Wie man Haarausfall schnell behandelt

Mit einem gewissen Haarausfall ist zu rechnen. Jedes Mal, wenn Sie sich die Haare bürsten oder duschen, erwarten Sie, dass ein paar Haare ausfallen. Solange es nicht zu viele sind, kann man damit leben.

Aber was tun, wenn der Duschablauf verstopft oder die Bürste zu voll mit Haaren ist? Vielleicht haben Sie bemerkt, dass Ihr Haar dünner, stumpfer oder trockener aussieht, und Sie scheinen Handvoll auf einmal auszureißen. Wie können Sie den Haarausfall behandeln, bevor er außer Kontrolle gerät?

Nun, eines müssen wir ganz klar sagen: Nicht jeder Haarausfall kann behandelt werden!

Grundsätzlich gibt es drei grundlegende Arten von Haarausfall:

• Traumabedingter Haarausfall – Wenn Sie ein körperliches, geistiges oder emotionales Trauma erleiden, kann dies Ihr Haar von der aktiven Wachstumsphase bis zur Haarausfallphase „schockieren“. Viele Menschen verlieren Haare nach einem Autounfall, dem Verlust eines geliebten Menschen oder einer Schwangerschaft, alles wegen des Traumas. Glücklicherweise ist dies eine Ursache für Haarausfall, die sich von selbst auflöst. Ihre Haare werden normalerweise mit der Zeit nachwachsen.
• Hormon- oder störungsbedingter Haarausfall – Wenn Sie an Haarausfall infolge eines hormonellen Ungleichgewichts (übermäßiges Androgen, das zu männlichem und weiblichem Haarausfall führt) oder einer Störung leiden, die Haarausfall verursacht (Autoimmunerkrankungen, bei denen Ihr Körper Ihre Haare und Follikel behandelt). wie Eindringlinge), müssen Sie nach medizinischen Möglichkeiten zur Behandlung des Haarausfalls suchen. In vielen Fällen kann der Haarausfall nur verlangsamt, nicht gestoppt oder ganz verhindert werden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um mehr zu erfahren.
• Andere Ursachen für Haarausfall – Wenn Ihr Haar aufgrund einer unzureichenden Aufnahme von Proteinen, Vitaminen oder Mineralstoffen ausfällt, ist die gute Nachricht, dass Sie etwas dagegen tun KÖNNEN! Dasselbe gilt für Haarausfall, der durch schlechte Durchblutung, schlechte Gesundheit der Kopfhaut, übermäßige Aktivität freier Radikale in Ihrem Körper und andere Ursachen verursacht wird, die nicht mit einer der beiden oben aufgeführten Ursachen zusammenhängen.

Wir haben viele Lösungen gefunden, wie man Haarausfall schnell behandeln kann, aber sie sind alle für die „anderen Ursachen von Haarausfall“. Sie alle konzentrieren sich darauf, die Gesundheit Ihres Haares, Ihrer Kopfhaut, Ihres Kreislaufsystems und Ihres Körpers insgesamt zu verbessern und sicherzustellen, dass Ihr Körper alles hat, was er braucht, um selbst neues, gesundes Haar zu bilden.

Hier sind ohne weiteres Umschweife unsere Tipps, damit Sie wissen, wie Sie Haarausfall auf natürliche Weise schnell behandeln können:

Richtig essen

Die Nahrung, die Sie essen, kann einen RIESIGEN Einfluss auf Ihre Haargesundheit haben!

Stellen Sie sich Ihr Haar (und Ihre Haut) als die besten Möglichkeiten Ihres Körpers vor, Ihnen zu sagen, was in Ihnen vorgeht. Wenn die Dinge in Ihrem Körper aus dem Gleichgewicht geraten, leiden Ihre Haare und Ihre Haut. Wenn die Dinge in Ihrem Körper gesund sind, haben Sie starkes, glänzendes und gesundes Haar.

Wenn Ihr Haar ausfällt, kann dies ein sehr deutliches Zeichen dafür sein, dass Sie nicht genug von bestimmten Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien, Fettsäuren oder Aminosäuren bekommen. Wenn Sie mehr „die richtigen“ Lebensmittel essen, können Sie die Gesundheit Ihres Haares verbessern.

