Vorteile von alkalischem Wasser (alles, was Sie wissen müssen)

Es gibt mittlerweile so viele verschiedene Produkte, die der Gesundheit zugute kommen. Es ist schwer zu wissen, für welche man sich entscheiden soll, und alle Vorteile herauszufinden, die sie bieten können.

Basisches Wasser ist nur eines der Produkte, die Experten empfehlen.

Alkalisches Wasser hat sicherlich zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es gibt auch wissenschaftliche Gründe für diese Vorteile, basierend darauf, dass der Körper auf der saureren Seite ist.

Es ist jedoch schwierig, alle Informationen zu diesem einen Produkt herauszufinden. Sie müssen verschiedene Bücher und Websites durchsehen, um alles zu bekommen.

Nun, nicht mehr. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über dieses Getränk wissen müssen und wissen möchten, und warum Sie es täglich zu Ihrem Lebensstil hinzufügen müssen.

Warum ist Wasser so wichtig Klicken Sie hier, um den Ankertext zu ersetzen ?

Bevor Sie mehr über alkalisches Wasser und die Vorteile erfahren, sollten Sie mehr über Wasser im Allgemeinen erfahren. vor allem, wenn der Körper involviert ist. Was sind die Vorteile von Trinkwasser und warum ist es so wichtig für den Körper?

Der Körper besteht hauptsächlich aus Wasser. Bei manchen Menschen besteht der Körper zu 78 Prozent aus Wasser. Die genaue Zahl hängt von Ihrer Größe und Form ab. Alle Zellen brauchen Wasser, um zu überleben und zu gedeihen. Ihre Organe brauchen es, um optimal zu arbeiten, und Ihr Gehirn braucht es, um Ihnen zu helfen, sich zu konzentrieren.

Indem Sie Wasser trinken, verbessern Sie die Fähigkeit Ihres Körpers, Blut durch das System zu transportieren. Sie wissen, dass dies eine wesentliche Funktion ist, daher ist es sinnvoll, hydratisiert zu bleiben. Ihr Blut hält Sie nicht nur am Leben, sondern auch gesund. Eine gute Durchblutung unterstützt die Arbeit Ihrer Organe und verbessert das Aussehen Ihrer Haut und Haare.

Ein weiterer Vorteil ist, dass Ihr Körper Nährstoffe besser aufnimmt. Dein Körper braucht eine Vielzahl von Nährstoffen, die du größtenteils aus der Nahrung beziehen kannst. Dazu gehören die Vitamine, von denen Sie ständig hören werden (A, die Bs, C, D und E) und die verschiedenen Mineralien wie Eisen, Zink und Magnesium.

Ohne sie kann Ihr Körper nicht optimal funktionieren und Sie könnten krank werden. Während Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen können, ist es besser für Sie, sie über Ihre Nahrung zu sich zu nehmen. Und selbst wenn Sie die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Körper sie alle vollständig aufnimmt.

Auch Ihre Körpertemperatur wird durch Wasser reguliert. Dies ist auch wichtig für ein gesünderes Leben und einfach, um sich glücklicher zu fühlen, damit Ihnen nicht zu warm oder zu kalt ist.

Ein vierter Vorteil ist für Ihre Gelenke und Muskeln. Gelenke müssen geschmiert werden, damit sie nicht aneinander reiben und schmerzen. Es ist viel damit verbunden, aber genug Wasser zu bekommen gehört dazu.

Jetzt, da Sie mehr über Wasser und den Körper wissen, ist es an der Zeit, mehr über basisches Wasser zu erfahren.

Was genau ist basisches Wasser und wo bekommt man es?

Das „alkalisch“ im Titel bezieht sich auf den pH-Wert des Wassers. Du erinnerst dich, dass das im naturwissenschaftlichen Unterricht erwähnt wurde, richtig?

Der pH-Wert misst die alkalische oder saure Natur einer Flüssigkeit und reicht von 0 bis 14. Saure Werte befinden sich am unteren Ende und alkalische Werte am oberen Ende.

Normales Leitungswasser ist neutral und liegt zwischen 6 und 7 auf der Skala. Das kann vollkommen verständlich erscheinen. Warum möchten Sie etwas Saures oder Alkalisches in Ihrem Körper?

Die Wahrheit ist, dass Ihr Körper leicht alkalisch sein muss und bei einem pH-Wert von etwa 7,8 liegen sollte.

Alkalisches Wasser liegt näher bei 8 oder 9 auf der Skala. Es ist nicht übermäßig basisch, aber viel mehr als Ihr alltägliches Leitungswasser.

Experten glauben, dass es hilft, den Körper zu neutralisieren, der manchmal zu sauer sein kann; Denken Sie nur an die Magensäure, die benötigt wird, um die Nahrung zu verdauen.

Gehen wir schnell zurück zum naturwissenschaftlichen Unterricht, nur um uns daran zu erinnern, wie das funktioniert. Wenn eine saure Flüssigkeit auf eine basische Flüssigkeit trifft, gleichen sie sich aus.

Wenn also etwas bei etwa pH5 auf etwas bei pH9 trifft, würden sie sich auf pH7 neutralisieren.

Aber wo bekommt man dieses basische Wasser her? Die meisten Lebensmittelgeschäfte verkaufen es mit dem Mineralwasser. Möglicherweise müssen Sie einen Mitarbeiter um Hilfe bitten, da dieser möglicherweise einen bestimmten Bereich im Geschäft hat.

Dies ist auch etwas, das Sie zu Hause machen können. Dazu später mehr.

Sind es mehr künstlich hergestellte Produkte in Ihrem System?

Viele Menschen wollen natürlich, und das macht Sinn. Die gute Nachricht ist, dass alkalisches Wasser auf der ganzen Welt natürlich vorkommt. Tatsächlich ist das meiste Wasser aufgrund der Felsen, über die es fließt, leicht alkalisch.

Diejenigen, die durch Quellen fließen, nehmen normalerweise Mineralien auf und erhöhen den pH-Wert. Diese können ab Quelle abgefüllt und direkt verkauft werden. Sie können auch die Standorte finden und es von der Quelle abfüllen.

Dies hat einige Nachteile, da Sie nicht genau wissen, was es überfahren hat. Weiter flussaufwärts besteht beispielsweise die Gefahr, dass Tiere ins Wasser urinieren.

Aus diesen basischen Quellen kann Leitungswasser gewonnen werden. Sie werden normalerweise gefiltert, um einige der Mineralien zu entfernen und den pH-Wert zu verbessern, bevor sie Ihren Wasserhahn erreichen.

Durch den Einsatz von Ionisatoren können Sie Ihr eigenes basisches Wasser herstellen. Sie werden Elektrolyse verwenden, um das Wasser alkalischer zu machen, was bedeutet, dass Sie Leitungswasser mit dem pH-Wert herstellen können, den Sie benötigen. Ein Nachteil ist, dass Ärzte behaupten, es gebe keine umfassende wissenschaftliche Forschung zu den Ionisatoren oder Beweise dafür, dass sie wirklich funktionieren. Es liegt an Ihnen, ob Sie sie verwenden möchten, aber niemand kennt die potenziellen Langzeitschäden.

Also, wie können Sie es zu Hause machen, wenn die Ionisatoren nicht empfohlen werden? Seltsamerweise kann Zitronen- oder Limettensaft helfen. Diese sind eigentlich von Natur aus sauer, aber gemischt mit Mineralien im Wasser machen sie das Wasser tatsächlich alkalisch! Es ist völlig natürlich, und Sie profitieren auf viele andere Arten. Zitronen- und Limettensaft haben viele andere gesundheitliche Vorteile, die es wert sind, in Betracht gezogen zu werden.

