Schlechter Schlaf in den über 50-Jährigen ist mit einer negativeren Wahrnehmung des Alterns verbunden
Bei Menschen über 50 wurde schlechter Schlaf mit einer negativeren Wahrnehmung des Alterns in Verbindung gebracht, was sich auf die geistige, körperliche und kognitive Gesundheit auswirken kann. Eine neue Studie unter der Leitung der University of Exeter ergab, dass sich Menschen mittleren Alters, die ihren Schlaf am schlechtesten bewerteten, auch älter fühlten und ein geringeres Bild von ihrem eigenen körperlichen und geistigen Altern hatten.
Die Forscher analysierten 4.482 Personen ab 50 Jahren, die Teil der PROTECT-Studie waren. Diese innovative Online-Studie umfasst Teilnehmer, die regelmäßig kognitive Tests absolvieren und Fragebögen zum Lebensstil ausfüllen
Die Studie ergab, dass viele Teilnehmer die Schlafstörungen im Rahmen von Standardfragebögen diskutierten. Ein Teilnehmer kommentierte: „Wie ich mich fühle, schwankt stark, abhängig von meinem Schlaf. Ich fühle mich großartig, wenn ich sechs Stunden Zeit habe, also fühle ich mich etwa die Hälfte der Zeit jünger und die Hälfte der Zeit älter!“
Ein anderer Kommentar lautete: „Ich habe chronische Schmerzprobleme und bekomme sehr wenig Schlaf, was mein Leben ziemlich beeinflusst.“
Zweites Quiz
Nachdem das Forschungsteam diese Kommentare gesehen hatte, beschloss es, einen sekundären Fragebogen durchzuführen, der sich speziell mit dem Schlaf befasste. Alle Teilnehmer wurden gefragt, ob sie eine Liste negativer altersbedingter Veränderungen erlebt hätten, wie z. B. weniger Energie, schlechtes Gedächtnis, verminderte Motivation und Abhängigkeit von der Hilfe anderer. Alle Teilnehmer füllten beide Fragebögen zweimal im Abstand von einem Jahr aus.
Der Hauptautor der Studie, Professor Clive Ballard, sagte: „Diese Forschung ist ein wichtiger Teil der wachsenden Belege für die entscheidende Rolle des Schlafs beim gesunden Altern. Wir brauchen jetzt mehr Leute, die sich bei PROTECT anmelden, damit wir besser verstehen können. Wir haben einige aufregende Versuche vor uns, wie man den Schlaf in einigen besonders gefährdeten Gruppen, wie Menschen mit Demenz in Pflegeheimen, optimieren kann.
Diese Studie hilft zu zeigen, dass jeder mit zunehmendem Alter sowohl positive als auch negative Veränderungen in vielen Bereichen seines Lebens erfahren kann, einschließlich schlechtem Schlaf. Einige Menschen nehmen jedoch negativere Veränderungen wahr als andere, was sich nachteilig auf die zukünftige körperliche, geistige und kognitive Gesundheit auswirken kann.
