Möglichkeiten, das Energieniveau auf natürliche Weise zu steigern
Das Energieniveau kann zu dieser Jahreszeit Allzeittiefs erreichen. Die Strecke von Ende Januar bis März kann selbst für diejenigen, die am meisten Energie haben, schwierig sein. Fügen Sie dem Mix eine außer Kontrolle geratene Pandemie hinzu, und jeder Anschein von Energie mag wie eine Fantasie erscheinen.
Und das kann Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden ziemlich schaden.
Wie viele andere suchen Sie vielleicht nach einem Energieschub. Das Leben wird besser, wenn Sie sich voller Energie fühlen. Sie werden spazieren gehen, sich auf die Dinge konzentrieren, die Ihnen ein gutes Gefühl geben und letztendlich Ihre Gesundheit verbessern.
Wenn es Ihnen schwer fällt, für die Dinge aufzustehen, die Ihnen Spaß machen, oder wenn Sie sich trotz sehr wenig tun ausgepowert fühlen, sind hier ein paar Dinge, die Sie versuchen können, um Ihr Energieniveau wiederherzustellen.
Kontrollieren Sie Stress: Stress kann schnell Energie rauben und Ihnen das Gefühl geben, gekocht zu sein. Es mag unvermeidlich erscheinen, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um es unter Kontrolle zu halten. Während der Pandemie ist es wichtig, die Verbreitung von Nachrichten zu begrenzen. Sie brauchen nicht die ständige negative Verstärkung, die von Ihrem Social-Media-Feed oder Fernsehgerät kommt.
Fragen Sie sich, ob diese Informationen wirklich etwas für Sie tun, außer dass Sie sich gestresster, trauriger, wütender oder ängstlicher fühlen.
Als Nächstes fragen Sie sich, was das Wissen um diese Informationen genau dann und dort für Sie tun wird. Die Antwort ist, dass es nichts tun wird. Ignorieren Sie es also. Planen Sie höchstens zwei halbstündige Segmente pro Tag ein, um auf Nachrichten zuzugreifen, und achten Sie darauf, zuverlässigen und vertrauenswürdigen Quellen zu folgen.
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst: Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für sich selbst. Werfen Sie einen Blick auf Ihr Leben und darauf, was wirklich wichtig ist, und erstellen Sie dann eine „To-Do“-Liste mit täglichen Prioritäten. Unwichtigere Dinge können warten.
Übung: Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber Energie zu verbrauchen hilft, die Energie zu steigern. Es gibt den Zellen mehr Energie zum Verbrennen und zirkuliert Sauerstoff, während es Dopamin erhöht und den Schlaf verbessert. Jeder dieser Prozesse kann Energie und Stimmung steigern, damit Sie sich besser fühlen.
Möglicherweise brauchen Sie heutzutage einen Energie-Kickstart. Probieren Sie diese Tipps aus und bereiten Sie sich auf einen Sommer vor, in dem hoffentlich wieder ein normales Leben einkehrt.
