infektionsbekämpfende Lebensmittel, die Sie jede Woche genießen können

Wussten Sie, dass Ihre Ernährung Ihnen helfen kann, Infektionen zu bekämpfen? Es gibt bestimmte Lebensmittel, die mit antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften gefüllt sind. Sie sorgen dafür, dass sich Ihr ganzer Körper gesünder anfühlt, da Ihr Immunsystem alles bewältigen kann, was die Außenwelt ihm entgegenwirft.

Aber Sie müssen die richtigen Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen. Einige der besten Lebensmittel sind diejenigen, die Sie täglich oder wöchentlich genießen können. Sie müssen nichts Besonderes tun, um sie in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie ersetzen einfach ein paar Alltagsgegenstände schnell und effizient.

Hier sind neun der besten Lebensmittel zur Bekämpfung von Infektionen. Stellen Sie sicher, dass Sie sie sofort zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Sie werden es nicht bereuen.

Beginnen Sie mit den Beeren

Egal, ob Sie den Tag mit gemischten Beeren beginnen oder lieber nur eine Beerensorte auf einmal essen möchten, Sie werden davon profitieren. Beeren sind voller Antioxidantien. Himbeeren und Blaubeeren gehören zu den besten, aber sie sind alle die stärkste Obstsorte, wenn es darum geht, Infektionen und Krankheiten zu bekämpfen.

Während viele Menschen glauben, dass Vitamin C für das Immunsystem notwendig ist, sind es Antioxidantien, die notwendig sind. Antioxidantien helfen bei der Bekämpfung freier Radikale, die die Fähigkeit der Zellen zur Reparatur und zum gesunden Wachstum verändern. Beeren wurden mit der Verringerung des Risikos von Krebs, Demenz und anderen Krankheiten in Verbindung gebracht, die von der Zellstruktur betroffen sind.

Außerdem stärken sie das Immunsystem und sind voller antibakterieller Eigenschaften. Sie werden feststellen, dass Ihr Körper in der Lage ist, die Bakterien loszuwerden, wird zu einem großen Problem. Preiselbeeren sind beliebt bei Harnwegsinfektionen, da sie helfen, die Nierenfunktion zu unterstützen, um die Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Der Nachteil ist, dass Beeren voller Säure und natürlichem Zucker sein können. Sie sollten sicherstellen, dass Sie eine gesunde Mundhygieneroutine befolgen, um die potenzielle Säure- oder Zuckeransammlung im Mund zu schützen.

Fügen Sie Knoblauch zu jeder Mahlzeit hinzu, die Sie haben

Okay, Sie können Knoblauch nicht zu jeder einzelnen Mahlzeit hinzufügen, aber versuchen Sie, ihn zu mindestens einer Mahlzeit am Tag hinzuzufügen. Dies ist in der Regel beim Abendessen am Ende eines Tages möglich.

Warum ist Knoblauch so vorteilhaft? Nun, es wurde mit der Bekämpfung von bakteriellen und viralen Infektionen in Verbindung gebracht. Studien haben gezeigt, dass es in pflanzlichen Heilmitteln nützlich ist und seit Jahrhunderten in natürlichen Heilmitteln verwendet wird. Die Chancen stehen gut, dass diejenigen, die es vorziehen, sich von Medikamenten fernzuhalten, eine Art Knoblauchgetränk empfohlen haben, um eine Erkältung oder Grippe zu überwinden.

Knoblauch wurde auch mit der Senkung von Bluthochdruck und Diabetes in Verbindung gebracht. Einige AIDS-Kranke haben weniger schwere Symptome festgestellt. Es ist kein Ersatz für Medikamente, kann aber helfen, Nebenwirkungen und Symptome zu bewältigen.

Während das Kochen von Vorteil ist, sollten Sie es so viel wie möglich roh erhalten. Essen Sie es zwischen den Mahlzeiten. Stellen Sie nur sicher, dass Sie Ihre Zähne putzen, bevor Sie das Haus verlassen, um den Knoblauchatem loszuwerden! Wenn Sie wirklich besorgt sind oder nicht damit umgehen können, ein bisschen Knoblauch zu kauen, fügen Sie ihn stattdessen zu einem Salat hinzu.