Was sind also diese „richtigen“ Lebensmittel? Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Ihr Haar stärker und länger machen und weniger Haarausfall verursachen:

• Lachs – Lachs und alle fetten Fische enthalten Omega-3-Fettsäuren . Diese Fettsäuren verbessern die Durchblutung, reduzieren Entzündungen und stärken Ihre Herzmuskulatur. Sie schützen auch Ihre Haut und Kopfhaut vor Infektionen. Der hohe Fettgehalt von Fisch verleiht Ihrem Haar einen schönen Glanz.
• Guave – Wussten Sie, dass eine einzelne Guave das gesamte Vitamin C enthält, das Sie an einem einzigen Tag zu sich nehmen müssen? Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung zwei oder drei dieser bösen Jungs hinzu, und der Zufluss von Vitamin C wird den Schutz Ihres Haares verbessern. Dieses Vitamin kann das Risiko von Haarbruch und Spliss verringern.
• Joghurt – – Wer gesundes Haar will, braucht viel Protein. Haare bestehen aus einem Protein namens Keratin, das nur produziert werden kann, wenn genügend Aminosäuren vorhanden sind. Zum Glück ist Joghurt (insbesondere griechischer Joghurt) eine erstaunliche Proteinquelle, die Ihrem Haar hilft, schneller zu wachsen. Es enthält auch Vitamin B5, das dünner werdendes Haar und Haarausfall reduziert.
• Spinat – Spinat ist voller gesunder Nährstoffe, darunter Vitamin A, Vitamin C, Folsäure, Eisen und Polyphenole. Alle diese Nährstoffe tragen dazu bei, Ihr Haar gesünder zu machen, und sie halten Ihr Haar mit Feuchtigkeit versorgt – so wird es vor dem Austrocknen und Spröden geschützt. Alle dunklen Blattgemüse sind gut für Ihr Haar.
• Süßkartoffeln – – Süßkartoffeln sind reich an Beta-Carotin, einem Antioxidans, das Ihr Körper in Vitamin A umwandelt. Beta-Carotin kann helfen, die Aktivität freier Radikale und oxidativen Stress in Ihrem Körper zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern und Ihr Haar vor dem Austrocknen zu schützen . Das Vitamin regt auch die Talgdrüsen in Ihrer Kopfhaut an, mehr Talg zu produzieren, das Hautöl, das Ihr Haar und Ihre Haut umhüllt, um es zu schützen.
• Rotes Fleisch – Rotes Fleisch ist nicht nur eine gute Quelle für Eiweiß und stoffwechselanregende B-Vitamine, sondern auch eine der besten Eisenquellen. Ein Mangel an Eisen kann zu Haarausfall führen, da Ihr Körper Eisen benötigt, um die roten Blutkörperchen zu produzieren, die Ihren Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen. Bei einem Mangel an roten Blutkörperchen leiden zuerst Haut und Haare. Indem Sie mehr rotes Fleisch essen, geben Sie Ihrem Körper mehr Eisen und stellen so sicher, dass Sie alle roten Blutkörperchen haben, die Sie brauchen, um Ihr Haar und Ihre Haut gesund zu halten – zusammen mit dem Rest Ihres Körpers natürlich!
• Avocados – Avocados sind vollgepackt mit Vitamin E, das als Schutzschicht wirkt, um die Feuchtigkeit in Haar und Haut einzuschließen. Ohne genügend Vitamin E besteht die Gefahr, dass Haare und Kopfhaut austrocknen. Wenn Ihr Haar und Ihre Kopfhaut zu trocken werden, werden die Haare brüchig und neigen dazu, zu brechen. Die Fettsäuren in Avocados verbessern auch Ihren Kreislauf und sorgen dafür, dass Ihr Herz Sauerstoff und Nährstoffe zu Ihrem Kopf sendet.
• Huhn – Geflügel ist ein mageres Fleisch, was bedeutet, dass es reich an Proteinen ist, aber nicht so viel Fett wie andere Proteine. Protein hilft, Ihr Haar länger in der „Wachstumsphase“ zu halten, und ein Proteinmangel führt dazu, dass Ihr Haar in die „Ruhephase“ eintritt. Wenn Sie das Haarwachstum fördern und die Produktion neuer Haarzellen steigern möchten, möchten Sie definitiv mehr Protein in Ihrem Leben. Huhn ist zufällig eines der besten Proteine ​​überhaupt.
• Zimt – Es gibt nur sehr wenige Lebensmittel, die die Durchblutung so effektiv ankurbeln wie Zimt! Es enthält Verbindungen, die Ihre Blutgefäße erweitern und den Blutfluss durch Ihren Körper erhöhen. Je mehr Ihr Blut fließt, desto mehr Sauerstoff und Nährstoffe erreichen Ihre Kopfhaut und Ihr Haar – ergo, desto gesünder sind sie!
• Austern – Wenn Sie gesundes Haar haben möchten, brauchen Sie mehr Zink. Zink spielt eine Rolle für Ihre Immungesundheit, aber es spielt auch eine Rolle bei der Produktion neuer Haare. Ohne Zink kann Ihr Körper keine neuen Haarzellen produzieren. Indem Sie mehr Zink zu sich nehmen, sorgen Sie für eine konstante Produktion von Haarzellen, was zu längerem und kräftigerem Haar führt.
• Eier – Eine weitere großartige Proteinquelle, Eier sind auch vollgepackt mit B-Vitaminen, Eisen und anderen lebenswichtigen Nährstoffen. Aber es ist Biotin, ein B-Vitamin, das Eier wirklich großartig für Ihr Haar macht. Ein Biotinmangel kann zu Haarausfall führen, daher ist es wichtig, dass Sie mehr von diesem wichtigen Nährstoff in Ihrer Ernährung zu sich nehmen. Nur wenige Lebensmittel enthalten so viel Biotin wie Eier. Außerdem sind nur wenige Lebensmittel so lecker!

