15 wunderbare gesundheitliche Vorteile von Ingwer

Ingwer ist nicht nur eine Zutat, die Sie Ihren Mahlzeiten für das gewisse Extra an Geschmack hinzufügen können. Es ist nicht nur etwas, das eine beruhigende Atmosphäre schafft oder der Küche himmlische Düfte verleiht.

Dies ist eine der nützlichsten Wurzeln, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können. Ganz gleich, ob Sie es als Tee trinken oder es in Ihre Mahlzeiten reiben: Es hilft allen Organen, verbessert Ihren Schlaf und bewirkt noch viel mehr. Wenn Sie noch nicht damit begonnen haben, ist heute der richtige Zeitpunkt dafür.

Nun, ich kann es Ihnen nicht einfach sagen, ohne Ihnen zu zeigen, welchen Nutzen Sie davon haben werden, oder? Sie müssen alle Vorteile kennen und selbst erkennen, wie wichtig es in Ihrem Essen und als Getränk ist.

Hier sind die 15 erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Ingwer und warum Sie ihn noch heute zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten. Um alle unten aufgeführten Vorteile zu nutzen, versuchen Sie, für Ihre Rezepte so viel wie möglich frischen Ingwer zu verwenden.

Lindert Bauchprobleme und lindert Übelkeit

Einer der häufigsten Gründe, warum Ingwer zur Linderung von Übelkeit und zur Bekämpfung von Magenproblemen empfohlen wird. Ingwertee wird dringend empfohlen, da er viel einfacher zu handhaben ist, wenn Sie einfach keine Lust haben, etwas zu essen; Wenn der kleinste Gedanke an Essen Sie zum Kotzen bringt!

Da es sich um einen natürlichen Inhaltsstoff mit vielen ernährungsphysiologischen Vorteilen handelt, empfehlen ihn Ärzte und Hebammen ihren Patienten. Schwangere Frauen verwenden es seit Jahrzehnten, um ihre morgendliche Übelkeit zu lindern, und manchmal kann es Ihnen auch einfach dabei helfen, etwas Flüssigkeit in Ihren Körper zu bringen, wenn Sie unter extrem schlimmer morgendlicher Übelkeit leiden. Probieren Sie einfach morgens eine Tasse Ingwertee, bevor Sie mit der Zubereitung des Frühstücks beginnen. Sie können es mit ein paar gesalzenen Crackern genießen, um das Übelkeitsgefühl zu lindern.

Es wurde auch mit der Linderung einiger Blähungen und Magenbeschwerden in Verbindung gebracht. Es trägt zur Verbesserung des Verdauungssystems bei und lindert Verstopfung. Wer unter starken Menstruationsbeschwerden leidet, kann ebenfalls feststellen, dass Ingwer hilft. Fügen Sie einfach etwas davon zu Ihren Mahlzeiten hinzu, um auf diese Weise davon zu profitieren.

Wie hilft es? Der Ingwer hat entspannende Eigenschaften – und wir werden bald mehr darüber erfahren, warum dies so vorteilhaft ist. Die Entspannung hilft, die Muskeln zu entspannen, die die Ursache für Blähungen, Menstruationsbeschwerden und viele andere Magenprobleme sind.

Wenn Sie den Geschmack nicht mit Ingwertee verbinden, können Sie die Wurzel auch entsaften, um ihn kühl zu genießen. Es lässt sich auch leicht reiben und schnell zu Ihren Gerichten hinzufügen.

Entfernen Sie die Lebensmittel, die festsitzen und verrotten

Die Nahrung sollte reibungslos vom Mund in das Verdauungssystem gelangen. Es kann vorkommen, dass es unterwegs in verschiedenen Abschnitten stecken bleibt. Das Feststecken in Teilen des Darmabschnitts ist eines der größten Probleme. Wenn das Essen festsitzt, beginnt es zu faulen, was zu erheblichen Gesundheits- und Verdauungsproblemen führen kann.

Es kann sein, dass Sie unter Reizdarmsyndrom leiden oder mit chronischen Schmerzen und sogar Nährstoffmangel zu kämpfen haben. Das hängt alles damit zusammen, dass das Essen steckenbleibt. Die Fäulnis verhindert, dass das Verdauungssystem alle Nährstoffe aufnehmen kann und führt zu Entzündungen und Blähungen. In einigen schwereren Fällen blockiert die Nahrung das Verdauungssystem und kann lebensbedrohliche Krankheiten hervorrufen.

Ingwer hilft Ihrem Verdauungssystem , indem er verhindert, dass die Nahrung festsitzt. Es bildet eine glatte Barriere gegen die anderen Lebensmittel, die Sie essen, und fördert, dass bereits festsitzende Lebensmittel sich lösen und weiter nach unten rutschen. Dies hilft dem Körper, mehr Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen, sodass Sie nicht mit einem Mangel an Vitamin C und D oder Mineralien wie Eisen und Zink zu kämpfen haben – und diese gehören zu den häufigsten Nährstoffen, die uns fehlen.

