Wie Viele Kalorien Hat Ein Masala Dosa?
Laut dem Kalorienzähler HealthifyMe, dem weltweit ersten indischen Ernährungs-Tracker, enthält eine Masala Dosa bis zu 387 Kalorien.
Die südindische Delikatesse Dosa eignet sich hervorragend als leckeres Frühstück oder Mittagessen. Obwohl es sich um eine gesunde Ernährung handelt, sollten Sie die Kalorienzahl im Auge behalten, insbesondere wenn Sie auf Ihr Gewicht achten. Diese traditionellen südindischen Pfannkuchen sind nicht nur reich an Kohlenhydraten, sondern auch reich an Fett, was sie relativ kalorienreich macht.
Laut dem Kalorienzähler HealthifyMe, dem weltweit ersten indischen Ernährungs-Tracker, enthält eine Masala Dosa bis zu 387 Kalorien. Hier ist eine Liste der Kalorienzahlen verschiedener südindischer Gerichte.
Ansonsten können Dosas eine gesunde Option sein, da sie leicht verdaulich sind und eine gute Frühstücksoption darstellen, die Sie ausreichend satt hält. Sie sind außerdem eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe. Laut der bekannten Ernährungswissenschaftlerin Neha Chandna ist Dosa eine großartige Quelle für vollständiges Protein, insbesondere für Vegetarier. Sie werden aus Urad Dal (schwarze Kichererbsenlinse) und Reisteig hergestellt und enthalten alle Aminosäuren.
Tipps für ein gesundes Masala Dosa:
- Sie können die Kalorienmenge Ihrer Dosa reduzieren, indem Sie den Reisteig durch andere Linsen wie Masoor Dal und Chana Dal ersetzen.
- Für die Füllung können Sie auch anderes Gemüse wie Bohnen und Karotten verwenden, anstatt die Dosa mit Kartoffeln aufzufüllen. Wenn Sie eine Diät zur Gewichtsabnahme machen, probieren Sie diese gesunden, kalorienarmen südindischen Gerichte.
