Tipps, um den Winter mit zu Akne neigender Haut zu überstehen

Es stellt sich heraus, dass sich Akne im Winter verschlimmern kann.“ „Sie kommt in allen Bereichen des Körpers häufig vor und kann bei saisonalen Veränderungen, insbesondere im Winter, auftreten“, sagt Ellen Marmur, M.D., ein Dove-Dermatologe mit einer Privatpraxis in New York City.

 Wenn Sie zu Winterakne neigen und den Winter erfolgreich überstehen möchten, sind Sie bei uns genau richtig. Nachfolgend sind einige informative Gründe und Tipps aufgeführt, die Ihnen helfen werden, der Akne zu trotzen und umwerfend und schön auszusehen.

Gründe, warum Ihre Akne im Winter schlimmer ist

Natürliche Lipide. Die kalte Außenluft enthält weniger Feuchtigkeit als die warme oder heiße Luft der anderen drei Jahreszeiten, was zu wetterbedingter Trockenheit führt. Die rauen, kühlen Winde entziehen Ihrer Haut ihre natürlichen Oberflächenlipide. Normalerweise speichern die Lipide Feuchtigkeit und halten Schmutz und andere Umweltgifte fern. Wenn der Lipidschutz weg ist, dringen Bakterien ein und verursachen im Winter AkneAusbrüche.

Lufttemperatur. Im Winter bleiben Sie meist drinnen und sind daher die meiste Zeit trockener Luft ausgesetzt. Wenn Sie bei kaltem Wetter nach draußen gehen, setzen Sie Ihren Körper einer plötzlichen Änderung der Lufttemperatur aus. Die Haut wird beeinträchtigt, und selbst dies kann zum Ausbruch von Akne führen.

Heiße Dusche. Es gibt nichts Stressreduzierenderes und Befriedigenderes, als nach dem Pendeln bei kaltem Wetter eine heiße Dusche zu nehmen. Bedenken Sie jedoch, dass hohe Temperaturen Ihrer Haut ihre natürlichen Öle, Proteine ​​und Fette entziehen können. Diese Wirkung führt zu Entzündungen, Juckreiz und sogar Schuppenbildung und verschlimmert den Zustand der Akne. Achten Sie auf warme Temperaturen unter der Dusche.

Zentralheizung und trockene Luft. Um der Kälte entgegenzuwirken, nutzen wir in unseren Häusern eine Zentralheizung. Die künstliche Erwärmung führt zu weniger Feuchtigkeit in der Luft, was die Haut austrocknen und zu Akneausbrüchen führen kann. Auf der Hautoberfläche bilden sich Schichten abgestorbener Zellen, die den freien Talgfluss verhindern.

Trockene Haut baut sich auf. Ihre Haut trocknet durch äußere Einflüsse aus, und wenn Sie dies durch die Zugabe einer reichhaltigen Feuchtigkeitscreme ausgleichen, kommt es zu einer Ansammlung abgestorbener Haut, die die Poren verstopft.

Stress und Schlafmangel. Feiertage können eine hektische Zeit sein. Möglicherweise gibt es weniger natürliches Tageslicht, was dazu führt, dass Ihr Körper weniger aktiv ist. Wenn Sie sich mehr anstrengen, könnten Sie müde und gestresst werden, was zu Akneausbrüchen führen könnte.

Hautpflegeprodukte. Aufgrund des erhöhten Arbeitsdrucks kann es vorkommen, dass Sie zu Bett gehen, ohne Ihre abendliche Hautpflegeroutine abgeschlossen zu haben. Da Sie Ihre Poren nicht reinigen, kann es zu Akneausbrüchen kommen. Der Wechsel der Jahreszeiten kann neue Hautpflegeprodukte hervorbringen. Sie müssen die richtigen Formeln für Ihren Hauttyp auswählen. Andernfalls könnte Ihre Haut unter Unreinheiten leiden.

In den Wintermonaten können Sie Ihren Look aktualisieren. Beere, neuer Pony, Smoky Eyes oder sozusagen eine neue Haarfarbe. Wenn Sie Haarfarben oder Make-up-Produkte ändern oder neue hinzufügen, bemerken Sie möglicherweise einen Knockout-Effekt auf Ihrer Haut.

Hüte und Schals. Wenn Sie Mützen und Schals tragen, schaffen Sie eine geschlossene Umgebung zwischen Ihrer Haut und der Wolloberbekleidung. Die Hüte bedecken Ihre Stirn und Schals Ihr unteres Gesicht; Diese können Öl einfangen und Ausbrüche begünstigen.