Das Hinzufügen dieser beiden wird auch dazu beitragen, Ihrem Wasser auf natürliche Weise etwas Geschmack zu verleihen. Manchmal möchten die Leute einfach nur den zusätzlichen Geschmack, um sie dazu zu ermutigen, mehr Leitungswasser zu trinken, und dies ist eine großartige Möglichkeit, das Beste aus beiden Welten zu bekommen.

Versuchen Sie, kein normales Leitungswasser oder Flaschenwasser für die Herstellung Ihres eigenen alkalischen Wassers zu verwenden. Es gibt viele andere Mineralien und Zusatzstoffe, die Sie berücksichtigen müssen. Verwenden Sie am besten destilliertes Wasser, um die beste Option für Ihre Gesundheit zu schaffen.

Eine weitere Möglichkeit ist der Kauf von pH-Tropfen. Diese sind online und in Fachgeschäften erhältlich und bieten Anleitungen, um sicherzustellen, dass Sie nur so viel Wasser hinzufügen, dass es etwa 8 oder 9 Wasser enthält.

Zu viel Alkali kann für den Körper weitaus gefährlicher als vorteilhaft sein. Auch hier müssen Sie destilliertes Wasser verwenden, um die Tropfen optimal zu nutzen.

Einige der im Handel erhältlichen Wasserflaschen sind alkalischer als andere. Dies ist etwas, was Sie auf den Flaschen überprüfen können.

Sie müssen nichts extra hinzufügen, aber es lohnt sich, den verwendeten Filtrationsprozess zu überprüfen, um herauszufinden, wie viele Mineralien während des Abfüllprozesses entfernt wurden.

Funktioniert basisches Wasser wirklich und ist es sicher?

Was auch immer Sie tun, um Ihr Wasser herzustellen, Sie müssen wissen, dass es Ihrer Gesundheit wirklich zugute kommt. Das Letzte, was Sie wollen, ist, am Ende mehr Schaden als Nutzen anzurichten.

Wie oben erwähnt, hängt die Sicherheit wirklich von der Methode ab, mit der Sie Ihr Wasser alkalischer machen. Ionisatoren sind beliebt, aber es gibt noch nicht so viel Forschung über ihre Verwendung.

Niemand kennt die langfristigen Auswirkungen wirklich, und Ärzte und sogar die Weltgesundheitsorganisation neigen dazu, zu empfehlen, sie nicht zu verwenden, da es andere Optionen gibt, die viel sicherer sind.

Es ist sicherlich nichts falsch daran, Ihrem Wasser ein paar Tropfen Zitrone oder Limette hinzuzufügen. Dies wird seit Jahren von Gesundheits- und Lifestyle-Gurus empfohlen und nicht wegen der Vorteile des alkalischen Wassers. Die beiden Inhaltsstoffe wurden mit so vielen anderen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, dass es keinen Sinn macht, sie nicht zu verwenden.

Insgesamt ist die Verwendung von alkalischem Wasser ein kontroverses Thema, über das Sie sicherlich recherchieren müssen. Einige Gesundheitsexperten empfehlen, sich ganz vom Wasser fernzuhalten (trotz Zitronenwasser, das gut für Sie sein soll), weil es das nicht gegeben hat viel Forschung über die langfristigen Auswirkungen. Es gibt kaum Beweise, die einige der Behauptungen der Verkäufer und sogar der Trinker stützen.

Gesundheitsexperten empfehlen, regelmäßig Wasser zu trinken. Es gibt schließlich keine Beweise dafür, dass dies schädlich für den Körper ist. Dies wird jedoch diskutiert, da einige glauben, dass die Mineralien im Leitungswasser gefährlich sind.

Davon abgesehen wurden Studien durchgeführt. 2012 zeigte eine Studie, dass Wasser mit einem pH-Wert von 8,8 bei der Zerstörung von Pepsin helfen könnte. Pepsin verursacht sauren Reflux und ist ein Problem für Kinder und Erwachsene auf der ganzen Welt, das normalerweise nachts Probleme verursacht und das Schlafen erschwert. Es gibt auch Studien, die zeigen, dass Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und sogar Diabetes vom Trinken des Wassers profitieren können. Diese Studien sind jedoch kurzfristige Studien, anstatt die langfristigen Vorteile zu zeigen.

Also, ist es sicher? Nun, die Gesundheitsexperten sagen nicht genau, dass es nicht sicher ist. Sie sind mehr besorgt über einige der geteilten Vorteile. Medizinische Experten fragen sich, ob die Behauptungen für Marketingzwecke gemacht werden, und das kann es gefährlich machen, wenn Menschen alkalisches Wasser einer medizinischen Behandlung vorziehen.

Es gilt jedoch als sichere Option zum Trinken, insbesondere wenn Sie es zu Hause aus natürlichen Zutaten herstellen.

Es gibt Bedenken, dass künstlich hergestelltes Wasser nicht alle Mineralien enthält, die Ihr Körper benötigt, und dass der pH-Wert am Ende zu hoch sein könnte.

Es besteht auch die Sorge, dass die Menschen das Wasser überbeanspruchen, da etwas Leitungswasser von Vorteil sein könnte, um einen Mangel an Mineralien zu vermeiden.

Jetzt, da Sie die möglichen Risiken kennen und wissen, wie man es herstellt, ist es an der Zeit, sich die gesundheitlichen Vorteile anzusehen, die alkalisches Wasser bietet.

Es gibt viele von ihnen da draußen, und einige werden Sie vielleicht überraschen. Diese Vorteile sind nicht nur Marketingexperten oder Verkäufern aufgefallen.

Prominente und alltägliche Benutzer schwärmen von diesen gesundheitlichen Vorteilen des Trinkens dieser einen Art von Wasser.

Wer macht diese Behauptungen?

Wenn Sie sich mit den Vorteilen von alkalischem Wasser befassen und ob es besser als normales Wasser ist, müssen Sie die Menschen berücksichtigen, die diese Behauptungen aufstellen.

Kann man ihnen vertrauen oder ist es nur ein bisschen Marketing?

Die Wahrheit ist, dass die Behauptungen von einer Mischung von Menschen kommen. Es gibt sicherlich viele Unternehmen, die nur die Behauptungen einiger Leute vermarkten.

Sie haben keine eigene Forschung, um dies zu untermauern, und das Marketingteam hätte es wahrscheinlich nicht selbst versucht.

Diese Unternehmen wollen nur ihr Produkt verkaufen und in einigen Fällen müssen die Behauptungen nicht einmal durch Forschung untermauert werden!

Prominente teilen auch häufig ihre Erfahrungen mit verschiedenen Produkten. Bevor Sie ihnen zuhören, müssen Sie herausfinden, ob sie Sprecher sind, dafür bezahlt werden, sie zu unterstützen, oder ob sie nur wirklich etwas ausprobiert haben und ihre Ansichten teilen möchten.

Es gibt viele Prominente da draußen, die es in alle Kategorien schaffen.

Mark Wahlberg und Kelly Ripa haben beide basisches Wasser ausprobiert und empfehlen es.

Sie haben einige der unten genannten Behauptungen gesehen, darunter Feuchtigkeitsvorteile und die Verbesserung des Aussehens der Haut.

Sie werden von den Wasserunternehmen nicht dafür bezahlt, es zu unterstützen, und tun es, weil sie wirklich glauben, dass sie die Behauptungen, die sie aufstellen, sehen.

In vielen Fällen sehen sie vielleicht die Vorteile, aber könnten sie die gleichen Vorteile auch mit normalem Wasser sehen?

