Kann Blutzucker eine Rolle beim Gedächtnis spielen? Die Antwort könnte Sie überraschen

Wenn Sie weitere Gründe benötigen, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, ist hier ein weiterer Grund: Er könnte Ihr Gedächtnis beeinträchtigen.

Die Forschung zeigt, dass ein steigender Blutzucker im Laufe der Zeit zu einer geringeren Leistungsfähigkeit der kognitiven Funktionen und des Gedächtnisses führt. Wenn der Blutzuckerspiegel ansteigt und unkontrolliert bleibt, kann er die Nerven im Gehirn schädigen, was das Demenzrisiko erhöhen kann.

Dies kann jedoch nicht nur Diabetiker betreffen. Es gibt auch Arbeiten, die zeigen, dass hoher Blutzucker das Gedächtnis und die Gehirnfunktion bei Nicht-Diabetikern beeinträchtigen kann. Eine in der Zeitschrift Diabetologia veröffentlichte Studie ergab, dass das Gedächtnis und die exekutive Funktion bei einer Stichprobe von über 5.000 Erwachsenen mit steigendem Blutzuckerspiegel abnahmen. Die Studie dauerte 10 Jahre, wobei kognitive Tests und HbA1c-Tests verwendet wurden, um die Gehirnfunktion bzw. den Blutzucker zu überwachen.

Die Kontrolle des Blutzuckers könnte daher ein wichtiger Schritt zum Schutz des Gedächtnisses und der Gehirnfunktion sein, zusätzlich zur Bekämpfung oder Vorbeugung von Diabetes. Diabetes wird seit langem mit kognitivem Verfall und Gedächtnisstörungen in Verbindung gebracht, aber der Grundstein kann gelegt werden, bevor der Zustand vollständig aufgeblasen ist.

Die Begrenzung der Aufnahme von zuckerreichen Lebensmitteln und raffinierter Stärke ist der beste Weg, um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Nahrungsmittel und Getränke mit hohem Zuckergehalt wie Limonade, Süßigkeiten, Gebäck und süßer Tee können alle zum Diabetesrisiko beitragen und möglicherweise das Gedächtnis und die Entscheidungsfähigkeit einschränken.

Wenn Sie derzeit an Diabetes leiden, kann die Kontrolle des Blutzuckers dazu beitragen, einen kognitiven Rückgang zu verhindern. Es gibt Hinweise darauf, dass ein sorgfältiger Ansatz bei der regelmäßigen Messung des Blutzuckers und der Anpassung der Ernährung und des Lebensstils zur Verbesserung des Glukosestoffwechsels zu einem geringeren Risiko für Alzheimer oder Demenz beitragen kann.

Gedächtnisverlust zu erkennen kann manchmal schwierig sein; Schließlich hat jeder seine Momente. Wenn Sie jedoch häufig folgendes erleben, ist ein Arztbesuch empfehlenswert:

• Unfähigkeit, sich an wichtige Lebensereignisse zu erinnern
• Dinge vergessen, die du gerade getan hast
• Den Überblick darüber verlieren, wo sich die Dinge in Ihrem Zuhause befinden
• Verwirrung darüber, wohin du gehst oder wo du bist
• Nicht in der Lage zu sein, sich an die Namen von Familienmitgliedern oder engen Freunden zu erinnern