Tipps zur Pflege Ihrer zu Akne neigenden Haut im Winter

Austrinken

Versuchen Sie, im Winter ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, da Sie aufgrund der niedrigen Temperaturen tendenziell weniger Durst haben und schnell dehydrieren können. Sie sollten das Trinken von Wasser zur Gewohnheit machen. Wenn Sie Ihre Hautzellen mit Feuchtigkeit versorgen, entsteht eine reine Haut.

Sie können Obst und Gemüse essen, um Ihren Flüssigkeitshaushalt zu steigern. Das Trinken salziger Suppen hilft dabei, den Wasserspeicher zu behalten. Um Ihren Flüssigkeitshaushalt zu überprüfen, achten Sie auf die Farbe Ihres Urins. Ideal ist klares bis helles Gelb. Wenn Sie dunkelgelben Urin ausscheiden, bedeutet das, dass Sie nicht genug Wasser bekommen.

Um Ihren Feuchtigkeitsgehalt zu erhöhen, können Sie auf Detox-Wasser zurückgreifen. Hier sind einige tolle Rezepte, die Sie ausprobieren können.

Detox-Wasser für klare Haut:

Gurke-Zitronen-Minze

Quelle: Vicky B.TV

Zitrone ist reich an Vitamin C und hilft bei der Kollagensynthese, sodass Ihre Haut jung aussieht. Gurke verleiht dem Wasser Feuchtigkeit und Geschmack. Minze fördert die Verdauung und lässt Ihre Haut strahlen.

Sie können Detox-Wasser mit Zitrone, Apfelwein, Aloe, Honig und Minze für klare Haut herstellen. Schauen Sie sich das Rezept unter Young and Raw an.

Detox-Wasser für zu Akne neigende Haut:

Blaubeer-Orangen-Wasser

Quelle: The Peach Kitchen

Zutaten:

• 6 Tassen Wasser
• Eine Handvoll Blaubeeren
• Zwei Mandarinen in Spalten schneiden

Methode:

• Alle Zutaten in einem Krug vermischen. Im Kühlschrank 2–24 Stunden aufbewahren. Sie können die Früchte auspressen, um den Geschmack zu verstärken.

Mit Gurken, Wassermelone und Minze angereichertes Wasser

Quelle: Alles, weil sie gerettet hat

Zutaten:

• 4-5 kleine Stücke frische Wassermelone
• ¼ Tasse frische Minzblätter
• ½ Gurke in Scheiben schneiden

Methode:

• Geben Sie alle Zutaten in ein 16-Unzen-Glas. Die Früchte zerdrücken und den Topf mit Wasser füllen. Für den besten Geschmack über Nacht im Kühlschrank lagern.

Chia-Fruchtwasser

Quelle: Mein wählerischer Esser

Zutaten:

• Früchte Ihrer Wahl
• Ein Esslöffel Chiasamen

Methode:

• Alle Zutaten in ein großes Glas geben und gut schütteln.
• 10 Minuten im Kühlschrank aufbewahren und erneut schütteln.
• Innerhalb weniger Stunden trinken.

Grüner Tee

Während es toll ist, Detox-Wasser zu trinken, ist ein Schluck heißer grüner Tee bei eisigen Temperaturen die beste Möglichkeit, sich zu entspannen, da es hilft, Akneausbrüche zu reduzieren. Grüner Tee hemmt die Talgproduktion und ist wirksamer als Benzoylchlorid.

Grüner Tee hat antibakterielle Eigenschaften, die dabei helfen, Bakterien abzutöten, die Akne verursachen. Es enthält sechs aktive Catechine, die Zellschäden verhindern sowie Entzündungen und Reizungen reduzieren. Diese nützlichen Catechine schützen vor freien Radikalen, die Akne verursachen.

Grüner Tee beugt Aknenarben vor. Es bringt den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht, hilft bei der Regulierung des Insulinspiegels und des Blutdrucks, was alles zur Schwere der Akne beiträgt. Das Trinken von 4-6 Tassen grünem Tee pro Tag hemmt die Aknebildung.

Ändern Sie Ihr Reinigungsprogramm

Versuchen Sie es mit einem sanften Reinigungsmittel. Scharfe Seifen reizen Ihre Haut und trocknen sie noch mehr aus. Sie sollten sich für ein Reinigungsmittel entscheiden, das der Haut nicht die Feuchtigkeit entzieht. Probieren Sie den Purity Made Simple One-Step-Gesichtsreiniger von Philosophy. Es entfernt Öl, Schmutz und Make-up und spendet Ihrer Haut leicht Feuchtigkeit und strafft sie. Verwenden Sie es einmal jeden Morgen und Abend.

 Sie können auch Garnier Clean + Smoothing Cream Cleanser für trockene Haut ausprobieren. Es ist seifenfrei und entfernt Schmutz, während sich Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Dieser Reiniger ist mit nährenden Jojoba- und Macadamiaölen angereichert und hinterlässt Ihre Haut perfekt sauber und revitalisiert.