Es würde Forschung erfordern, um so etwas zu beweisen.

Ernährungswissenschaftler und Angehörige der Gesundheitsberufe haben auch Behauptungen über die Vorteile von alkalischem Wasser aufgestellt.

Manche sehen die Vorteile selbst. Andere werden Studien verwenden, die positiv waren und ihren Fällen helfen.

In einigen Fällen wurden die Ernährungsberater jedoch dafür bezahlt, ein Produkt zu empfehlen, und obwohl sie vielleicht auch glauben, was sie sagen, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass sie dafür gesponsert werden.

Sie müssen mehr über die Prominenten oder Ernährungswissenschaftler wissen und nicht nur darüber, wie sie möglicherweise mit den Unternehmen in Verbindung stehen.

Es lohnt sich, mehr über ihren Lebensstil zu erfahren und darüber, ob sie Produkte empfohlen haben, die sich in der Vergangenheit als gut oder schlecht erwiesen haben.

Are they the sort of people who jump on the latest health bandwagon, or will they spend time focusing on the best things for their own health?

While considering the people recommending something, you also want to consider the people who are saying the benefits aren’t really there; that there’s nothing to back up the claims.

Could they have an ulterior motive to steer people away from a product?

Do they have something they want to promote instead to benefit them financially?

In many cases, it is the medical professionals telling people the claims are just claims; no research to back anything up.

At the same time, they can’t say that the claims aren’t real because there is no research to show the latter.

Alkaline Water Harmful to Plants

Some research carried out has shown that drinking alkaline water in the long term has been dangerous for plants.

They require more neutral water, as alkaline water may not have all the other minerals plants will need.

Of course, plants and people are very different. It could be that while alkaline water is not beneficially for plants, it is the complete opposite for people.

Studies haven’t shown that it is overly dangerous, but moderation is needed. This is the same with anything, even tap water.

Up to two litres of alkaline water, a day should be fine on a regular basis, and has shown no adverse effects in research.

It will also depend on how the alkaline water is made.

Water made naturally is going to be less harmful, because there are not other chemicals at work counteracting against minerals and other ingredients.

Neutralising the Acid Input

Während der Körper von Natur aus leicht alkalisch ist, neigen wir dazu, Lebensmittel zu essen, die von Natur aus sauer sind. Denken Sie an die Dinge, die Sie wahrscheinlich täglich essen, wie Obst, Joghurt und Milch.

Warum sind hohe Säurewerte so gefährlich? Nun, es gibt ein paar Probleme. Höhere Werte führen wahrscheinlich zu mehr Sodbrennen und Verdauungsstörungen. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich nach einer großen, käsigen, fleischigen Pizza oder diesen scharfen Currys fühlen. In den Stunden danach kann es sein, dass Sie sich etwas schlechter fühlen, da Ihr Körper mit den Folgen fertig wird.

Hohe Säurewerte wurden auch mit anderen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, einschließlich Osteoporose und Stoffwechselproblemen. Es kann auch einige Schäden an den Organen in unserem Körper geben, wenn die Säure durch sie brennt. Es macht es zwingend erforderlich, dass der Körper auf der basischen Seite bleibt.

Raffinierter Zucker, verarbeitete Lebensmittel und sogar Fleisch stehen im Zusammenhang damit, dass der Körper die Säure überproduziert. Gesundheitsexperten geben an, dass hohe Säurewerte gefährlich sind und zu Osteoporose und verschiedenen chronischen Erkrankungen führen. Einige glauben sogar, dass sie zu Krebs führen können, da die Zellen beschädigt werden und sich falsch reparieren können. Denken Sie nur an die Vorteile, die Sie haben könnten, wenn Sie einen neutraleren Körper schaffen.

Auf der anderen Seite widersprechen einige Angehörige der Gesundheitsberufe dieser Behauptung. Der Darm ist alkalisch, und Lebensmittel werden alkalisch, sobald sie diesen Abschnitt des Verdauungstrakts erreichen.

Es gibt einige, die versuchen zu sagen, dass sich die Urinspiegel ändern, was darauf hindeutet, dass Lebensmittel die Spiegel im Körper verändern. Die Nahrung hat jedoch keinen Einfluss auf den pH-Wert des Blutes, daher sollte das Trinken von alkalischem Wasser darauf überhaupt keinen Einfluss haben. Die Idee, dass basisches Wasser Krebs heilt, wäre also schnell entlarvt, aber es gibt doch sicher auch einen Placebo-Effekt? Wenn jemand denkt, dass er eher gesund ist, könnte er sich tatsächlich gesund machen. Es wurde bekannt!

Natürlich kann man auch in die andere Richtung zu weit gehen. Die Säure im Magen wird benötigt und sollte bei etwa pH 2 liegen. Ohne sie wird die Nahrung nicht verdaut. Sie müssen also ein Gleichgewicht zwischen basischen und sauren Ebenen finden.

Ihr Blut-pH-Wert ändert sich nicht mit Wasser

Wie bereits erwähnt, ändert sich der pH-Wert Ihres Blutes nicht, wenn Sie alkalisches Wasser trinken. Ihr Blut beeinflusst viele Aspekte Ihrer Gesundheit. Wenn Sie sich also ansehen, wie es sich aufgrund von alkalischem Wasser verändert, werden Sie nichts Positives sehen.

Das Blut muss basisch sein und der Körper weiß das. Es gibt nichts, was Sie tun müssen, um dies zu erreichen, denn der Körper erledigt alles für Sie. Es stellt sicher, dass das Blut zwischen pH 7,35 und pH 7,45 liegt. Wie Sie sehen können, ist dies nur sehr leicht basisch, also ist es eine gute Arbeit, dass der Körper dies für Sie durch die Evolution erledigt.

Beruhigt den sauren Reflux

Obwohl es bereits erwähnt wurde, ist dies sicherlich ein Vorteil, den man an sich ansprechen sollte, bevor man zu etwas anderem übergeht.

By drinking alkaline water, you are more likely to neutralise the stomach content. This is a major benefit to those who find acid reflux is a terrible pain throughout the day and night.

Acid reflux usually happens on a night, once you are laid down in your bed. The position makes it easier for the acid to travel up, rather than down. Pepsin levels can also make it worse.

As mentioned, studies have shown that pepsin levels reduce because of alkaline water.

The water will also help to neutralise the acid, so even if it does travel up it is less likely to burn!

It’s certainly worth a try if you are a reflux sufferer, and could be suitable for your children if they are.

You would usually use some over the counter medication, so why not try something natural to try and cure the issue?

Not only will you feel healthier, but you’ll also get a better night’s sleep, and that can do so much for your health!

Antioxidant Properties to Fight Cancer

Again, this is another one that has been briefly mentioned. Even if we take out the idea that alkaline water can benefit the blood pH level, there are still antioxidant benefits to drinking it.

The minerals found help to offer other anti-disease benefits, and cancer could be one of those diseases that they ward off.

Antioxidants have been linked to preventing cancer.

They are commonly found in raspberries and blueberries, but can be found in many other foods and minerals.

Sie bekämpfen die freien Radikale, die dazu führen können, dass sich wachsende Zellen falsch bilden. Dies führt zum Wachstum von Krebszellen in verschiedenen Teilen des Körpers. Sicherlich ist es besser, nur etwas zu tun, um dies zu verhindern, als nichts.

