wrap und rösten Sie ihn im Ofen. Vollkornprodukte sind großartig für die zusätzlichen Ballaststoffe, aber es gibt viele Optionen mit unterschiedlichen Geschmacksrichtungen zum Ausprobieren. Zerdrücken Sie eine Avocado, um sie in eine Paste zu verwandeln, und verteilen Sie diese auf Ihrem Wrap. Braten Sie ein Ei und fügen Sie es oben hinzu, und Sie haben Ihre Frühstückspizza zum Servieren bereit.

Wenn du möchtest, kannst du etwas Koriander und Limettensaft zu deiner Avocadopaste hinzufügen . Probieren Sie verschiedene Zutaten wie Nüsse und Samen aus, um Ihrem Morgen das gewisse Extra zu verleihen.

Avocado und Rührei

Eier sind eine beliebte Option für den Morgen. Sie sind einfach zuzubereiten und schmecken mit allen möglichen Gemüsesorten. Sie sind perfekt für die hektischen Morgen, an denen Sie Ihren Kindern etwas Heißes geben möchten, wenn sie aus der Tür zur Schule eilen.

Das Hinzufügen von Avocado zu Rührei ist definitiv etwas, das Sie in Betracht ziehen sollten. Sie können es mit einigen Pilzen und Zwiebeln kleinschneiden und alles in die Pfanne mit den Eiern werfen. Grünkohl oder Frühlingsgemüse sind weitere Optionen, die Sie hinzufügen können, und vergessen Sie nicht, mit etwas schwarzem Pfeffer zu würzen.

Die Eier können alleine serviert werden, aber Sie können sie auch auf etwas Toast legen, damit die Kohlenhydrate den Tag beginnen.

Erstellen Sie einen Frühstückssalat

Nicht alle Frühstücke müssen heiß oder gehetzt sein. Der Frühstückssalat ist eine großartige Option, wenn Sie morgens Zeit haben und etwas Gesundes für die ganze Familie haben möchten.

Dabei haben Sie völlig freie Hand, welche Zutaten Sie dem Salat hinzufügen. Stellen Sie sicher, dass Avocado auf der Liste steht, da sie super gesund ist und Ihnen die Fette liefert, die Ihr Körper braucht, um den Morgen zu überstehen. Schinken, Tomaten und ein pochiertes Ei oben drauf können ebenfalls helfen, diese Frühstücksidee abzurunden .

Der Vorteil dieses Rezepts ist, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Ihr Körper für einen guten Start in den Tag benötigt. Die Zutaten werden Sie auch satt machen, sodass Sie gegen 10-11 Uhr nicht das Bedürfnis verspüren, zwischendurch zu naschen. Sie sind zur gewohnten Zeit für Ihr Mittagessen bereit, was Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben.

Eggs Benedict mit Avocado

Wenn Sie sich das nächste Mal für Eggs Benedict entscheiden, fügen Sie Ihrem Rezept doch ein paar Avocadoscheiben hinzu. Es ist eine einfache Ergänzung, die so viele Vorteile hinzufügt.

Eggs Benedict ist ein einfaches Frühstück und sehr sättigend. Es ist oft am besten für jene Morgen, an denen Sie nicht hetzen müssen oder wenn alles vorbereitet ist, um Ihnen Zeit zu geben, es wirklich zu genießen. Der schwierigste Teil wird die Zubereitung der Sauce Hollandaise sein , aber Sie können schummeln, indem Sie sich eine im Geschäft kaufen lassen, wenn Sie die verlorene Zeit wirklich aufholen wollen.

Haben Sie zwei englische Muffins und belegen Sie sie mit gekochtem Speck. Etwas Avocado in Scheiben schneiden und darauf legen und dann mit zwei pochierten Eiern belegen . Gießen Sie jetzt einfach Ihre Sauce darüber und Sie haben Ihre Leckerei.