Vermeiden Sie alkoholbasierte Toner und reizende Peelings. Experten empfehlen die Einnahme von Alpha-Hydroxysäuren. Diese Produkte gleichen den Hautton aus und befreien die Haut von oberflächlichen Ablagerungen. Alpha-Hydroxylsäuren verhindern eine Verstopfung der Poren und verbreiten keine Bakterien wie physikalische Peelings.

Versuchen Sie, den Einsatz topischer Aknebehandlungen einzuschränken. Behandlungen, die Benzoylperoxid und Salicylsäure enthalten, trocknen Ihre Haut aus. Diese können für den Winter zu hart sein. Wenn Sie hartnäckige Pickel haben, greifen Sie zu Behandlungen, die eine geringe Konzentration dieser Inhaltsstoffe enthalten. Sie können die Neutrogena-Aknebehandlung vor Ort ausprobieren. Die in Südkalifornien ansässige Dermatologin Dr. Annie Chiu empfiehlt ein verschreibungspflichtiges gelartiges Aczone, das verursachte Entzündungen lindert durch Akne.

Befeuchten Sie Ihre Haut

Die Verwendung der richtigen Feuchtigkeitsformulierung ist die halbe Miete. Dicke Feuchtigkeitscremes können für zu Akne neigende Haut zu schwer sein. Sie können also eine leichte Feuchtigkeitscreme wie das Evologie Stay Clear System ausprobieren. Es verwendet natürliche Inhaltsstoffe, die sicher sind und Ihre Haut klar halten. Wenn Ihre Haut zu trocken ist, können Sie nachts eine reichhaltige Creme verwenden.

Ellen Marmur, M.D., eine Dove-Dermatologin, rät Ihnen, sich für Jurlique Rose Moisture Plus Revitalizing Gel-Lotion zu entscheiden. Versuchen Sie für einen noch größeren Feuchtigkeitsschub, mehrmals pro Woche eine feuchtigkeitsspendende Tuchmaske wie die Dr. Jart+ Water Replenishment Cotton Sheet Mask zu verwenden. Wenn es um feuchtigkeitsspendende Badeprodukte geht, empfiehlt Murmur die Verwendung von Dove Deep Moisturizing Body Wash. Es enthält Stearinsäure und Glycinat, Nährstoffe, die die Lipide Ihrer Haut auffüllen und Juckreiz oder Hautausschläge verhindern.

Das Hinzufügen einer Feuchtigkeitscreme zu Ihrer Schönheitsroutine ist unerlässlich, auch wenn Sie fettige Haut haben, da das trockene Wetter Ihre Talgdrüsen irritieren und zu mehr Pickeln führen kann. Daher ist Flüssigkeitszufuhr wichtig. Dr. Jennifer Linder, eine in Arizona ansässige Dermatologin, rät dazu, eine Feuchtigkeitscreme zu wählen, die reich an essentiellen Fettsäuren ist.

Laut Dr. Linder mangelt es der zu Akne neigenden Haut an EFA und Borretschöl oder Jojobaöl sind ausgezeichnete Optionen für zu Akne neigende Haut. Niacinamid, eine Form von Vitamin B, hilft, die Ölproduktion und Rötungen zu reduzieren. Dr. Linder empfiehlt, die Clear-Hautfeuchtigkeitscreme von PCA Skin auszuprobieren.

Dr. Annie Chiu empfiehlt ölfreie Produkte auf Hyaluronsäurebasis wie Neutrogena Hydro Boost Water-Gel. Es hilft dabei, Feuchtigkeit in die Haut zu transportieren und verstopft die Poren nicht.

Tragen Sie Sonnenschutzmittel und vermeiden Sie Scheuermittel

Das Tragen von Sonnenschutzmitteln mag kontraintuitiv erscheinen, aber sonnenbedingte Entzündungen können im Winter schlimmer sein. Laut Dr. Linder reflektiert Schnee 80 % der Sonnenstrahlen. Sand und Wasser reflektieren nur 10–15 %. Wenn Ihr Hauptanliegen das Verstopfen der Poren ist, dann greifen Sie zu Supergoop Everyday Sunscreen Broad Spectrum SPF 50.

Lebensmittel gegen Akne

Vermeiden Sie Milchprodukte. Dr. Mark Hyman schrieb in der Huffington Post, dass Milchprodukte die Produktion männlicher Hormone wie Testosteron oder Androgene steigern. Es erhöht den Insulinspiegel, genau wie Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen, wie Zucker und stärkehaltige Kohlenhydrate, den Insulinspiegel ansteigen lassen.