Darüber hinaus gibt es natürlich noch weitere Vorteile gegen Krankheiten. Das Immunsystem wird gestärkt, sodass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit gegen verschiedene Krankheiten wie Erkältungen und die Grippe ankämpfen, ohne für sechs geklopft zu werden. Indem Sie mehr Krankheiten abwehren, kommt Ihr Körper mit anderen Problemen auf dem Weg viel besser zurecht. Sie fühlen sich auch besser in Bezug auf Ihre geistige Gesundheit, weil Sie sich nicht ständig unter dem Wetter fühlen.

Lassen Sie Ihre Haut jünger aussehen und sich jünger anfühlen

Die Antioxidantien haben auch Anti-Aging-Eigenschaften. Während Sie also Krebs und anderen Krankheiten vorbeugen, lassen Sie sich um Jahre jünger aussehen und fühlen.

Dieser Vorteil bezieht sich nicht nur auf die Antioxidantien, sondern auch auf die Flüssigkeitszufuhr. Viele Prominente empfehlen das Wasser nur, um hydratisiert zu bleiben, was zu vielen Vorteilen für die Haut führt. Das Kollagen in der Haut ist effektiver – dies ist die Elastizität der Haut –, sodass sich Dehnungsstreifen und Falten weniger wahrscheinlich bilden.

Auch das Aussehen Ihrer Haut wird farblich und qualitativ verbessert. Die Haut braucht Wasser, um Schuppenbildung und einige Hauterkrankungen zu vermeiden. Es wird noch mehr dazu kommen, wenn wir uns mehr mit dem Hydrationsvorteil befassen. Einige der Eigenschaften helfen dabei, Gewebe zu ersetzen, was häufig dazu führt, dass die Haut älter und abgenutzter aussieht.

Bildquelle: Lifeionizers

Entgiftende Eigenschaften führen auch zu einer Verbesserung des Hautbildes. Giftstoffe können zu Verfärbungen und Hautproblemen führen. Sie können Pigmentstörungen und Flecken verursachen. Wie normales Wasser entfernt alkalisches Wasser die Unreinheiten in der Haut, wodurch sie jünger und glatter aussieht.

Auch wenn Sie das basische Wasser nicht trinken möchten, könnte es sich lohnen, darin zu baden oder es täglich zum Waschen und Reinigen Ihres Make-ups zu verwenden. Sie werden alle Vorteile direkt aufnehmen und Ihre Hautqualität verbessern.

Hilft, die Bemühungen zur Gewichtsabnahme zu steigern

Alkalisches Wasser wurde mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht. Es gibt einige Experten, die behaupten, dass das Wasser hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln und das Energieniveau zu verbessern.

Your metabolic rate determines the number of calories your body burns during the day. To lose weight, you generally need fewer calories in than the ones that go out.

By burning more, you can lose more weight sooner. And with more energy, you are more likely to get out and exercise, burning more calories to help you lose more weight.

That being said, alkaline water is not going to help you lose weight overnight. It’s not a miracle cure (otherwise, there wouldn’t be any overweight people in the world!) but a way to enhancing your current efforts.

You will still need to follow a healthy and balanced diet to make the most of your lifestyle and weight loss efforts.

Some of the ways you can use alkaline water are by drinking it instead of tea and coffee or using it with your diluting juice, or you could cook with it to soak into your foods.

Das Kochen und Mischen mit alkalischem Wasser bietet weitere Vorteile für die Gewichtsabnahme. Es hilft, die Fettbestandteile in der Nahrung abzubauen, wodurch alles leichter verdaulich wird.

Sie werden nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch mehr Nährstoffe aus Ihrer Nahrung gewinnen, was zu einem gesünderen Lebensstil beiträgt.

Übung ist immer noch wichtig, um positive Bemühungen zur Gewichtsabnahme zu sehen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie es verwenden können, um dabei zu helfen, und alkalisches Wasser kann in Verbindung verwendet werden.

Anstatt Ihre Wasserflasche mit Zuckergetränken oder einfachem Leitungswasser zu füllen, verwenden Sie stattdessen basisches Wasser und profitieren Sie den ganzen Tag über von natürlichen Energieschüben.

Unterdrücken Sie den Appetit

Übermäßiges Essen ist ein häufiger Grund für Gewichtszunahme. Es führt auch zu anderen Gesundheitsproblemen, insbesondere wenn Sie Dinge zu viel essen, die als schlecht für Sie gelten – wie Lebensmittel, die zu einem höheren Säuregehalt im Körper führen.

Auch auf diese Weise kommt basisches Wasser dem ganzen Körper zugute.

Wasser ist ein natürlicher Appetitzügler. Tatsächlich werden Ihnen viele Experten sagen, dass Sie am besten zuerst ein Glas Wasser trinken, wenn Sie Hunger verspüren.

Es gibt keine Kalorien und es gibt Zeiten, in denen der Körper Sie hungrig macht, wenn Sie eigentlich durstig sind.

Wenn Sie ein Glas Wasser trinken, können Sie das Hungergefühl unterdrücken, sodass Sie den ganzen Tag über weniger Kalorien zu sich nehmen. Sie erhalten auch die gesamte Flüssigkeitszufuhr, die der Körper benötigt, und wir werden die Vorteile davon in Kürze behandeln.

Jedes Wasser wird dafür funktionieren, aber alkalisches Wasser bietet all diese anderen Vorteile. Plus, wenn Sie mit Zitronen- oder Limettensaft trinken, um das basische Wasser herzustellen, werden Sie feststellen, dass Sie Ihrem Körper mit wenigen Kalorien mehr Vorteile bieten, während Sie Ihre Portionsgrößen unter Kontrolle halten.

Ändern Sie Ihren Lebensstil, um von diesem gesundheitlichen Vorteil zu profitieren. Anstatt zu naschen, greifen Sie zuerst nach einem Glas Wasser.

Wenn Sie nach etwa 10 Minuten immer noch Hunger verspüren, besteht die Möglichkeit, dass Sie überhaupt etwas zu essen brauchten.

Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser und trinken Sie während der Mahlzeit ein weiteres Glas. Sie füllen den Magen, sodass Sie am Ende weniger Essen auf Ihrem Teller essen.

Verbessern Sie die Hydratation für den Körper

Bereits angesprochen ist die Flüssigkeitszufuhr. Dies trägt dazu bei, den Vorteil von Anti-Aging-Eigenschaften zu bieten, aber es tut so viel mehr als das.

Es hilft dem ganzen Körper und darauf sollten Sie sich konzentrieren, ob Sie sich für basisches Wasser entscheiden oder nicht.

Der Körper besteht zum größten Teil aus Wasser. Das kann wie ein Schock erscheinen, aber alle Organe brauchen Wasser, um richtig zu funktionieren.

Ohne sie können Ihre Nieren Steine ​​​​bilden und Ihr Gehirn funktioniert möglicherweise nicht so, wie Sie es möchten. Sie können sich den ganzen Tag über müder fühlen, was bedeutet, dass Sie viel weniger tun.

Auch Organe, die nicht richtig funktionieren, können dazu führen, dass Sie sich träge fühlen. Denken Sie daran, Ihre Organe umfassen Ihren Magen und Darm!

Organe, die gut hydriert sind, müssen auch nicht so hart arbeiten. Es lohnt sich, ihnen das Leben zu erleichtern, da Ihr Herz dadurch weniger belastet wird.

Sie werden das Gefühl haben, mehr Energie zu haben, und Sie haben ein Herz, das bereit ist, andere Belastungen im Leben anzunehmen, vor denen Sie sich möglicherweise nicht schützen oder verhindern können.

Feuchtigkeit kommt auch der Haut zugute.

Ja, die Haut braucht dringend Wasser. Ohne sie wird sie schuppig und einige Hauterkrankungen treten häufiger auf, darunter Psoriasis und Ekzeme.