Sie können dieses allergen- und ernährungsfreundliche Rezept machen, indem Sie Ihre eigene Sauce zubereiten und glutenfreie englische Muffins zubereiten. Eine andere Möglichkeit wäre, den Speck ganz wegzulassen und sich einfach für die vegetarischen Eier Benedict zu entscheiden .

Avocado-Frühstücks-Burrito

Ein Frühstücks-Burrito ist ein tolles warmes Frühstück für unterwegs. Sie können es in Alufolie einwickeln, um sicherzustellen, dass es nicht verschüttet wird, damit die Kinder auf dem Schulweg etwas essen können.

Während der traditionelle Frühstücks-Burrito voller Fleisch ist, können Sie Ihre eigenen gesünderen Versionen zubereiten. Fügen Sie immer noch Ihr Fleisch hinzu, wenn Sie möchten, aber fügen Sie etwas Grünkohl, Avocado und Eier hinzu. Sie können auch schwarze Bohnen und Käse hinzufügen, wenn Sie etwas Besonderes möchten. Warum nicht Hot Sauce für den Extra-Kick am Morgen?

Sie müssen die Avocado wirklich nur zerkleinern, um sie in den Burrito zu geben, aber es besteht auch die Möglichkeit, sie zu zerdrücken und auf der Tortilla zu verteilen. Probieren Sie verschiedene Möglichkeiten aus, um dies zu erstellen, bis Sie den Familienfavoriten gefunden haben.

Gefüllte Avocado

Sie haben von gefüllten Paprikaschoten und gefülltem Butternusskürbis gehört , aber was ist mit gefüllter Avocado? Dies ist keine der beliebtesten Optionen, aber es ist eine großartige Abwechslung zur Morgenroutine.

Dazu braucht es nicht viel: eine Avocado, ein Ei und etwas Gewürze.

Entfernen Sie den Kern aus der Avocado und höhlen Sie sie dann noch ein wenig aus. Sie wollen nicht zu viel von der nahrhaften Güte loswerden. Mischen Sie ein Ei und fügen Sie die ausgeschnittenen Avocadostücke hinzu, wenn Sie möchten. Du kannst das Ei auch einfach direkt in die Avocado schlagen, um sie so zu backen. Wenn Sie möchten, streuen Sie etwas Kräuter und Käse darüber und schieben Sie es dann in den Ofen, bis das Ei gekocht ist.

Es dauert wirklich nicht lange und ist ein großartiges Frühstück mit der Familie.

Avocado- und Ananas-Smoothie

Was ist, wenn Sie wirklich ein Frühstück für unterwegs brauchen? Der Avocado-Ananas-Smoothie ist genau für diesen Bedarf und kann am Vorabend zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie können dies auch besonders gesund machen, indem Sie etwas Mangold oder Grünkohl hinzufügen.

Mischen Sie etwas von Ihrem grünen Gemüse und der Ananas in einem Mixer. Fügen Sie dann Ihre Avocado und etwas Jalapeno-Pfeffer hinzu, wenn Sie einen zusätzlichen Kick wünschen.

Die Avocado hilft dabei, den Smoothie cremig zu machen, sodass keine Milch oder Joghurt hinzugefügt werden muss. Vielleicht möchtest du etwas Wasser, nur um das Mischen deiner Zutaten zu erleichtern, aber der Saft der Ananas sollte ausreichen. Versuchen Sie, es mit gefrorener Ananas zuzubereiten, da Ihr Getränk dadurch länger hält.

Griechische Avocado auf Toast

Wie bereits erwähnt, gibt es auf Toastrezepten jede Menge Avocado . Eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihrem Frühstück ein bisschen griechischen Salat hinzuzufügen.

Sie müssen Ihre Avocado wie gewohnt zerdrücken und können einige Kräuter und Samen hinzufügen, wenn Sie dem Geschmack ein wenig mehr verleihen möchten. Probieren Sie für gesündere Fette ein paar Oliven, die mit der Avocado gemischt werden.