Holen Sie sich eine tägliche Menge Blattgemüse

Ja, Blattgemüse ist eines der wichtigsten Superfoods. Sie müssen sie täglich in Ihre Ernährung aufnehmen. Dies liegt nicht nur daran, dass sie gut sind, um Ihre Nährstoffe zu erhalten, sondern weil sie alles unterstützen, was Ihr Körper tut. Ihr Immunsystem wird es Ihnen für die regelmäßige Zugabe des Grüns danken.

Tatsächlich sind es die Nährstoffe, die helfen, Ihre Körperfunktionen zu unterstützen. Das dunkle Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat und sogar Buch Choy ist mit Vitamin C, Eisen, Beta-Carotin, Folsäure und Antioxidantien gefüllt. Ihre Organe funktionieren so, wie sie sollten, da Ihr Körper die Giftstoffe auf natürliche und einfache Weise entfernen kann. Sie werden feststellen, dass Sie weniger unter alltäglichen Erkältungssymptomen leiden, da Ihr Immunsystem die Viren abwehren kann, weil sie eine Chance haben, ihre Wirkung zu entfalten.

Das Tolle an Blattgemüse ist, dass es die einfachsten Zutaten sind, die Sie täglich zu Ihrer Ernährung hinzufügen können. Sie können sie in Salate geben, Salat durch Spinat oder Grünkohl in Sandwiches ersetzen, sie zu Ihrem Rührei oder Omelett hinzufügen und sogar Gerichte speziell um sie herum kreieren. Es liegt wirklich an Ihnen.

Verwenden Sie Apfelessig wöchentlich

Dies ist eine dieser Zutaten, die Sie nicht täglich zu Ihrer Ernährung hinzufügen müssen. Wenn Sie es wöchentlich hinzufügen, erhalten Sie einen guten Start. Es ist auch etwas zu verwenden, wenn Sie sich krank fühlen oder Halsschmerzen haben.

Apfelessig ist voller antibakterieller Eigenschaften. Es ist eine Säure und verbrennt die Bakterienansammlung in Ihrem Körper, wodurch Ihr Immunsystem täglich weniger zu kämpfen hat. Sie werden auch feststellen, dass die Säure hilft, Schmerzen und Beschwerden zu lindern, besonders wenn Sie damit gurgeln, während Sie unter Halsschmerzen leiden!

Der Nachteil ist die Säure im Mund. Sie müssen sicherstellen, dass Sie eine gute Mundhygieneroutine befolgen, um die Zähne vor Karies zu schützen. Sie können dem entgegenwirken, indem Sie nach dem Gurgeln des Apfelessigs Käse essen.

Sie müssen sich nicht allein für Apfelessig entscheiden. Es hat nicht für jeden den besten Geschmack. Fügen Sie etwas Knoblauch hinzu oder verdünnen Sie es in etwas Wasser. Sie werden bald feststellen, dass die Keime und Bakterien längst verschwunden sind, ohne überhaupt zu bemerken, dass Sie etwas Besonderes getan haben.

Verwenden Sie Ingwer zur Behandlung von Magenproblemen

Wenn Sie eine Magenverstimmung haben, sollten Sie erwägen, etwas Ingwer zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Die antibakteriellen Eigenschaften gelangen in Ihr Verdauungssystem und bekämpfen den Grund für Schmerzen, Beschwerden oder andere Ernährungsprobleme. Es kann auch helfen, Beschwerden aufgrund von Verdauungstraktproblemen wie Reizdarmsyndrom und Morbus Crohn zu lindern.

Sie brauchen nur etwa einen Teelöffel davon auf Ihrem Essen. Sie können auch etwas heißes Wasser hinzufügen und Ingwertee trinken. Dies wird häufig verwendet, um die Nerven auf ein Minimum zu beschränken und Magenkrämpfe zu stoppen. Ingwerkekse sind dafür bekannt, Übelkeit zu lindern, da sie leicht sind und die infektionsbekämpfenden Elemente des Ingwers schnell aufnehmen.

Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie Ihren Ingwerkonsum auf ein Minimum beschränken. Es ist nicht notwendig, es täglich zu haben, und Sie sollten nicht mehr als eine Portion täglich haben. Studien haben gezeigt, dass Ingwer mit Fehlgeburten in Verbindung gebracht werden könnte. Die Ergebnisse sind nicht ganz eindeutig, daher gehört es nicht zu den verbotenen Lebensmitteln während der Schwangerschaft.

Fügen Sie Ihren Mahlzeiten etwas Kurkuma hinzu

Kurkuma wurde von der Wissenschaft unterstützt, wenn es um antibakterielle Eigenschaften geht. Es wird mit der Verbesserung des Immunsystems und der Bekämpfung der Bakterienansammlung im Körper in Verbindung gebracht. Wenn Sie Ihren Mahlzeiten wöchentlich nur eine Zutat hinzufügen, achten Sie darauf, dass es dieses gelb gefärbte Gewürz ist.

Die leuchtend gelb/orange Farbe der Kurkuma ist der Grund für die antibakterielle Wirkung. Das Beste ist, dass Sie alle Vorteile nutzen können, egal wie Sie es zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Einige Leute fügen es etwas Wasser hinzu, um es zu trinken, während andere es einfach zu ihrem Essen hinzufügen. Du kannst auch eine Paste herstellen, um offene Wunden abzudecken und Infektionen vor dem Einsetzen zu bekämpfen.

Wussten Sie auch, dass Kurkuma zum Aufhellen der Zähne verwendet werden kann ? Es kann helfen, die Bakterienansammlung im Mund zu bekämpfen, um Karies und Zahnschmelzentfernung zu verhindern. Ja, das Orangengewürz wird Ihr Lächeln innerhalb von Wochen aufhellen! Apropos orange/gelb, Sie sollten sich auch mit den gelben Lebensmitteln befassen .

Kurkuma bekämpft einige der häufigsten Bakterien, die sich im Körper ansammeln. Es ist am wirksamsten gegen Bakterien, die Staphylokokkeninfektionen und Erkältungen und Krankheiten verursachen. Sie mussten es nur wöchentlich zu Ihrer Ernährung hinzufügen, und Sie werden den Unterschied bemerken.

Sie erhalten nicht nur einen gesünderen Lebensstil, sondern verleihen vielen Ihrer Lebensmittel Geschmack. Kurkuma passt besonders gut zu Currys und Pfannengerichten.

Vergessen Sie nicht die Kraft der Hühnersuppe

Hühnersuppe ist definitiv etwas, das Sie wöchentlich haben möchten. Machen Sie es zum Mittagessen oder machen Sie es für einfachere Mahlzeiten während der Woche. Sie werden es aus zahlreichen Gründen definitiv nicht bereuen.

Die Suppe ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch warm. Die Hitze hilft, Infektionen abzuwehren, da sie Ihre Körpertemperatur erhöht, damit die Giftstoffe Ihren Körper durch Schweiß verlassen können. Der Schleim wird aus Ihren Atemwegen freigesetzt, was dazu beiträgt, Krankheiten wie Lungenentzündung und Bronchitis zu reduzieren.

Vergessen wir auch nicht die Vorteile des Huhns in der Suppe. Sie erhalten mehr Protein, um das Zell- und Muskelwachstum zu unterstützen. Das Kochen des Huhns setzt auch die richtigen Aminosäuren frei, um Infektionen wie Bronchitis zu bekämpfen, sodass Ihre Suppe doppelt so lange wirkt, ohne dass Sie viel tun müssen, um ihr zu helfen.