Schuppen auf der Kopfhaut treten häufiger auf und Sie könnten die Fettproduktion in Ihrem Körper beeinträchtigen.

Ihm die beste Chance im Leben zu geben, wird die Probleme begrenzen, mit denen man im Alter konfrontiert wird.

Die Hydratation verbessert auch das Aussehen Ihres Haares. Es hilft bei der Ölproduktion, sodass Sie luxuriöse Locken haben, anstatt sich mit trockenem oder fettigem Haar herumzuärgern.

Wenn Sie das Wasser nicht trinken möchten, können Sie es stattdessen täglich für Ihr Haar verwenden.

Sie müssen es nicht einmal täglich mit Shampoo waschen. Nur das Hinzufügen von Wasser zu Ihrem Haar kann es Tag für Tag besser aussehen lassen.

Reduzieren Sie erlittene Verletzungen

Es gibt Menschen da draußen, die anfälliger für Verletzungen zu sein scheinen.

Es könnte von Stolpern oder Stürzen herrühren, oder sie können Muskel- und Sehnenschmerzen haben. Alkalisches Wasser kann dabei helfen, weil es hilft, die Muskeln und Gelenke zu schmieren.

Diejenigen, die an Arthritis leiden, können feststellen, dass ihre Symptome nachlassen. Es ist ein natürlicher Weg, es zu heilen und ist auf viele andere Arten gut für Sie. Es ist einen Versuch wert, oder?

Manche Menschen haben chronische Schmerzen in ihren Gelenken und Muskeln, und es scheint oft grundlos zu sein. Es könnte ein Karpaltunnel sein, der scheinbar zufällig wirkt, oder eine Fibromyalgie, die den Körper hin und wieder betrifft.

Die Einnahme von Schmerzmitteln und Medikamenten gegen Muskelentzündungen ist oft die erste Wahl, aber wissen Sie wirklich, welche langfristigen Schäden dies verursachen könnte?

Alkalisches Wasser wurde mit Schmerzlinderung in Verbindung gebracht und hilft, das Auftreten von Schmerzen zu verhindern.

Während es möglicherweise keine wissenschaftlichen Beweise gibt, die diese Behauptung derzeit stützen, gibt es keine Beweise dafür, dass es gefährlich ist, es zu versuchen.

Viele Prominente und Ernährungswissenschaftler haben herausgefunden, dass sie von basischem Wasser profitiert haben.

Um davon zu profitieren, müssen Sie auch andere Richtlinien für gute Gelenke und Muskeln befolgen.

Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, wird dringend empfohlen, sich davor und danach aufzuwärmen und abzukühlen.

Dies hilft, die Gelenke und Muskeln auf Ihr Training vorzubereiten, und entfernt anschließend die Ansammlung von Milchsäure.

Das Aufwärmen erhöht die Durchblutung der Muskeln, was angeblich auch durch basisches Wasser verbessert werden kann.

Durch die Verbesserung der Durchblutung wird mehr Wärme erzeugt und die Muskeln und Gelenke werden lockerer und widerstandsfähiger gegenüber den Schlägen und dem Druck, der während des Trainings ausgeübt wird.

Flüssigkeitszufuhr wurde auch mit der Verringerung des Verletzungsrisikos in Verbindung gebracht, und alkalisches Wasser hilft sicherlich dabei. Geschmierte Muskeln und Gelenke werden besser durchblutet als ihre Gegenstücke, was eine bessere Durchblutung bedeutet.

Es lohnt sich auch, die Mineralien im basischen Wasser zu berücksichtigen. Wasser mit Eisen, Kalzium, Eiweiß und anderen Mineralien sind viel besser für den Körper. Sie halten die Weichteile und Knochen in einem optimalen Zustand, sodass sie viel mehr aushalten können.

Auch dies hängt wiederum von einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ab. Eine, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, wird auch davon profitieren, da sie eine gute Gesundheit der Gelenke bieten.

In diesem Zusammenhang haben einige Studien gezeigt, dass basisches Wasser helfen kann, den Knochenschwund zu reduzieren. Dies kann zu einer Verringerung anderer Verletzungen und Probleme im Zusammenhang mit Knochenproblemen, einschließlich Osteoporose, führen.

Die bisher durchgeführte Forschung war minimal, und es ist mehr erforderlich, um sicherzustellen, dass es absolut sicher ist.

Helfen Sie der Chemotherapie-Behandlung

Es gibt einige Menschen, die festgestellt haben, dass basisches Wasser – und die basische Ernährung insgesamt – für eine Chemotherapie und andere ähnliche Behandlungen vorteilhaft ist. Sie haben festgestellt, dass die Behandlung einen zusätzlichen Schub erhält und die Krebszellen bekämpft.

Obwohl dies nicht bewiesen wurde, ist es leicht zu erkennen, wie dies möglich ist; vor allem, wenn man die basische Ernährung insgesamt berücksichtigt (dazu später mehr). Die Ernährung konzentriert sich auf gesunde, natürliche Lebensmittel.

Der Körper erhält alle Nährstoffe, die er dringend benötigt, einschließlich Antioxidantien, die den Zellen helfen, auf natürliche Weise zu heilen.

Eine gesunde Ernährung hilft auch dem Immunsystem und hilft, andere Krankheiten abzuwehren, die die Behandlung beeinträchtigen können.

Darüber hinaus fühlen Sie sich innerlich glücklicher und positive Stimmungen wurden mit der Verbesserung der Gesundheit in Verbindung gebracht.

Reduzierung von Hefeinfektionen

Viele Frauen leiden unter Pilzinfektionen, oft aufgrund der Ansammlung von Pilzen und Hefen in ihrem Verdauungssystem.

Säurebildende Lebensmittel wurden mit Hefebildung und damit mehr Infektionen in Verbindung gebracht. Die Hefe kann auch zu anderen chronischen Krankheiten führen.

Basisches Wasser kann helfen, die Säurebildung auszugleichen und das Wachstum von Hefen und Pilzen zu verhindern. Aus diesem Grund werden die Menschen feststellen, dass sie mehr Energie haben und weniger an chronischen Krankheiten leiden.

Eine basische Ernährung zu befolgen ist besser als nur basisches Wasser zu trinken. Auf diese Weise reduzieren Sie wirklich die säurebildenden Lebensmittel und geben Ihrem Körper den besten Start, den er braucht.

Holen Sie sich die Vorteile von Zitrone in Wasser

Wie bereits erwähnt, ist Zitrone eine Möglichkeit, Ihr eigenes alkalisches Wasser herzustellen. Dies ist eine völlig natürliche Methode, die Sie ganz einfach zu Hause durchführen können.

Durch die Herstellung erhalten Sie nicht nur viele der Vorteile von basischem Wasser, sondern auch die Vorteile der Verwendung von Zitronensaft.

Viele Produktivitätsgurus empfehlen, dass die Leute morgens ein oder zwei Zitronenscheiben in ihr Wasser geben und es als erstes tun.

Dies ist vor dem Frühstück und vor dem morgendlichen Koffein-Fix.

Die Zitrone und das Wasser sollen erfrischend sein und dem Körper den besten Start in den Tag geben.

Dies geschieht, ohne dass viele Leute merken, dass das Hinzufügen der Zitrone zum Wasser es alkalischer macht!

Die Gurus sagen, warten Sie nach dem Trinken des Zitronenwassers 15 bis 30 Minuten, bevor Sie essen, um wirklich alle Vorteile zu nutzen.