Reduziert das Risiko von Schlaganfällen und Herzerkrankungen

Indem Ihr Körper mehr Nährstoffe erhält, verbessert sich Ihre allgemeine Gesundheit. Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle verringert sich sofort.

Aber die Verbesserung der Nährstoffaufnahme ist nicht die einzige Möglichkeit, wie Ingwer das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle senkt. Dies ist eines dieser Superlebensmittel, die dazu beitragen können, die Menge an Blutgerinnseln zu reduzieren. Nun ja, es regt die Blutgerinnung nur dann an, wenn es wirklich nötig ist.

Blutgerinnsel können zu einem Schlaganfall führen, der zum Tod führen kann. Es ist wichtig, sie so weit wie möglich unter Kontrolle zu halten. Sie möchten jedoch nicht, dass die Blutgerinnung vollständig aufhört, da dies zu inneren oder äußeren Blutungen führen kann, die zum Tod führen können. Der Versuch, diesen Balanceakt zu finden, scheint schwierig zu sein, weshalb Sie Knoblauch benötigen, der dabei hilft, das gesamte Vitamin K, das Sie zu sich nehmen , aufzunehmen (um die Blutgerinnung zu unterstützen), ohne dass Gerinnsel an der falschen Stelle entstehen.

Der Ingwer kann auch dazu beitragen, Ihren Blutdruck niedrig zu halten. Hoher Blutdruck führt zu Herzerkrankungen, Schlaganfall und Tod. Es wird oft als „stiller Killer“ bezeichnet, da es kaum oder gar keine Symptome mit sich bringt.

Es lohnt sich, täglich eine Tasse Ingwertee oder -saft zu trinken, um das Risiko einer Blutgerinnung zu verringern. Sie sollten dieses Superfood auch mit Zwiebeln und Knoblauch mischen. Beides trägt auch dazu bei, die Blutgerinnung, den Blutdruck und das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen zu senken. Auch geschmacklich passen sie gut zusammen, wenn es um die Zubereitung von Mahlzeiten geht.

Kampf gegen mehr Krankheiten

Ihre Immunität wird durch die Verwendung von Ingwer geschützt und verbessert. Wenn Sie auf die Jahrhunderte zurückblicken, werden Sie feststellen, dass Ingwer eines dieser natürlichen Heilmittel gegen Erkältungen und Grippe ist. Denken Sie darüber nach, wonach Sie bei natürlichen Erkältungsbehandlungen schon immer gegriffen haben. Die Chancen stehen gut, dass Ihnen jemand Ingwertee empfohlen hat, insbesondere mit einer Beimischung von Zitrone und Honig.

Das liegt an den Nährstoffen, die Ingwer enthält. Es ist reich an Vitamin C, einem Vitamin, das Ihr Körper nicht speichern oder herstellen kann. Es erhält es nur über die Nahrung. Der Vorteil von Ingwer besteht darin, dass er, wie bereits erwähnt, auch dazu beiträgt, die Fähigkeit zur Nährstoffaufnahme zu verbessern. Sie erhalten also nicht nur mehr Vitamine über die Nahrung, sondern unterstützen gleichzeitig auch die Aufnahme von Vitamin C.

Sie benötigen lediglich zwei Esslöffel geriebenen Ingwer in etwas heißem Wasser, um alle Vorteile zu nutzen.

Und der Ingwer hilft nicht nur bei der Bekämpfung von Erkältung und Grippe. Ihr Immunsystem wird gestärkt, um alle gesundheitlichen Probleme und Beschwerden zu bekämpfen, mit denen Sie konfrontiert sein könnten. Es wurden Studien durchgeführt, die zeigen, dass es andere Arten von Viren bekämpft, die nicht mit Medikamenten behandelt werden können. Zu diesen Viren gehört das RSV-Virus, das am häufigsten Atemwegserkrankungen und Infektionen verursacht.

Verbessern Sie die antibakterielle Reaktion

Ingwer stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern verbessert auch die Fähigkeit des Körpers, bakterielle Infektionen zu bekämpfen. Im Laufe der Jahre ist unser Körper gegen die antibakteriellen Medikamente, die uns Ärzte verschreiben, immun geworden. Die Bakterien wurden resistent gegen die Medikamente und wirkten aggressiver auf uns ein.

Wir müssen etwas finden, gegen das die Bakterien keine Resistenz entwickelt haben. Hier spielt der Ingwer eine Rolle, da er tatsächlich dazu beiträgt, die natürlichen Fähigkeiten des Körpers zu stärken.