Das auf den Toast streichen und dann mit halbierten Kirschtomaten belegen und mit etwas Feta-Käse bestreuen. Sie werden sich fragen, warum das Frühstück so ein Problem war!

Avocado-Schweine in Decken

Es ist Zeit, sich mit Schweinen in Decken zu beschäftigen. Anstelle von Würstchen müssen Sie etwas Avocado hacken und stattdessen in Speck wickeln. Kochen Sie wie gewohnt.

Holen Sie sich währenddessen Roggenbrot oder Cracker und bestreichen Sie sie mit etwas Weichkäse. Sie können einen Kräuterkäse verwenden, wenn Sie möchten, oder Ihren eigenen hinzufügen. Legen Sie die Avocado in Decken darauf und genießen Sie.

Dieses Frühstücksrezept ist auch ein toller Snack, wenn Sie etwas schnelles und sättigendes wollen.

Steak und Avocado-Burritos

Eine weitere Frühstücks-Burrito-Idee beinhaltet Steak und Eier. Das Steak zerkleinern und nach Belieben zubereiten. Dann einige Rühreier zubereiten und nach dem Kochen mit etwas Weichkäse durchziehen.

Verteilen Sie etwas Avocadopüree auf den Tortilla-Wraps und legen Sie dann Ihr Steak und Ihre Eier darauf. So haben Sie das perfekte Frühstück für unterwegs.

Diese können über Nacht im Kühlschrank aufbewahrt werden, sodass sie am nächsten Morgen kalt gegessen werden können. Wenn Sie sie aufwärmen möchten, schieben Sie sie für 5-10 Minuten in den Ofen.

Kartoffel-Avocado-Hash

Kartoffelhasch ist eine beliebte Frühstücksidee, und jetzt können Sie es noch gesünder machen. Machen Sie es wie gewohnt, aber werfen Sie etwas gehackte Avocado hinein. Sie können sogar ein paar Chilischoten und Chorizo ​​hinzufügen, um morgens wirklich den kleinen Extra-Kick hinzuzufügen.

Servieren Sie jedoch, wie Sie möchten. Manche Leute wollen es mit Toast, während andere es lieber pur essen. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg!

Dies ist einer von denen, die über Nacht zubereitet und morgens wieder aufgewärmt werden können. Legen Sie es in eine Wanne, um es tragbar zu machen, wenn Sie wirklich in Eile sind, aber versuchen Sie, sich hinzusetzen und es wirklich zu genießen.

Avocado auf Toast mit Granatapfel und Pistazie

Hast du den Toast schon satt? Das ist das Letzte, versprochen! Tatsächlich ist dies eine großartige Wahl für diejenigen, die etwas Leichtes, Leckeres und Sommerliches wollen.

Zerdrücken Sie wie bei den anderen Ideen Ihre Avocado und verteilen Sie sie auf dem Toast. Sie können einige der Pistazien zerbröseln und zu der zerdrückten Avocado hinzufügen, wenn Sie wirklich möchten.

Holen Sie sich die Granatapfelkerne und mischen Sie sie mit etwas gehackten Pistazien und streuen Sie sie dann darüber. Sie können auch rote Zwiebeln und Kräuter hinzufügen, um mit den Früchten und Nüssen in diesem herzhaften und gesunden Frühstück zu arbeiten.

Wer sagt, dass Avocados langweilig sein müssen? Es gibt viele leckere Rezepte, die Sie ausprobieren können, und sie sind sicherlich eine großartige Frühstücksoption. Es ist an der Zeit, Wege zu finden, sie in Ihrer Familie zum Laufen zu bringen.

Dieses Gemüse hat vielleicht nicht für jeden den besten Geschmack, aber es kann mit anderen Zutaten kombiniert werden, die die Vorteile, die es bietet, sogar verbessern können. Eines ist sicher – Avocados sind ein Muss für die Nährstoffe, die sie enthalten und die Wunder für den Körper bewirken.