Dies sind die wichtigsten Lebensmittel, die Sie essen sollten, wenn Sie wissen möchten, wie Sie Haarausfall schnell behandeln können, aber es gibt noch so viel mehr! Wenn Sie gesünderes Haar haben möchten, müssen Sie sich grundsätzlich gesund ernähren. Das bedeutet:

• Viel Obst, Gemüse, Nüsse, Samen und mageres Protein
• Einige komplexe Kohlenhydrate (Vollkornprodukte) und tierische Fette
• Minimaler Zucker-, Koffein- und Alkoholkonsum
• KEINE Soda, stark frittierte Lebensmittel oder Junk Food

Befolgen Sie diese grundlegende Diät und Sie werden als Ergebnis viel gesünderes Haar haben!

Massieren Sie Ihre Kopfhaut

Wussten Sie, dass eine schlechte Durchblutung Haarausfall verursachen kann? Denken Sie darüber nach: Ihr Blut bringt Sauerstoff und Nährstoffe, wenn also nicht genug Blut zu Ihrem Kopf fließt, bekommen Sie nicht genug Nährstoffe.

Die Kopfhautmassage ist eine der besten Möglichkeiten, die Durchblutung Ihrer Kopfhaut zu erhöhen. Die Massage stimuliert die Kapillaren unter der Haut und das einströmende Blut liefert einen stetigen Strom von Nährstoffen, um Ihr Haar zu nähren.

Wie massierst du deine Kopfhaut? Ganz einfach: Unter der Dusche!

Lassen Sie warmes Wasser über Ihr Haar laufen und massieren Sie Ihre Kopfhaut sanft mit den Fingern. Wenn Sie Shampoo oder Conditioner auftragen, noch besser. Die Massage hilft, die Durchblutung anzuregen UND sicherzustellen, dass die Nährstoffe aus dem Shampoo/Conditioner besser in Ihr Haar und Ihre Kopfhaut eindringen. Ein paar Minuten täglicher Kopfhautmassage können Wunder für Ihre Haargesundheit bewirken.