Der Ingwer hilft, das Wachstum und die weitere Vermehrung der Bakterien zu verhindern. Dies trägt dazu bei, zu verhindern, dass sich die Erkrankung noch weiter verschlimmert, als sie ohnehin schon ist. Aber das ändert das Problem doch nicht ganz, oder? Es hilft, die aktuellen Bakterien im Körper abzutöten, Gesundheitsprobleme umzukehren und Ihnen ein sauberes Gesundheitszeugnis zu geben.

Ingwer eignet sich am besten zur Beseitigung von Bakterien im Mund. Es trägt dazu bei, das Risiko von Zahnfleischentzündungen und Karies zu verringern, indem es die Bakterien anzieht und über den Speichel aus dem Körper entfernt. Der Verzehr von Ingwer ist eine tolle Alternative zum Ölziehen, das sich auch bei der Beseitigung von Bakterien im Mund als wirksam erwiesen hat.

Auch bakterielle Infektionen und Erkrankungen gehen zurück, da weniger Giftstoffe im Körper vorhanden sind. Der Ingwer hilft, das gesamte System zu reinigen, indem er Giftstoffe in die Nieren befördert, wo sie dann über den Urin aus dem Körper ausgeschieden werden. Sie müssen dafür sorgen, dass alles ordnungsgemäß funktioniert, um fit und gesund zu bleiben.

Es gibt Studien, die gezeigt haben, dass Ingwer viel wirksamer ist als antibakterielle Medikamente. Dies hängt wahrscheinlich damit zusammen, dass Bakterien gegen viele Arten von Medikamenten resistent geworden sind. Es liegt auch an der Art der Patienten, die von den häufigsten, tödlichsten Bakterienarten betroffen sind. Die Bakterien betreffen Patienten mit Autoimmunerkrankungen, bei denen der Körper Schwierigkeiten hat, sich zu verteidigen, oder gute Bakterien im System angreift. Diese Patienten können oft keine antibakteriellen Medikamente einnehmen, wohl aber Ingwer.

Wenn Sie an einer bakteriellen Infektion der Atemwege leiden, können Sie etwas Ingwer mit Eukalyptusöl mischen. Das Einatmen dieser beiden Stoffe (durch Einatmen der Dämpfe dampfenden Wassers) hilft, die Atemwege zu reinigen und Ihrem Körper dabei zu helfen, die Bakterien anzugreifen, die sich gerade ansammeln.

Es lohnt sich auch, den Ingwer mit Oregano und Nelke zu mischen. Beide verfügen über zahlreiche antibakterielle Eigenschaften, und die Bakterien sind dagegen nicht resistent geworden.

Wenn Sie Halsschmerzen haben, unabhängig davon, ob Ihre Krankheit viral oder bakteriell ist, hilft Ingwer ebenfalls. Es hilft, heißen Ingwertee zu trinken, aber Sie können ihn auch gurgeln, um alles abzuwehren, was Ihnen im Rachen schlummert.

Bekämpfe Krebs mit Feuer

Krebs ist eine schreckliche Krankheit, von der viel zu viele Menschen betroffen sind. Es ist an der Zeit, das Risiko einer Erkrankung zu verringern und Ihrem Körper die Kampfchance zu geben, die er braucht, wenn Sie davon betroffen sind. All dies können Sie durch die Verwendung von Ingwer erreichen.

Wir haben bereits untersucht, wie Ingwer dabei hilft, das Immunsystem zu stärken und Bakterien zu bekämpfen. Es wird auch mit der Verbesserung der Zellen in Verbindung gebracht und stellt sicher, dass sie nicht beschädigt werden oder sich abnormal neu formieren. Ingwer ist voller Antioxidantien, die sich besonders gut zur Bekämpfung der freien Radikale im Körper eignen, die dazu neigen, Krebs zu verursachen.

Obwohl noch Studien erforderlich sind, haben sich die jüngsten als positiv erwiesen. Die University of Minnesota veröffentlichte eine Studie, die zeigte, dass Ingwer dazu beitragen kann, das Wachstum von Krebszellen im Dickdarm zu verlangsamen. Es gibt auch Studien, die zeigen, dass es die Wachstumsrate von Eierstockkrebszellen verlangsamen und stoppen kann.

Der Ingwer hat die Krebszellen möglicherweise nicht vollständig zerstört oder das Wachstum nicht vollständig gestoppt, aber er hat dazu beigetragen, das Wachstum auf ein Minimum zu beschränken. Dies würde dazu beitragen, Leben zu retten und Behandlungen tatsächlich zum Erfolg zu verhelfen. Es besteht auch der Vorteil, dass die Menschen mehr Zeit haben, während ein Krebsmedikament entwickelt wird.

Derzeit werden Studien durchgeführt, um herauszufinden, wie wirksam Ingwerextrakt gegen Hautkrebs ist. Es gibt sechs Eigenschaften des Inhaltsstoffs, die krebshemmende Wirkung haben, und es ist möglich, dass der Extrakt zu einer alternativen Therapie werden könnte. Es wäre eine positive Therapie, da sie keine Krankheit und Schwäche verursacht.