Die 15 oben genannten Ideen sind großartig für alle Familien, egal ob Sie etwas in Eile haben möchten, etwas zu trinken für unterwegs brauchen oder ein allergikerfreundliches Familienfrühstück wünschen. Sie können Eier, Obst oder etwas anderes hinzufügen, um mit Ihrem Toast zu arbeiten. Welche werden Sie diese Woche probieren, um alle gesundheitlichen Vorteile der Avocado zu nutzen , um Ihren Tag zu beginnen?

Frühstück mit Avocado

Das allerbeste Frühstück mit Avocado setzt sich aus den individuellen Eigenschaften und Ansprüchen des individuellen Frühstücks mit Avocado zusammen. Frühstück mit Avocado nutzt die Dienste eines Ernährungsberaters und ein Bewegungsfrühstück mit Avocado. Das Frühstück mit Avocado muss ein angemessenes Frühstück mit Avocado und Erfahrung mit den vielen Bedenken des Frühstücks mit Avocado haben. Um mit der Erstellung eines individuellen Frühstücksplans mit Avocado zu beginnen, bewertet der Ernährungsberater Ihren aktuellen Frühstücksstatus mit Avocado, ermittelt Ihren täglichen Bedarf an Frühstück mit Avocado für eine risikofreie Gewichtsabnahme mit Frühstück mit Avocado und teilt Ihr Frühstück mit auf Avocado in ein gesundes Verhältnis von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten. Um das beste Frühstück mit Avocado zu bekommen, kann es einiges an Versuch und Irrtum erfordern, bevor man sich für ein Frühstück mit Avocado entscheidet, das Ergebnisse liefert. Die Leute sollten Frühstück mit Avocado-Gewichtsverlustprogrammen üben, die Disziplin erfordern, ihr Frühstück mit Avocadokonsum kontrollieren und effektiv trainieren, sie werden anfangen, Frühstück mit Avocado auf sich selbst zu schütten. Die beste Strategie, um ein Frühstück mit Avocado in Ihrem Leben körperlich aktiver zu machen, ist, ein Frühstück mit Avocado zu sich zu nehmen. Sie können das Frühstück mit Avocado erhöhen, indem Sie die Bewegung über den Tag hinweg steigern. Viele Frühstück mit Avocado-Programm verlangen von den Leuten, dass sie eine kleine Menge Frühstück mit Avocado und viel mehr Frühstück mit Avocado essen und sich jeden Tag für eine bestimmte Menge Frühstück mit Avocado körperlich betätigen. Auch wenn das Frühstück mit Avocado 1. nervig sein kann, zahlt es sich doch für den Abschluss des Frühstücks mit Avocado aus. Ein Frühstück mit Avocado kann dazu führen, dass sich eine Person besser fühlt, viel besser aussieht und tagsüber produktiver wird das frühstück mit avocado laden. Frühstück mit Avocado, anderes Gemüse, mageres Fleisch und Lebensmittel mit vielen Nährstoffen unterstützen das Frühstück mit Avocado einfach und effizient. ​[/tabcontent][/wptabsy] und werden tagsüber produktiver. Frühstück mit Avocado-Programme helfen, eine Person zu verstehen, wie man Frühstück mit Avocado isst, die einfach zuzubereiten und im Frühstück mit Avocado-Laden zu finden sind. Frühstück mit Avocado, anderes Gemüse, mageres Fleisch und Lebensmittel mit vielen Nährstoffen unterstützen das Frühstück mit Avocado einfach und effizient. ​[/tabcontent][/wptabsy] und werden tagsüber produktiver. Frühstück mit Avocado-Programme helfen, eine Person zu verstehen, wie man Frühstück mit Avocado isst, die einfach zuzubereiten und im Frühstück mit Avocado-Laden zu finden sind. Frühstück mit Avocado, anderes Gemüse, mageres Fleisch und Lebensmittel mit vielen Nährstoffen unterstützen das Frühstück mit Avocado einfach und effizient.