Zitronen bieten den Menschen auf natürliche Weise gesundheitliche Vorteile. Einer dieser Vorteile ist die Stärkung des Immunsystems.

Zitronen sind voll von Vitamin C, einem Vitamin, das Ihr Körper nicht speichern und nicht selbst herstellen kann.

Es ist wichtig, also helfen Sie Ihrem Körper, die empfohlene tägliche Menge als erstes zu bekommen, was wirklich dazu beitragen wird, Ihr Immunsystem und Ihre allgemeine Funktion zu stärken.

Wenn Sie gestresst sind, hilft die Zitrone noch mehr. Dein Vitamin-C-Spiegel sinkt erheblich, wenn du zu viel zu tun hast und zu viel Gewicht auf den Schultern trägst.

Vitamin C ist nicht nur für Ihr Immunsystem. Sie brauchen es auch, um Ihren Zellen bei der Reparatur zu helfen.

Es ist ein Antioxidans und verhindert die Bildung von Krebszellen. Ihre langfristige Gesundheit wird durch das Trinken von alkalischem Wasser aus Zitronen stark gefördert.

Das Vitamin C hilft auch, das Aussehen Ihrer Haut zu verbessern. Es hilft bei der Kollagenproduktion, die hilft, die Haut elastisch zu halten.

Sie werden weniger Falten und Dehnungsstreifen haben und sich selbstbewusster fühlen, wie Sie aussehen. Es kann Ihnen auch helfen, viel jünger auszusehen, als Sie wirklich sind.

Die Frucht hilft auch bei der Verdauung. Dies ist aus so vielen Gründen von Vorteil, einschließlich des Gefühls, sich innerlich besser zu fühlen und beim Abnehmen zu helfen.

Aus diesem Grund lohnt es sich, morgens mit dem Frühstück zu warten, da Sie Ihrem Verdauungssystem nach einer langen Fastennacht den besten Start geben.

Die Zitronen wirken auf den Verdauungstrakt, indem sie die angesammelten Toxine entfernen. Diese Toxine führen oft zu Verdauungsstörungen und Sodbrennen und können tagsüber und nachts zu einigen sehr unangenehmen Momenten führen. Toxine führen auch zu Blähungen, wodurch Sie sich träge und übergewichtig fühlen können.

Menschen neigen dazu festzustellen, dass die Art und Weise, wie sie sich fühlen, beeinflusst, was sie essen und tun. Jemand, der glücklicher ist, trifft wahrscheinlich gesündere Entscheidungen als jemand, der traurig ist.

Es ist wahrscheinlicher, dass sie die Leckereien auslassen, von denen sie wissen, dass sie schlecht für sie sind, und sich darauf konzentrieren, ein gesünderes Leben zu führen. Das führt dann zu einem noch glücklicheren Gefühl und der Kreislauf geht weiter. Jemand, der traurig ist, versucht, seine Stimmung durch schlechte Entscheidungen zu verbessern, und fühlt sich dann schuldig für ihn. Dieser Kreislauf setzt sich dann fort.

Ihre Leber wird auch durch die Verwendung von Zitrone stimuliert, was hilft, andere Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen.

Dies ist ein großer Vorteil für Ihre Organe als Ganzes. Ihre Nieren funktionieren besser, wenn sie frei von Toxinen sind, und das bedeutet eine geringere Wahrscheinlichkeit von Nierensteinen (schrecklich zu passieren). Auch hier werden Sie sich besser fühlen und im Laufe des Tages mit größerer Wahrscheinlichkeit bessere Entscheidungen treffen.

Das Wasser wird auch Ihre Bauchspeicheldrüse dazu anregen, auf ihrem besten Niveau zu arbeiten, während es Ihrem Körper hilft, mit Insulin innerhalb des Systems umzugehen. Die Bauchspeicheldrüse setzt Insulin frei, um den Umgang mit Glukose (Blutzucker) zu unterstützen.

Zitronensaftsäure regt den Körper an, die Nahrung langsam zu verarbeiten, was bedeutet, dass Sie mehr von den guten Stoffen profitieren.

Der Körper kann das Insulin viel besser verarbeiten und aufnehmen, sodass Sie mehr Nährstoffe aus Ihrer Nahrung erhalten.

Um besser zu verstehen, wie dies geschieht, ist es wichtig zu verstehen, dass Magensäure und Zitronensaft in ihrer Natur sehr ähnlich sind. Wenn die Zitrone das System trifft, denkt die Leber, dass sie mehr Galle produzieren muss.

Dies hilft dann, die Giftstoffe innerhalb des Systems loszuwerden. Es klingt alles sehr technisch, aber die Lektion ist, darauf zu vertrauen, dass Zitronen sehr gut für den gesamten Körper sind.

Ein weiterer Vorteil von Zitronenwasser ist der Mund. Die Zitrone kann helfen, Zahnfleischentzündungen vorzubeugen und zu stoppen, Ihnen einen frischen Atem zu verleihen und Zahnschmerzen zu lindern.

Wie ist das alles möglich, wenn etwas sauer ist? Führt Säure nicht zu Zahnschmelzverfall?

Nun, ja, das kann es, weshalb die Experten empfehlen, die Zähne nicht direkt nach dem Trinken zu putzen. Versuchen Sie, mindestens 15 Minuten zu warten, und überlegen Sie sich vorher Ihre morgendliche Trainingsroutine. Während es den Zahnschmelz erodieren kann, wird die Säure auch an die Arbeit gehen, um die Bakterien im Mund abzuwehren und sie abzutöten, damit sie keine anderen Probleme wie Gingivitis und Karies verursacht.

Sie müssen sich nicht nur für Zitronenwasser entscheiden, um Zahnschmerzen loszuwerden. Wirklich, es geht darum, die Zitronensäure an die betroffene Stelle zu bringen, und das können Sie tun, indem Sie Zitronenscheiben direkt auf den schmerzenden Teil des Zahns legen. Zitronenwasser hilft Ihnen jedoch, schnell und gleichzeitig so viele andere Vorteile zu erzielen.

Abnehmen geht mit Hilfe von Zitronenwasser viel leichter. Die Zitronen sind voll von Pektin, einer Art Ballaststoff. Ballaststoffe brauchen länger zum Abbau und werden vom Körper verdaut, sodass Sie sich länger satt fühlen. Wenn du morgens als erstes Zitronenwasser trinkst, isst du wahrscheinlich weniger Frühstück, sodass du nicht so viele Kalorien zu dir nimmst.

Darüber hinaus werden Sie sich von oben daran erinnern, dass Sie sich glücklicher fühlen werden; und glücklichere Menschen treffen gesündere Entscheidungen. Indem Sie die Leckereien reduzieren und sich auf Lebensmittel konzentrieren, die Ihnen den ganzen Tag über Energie geben, werden Sie weniger Kalorien zu sich nehmen. Weniger Kalorien zu sich als zu sich zu nehmen bedeutet natürlich, dass Sie eher abnehmen.

Viel Wasser zu trinken ist auch mit Gewichtsverlust verbunden. Der Körper kann anfangen, Wasser einzulagern, und Sie können sich am Ende aufgebläht fühlen. Sie sind auch anfälliger für Kopfschmerzen und haben das Gefühl, weniger Energie zu haben und unglücklich zu sein. Wir wissen, wozu das führt, basierend auf den obigen Informationen!

Das Koffein an einem Morgen weglassen

Eine Tasse Kaffee ist oft das erste, wonach Menschen morgens greifen. Sie glauben, dass das Koffein sie aufwecken wird, aber das ist nicht unbedingt der Fall. Ja, das Koffein hilft, aber nur anfangs.