Diejenigen, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen, profitieren möglicherweise von einigen der heilenden Eigenschaften des Ingwers. Wir haben bereits untersucht, wie es Krankheiten eindämmen und dabei helfen kann, ein schwächeres Immunsystem zu unterstützen. Dies ist Ihre Chance, Ihren Körper zu unterstützen, während Sie sich Behandlungen zur Abtötung der Krankheit unterziehen.

Behandeln Sie Nagelpilzinfektionen

Und vergessen wir nicht, wie nützlich Ingwer gegen Pilzinfektionen sein kann. Die Nagelpilzinfektion, die Sie an Ihrem Zehennagel haben, könnte der Vergangenheit angehören, wenn Sie einige der Inhaltsstoffe direkt auf den Zehennagel reiben. Da es sich um eine natürliche, leichte Wurzel handelt, verursacht sie keine Empfindlichkeitsprobleme oder Schmerzen bei offenen Schnitten, die Sie aufgrund der Nagelinfektion haben.

Sie können auch Ingwertee trinken, um Pilzinfektionen ohne Magenbeschwerden zu lindern. Und ja, Ihr Magen kann unter einer Pilzinfektion leiden. Im Körper wächst ein Hefepilz namens Candida. Probiotika helfen dabei, Candida abzutöten, was mit der Entstehung von Problemen wie dem Reizdarmsyndrom und einer anderen chronischen Krankheit in Verbindung gebracht wird. Es ist auch mit der Entwicklung von Soor verbunden.

Es gibt einige topische Behandlungen, die Ingwer als Hauptbestandteil verwenden. Diese Behandlungen eignen sich hervorragend, um sie direkt auf infizierte Bereiche aufzutragen, um den wachsenden Pilz zu bekämpfen.

Entscheiden Sie sich morgens für einen Ingwerjoghurt. Einfacher griechischer Joghurt ist voller Probiotika, die gut zur Bekämpfung von Candida sind. Mischen Sie dies mit Ihrem Ingwer und Sie haben etwas Erfrischendes und Gesundes für den Start in den Tag.

Halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel niedrig

Wie oft haben Sie gehört, dass Ihre Ernährung das Risiko birgt, an Typ-II-Diabetes zu erkranken? Die westliche Ernährung ist einer der schlimmsten Übeltäter für Diabetes. Es ist reich an Zucker und gesättigten Fettsäuren. Der Blutzuckerspiegel steigt stark an und der Körper muss dagegen ankämpfen.

Insulin wird aus der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet, um den hohen Blutzuckerspiegel (Glukose) zu senken. Während es zunächst so wirkt, wie Bakterien gegen Antibiotika resistent werden, wird die Glukose resistent gegen Insulin. Der Körper muss immer mehr produzieren, um das Gleiche tun zu können. Dies führt zu Typ-II-Diabetes und Sie müssen Ihre Ernährung komplett umstellen.

Ingwer kann helfen, den Blutzuckerspiegel niedrig zu halten. Es wird im Körper langsam abgebaut und trägt zur Unterstützung des Stoffwechsels bei. Das Insulin ist wirksamer, es muss also nicht so viel produziert werden.

Gleichzeitig werden Sie nicht das gleiche Verlangen nach Zucker bekommen. Es wird nicht unbedingt notwendig sein, zuckerreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, um Ihre Stimmung oder Ihr Energieniveau zu verbessern. Sie reduzieren ohnehin die Menge an Insulin, die Ihr Körper produzieren muss, was bedeutet, dass Sie nicht die gleichen Nebenwirkungen bekommen.

Studien haben gezeigt, dass Diabetiker einen niedrigeren Nüchternblutzuckerspiegel haben, wenn sie täglich nur 2 g Ingwerpulver zu sich nehmen. Dies ist wirklich nicht viel, was Sie Ihrer Ernährung hinzufügen sollten, egal ob Sie es über Tee oder als Zusatz zu Ihrem Essen tun. Durch einen niedrigeren Nüchternblutzuckerspiegel kann Ihr Körper die Glukose viel besser verarbeiten. Möglicherweise stellt sich heraus, dass Ihr Diabetes so weit zurückgegangen ist, dass Sie keine Medikamente mehr einnehmen müssen.

Dies ist etwas, das Sie mit Ihrem Arzt besprechen müssen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Auswirkungen umkehren. Brechen Sie die Einnahme des Medikaments nicht ab, bis Sie sich ganz sicher sind. Ein Nachteil dieses Vorteils besteht darin, dass es derzeit an großen Studien mangelt.

Reduzieren Sie die Entzündung in Ihrem Körper

Wir haben dies bereits am Rande angesprochen, aber die Verringerung von Entzündungen im Körper ist ein großer Vorteil von Ingwer. Und ich meine riesig!

