Die gesunde Wahrheit: 2017 im Rückblick

Das Jahr neigt sich sehr schnell dem Ende zu und bevor wir in 2018 einsteigen können, lassen Sie uns noch ein wenig an 2017 erinnern. In Bezug auf Gesundheit und Fitness gab es 2017 eine Vielzahl unterschiedlicher Trends, darunter eine Verlagerung zu mehr pflanzlichen Proteinen, ganzheitlicheren Ansätzen für Ernährung und Wohlbefinden sowie der Fokus auf Selbstpflege.

Einige Trends, die wir sehen werden, werden sich bis 2018 fortsetzen, während andere sehr wohl 2017 ihr Ende haben und nicht das neue Jahr erleben werden.

Falls Sie einen dieser Gesundheits- und Ernährungstrends verpasst haben, möchte ich Sie daran erinnern, was passiert ist. Wer weiß, vielleicht inspirieren dich einige davon, etwas Neues auszuprobieren. Vielleicht nehmen Sie bereits an anderen teil. Werfen wir in jedem Fall einen Blick zurück auf die Gesundheits- und Ernährungstrends 2017.

Gesundheits- und Ernährungstrends 2017

Veganismus

Dabei stand nicht nur Gemüse im Fokus, sondern es war auch angesagt, komplett vegan zu werden. Mehrere Studien haben die Vorteile des Veganismus gezeigt, so dass viele Menschen entweder ihren Verzehr von rotem Fleisch reduzieren oder ganz darauf verzichten. Als Folge dieses Trends wurden mehr vegane Restaurants und Saftbars eröffnet, da die Menschen immer mehr fleischlose Optionen erkunden.

Gesundheitsverfolgung

Fitnesstracking gehört der Vergangenheit an. Es reicht nicht mehr aus, nur Schritte oder Wiederholungen zu zählen. In diesem Jahr haben wir alle Aspekte unserer Gesundheit verfolgt, von unserem Schlaf über das Erkennen unserer Stressauslöser bis hin zum Einsatz von Technologie, die uns hilft, uns zu beruhigen.

Konzentration auf den Schlaf

Mehr Studien denn je haben die Bedeutung von Schlaf und die Folgen von schlechtem Schlaf untersucht.

Fokus auf psychische Gesundheit

Es lag ein großer Fokus auf der Abwehr von Depressionen und Angstzuständen, da es bei beiden Erkrankungen eine stetige Zunahme der Fälle gab. Mit Blick auf Schlaf, Ernährung, Ernährung, Fitness und Achtsamkeit war 2017 das Jahr eines ganzheitlichen Ansatzes zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen.

Aktivkohle

Im Jahr 2017 sahen wir, dass mehr Lebensmittel schwarz wurden. Von der Pizzakruste bis zum Eis war 2017 das Jahr des schwarzen Essens. Aber Aktivkohle verändert nicht nur die Farbe von Lebensmitteln, sondern hat auch Vorteile, darunter ein natürlicher Entgifter. Einige waren jedoch skeptisch und deuteten an, dass das Hinzufügen von Aktivkohle zu Lebensmitteln einfach eine Wahl sei, um Lebensmittel auf Social-Media-Sites attraktiver zu machen.

Exotische Körner

Jahrelang schwärmten wir von Quinoa, aber es gibt noch viel mehr Körner zum Probieren, und 2017 haben es viele von uns getan. Als der Bedarf an mehr glutenfreien Optionen entsteht, kamen Kamut, Sorghum und andere alte Getreidesorten zur Rettung.

Essbare Insekten

Obwohl sich viele von Ihnen bei diesem Gedanken winden mögen, ist das Essen von Käfern tatsächlich auf dem Vormarsch, und das auch in vielen Formen. Zum Beispiel wird jetzt Mehl mit Grillen hergestellt, um es mit Protein zu versorgen. In anderen Fällen werden Insekten gekocht und einfach auf Burger, Hot Dogs und andere Menüpunkte gelegt. Ob sich dieser Trend 2018 weiter verstärkt, werden wir sehen.

Avocado Toast

2017 war vielleicht das Jahr des Avocado-Toasts, und es gab endlose Möglichkeiten, die Sie zu Ihrem Avocado-Toast hinzufügen können. Aber die Kosten für Avocados steigen weiter, so dass sie zu Beginn des neuen Jahres möglicherweise sinken werden.

ich bin milch

Einst als Option für diejenigen gefeiert, die keine Milchprodukte konsumieren können, gibt es jetzt gesündere Milchalternativen, die einen Versuch wert sind und die Sojamilch der Vergangenheit angehören. Ein weiterer großer Vorstoß gegen Sojamilch ist, dass die Mehrheit der Sojabohnen GVO sind, und die Gesellschaft macht deutlich, dass sie mit GVO nichts zu tun haben will.

Teure Wellness-Retreats

Wie klingt es, auf eine Insel zu gehen, tagelang zu entsaften und nur Yoga zu praktizieren? Sicher, es klingt wie ein Traum, aber diese überteuerten Wellness-Retreats sind nicht wirklich notwendig. Ja, Sie sollten sich Zeit für sich und Ihr Wohlbefinden nehmen, aber dafür müssen Sie nicht Tausende ausgeben. Dies ist ein Trend, der im nächsten Jahr abrupt zum Stillstand kommen könnte.

Der Instant Pot

Jahrelang war der Crock Pot – oder Slow Cooker – der letzte Schrei, weil Sie ihn mit Ihrem Essen beladen, ihn den ganzen Tag kochen ließen, während Sie arbeiteten, und Sie hatten ein fertiges Essen, wenn Sie nach Hause kamen. Nun, dieser Prozess ist mit dem Instant Pot viel kürzer geworden. Der Instant-Topf kocht nicht nur schnell, sondern kann auch als Slow Cooker, Reiskocher, Dampfgarer und Joghurtbereiter verwendet werden! Mit diesem kleinen Gerät braucht man eigentlich nichts mehr. Es ist auch großartig, weil es die Ausrede beseitigt, dass das Kochen zu lange dauert und die Leute deshalb bestellen müssen. Mit mehr Hausmannskost fördert es gesündere Gewohnheiten, die auf lange Sicht großartig sind.

Was halten Sie von den Trends im Jahr 2017? Sicher, einige von ihnen mögen etwas extra sein, aber andere sind durchaus gültig und haben ein ernsthaftes Durchhaltevermögen.

Zum Abschluss eines weiteren Jahres möchte ich Ihnen allen für das Lesen dieses Blogs danken. Ich hoffe, Sie haben im letzten Jahr einige wirklich hilfreiche Informationen gefunden, die Sie in Ihrem täglichen Leben verwenden können. Dies wird der letzte Beitrag des Jahres 2017 sein, daher wünsche ich Ihnen eine schöne Weihnachtszeit! Mögen Sie von Liebe, Freunden und Familie umgeben sein. Bleiben Sie gesund und munter und ich freue mich darauf, Ihnen 2018 weitere Informationen, Tipps und Fakten zur Verfügung zu stellen.