Dieses Stimulans verlässt den Körper schnell und Sie können sich danach müder fühlen; brauchen oft eine weitere Tasse Kaffee.

Es gibt auch den Gedanken, dass Sie zu Ihrem Kaffee etwas zu essen brauchen, egal ob früh morgens oder später am Tag.

Dies führt dazu, dass zusätzliche unnötige Kalorien aufgenommen werden, sodass Sie am Ende mehr verbrauchen und mehr Gewicht zunehmen.

Zitronenwasser am Morgen ist erfrischend und die Früchte geben Ihnen den Energieschub, den Sie wirklich brauchen. Sie werden auch feststellen, dass Sie den ganzen Tag über mehr Energie haben, ohne jederzeit aufladen zu müssen.

Wenn Sie mehr Energie haben, fühlen Sie sich von Natur aus glücklicher.

Es lohnt sich also wirklich, das Koffein einzuschränken und stattdessen auf Zitronenwasser zu setzen. Die Zitrone bietet viele gesundheitliche Vorteile und dann kommen noch die Vorteile von basischem Wasser dazu!

Nach der basischen Diät

Beim Trinken von alkalischem Wasser geht es nicht nur darum, mehr Flüssigkeit zu bekommen. Die Vorteile ergeben sich aus der basischen Ernährung, die von Prominenten auf der ganzen Welt befolgt wird.

Einige haben gesagt, dass sie von 20 Jahren und Übergewicht zu 30 Jahren und Marathonläufern wurden. Bekannte und angesehene Stars wie Victoria Beckham, Jennifer Aniston und Jared Leto haben alle irgendwann die basische Ernährung befolgt, wobei viele sie insgesamt als nachhaltige Option und nicht nur zum Abnehmen empfinden.

Es geht nicht nur darum, alkalisches Wasser zu trinken, obwohl das hilft. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die dabei helfen, den Körper für eine bessere Funktion in einem alkalischeren Zustand zu halten.

Ja, das Blut bleibt von Natur aus in einem alkalischen Zustand, aber es ist nichts falsch daran, Ihrem Körper aktiv dabei zu helfen. Indem Sie ihn die harte Arbeit selbst erledigen lassen, nehmen Sie Prozesse von anderen Teilen des Körpers weg.

Es kann nicht in voller Harmonie funktionieren und dies könnte Ihre Gesundheit auf andere Weise beeinträchtigen. Indem Sie ihm helfen, können Sie Ihrem Körper erlauben, sich auf andere wichtige Elemente und Prozesse zu konzentrieren.

Wenn Sie der basischen Diät folgen, gehen Sie nicht unbedingt zu Nahrungsmitteln, die auf dem pH-System alkalischer sind. Schließlich wissen Sie alles über die Vorteile von Zitronen und dass sie Wasser alkalischer machen können.

Bei dieser Diät geht es darum, Lebensmittel zu finden, die während des Verdauungsprozesses eine basische Form annehmen, und diese können in ihrer physikalischen Form sauer oder neutral sein.

Es geht darum, Lebensmittel zu finden, die Mineralien enthalten, die helfen, einen basischen Zustand zu bilden.

Dazu gehören Magnesium, Eisen, Zink und Calcium. Lebensmittel, die reich an diesen Mineralien sind, könnten sich also durchaus lohnen, sich mehr darauf zu konzentrieren, auch wenn Sie sich nicht vollständig an die basische Ernährung halten möchten.

Wenn Sie sich entscheiden, das Beste aus der basischen Ernährung zu machen, müssen Sie mehr über die Lebensmittel wissen, die Sie essen sollten und die Sie nicht essen sollten.

Lebensmittel, die Sie bei der basischen Ernährung vermeiden sollten

Bildquelle: Body Health Mag

Das Hauptaugenmerk liegt auf den Lebensmitteln, die im Körper basisch verarbeitet werden. Das bedeutet, Koffein so weit wie möglich zu vermeiden. Die tägliche Umstellung auf nur basisches Wasser wird Ihrem Körper zugute kommen.

Schließlich verursacht Koffein Austrocknung und kann zu anderen Gesundheitsproblemen führen, so dass Sie Ihrer allgemeinen Gesundheit etwas Gutes tun können, indem Sie es vollständig streichen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, es vollständig zu vermeiden, suchen Sie nach Getränken mit weniger Koffein. Tauschen Sie Ihren Kaffee gegen grünen Tee aus, der bekanntermaßen bei der Krebsbekämpfung und beim Abnehmen hilft.

Es ist an der Zeit, auf verarbeitete Lebensmittel und raffinierten Zucker vollständig zu verzichten. Diese werden Ihnen sowieso gut tun und nicht nur verhindern, dass der Körper übersäuert. Raffinierter Zucker wird mit einem höheren Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht. Der Körper setzt aufgrund des höheren Blutzuckerspiegels (Glukose) im Körper mehr Insulin frei. Geschieht dies zu oft, kann der Körper resistent werden oder es wird viel zu viel Insulin durch das System gepumpt.

Bei verarbeiteten Lebensmitteln kennen Sie die zusätzlichen Zutaten und Chemikalien, die hinzugefügt werden, nicht vollständig. Denken Sie nur an ein paar Jahre zurück, als Großbritannien mit einem Pferdefleischskandal bei verarbeiteten Lebensmitteln konfrontiert war. Die Leute waren schockiert, als sie herausfanden, dass ihre Rind- und Schweinefleischgerichte tatsächlich Pferdefleisch waren. Woher wissen Sie wirklich, dass die auf der Rückseite aufgeführten Zutaten wirklich die enthaltenen sind? Woher wissen Sie, dass etwas Extra nicht hinzugefügt wurde?

Raffinierter Zucker und verarbeitete Lebensmittel werden auch mit Gewichtszunahme und anderen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht. Indem Sie sie so weit wie möglich streichen, verbessern Sie trotzdem Ihre allgemeine Gesundheit. Und das ohne alle Vorteile der basischen Ernährung.

Künstliche Süßstoffe sind eine weitere Sache, auf die Sie bei der basischen Ernährung verzichten sollten. Diese haben einen sauren Prozess im Körper, sind aber auch mit vielen anderen Gesundheitsproblemen verbunden.

Tatsächlich wurden einige künstliche Süßstoffe mit der Entstehung von Krebs in Verbindung gebracht. Wenn Sie feststellen, dass Sie etwas ohne Süßstoff nicht vertragen, suchen Sie nach einer natürlichen Form. Honig oder Zitrone könnten großartige, gesündere Alternativen sein.

Auch Fleisch- und Milchprodukte stehen auf der Liste. Einige Leute werden es sehr schwierig und deprimierend finden, sie vollständig auszuschalten. Versuchen Sie bei der basischen Ernährung zumindest Ihren Konsum einzuschränken. Meeresfrüchte könnten eine bessere Option sein als rotes Fleisch.

Sie sollten säurebildende Lebensmittel nicht vollständig streichen. Das bedeutet, dass einige Milchprodukte und Fleisch vollkommen akzeptabel sind.

Ziel ist es, Ihre säurebildende Aufnahme auf etwa 20 bis 40 Prozent Ihrer Gesamtaufnahme zu reduzieren. Das ist wirklich nicht zu viel, um es einzuschränken, oder?

Also, was kann man bei der basischen Diät essen?

Das Ziel ist es, sich hauptsächlich auf rohes und biologisches Obst und Gemüse zu konzentrieren. Nein, Sie können nicht allein davon leben, aber sie sollten den Großteil Ihrer Nahrungsaufnahme ausmachen. Streben Sie an, dass 60 bis 80 Prozent Ihrer Nahrungsaufnahme alkalibildende Lebensmittel sind, einschließlich Bio-Obst und -Gemüse.