Entzündungen sind die Ursache vieler unserer Probleme. Leiden Sie unter chronischen Schmerzen? Vielleicht haben Sie Schübe von Reizdarmsyndrom oder haben ständig mit Erkältungen und Krankheiten zu kämpfen. Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Körper auf etwas mit einer Entzündung reagiert. Dies ist die natürliche Reaktion des Körpers, wenn er glaubt, dass ihn etwas angreift.

Die Chancen stehen gut, dass nichts Ihr Immunsystem angreift. Oder Ihr Körper ist voller guter Bakterien, die Ihr Immunsystem für schlecht gehalten hat. Möglicherweise haben Sie einfach einen dieser Stoffwechselvorgänge, die langsam und träge auf Dinge reagieren, was zu einer lästigen Entzündungsreaktion führt.

Nun, Ingwer hilft dabei, all das und noch mehr loszuwerden. Wir haben uns bereits mit den Vorteilen für das Immunsystem befasst, aber es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften. Legen Sie all diese Medikamente beiseite und konzentrieren Sie sich auf ein natürliches Heilmittel. Dies ist ein weiterer Vorteil, auf den wir später in diesem Artikel ausführlicher eingehen werden.

Gleichzeitig steckt die Wurzel voller natürlicher Schmerzmittel. Es erhöht die Menge an Endorphinen in Ihrem Körper – dem natürlichen Schmerzmittel des Körpers –, sodass diese durch Ihren Körper fließen und Sie nicht annähernd so viel Schmerz verspüren, wie Sie es normalerweise tun würden.

Auch für die Gelenke sind Entzündungen ein Problem. Dadurch wird es schwieriger, Ihre Gelenke zu bewegen, und Sie laufen Gefahr, Arthritis zu entwickeln. Durch die Reduzierung der Entzündung kommt es zu einer deutlich besseren Durchblutung.

Wenn Sie unter chronischen Schmerzen und anderen Beschwerden leiden, die Sie medizinisch behandeln lassen, besprechen Sie dieses Naturheilmittel, bevor Sie sich dazu entschließen, auf alle Medikamente zu verzichten. Sie sollten Ihre Abhängigkeit von ihnen schrittweise reduzieren, da ein plötzlicher Verzicht auf sie schädlich für Ihren Körper sein könnte.

Für die volle entzündungshemmende Wirkung lohnt es sich, etwas Ingwer mit Sesamöl und Zimt zu mischen.

Steigern Sie Ihre Durchblutung

Die Durchblutung ist nicht nur wegen Ihrer Entzündung schlecht – auch wenn das ein wesentlicher Grund dafür ist. Ihr Kreislauf wird durch einen Mangel an den richtigen Mineralien und einen trägen Stoffwechsel beeinträchtigt. Sind Sie bereit dafür, wie Ingwer dabei helfen wird?

Wir haben uns bereits mit vielen gesundheitlichen Vorteilen von Ingwer befasst. Wenn sie alle zusammenarbeiten, läuft Ihr Stoffwechsel schneller und Ihr Körper nimmt alle Nährstoffe auf, die er benötigt. Durch die Verwendung von Ingwer in einer ausgewogenen Ernährung erhalten Sie das Eisen, das Ihr Körper für alle roten Blutkörperchen benötigt. Ihre Organe erhalten ausreichend gesundes Blut, das sie zum Funktionieren benötigen.

Ingwer enthält auch einige für die Durchblutung notwendige Mineralien, insbesondere Magnesium und Zink. Sie tragen dazu bei, den Blutfluss aufrechtzuerhalten und gleichzeitig Schüttelfrost oder Fieber zu reduzieren, das Ihren Kreislauf beeinträchtigen könnte.

Gleichzeitig werden die Arterien geschont. Ingwer senkt Ihren Cholesterin- und Blutdruckspiegel. Die Bildung von Blutgerinnseln gehört der Vergangenheit an und das Blut kann ungehindert fließen. Es gibt keine Fettablagerungen, an denen es unterwegs haften könnte, oder Gerinnsel, die es daran hindern, sich in einen anderen Teil des Körpers zu bewegen. Und wir wissen bereits von oben, dass das Fehlen von Blutgerinnseln – also eine verbesserte Durchblutung – zu einem geringeren Schlaganfall- und Todesrisiko führt.

Sorgen Sie dafür, dass Ihr Gehirn richtig funktioniert

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Unser Gehirn braucht Hilfe und Unterstützung. Das Gedächtnis ist wie ein Muskel. Wenn Sie es nicht wie alle anderen Muskeln Ihres Körpers nutzen und unterstützen, wird es nicht so funktionieren, wie es sollte. Sie beginnen, Gedächtnis- und Gehirnzellen zu verlieren, und Ihr Risiko, an Demenz oder Alzheimer zu erkranken, steigt.

Ja, Ingwer kann dabei helfen. Dies hängt mit so vielen gesundheitlichen Vorteilen zusammen, die wir bereits untersucht haben.

