Diese 4 natürlichen Tricks verbessern die Durchblutung
Was hält Ihren Körper gesund, Ihre Extremitäten warm, Ihr Immunsystem stark, Ihr Gesicht strahlend und Ihr Energieniveau hält den ganzen Tag an? Wenn Sie auf eine gute Durchblutung getippt haben, haben Sie Recht. Ihr Kreislaufsystem ist für eine sehr wichtige Aufgabe verantwortlich: alle Organe und Gewebe mit Sauerstoff und lebenswichtigen Nährstoffen zu versorgen und sicherzustellen, dass sie normal funktionieren.
Wie bei vielen Prozessen, die dem Auge verborgen bleiben, können Sie den wahren Wert einer gesunden Durchblutung erst wirklich einschätzen, wenn ein Problem auftritt. Es gibt viele Faktoren, die sich negativ auf Ihre Kreislaufgesundheit auswirken können – Bewegungsmangel , verarbeitete Lebensmittel, Rauchen und enge Schuhe sind nur einige Beispiele. Infolgedessen kann sich die Temperatur in Ihren Füßen und Händen unabhängig von der Temperatur ändern, Sie fühlen sich möglicherweise die ganze Zeit müde und Ihr Körper neigt dazu, Wasser einzulagern – was zu geschwollenen Beinen und geschwollenen Augen führt. ( Ohne richtige Zirkulation wird Ihr Körper zu einer giftigen Jauchegrube. )
Die folgenden Tricks lassen sich ganz einfach zu Hause durchführen und helfen, die Durchblutung anzukurbeln und einen gesünderen Blutfluss zu fördern.
Einfache Tricks zur Förderung der Durchblutung
1. Tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe. Stylisch und modisch zu sein bedeutet nicht, dass Sie sich unwohl fühlen müssen. Ja, eng anliegende Kleidung und High Heels verleihen Ihnen vielleicht den noblen Look eines roten Teppichs, aber sie sind nur für Gelegenheiten geeignet, die sie erfordern, und nicht für den täglichen Gebrauch. Wählen Sie Kleidung, die nicht zu viel Druck auf Taille, Beine und Leistengegend ausübt. Ihre geschwollenen Beine und kalten Füße könnten tatsächlich durch bewegungseinschränkende Hosen und schlecht sitzende Schuhe verursacht werden. Niedrige Absätze oder flache Schuhe sorgen für eine gute Körperhaltung und fördern sogar die Durchblutung, indem sie die Muskeln in Ihren Waden zur Arbeit bringen und das Blut effizienter pumpen.
2. Selbstmassage. Wenn Sie Schmerzen und Schwellungen an bestimmten Körperstellen verspüren, gönnen Sie sich eine Selbstmassage zur Verbesserung der Blut- und Lymphzirkulation. Beginnen Sie damit, Ihre Kniekehlen sanft zu reiben, und arbeiten Sie dann Ihre Beine hinunter zu Ihren Füßen. Wenn Sie Ihre Muskeln zusammenziehen und ziehen, bringen Sie Ihr Blut dazu, durch die verstopften Bereiche zu fließen, wodurch der Fluss verbessert wird. (Der amerikanische Arzt bestätigt endlich das europäische Venengeheimnis, das die Venengesundheit bei Männern und Frauen unterstützen kann. )
3. Würzen Sie es auf. Haben Sie jemals bemerkt, dass Ihnen das Blut ins Gesicht schießt, wenn Sie etwas wirklich Heißes essen? Das ist die durchblutungsfördernde Kraft der Gewürze. Fügen Sie Ihrer Mahlzeit etwas Cayennepfeffer, Chilipfeffer, Kurkuma, Knoblauch, Ingwer oder andere Ihrer Lieblingsgewürze hinzu, um das Blut zum Fließen zu bringen
4. Machen Sie heiße und kalte Kompressen. Sie können abwechselnd zwischen heißem und kaltem Wasser in der Dusche hin und her gehen (Bonuspunkt: Eine Wechseldusche hat einen Anti-Aging-Effekt auf Ihrer Haut), oder Sie legen einige Sekunden lang heiße Kompressen auf und wechseln dann zu kalten Kompressen . Die Wärme erweitert die Blutgefäße, erhöht die Durchblutung und damit die Sauerstoffversorgung der Organe und Gewebe. Die Kälte lindert Schmerzen und Entzündungen.
Sie müssen sich keine Mühe geben, diese einfachen Änderungen zu implementieren – sie können leicht in Ihr tägliches Leben integriert werden. Der Schlüssel ist, sich daran zu erinnern, was Sie tun können, um Ihre Blutgefäße glücklich und in guter Form zu halten. Warten Sie nicht, bis sich das Problem verschlimmert. Diese Tricks können Ihnen auch helfen, Kreislaufproblemen vorzubeugen, und machen außerdem Spaß. Würziges Essen, kontrastreiche Duschen, Massagen und bequeme Wohnungen – klingt nach einem großartigen Tag, nicht wahr?
