Die Temperatur sinkt – Bleiben Sie sicher!

Ich würde sagen, heute könnte der erste offizielle kalte Tag sein, an dem ich lebe. Es ist vielleicht noch kein volles Parka-Wetter, aber es ist sicherlich gleich um die Ecke.

Kühles Wetter kann eine Gefahr für die Herzgesundheit darstellen, daher ist es wichtig, warm zu bleiben, wenn die Temperaturen sinken.

Kalte Temperaturen können das Risiko einer Unterkühlung erhöhen, und Sie haben möglicherweise ein höheres Risiko, als Sie denken. Wenn Sie sich für Outdoor-Aktivitäten nicht angemessen anziehen, kann dies das Risiko einer potenziell gefährlichen Senkung der Körpertemperatur erhöhen. In diesem Fall können Ihr Herz, Ihr Nervensystem und andere Organe nicht richtig funktionieren.

Es ist einfach, nach draußen zu gehen und zu denken, dass es draußen nicht zu kalt ist oder dass Sie eine Aktivität machen, damit Sie nicht unbedingt die Kälte spüren. Aber Unterkühlung kann täuschen, und Sie erkennen möglicherweise nicht immer, wie kalt Ihnen ist, bis es zu spät ist.

Das Tragen eines warmen Mantels, einer Mütze, Handschuhen, Stiefeln und sogar langer Unterwäsche oder anderer „Basisschichten“ kann dazu beitragen, die Körperwärme zu speichern. Basisschichten eignen sich hervorragend für längere Zeit im Freien, da sie nicht sperrig sind und Ihre natürliche Wärme einschließen.

Achten Sie bei der Suche nach Baselayern darauf, dass diese schweißableitend sind. Wolle ist die beste Option.

Wenn du weißt, dass dir wahrscheinlich heiß wird, ziehe sie entsprechend an, damit ein Pullover ausgezogen oder eine Jacke geöffnet werden kann. Aber sei vorsichtig. Wenn Sie die Einfahrt schaufeln oder spazieren gehen und Ihre Jacke öffnen oder ausziehen, kann es nicht lange dauern, bis Ihre Körpertemperatur sinkt.

Abgesehen vom Schichtenaufbau – einschließlich des Warmhaltens von Füßen und Händen mit Socken, geeignetem Schuhwerk und Handschuhen – vermeiden Sie Alkohol im Freien. Es mag verlockend sein, mit einem Drink zu einem Urlaubsspaziergang zu gehen, aber Alkohol kann Ihnen tatsächlich helfen, viel schneller Wärme zu verlieren.

Alkohol führt dazu, dass sich die Blutgefäße erweitern, wodurch mehr Blut an Ihre Haut geleitet wird, das ihr ein Gefühl von Wärme verleiht. Das Problem ist, dass Sie möchten, dass das Blut mehr in Ihrem Kern warm bleibt. Alkohol macht dir vielleicht warm, aber er senkt tatsächlich die Kerntemperatur und führt dazu, dass du schneller Wärme verlierst.

Geben Sie Ihr Bestes, um warm und gesund zu bleiben und die Saison in vollen Zügen zu genießen.