Der erste Vorteil besteht darin, dass es die Durchblutung verbessert. Wenn Ihr Blut richtig fließt, zirkuliert mehr Sauerstoff durch Ihren Körper. Das bedeutet, dass mehr Sauerstoff in Ihr Gehirn gelangt, um sein Leben zu unterstützen. Die Wahrscheinlichkeit, dass die Zellen länger leben, ist höher, und wenn sie beschädigt sind oder absterben, können sie besser repariert werden.

Es besteht auch der Vorteil, dass Entzündungen im Körper reduziert werden. Chronische Entzündungen werden mit dem Alterungsprozess in Verbindung gebracht, und dazu gehört auch die Schädigung von Zellen. Wenn eine Entzündung auftritt, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass die Zellen von freien Radikalen angegriffen werden, die Alzheimer und kognitive Probleme verursachen können.

Einige Studien haben auch gezeigt, dass Ingwer mehr Antioxidantien und Bestandteile enthält, die freie Radikale bekämpfen. Selbst wenn diese Wurzel nicht dazu beitragen würde, die Durchblutung zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren, würde Ihr Gehirn von den fehlenden Angriffen auf die Zellen profitieren. Ihr Gedächtnis und Ihre kognitiven Funktionen werden durch die Gegenwehr des Gehirns geschützt.

Einige Studien haben gezeigt, dass Ingwer dabei hilft, das Arbeitsgedächtnis und die Reaktionszeit zu verbessern. Andere Studien zeigen, dass die Wurzel die Gehirnfunktion bei Tieren mit zunehmendem Alter schützt.

Wenn all dies zusammenwirkt, haben Sie eine bessere Chance, ein Leben zu führen, in dem Sie mehr tun können. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Sie beim Aufwachen die Menschen um Sie herum nicht wiedererkennen.

Natürlich gibt es noch andere Komponenten, die zum Schutz des Gehirns beitragen. Eine Tasse Ingwertee am Tag ist einfach eine tolle Möglichkeit, den Schutz zu verstärken und Ihr Risiko zu verringern.

Mit einem gesunden Gehirn werden Sie auch feststellen, dass Ihr Geist gesünder ist. Ihr Gehirn ist in der Lage, die richtigen Chemikalien zu produzieren, sodass Sie sich am Ende glücklicher fühlen und mehr tun möchten. Dies trägt sofort dazu bei, die Gesundheit Ihres Gehirns und Körpers zu verbessern.

Steigern Sie Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme

Haben Sie genug von Übergewicht? Hassen Sie es, sich ständig dick und träge zu fühlen? Nun, es ist an der Zeit, Ihrer Ernährung etwas Ingwer hinzuzufügen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Ingwer Sie beim Abnehmen unterstützen kann. Der erste Vorteil besteht darin, dass es kaum Kalorien enthält. Sie können es heißem Wasser oder Ihren Mahlzeiten hinzufügen und müssen sich keine Sorgen über die Fettzunahme machen. Alles, was Sie wirklich bekommen, sind die gesundheitlichen Vorteile. Es ist voller Nährstoffe. Sicher, es gibt ein paar stärkehaltige Kalorien, aber nicht so viele wie in anderen Früchten, Gemüsesorten und gesunden Ölen.

Der nächste Weg führt über die Steigerung der Durchblutung und verbesserte Gehirnfunktionen. Ihr Körper erhält die gesamte Energie, die er benötigt, sodass Sie den ganzen Tag über mehr leisten können. Sie werden sich nicht so müde fühlen, was dazu beiträgt, das Verlangen nach Zucker oder emotionales Essen einzudämmen. Sie werden auch das Gefühl haben, mehr Sport zu treiben, um Ihren täglichen Kalorienverbrauch zu steigern und so Ihr Kaloriendefizit weiter zu erhöhen. Die Übung trägt auch zur Kräftigung der Muskeln bei, sodass Sie Fett verbrennen und die gewünschte Form erreichen.

Darüber hinaus unterstützt Ingwer Ihren Stoffwechsel zusätzlich. Sie geben ihm einen Boost, damit er auf optimalem Niveau arbeitet. Dies wird dazu beitragen, Ihren gesunden Ernährungs- und Trainingsplan zu unterstützen. Sie werden feststellen, dass Sie seltener krank werden und so weiter an Ihren Abnehmzielen arbeiten können.

Außerdem beschleunigt sich Ihr Stoffwechsel, wenn Sie mehr Sport treiben. Wenn Sie also mehr Energie bekommen, können Sie Ihren Körper stärker belasten. Sie können dann an einem Tag mehr Kalorien verbrennen und mehr Gewicht verlieren.

