6 Gesundheitsprobleme, Die Durch Übermäßiges Nachdenken Verursacht Werden

Wenn Sie sich ständig Sorgen machen, können Sie Ihrer Gesundheit auf mehr als eine Weise schaden.

Haben Sie die Angewohnheit, zwischen den Zeilen zu lesen? Kämpfen Sie mit Angstzuständen und Schlaflosigkeit? Wurde Ihnen mindestens einmal vorgeworfen, ein Überdenker zu sein? Wenn das nach Ihnen klingt, sind Sie ein Überdenker. Gewohnheitsmäßige Besorgniserregende können nicht anders, als alles zu analysieren. Für sie ist es unmöglich, ruhig zu bleiben oder einen Tag nach dem anderen durchzuhalten. Aber denken Sie daran, dass ständiger Ärger und Sorgen nicht nur Ihren geistigen Frieden beeinträchtigen können. Wenn Ihr Geist ständig in Bewegung ist, erfährt Ihr Körper einen Anstieg von Cortisol, was sich langfristig auf Ihre Gesundheit auswirkt. Folgendes passiert, wenn Sie ständig zu viel nachdenken.

1. Es wirkt sich auf Ihr Gehirn aus

Das ist ein Kinderspiel (entschuldigen Sie das Wortspiel), aber eines der offensichtlichsten Opfer von Überdenken und Stress ist das Gehirn. Stress hat tendenziell tiefgreifende Auswirkungen auf das Organ. Cortisol kann Gehirnzellen im Hippocampus schädigen und abtöten. Chronisches Überdenken kann auch die Gehirnfunktionen verändern, indem es seine Struktur und Konnektivität verändert. Forscher der University of California in Berkeley haben außerdem herausgefunden, dass chronischer Stress psychische Probleme wie Angstzustände und Stimmungsstörungen verursacht.¹

2. Es beeinflusst Ihr Verdauungssystem

Übermäßiges Nachdenken kann Stress verursachen, der sich wiederum auf Ihr Verdauungssystem auswirkt. Stress führt zu Magen-Darm-Problemen wie entzündlichen Darmerkrankungen, Reizdarmsyndrom, Veränderungen der Magen-Darm-Motilität und der Magensekretion, einer Erhöhung der Darmpermeabilität und Veränderungen der Darmmikrobiota.²

3. Es beeinflusst Ihr Herz

Chronisches Überdenken und Sorgen können Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit gefährden. Brustschmerzen, Tachykardie, Benommenheit usw. sind einige der Probleme, die übermäßiges Denken mit sich bringen kann. Risikofaktoren wie Depressionen, Drogenmissbrauch und Schlafstörungen im Zusammenhang mit chronischen Sorgen können das Problem ebenfalls verschlimmern.³

4. Es kann Ihre Haut ruinieren

Ständige Angst, Stress und Überdenken wirken sich negativ auf die Haut aus. Durch Sorgen verursachter emotionaler Stress kann eine Reihe von Hauterkrankungen wie Psoriasis, atopische Dermatitis, Pruritus, Alopezie, Areata und seborrhoische Dermatitis beeinträchtigen oder sogar verschlimmern. Stress verursacht Entzündungen im Körper, die zu Hautausschlägen führen. Das komplexe, miteinander verbundene System der Haut, des endokrinen Systems und des Immunsystems wird durch chronischen Stress beeinträchtigt und Hautkrankheiten verschlimmern sich.⁴

5. Es kann das Immunsystem unterdrücken

Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie oft krank werden, wenn Sie gestresst oder ängstlich sind? Das liegt daran, dass Stress die Ausschüttung von Cortisol im Körper verursacht, was wiederum das Immunsystem schwächt. Wenn die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers unterdrückt werden, wird er anfälliger für Infektionen und Krankheiten.⁵

6. Es erhöht das Krebsrisiko

Überdenken führt zu Stress und die ständige Aktivierung der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse beeinträchtigt die Immunantwort, was zur Entwicklung und zum Fortschreiten bestimmter Krebsarten führt.⁶