Darüber hinaus haben Sie den Vorteil, dass Ihrem Obst zusätzliches Gemüse hinzugefügt wird. Sie erhalten weitaus mehr Nährstoffe und das in flüssiger Form. Ihr Körper muss nicht alles verdauen oder abbauen, was bedeutet, dass alle Nährstoffe leicht aufgenommen werden.

Versuchen Sie, Ihre eigene Hühnersuppe zuzubereiten, um sich auf einen besseren Lebensstil zu konzentrieren und Infektionen zu bekämpfen, bevor sie sich ausbreiten können.

Nehmen Sie rohen Honig in Ihre Ernährung auf

Roher Honig war einer der ersten Inhaltsstoffe, die für Naturheilmittel verwendet wurden. Es wird immer noch regelmäßig für alltägliche Behandlungen und pflanzliche Heilmittel verwendet. Wie oft haben Sie davon gehört, Honig zu Ihrem Tee oder Zitronenwasser hinzuzufügen, um Halsschmerzen zu lindern und Infektionen abzuwehren? Grund dafür sind die antibakteriellen Eigenschaften.

Sie müssen sicherstellen, dass Sie rohen Honig erhalten. Jeder behandelte Honig verliert viele seiner bakteriellen Eigenschaften. Sie bekommen nur den Zucker, der nicht immer natürlich ist. Dies führt nur zu einer Gewichtszunahme und einem Zuckerrausch anstelle einer Behandlung.

Honig wird nicht mehr so ​​oft verwendet, da die Wissenschaft Kurkuma besser unterstützt. Dies wird jedoch eine Zutat sein, die Sie leichter zu Ihrer Ernährung hinzufügen können. Verwenden Sie es für Ihre Haferflocken und vergessen Sie nicht, täglich ein oder zwei Tropfen anstelle von Zucker in Ihren Tee zu geben, um eine bakterienbekämpfende Flüssigkeit herzustellen. Sie brauchen nur eine Tasse pro Tag, um die Vorteile zu sehen.

Pflanzenöl durch Kokosöl ersetzen

Sie werden viele Gesundheitsexperten hören, die Ihnen raten, von Pflanzenöl auf Kokosöl umzusteigen. Dies dient hauptsächlich der Gewichtsabnahme, aber es gibt auch antibakterielle Vorteile. Tatsächlich ist Kokosnussöl eine der am häufigsten verwendeten Kräuterbehandlungen für Infektionen in der westlichen Welt. Es ist besonders in topischen Behandlungen für Haut und Haar enthalten.

Kokosöl ist voll von antibakteriellen, antiviralen und antimykotischen Eigenschaften. Du bekämpfst alle Gründe für Krankheiten und Beschwerden. Gleichzeitig enthält es einige entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, die Symptome in Schach zu halten, wenn sie ein Problem verursachen.

Sie müssen Ihrem Essen nicht jeden Tag Kokosöl hinzufügen, aber es ist sicherlich einfach zu bewerkstelligen. Verwenden Sie es beim Kochen, um weniger Kalorien zu sich zu nehmen und einen gesünderen Lebensstil zu genießen. Sie können es auch als topische Behandlung zum Schutz offener Wunden hinzufügen.

Leider gibt es noch keine Wissenschaft, die die Behauptungen über Kokosnussöl untermauert. Dies ist kein Wundermittel, aber es zeigt sicherlich einige Vorteile in pflanzlichen Heilmitteln – sonst würde es nicht noch angeboten werden.

Fügen Sie diese Woche neue Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzu

Es ist an der Zeit, Ihren Lebensstil zu ändern. Durch ein paar einfache Substitutionen könnten Sie ein gesünderes und glücklicheres Leben führen. Es gibt so viele Lebensmittel da draußen, die antibakterielle und antimykotische Eigenschaften haben. Sie werden die meisten Gründe bekämpfen, warum Sie sich krank, unwohl oder schmerzen fühlen.

Es ist nicht notwendig, alle Lebensmittel auf einmal hinzuzufügen oder sie täglich hinzuzufügen. Wenn Sie sie nur wöchentlich hinzufügen, können Sie Ihre Gesundheit verbessern.