Und vergessen wir nicht, wie viele Vorteile das Abnehmen mit sich bringt. Ein gesunder BMI trägt dazu bei, das Risiko für Herzerkrankungen, Typ-II-Diabetes, Bluthochdruck und Schlaganfall zu verringern. Es gibt so viele weitere Vorteile, dass es zu lang wäre, sie hier aufzulisten. Ingwer hilft Ihnen also nicht nur dabei, alle Ihre Gesundheitsprobleme zu reduzieren, sondern trägt auch dazu bei, Ihr Gewicht zu senken und diese Gesundheitsprobleme noch weiter zu reduzieren. Sie befinden sich in einer Win-Win-Situation!

Reduzierung der Ermüdung nach dem Training

Und da Sie mehr Sport treiben werden, möchten Sie vielleicht etwas, das dabei hilft, die Muskelermüdung, die Sie verspüren, einzudämmen. Beim Training reißen und dehnen sich die Muskeln. Das ist völlig normal, also seien Sie nicht zu beunruhigt! Auf diese Weise stärken und straffen sie.

Eine schnellere Erholungsphase bedeutet, dass Ihre Muskeln stärker werden und Sie mehr bewältigen können. Sie sollten also etwas finden, das Ihnen dabei hilft, die Erholungszeit zu verkürzen. Versuchen Sie, Ihrem Proteinshake etwas Ingwerpulver hinzuzufügen. Ingwer kann auf verschiedene Weise dazu beitragen, die Schmerzen und die Müdigkeit zu lindern, die Sie verspüren.

Kommen wir zurück zur Verringerung der Entzündungsreaktion. Wenn Sie trainieren, besteht die Gefahr, dass Ihr Körper eine Entzündungsreaktion auf Ihre Gelenke auslöst. Am nächsten Tag werden sie steif und das Risiko, dieses Gefühl erneut zu bekommen, ist das Letzte, was Sie tun möchten.

Nun, der Ingwer hilft, die Entzündung zu lindern, sodass die Schmerzen nicht so schlimm sind. Sie können mehr tun und die entzündungshemmende Reaktion weiterhin unterstützen.

Dann berücksichtigen wir, dass der Ingwer dabei hilft, Ihr Gewicht zu reduzieren. Es lastet nicht so viel Gewicht auf Ihren Gelenken und Muskeln. Sie leiden nicht so stark, sodass Sie am nächsten Tag nicht so starke Schmerzen verspüren. Auch wenn Sie nicht abnehmen, werden Ihre Muskeln gestärkt, was bedeutet, dass sie Ihren Körper besser stützen.

Und dann gibt es noch die Vorteile, die Reaktionen in Ihrem Gehirn zu steigern. Wir haben uns bereits angeschaut, wie Ingwer dazu beitragen kann, die Menge an Endorphinen in Ihrem Körper zu steigern. Die natürlichen Schmerzmittel wirken auf alle Teile, auch auf die Muskeln nach dem Training.

Es ist erwähnenswert, dass Ingwer keine unmittelbare Wirkung auf die Schmerzlinderung gezeigt hat. Die Studien wurden auch nur an Personen durchgeführt, die Ellenbogenübungen machten. Die tägliche Einnahme von Ingwer wird Ihnen jedoch dabei helfen, Ihre Reaktionen so zu entwickeln, dass Ihre Schmerzen minimiert werden.

Befreien Sie sich täglich vom Stress

Würden Sie es nicht lieben, all den Stress, den Sie verspüren, loszuwerden? Nun, Ingwer kann dabei helfen. Davon profitiert auch Ihre gesamte Gesundheit.

Stress gilt als stiller Killer. Es erhöht den Blutdruck, erhöht das schlechte Cholesterin und birgt das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und dem Tod. Das Beste, was Sie tun können, ist, es so weit wie möglich aus Ihrem Leben zu verbannen.

Die Steigerung des Energieniveaus bedeutet, dass Sie sich eher gesund ernähren und mehr Sport treiben. Auch Ihr Gehirn wird unterstützt. Ihr Körper erhält mehr Glückshormone und weniger Stresshormone.

Sie müssen sich auch nicht täglich mit Krankheiten oder Krankheitssymptomen auseinandersetzen. Denken Sie nur daran, wie viel mehr Sie erledigen können und wie viel leichter Sie atmen können! Haben Sie jemals gedacht, dass eine einzige Zutat all das für Sie tun könnte?

Der beste Weg, davon zu profitieren, ist das Trinken von Ingwertee. Die Wärme des Wassers hilft, die Muskeln zu entspannen. Versuchen Sie, es am Ende der Nacht zu trinken, bevor Sie zu Bett gehen. Lassen Sie die beruhigenden Einflüsse auf sich wirken, die Ihnen beim Einschlafen helfen.

Wenn Sie besser schlafen, fühlen Sie sich natürlich auch weniger gestresst. Sie verlieren mehr Gewicht, fühlen sich erfrischter und haben das Gefühl, dass Sie im Laufe des Tages viel mehr aufnehmen können. Dies hilft Ihnen, besser zu schlafen und sich um Ihre allgemeine Gesundheit zu kümmern. Sie befinden sich in einer weiteren Win-Win-Situation.