Enthalten Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind. Obst und Gemüse, die reich an Antioxidantien sind, reduzieren das Ausmaß von Entzündungen in Ihrem Körper erheblich. Experten sagen, dass Aknepatienten einen deutlich geringeren Vitamin-C- und Beta-Carotin-Spiegel haben. Sie haben außerdem einen geringen Gehalt an Zink und Selen, die die Aktivität antioxidativer Enzyme im Körper regulieren. Um Ihren Antioxidantienquotienten zu steigern, können Sie Erdbeeren, Pflaumen, rote Beeren und Himbeeren in Ihre Ernährung aufnehmen.

Kohlenhydrate. Verarbeitete Lebensmittel liegen im glykämischen Diagramm normalerweise weiter oben. In einer Forschungsstudie stellten Forscher fest, dass Teilnehmer, die eine Diät mit niedriger glykämischer Last befolgten, eine Verringerung entzündlicher Akneläsionen aufwiesen.

Wenn Sie fettige Haut haben, versuchen Sie, Mandeln und Grapefruit in Ihre Ernährung aufzunehmen. Mandeln sind reich an Vitamin E und Grapefruit ist ein starkes Antioxidans, das reich an Ballaststoffen und Vitamin C ist. Wenn Sie trockene Haut haben, trinken Sie einfach mehr Wasser und nehmen Sie Spinat und Avocados in Ihre Ernährung auf. Spinat ist reich an Vitamin A und Avocados sind reich an Vitamin A und C.

Hausmittel gegen Akne

Grüner Tee. Grüner Tee hat antimikrobielle und antiseptische Eigenschaften. Waschen Sie Ihr Gesicht mit einer Tasse kaltem grünem Tee oder halten Sie die Beutel mit grünem Tee über die betroffene Stelle.

Teebaumöl. Es hat natürliche entzündungshemmende Eigenschaften. Ein 5-prozentiges Teebaumöl ist weniger aggressiv als eine 5-prozentige Benzoylperoxidlösung. Teebaumöl kann genauso wirksam sein wie Benzoylperoxid, klärt sich jedoch weniger schnell auf.

Mischen Sie einfach ein paar Tropfen Teebaumöl mit 20–40 Tropfen Hamamelis und tragen Sie es mit einem Wattestäbchen auf. Versuchen Sie diese Behandlung zweimal pro Woche. Mehr davon könnte Ihre Haut austrocknen und Ihre Akne verschlimmern.

Honig. Honig hat antibiotische Eigenschaften, die zur Verbesserung von Akne beitragen können. Mischen Sie eine halbe Tasse Honig mit einer Tasse Haferflocken und lassen Sie es 30 Minuten lang einwirken. Ansonsten können Sie einfach einen Teelöffel Honig auf die betroffenen Stellen auftragen.

Abschluss

Wenn nach längerer Kälteeinwirkung Ausbrüche auftreten. Versuchen Sie, Ihre Zeit im Freien zu verkürzen und Ihrer Haut etwas Pflege zu gönnen, indem Sie sie warm und angenehm halten. Zentralheizungen sorgen für trockene Luft. Investieren Sie also in einen Luftbefeuchter für Ihr Zuhause. Es bringt den Feuchtigkeitsgehalt der Luft wieder ins Gleichgewicht und gibt Ihrer Haut eine Atempause von klimatisierten oder zentral beheizten Bereichen.

Wenn Sie vermuten, dass Stress und Schlafmangel die Ursache für Ihre Akneausbrüche sind, gehen Sie so langsam wie möglich vor und lassen Sie sich nicht von beiden Seiten verbrennen. Nehmen Sie sich jeden Abend Zeit, Ihre Haut zu reinigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Kissenbezüge können Öl und Schmutz aufnehmen und Akne verursachen. Die Ansammlung von Öl und Schmutz auf Ihrer Haut und Umgebung kann die Poren verstopfen und zu Akneausbrüchen führen. Waschen Sie Ihre Kissenbezüge alle zwei bis drei Tage und verwenden Sie natürliche Kissenbezüge.

Öffnen Sie Ihre Fenster jeden Morgen für 10–15 Minuten, damit die trockene Luft entweichen kann und Platz für frische Luft geschaffen wird. Stellen Sie sicher, dass Sie einen warmen Bademantel tragen, um eine Erkältung zu vermeiden. Aufgrund des kalten Wetters neigen viele von uns dazu, lethargisch zu werden. Versuchen Sie daher, im Winter nicht mit dem Training aufzuhören.

Leiden Sie unter Winterakne? Wie gehen Sie mit dieser entzündlichen Erkrankung um? Bitte teilen Sie uns dies im Kommentarbereich mit. Bitte probieren Sie alle unsere Tipps aus und teilen Sie uns Ihre Erfahrungen mit.