Ihre Augen brauchen das

Wenn Sie an Lebensmittel denken, die Sie für eine gesunde Sehkraft essen sollten, kommen Ihnen normalerweise zuerst Karotten in den Sinn. Neue Forschungsergebnisse haben jedoch ergeben, dass Sie möglicherweise mehr Orangen essen sollten, wenn Sie eine gesunde Sehkraft wünschen.

Die Forschungsergebnisse des Westmead Institute for Medical Research deckten auf, dass eine Portion Orangen pro Tag die späte Makuladegeneration um bis zu 60 Prozent reduzieren kann. Die Makuladegeneration ist weltweit die häufigste Erblindungsursache. Es wird empfohlen, einen gesunden Lebensstil einzuhalten, um das Risiko einer Makuladegeneration zu verringern. Dies ist die erste Studie dieser Art, die ein bestimmtes Lebensmittel identifiziert, das helfen könnte, das Sehvermögen zu verbessern und das Risiko einer Makuladegeneration zu verringern.

Die Forscher befragten 15 Jahre lang über 2.000 Personen über 50 Jahre.

Der leitende Forscher Associate Professor Bamini Gopinath erklärte: „Im Wesentlichen haben wir festgestellt, dass Menschen, die jeden Tag mindestens eine Portion Orange essen, ein geringeres Risiko haben, an Makuladegeneration zu erkranken, als Menschen, die nie Orangen essen. Selbst der Verzehr einer Orange einmal pro Woche scheint erhebliche Vorteile zu bieten. Die Daten zeigen, dass die in Orangen gefundenen Flavonoide zum Schutz vor der Krankheit beitragen.“

„Unsere Forschung ist anders, weil wir uns auf die Beziehung zwischen Flavonoiden und Makuladegeneration konzentriert haben. Flavonoide sind starke Antioxidantien, die in fast allen Früchten und Gemüsen vorkommen, und sie haben wichtige entzündungshemmende Vorteile für das Immunsystem. Wir haben gängige Lebensmittel untersucht, die Flavonoide enthalten, wie Tee, Äpfel, Rotwein und Orangen. Bezeichnenderweise zeigten die Daten keinen Zusammenhang zwischen anderen Nahrungsquellen, die die Augen vor der Krankheit schützen“, fuhr Professor Gopinath fort.

Das Alter ist der größte Risikofaktor für Makuladegeneration und es ist auch ein unkontrollierbarer Risikofaktor. Was Sie kontrollieren können, ist, was Sie essen, und was Sie essen, kann einen großen Beitrag zur Verbesserung Ihrer Sehkraft leisten.