Vermeiden Sie die Chemikalien, die Sie Ihrem Körper zuführen

Endlich ist es Zeit für einen der Vorteile, die alle oben genannten Vorteile mit sich bringen. Ingwer ist ein natürliches Heilmittel. Es hilft bei der Bekämpfung von Erkältungen, bakteriellen Infektionen und Pilzerkrankungen. Ihr Immunsystem wird unterstützt, Ihr Stoffwechsel arbeitet schneller und Ihre Zellen werden geschützt.

Heutzutage erfordern viele gesundheitliche Probleme eine medikamentöse Behandlung. Aber wissen Sie wirklich, was Sie Ihrem Körper zuführen? Die Chancen stehen gut, dass Sie das wirklich nicht tun. Diesen pharmazeutischen Produkten sind so viele Chemikalien zugesetzt, egal, ob sie verschreibungspflichtig oder rezeptfrei erhältlich sind.

Und diese Medikamente machen süchtig! In manchen Fällen machen sie weitaus abhängiger als illegale Drogen. Wollen wir uns wirklich weiterhin der Gefahr aussetzen, von ihnen abhängig zu werden?

Einige der Medikamente können Nebenwirkungen wie Entzündungen und Gewichtszunahme verursachen. Andere wurden mit psychischen Problemen in Verbindung gebracht und können zu anderen Beschwerden führen. Wir kennen die langfristigen Auswirkungen so vieler Krankheiten einfach nicht, weil es sie noch nicht lange genug gibt. Und sie sind nicht immer effektiv. Schauen Sie sich nur an, wie Bakterien gegen einige Medikamente resistent geworden sind.

Es muss einen Grund geben, warum in der östlichen Welt häufig pflanzliche Heilmittel eingesetzt werden. Es muss einen Grund geben, warum wir in der Vergangenheit keine Beschwerden hatten.

Ingwer hat starke medizinische Eigenschaften. Es wird in vielen Bereichen der chinesischen Medizin verwendet und wir sehen in der chinesischen Medizin insgesamt so viele Vorteile.

Wenn wir unser Diabetesrisiko senken und natürliche Wege finden, mit Entzündungen umzugehen, können wir die Chemikalien, die wir unserem Körper zuführen, reduzieren. Wir können mehr Kontrolle darüber erlangen, was wir unserem Körper zuführen.

Das bedeutet natürlich nicht, dass wir einfach auf alle Medikamente verzichten können. Es gibt einige, die unser Körper wirklich braucht. Es gibt bestimmte Medikamente, die unserem Körper auf eine Weise helfen, die Ingwer nicht kann. Aber wir machen einen guten Anfang damit, sie wegzulassen – oder zumindest die Menge, die wir davon zu uns nehmen, zu reduzieren.

Besprechen Sie die Einnahme Ihrer Medikamente mit Ihrem Arzt und prüfen Sie die Möglichkeiten pflanzlicher Heilmittel. Ingwer könnte Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Hauptprobleme helfen, insbesondere wenn diese mit einem schwachen Immunsystem, Antibiotikaresistenz und Entzündungen zusammenhängen.

Jetzt ist es an der Zeit, Ingwer zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen

Da Sie das alles nun wissen, ist es an der Zeit, die Zutat zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Wie geht das am besten und wie viel braucht man wirklich täglich?

Wenn Sie schwanger sind, reicht 1 g Ingwer über den Tag verteilt aus, um Ihre morgendliche Übelkeit einzudämmen und einige Ihrer Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern. Versuchen Sie es in vier Abständen und fügen Sie es zu Ihren Mahlzeiten hinzu oder geben Sie es zum Trinken in heißes Wasser. Sie können Ihrem heißen Wasser etwas Honig und Zitrone hinzufügen, um einen süßeren Ingwertee zu erhalten. Wer unter Schwangerschafts-Reiseübelkeit leidet, sollte etwa eine Stunde vor Reiseantritt etwa 1 g Tee trinken.

Wenn Sie nicht schwanger sind, können Sie problemlos 2 g pro Tag zu sich nehmen. Verwenden Sie es wie während der Schwangerschaft in heißem Wasser, um einen Tee zuzubereiten, oder fügen Sie es Ihrer Küche hinzu. Sie können Ingwerbonbons kreieren, die Ihnen etwas zum Lutschen bieten und so gegen Übelkeit helfen können. Versuchen Sie, Ihren Ingwertee einzufrieren, um Eis am Stiel zuzubereiten, wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, etwas zu essen.

Man braucht wirklich nicht viel, um davon zu profitieren. Verwenden Sie es einfach täglich und Sie profitieren von allen oben genannten gesundheitlichen Vorteilen. Dies ist die perfekte Möglichkeit, die Entzündung in Ihrem Körper zu reduzieren und die meisten Krankheiten und Beschwerden einzudämmen, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.