Stress kontrollieren

Stress ist ein Killer! Es wird nicht nur Ihr Leben verkürzen und Ihr Risiko für Gesundheitsprobleme erhöhen, sondern auch Ihre Haare töten.

Wenn Sie gestresst sind, produziert Ihr Körper viel Cortisol. Dieses Hormon hält Ihren Körper im „Kampf-oder-Flucht“-Modus, lange nachdem er sich wieder normalisiert haben sollte. Es kann auch zu hormonellen Ungleichgewichten führen, die zu Ihrem Haarausfall beitragen können.

Es gibt keine Möglichkeit, Stress vollständig zu vermeiden, aber Sie müssen Wege finden, damit umzugehen. Versuchen Sie diese Methoden:

• Nehmen Sie sich jede Stunde 2 Minuten Zeit, um mit geschlossenen Augen in Stille zu sitzen und sich nur auf Ihre Atmung zu konzentrieren.
• Machen Sie etwa jede Stunde einen kurzen Spaziergang durch das Büro, um Ihrem Geist und Körper eine Pause zu gönnen.
• Nehmen Sie sich an den Wochenenden frei und trennen Sie sich von allem und jedem.
• Finden Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen und die Ihnen helfen, sich zu entspannen.

Je mehr Sie gegen Stress ankämpfen, desto gesünder und glücklicher werden Sie sein!

Andere einzigartige Heilmittel zum Ausprobieren

Hier sind ein paar weitere tolle Mittel, die du ausprobieren kannst:

• Machen Sie eine Paste aus 1 Esslöffel gemahlener Süßholzwurzel und 1 Tasse Milch. Tragen Sie es auf die Stellen mit dünner werdendem Haar auf, lassen Sie es über Nacht einwirken und spülen Sie es morgens aus. Süßholzwurzel ist hervorragend geeignet, um Ihre Poren zu öffnen, Irritationen und Entzündungen zu reduzieren und Ihre Kopfhaut zu beruhigen.
• Verwenden Sie Aloe Vera, um das Haarwachstum zu fördern. Die alkalisierenden Enzyme in Aloe Vera geben Ihrer Kopfhaut einen gesünderen pH-Wert zurück, reduzieren Juckreiz und Schuppen und verleihen Ihrem Haar Kraft.
• Zwiebelsaft verwenden . Es mag stinken, aber der hohe Schwefelgehalt des Safts verbessert die Durchblutung Ihrer Kopfhaut. Reiben Sie die Zwiebel, passieren Sie sie, um den Saft zu extrahieren, tragen Sie sie auf Ihr Haar auf und lassen Sie sie 30 Minuten lang einwirken. Weitere Informationen zu rotem Zwiebelsaft für das Haarwachstum finden Sie hier.
• Geben Sie Ihrer Kopfhaut eine Ölmassage mit Teebaumöl (auf 5 % verdünnt), Mandelöl, Kokosnussöl oder ätherischen Ölen. Das Öl schützt und pflegt Ihr Haar und Ihre Kopfhaut, und die Massage regt die Durchblutung an.
• Verwenden Sie indische Stachelbeere oder Amla. Mischen Sie Amla-Paste mit Kokosnussöl und massieren Sie damit Ihre Kopfhaut. Die Kombination ist hochwirksam!
• Mischen Sie 1 Ei mit einem Esslöffel Honig und tragen Sie es auf die Stellen mit dünner werdendem Haar auf. Honig ist ein starkes antibakterielles (Anti-Schuppen) Mittel, und Eier sind mit lebenswichtigen Nährstoffen beladen.

Ultimative Lösung: Besuchen Sie Ihren Arzt

Wenn Sie sich nicht sicher sind, was den Haarausfall verursacht, ist es möglicherweise eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen. Die zugrunde liegende Ursache kann ernährungsbedingt sein oder etwas mit Ihrem Hormonspiegel zu tun haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob es eine hormonelle Ursache für Ihren Haarausfall gibt, und ergreifen Sie Maßnahmen, um das Problem zu lösen, bevor Sie wirklich anfangen, Haare zu verlieren!