Die Risiken des Urinhaltens – und was Sie dagegen tun können

Sie haben vielleicht bemerkt, dass Sie, wenn Sie Zeit im Freien verbringen, fast unvermeidlich einen stärkeren Drang haben, häufiger zu pinkeln.

Ihr Körper muss mehr Blut filtern, wenn es kalt wird, was bedeutet, dass es zu Ihren lebenswichtigen Organen strömt, um sie warm und funktionsfähig zu halten. Dieser Prozess bedeutet, dass Sie mehr pinkeln müssen, was zu einer sogenannten „kaltinduzierten Diurese“ führt.

Du denkst vielleicht, dass das Zurückhalten deines Urins hilft, dich warm zu halten, aber die Wahrheit ist, dass du dich erleichtern solltest, wenn der Drang dich überkommt.

Wenn Sie außerdem längere Zeit draußen sind und häufig auf die Toilette müssen, gehen Sie hinein: Es könnte ein Zeichen von Unterkühlung sein – definitiv etwas, das Sie im Auge behalten sollten.

Unabhängig von der Temperatur ist das Halten des Urins nie eine ideale Situation. Das ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch zu Problemen führen.

Zum einen kann es zu Schmerzen führen. Regelmäßiges Ignorieren des Harndrangs kann zu Blasen- oder Nierenschmerzen und sogar Schmerzen beim Wasserlassen führen. Beckenkrämpfe sind auch ein Risiko.

Das Halten von Urin kann auch das Risiko für eine Harnwegsinfektion oder HWI erhöhen. Das Zurückhalten des Urins kann Bakterien Zeit geben, sich zu vermehren und eine Infektion zu verursachen. Menschen, die nicht viel Flüssigkeit zu sich nehmen, haben ein höheres Risiko für Harnwegsinfekte als Menschen, die gut hydriert bleiben.

Das regelmäßige Zurückhalten des Urins kann im Laufe der Zeit auch zu einer Blasendehnung führen, was möglicherweise zu Einschränkungen beim normalen Wasserlassen führen kann. Blasenmuskeln können sich möglicherweise nicht mehr zusammenziehen, um Urin normal abzugeben, was möglicherweise zusätzliche Maßnahmen wie einen Katheter erfordert.

Das Zurückhalten von Urin kann auch zu einer Schwächung des Beckenbodens und der Harnröhrenmuskulatur sowie zu einem größeren Risiko für Nierensteine ​​führen.

Urin loszuwerden ist natürlich nicht immer einfach. Wenn Sie einkaufen gehen oder einen Winterspaziergang machen, haben Sie möglicherweise nicht sofort Zugriff, wenn die Natur ruft. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, es im Notfall zu halten:

• Kreuzen Sie die Beine im Stehen
• Gas geben
• Pinkeln Sie sofort nach dem Aufwachen
• Planen Sie geplante Toilettenpausen im Abstand von etwa 2-3 Stunden ein
• Warten Sie nicht auf Notfälle