Warum die Rohform? Wenn Sie auf diese Weise gegessen werden, erhalten Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit alle Nährstoffe. Beim Kochen, ob Braten, Backen oder Kochen, gehen einige der Nährstoffe verloren. Wenn Sie bereits Schwierigkeiten haben, sie zu bekommen, warum riskieren Sie dann, die erforderlichen zu verlieren?

Das bedeutet nicht, dass Sie nur Karottenstifte oder Zitronenscheiben essen müssen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie die rohen Formen erhalten können, einschließlich durch Scheiben oder gehackte Früchte in Ihrem Wasser.

Eine weitere Option, die viele Prominente wählen, besteht darin, ihr Obst und Gemüse zu mischen oder zu entsaften, um Smoothies und Säfte herzustellen. Vorsicht beim Entsaften, da Sie das Fruchtfleisch und die Faser verlieren.

Bohnen und Getreide sind andere Lebensmittel, auf die Sie sich bei Ihrer Ernährung konzentrieren sollten. Sie sind nicht nur gut für die alkalischen Eigenschaften, sondern auch für ihre Ballaststoffe und Energie.

Bohnen und Vollkornprodukte sind voll von komplexen Kohlenhydraten und Proteinen, die beide langsam im Körper abgebaut werden. Es wird nicht so viel Zucker freigesetzt, wodurch das Insulin begrenzt wird, und Sie fühlen sich länger satt.

Was ist mit Vegetariern und glutenfreien Diäten ?’

Die gute Nachricht für diejenigen, die die basische Ernährung in Betracht ziehen, ist, dass sie für die meisten Vegetarier und glutenfreien Anhänger geeignet ist. Denken Sie daran, dass Fleisch eines dieser Lebensmittel ist, das Sie reduzieren sollten, aber Sie können es ganz weglassen.

Während viele Fleischliebhaber Ihre Proteinaufnahme in Frage stellen, können Sie diese durch viele Gemüsesorten erreichen, insbesondere durch Hülsenfrüchte und Bohnen.

Es gibt auch die Ermutigung, Weizenprodukte zu streichen, insbesondere die raffinierten Optionen. Sie können mit der basischen Ernährung komplett darauf verzichten, wodurch sie sich für eine glutenfreie Lebensweise eignet.

Wie bei jeder Art von Diät müssen Sie jedoch immer noch die Etiketten von allem, was Sie kaufen, überprüfen, um sicherzustellen, dass es für glutenfrei geeignet ist.

Und milchfreie Diäten?

Dies ist eine weitere Diät, die zu Ihrem Lebensstil passt. Es ist nicht erforderlich, Tagebuch zu essen, und Sie können viel Kalzium aus anderen Lebensmitteln beziehen, insbesondere aus dunklem Blattgemüse.

Wenn Sie sich wirklich Sorgen machen, gibt es immer Nahrungsergänzungsmittel, aber stellen Sie sicher, dass sie für eine basische Ernährung geeignet sind. Sprechen Sie im Zweifelsfall mit Ihrem Arzt darüber.

Diejenigen, die Nahrungsmittelallergien haben, werden die basische Ernährung als vorteilhaft empfinden. Die Diät schneidet die meisten der häufigsten Ursachen von Allergien, einschließlich Milch und Nüssen, aus.

Auch wenn Sie Fisch und Schalentiere nicht vollständig streichen möchten, ist es sehr einfach, sie von der Ernährung fernzuhalten, wenn Sie allergisch darauf reagieren. Die meisten Bücher über die basische Ernährung werden sie sowieso vermeiden, sodass Sie keine Ersatzrezepte finden müssen.

Die Kosten der basischen Ernährung

Wie basisches Wasser muss es nicht viel kosten, um mit dieser Art von Diät zu beginnen. Es gibt Bücher und Produkte zum Verkauf, aber Sie können alles bequem von zu Hause aus erledigen.

Wir haben uns bereits angesehen, wie Sie basisches Wasser mit Zitrone in Ihrem destillierten oder gefilterten Wasser herstellen können, sodass Sie leicht erkennen können, wie Sie Ihre Ernährung ohne große Kosten ändern können.

Beginnen Sie damit, eine Liste aller Lebensmittel zu erstellen, die bei der basischen Ernährung gut für Sie sind. Viele von ihnen sind Obst, Gemüse, Bohnen und Körner.

Sie kosten zwar mehr als einige Ihrer verarbeiteten Lebensmittel, halten aber länger, schmecken besser und helfen Ihnen auf dem Weg zu einem gesünderen Leben.

Es ist diese zusätzlichen Kosten wirklich wert, und Sie können es einplanen, wenn Sie sich mehr mit diesem Lebensstil beschäftigen.

Es gibt Rezepte online verfügbar, aber ein Kochbuch kostet Sie nicht zu viel. Sie könnten sogar versuchen, die Lebensmittel auf der Liste zu ersetzen, die Sie nicht in Ihren Lieblingsgerichten essen sollten.

Wenn Sie immer noch das Essen haben, das Sie lieben, wird es viel einfacher, sich an einen neuen Diätplan zu halten.

Vermeiden Sie viele der verfügbaren Produkte, wenn Sie nicht das Budget dafür haben. Seien Sie vernünftig bei Ihren Einkäufen, denn das ist eine Diät, die Sie ohne großen Aufwand durchführen können.

Abschließend

Insgesamt ist basisches Wasser für den Körper äußerst wohltuend. Während viele der Behauptungen nicht durch Forschung gestützt wurden, gibt es viele Prominente, die nicht befürwortet werden, etwas zu sagen, das das Wasser empfiehlt.

Viele andere werden sogar die basische Ernährung als Ganzes empfehlen, zu der auch das Wasser gehört.

Es ist sehr einfach, basisches Wasser herzustellen, und Sie können dies durch die Verwendung von Zitronenscheiben in Ihrem Leitungswasser oder destilliertem Wasser tun. Wenn Sie Zitrone nicht mögen, ist Limette eine Option oder Sie können pH-Tropfen kaufen, um das Beste daraus zu machen.

Sie profitieren unter anderem von mehr Energie, besser aussehender Haut und verbessertem Gewichtsverlust.

Auch wenn die Behauptungen nicht belegt sind, deutet nichts darauf hin, dass das Trinken von basischem Wasser schlecht für Sie ist.

Und die basische Ernährung zu befolgen bedeutet nur, eine gesunde und ausgewogene, meist vegetarische und glutenfreie Ernährung zu befolgen.

Es mag zunächst restriktiv klingen, aber Sie werden sich daran gewöhnen und mit der Zeit werden Sie nicht einmal bemerken, dass Sie etwas vermissen.

Wenn Sie in eine gesündere Lebensweise einsteigen möchten, spricht nichts dagegen, ein- bis zweimal täglich auf basisches Wasser umzusteigen. Zitronenwasser als Erstes am Morgen ist sicherlich viel besser für Sie als eine Tasse Tee oder Kaffee.

Von dort aus können Sie dem Tag mehr Wasser hinzufügen und dann Ihre Ernährung ändern. Kleinere Veränderungen sind für Sie weniger spürbar, aber Ihr Körper wird bald davon profitieren.

Die Ergebnisse, die Sie durch die Vorteile von basischem Wasser erzielen, werden Ihr Leben langfristig verändern. Das Beste daran ist, dass es nicht sehr schwierig ist, von normalem Wasser auf basisches Wasser umzustellen. Sie können es ohne große Anpassungen in Ihren Alltag integrieren.