Behandlung von Nachtblindheit (Nyktalopie): Optionen zur Verbesserung der Nachtsicht

Nachtblindheit (Nyktalopie) ist eine Sehstörung bei schwachem Licht oder Dunkelheit. Der Zustand wird oft durch eine schlechte Funktion bestimmter Sehzellen verursacht. Normalerweise passen sich unsere Augen schnell an Änderungen in der Beleuchtung an, sodass wir immer noch sehen können. Ist diese Anpassungsfähigkeit beeinträchtigt, spricht man von Nachtblindheit.

Nachtblindheit kann das Ergebnis verschiedener Grunderkrankungen sein, wie z. B. die Degeneration der Stäbchen (Zellen, die für das Sehen bei schwachem Licht verantwortlich sind) in der Netzhaut, ein Vitamin-A-Mangel oder ein erblicher Mangel an Sehpurpur (dem Pigment der Stäbchen).

Nachtblindheit kann beängstigend sein und sogar Ihre Fähigkeiten wie das Fahren bei Nacht einschränken. Nachfolgend finden Sie natürliche und medizinische Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, Ihre Nachtblindheit zu verbessern.

Natürliche Behandlung zur Verbesserung der Nachtblindheit

1. Tragen Sie eine rot getönte Brille

Dies ist ein gängiger Trick, den Flieger anwenden, wenn sie keine Zeit haben, in vollkommener Dunkelheit zu sitzen und sich vor dem Nachtflug anzupassen. Das Tragen einer rot getönten Brille, bevor Sie sich in die Dunkelheit begeben, hilft Ihrem Auge, sich besser zu fokussieren.

Wenn Sie mit einer Taschenlampe auf eine Karte schauen, decken Sie die Taschenlampe mit einem rot glänzenden Papier ab. Das rote Licht lässt die Karte schärfer erscheinen. Und wenn Sie ein neues Auto kaufen, suchen Sie nach einem Armaturenbrett mit rot beleuchteten Tasten, anstatt blau, grün oder weiß.

2. Vermeiden Sie es, direkt in die Lichtquelle zu schauen

Wenn Sie direkt in die Lichtquelle schauen, werden Ihre Pupillen gezwungen, sich zusammenzuziehen. Dadurch verlängert sich die Zeit, die Ihre Sehkraft benötigt, um sich an das schwache Licht zu gewöhnen. Wenn Sie es nicht vermeiden können, in die Lichtquelle zu schauen, bedecken oder schließen Sie ein Auge, bis es vorbei ist.

Der direkte Blick in Lichtquellen ist ein häufiges Problem beim Autofahren in der Nacht. Wenn Sie mit entgegenkommendem Fernlicht konfrontiert werden, verhindert das Schützen eines Auges, dass Sie auf beiden Augen blitzblind werden (wie ein Reh im Scheinwerferlicht). Ein weiterer Trick bei Nachtfahrten besteht darin, den Blick vom entgegenkommenden Fernlicht abzuwenden und auf die weiße Linie auf Ihrer Straßenseite zu blicken, um einen sicheren Kurs zu halten.

3. Lassen Sie Ihre Augen sich auf natürliche Weise an die Dunkelheit gewöhnen

Die beste Art, im Dunkeln zu sehen, besteht darin, Ihre Augen langsam an schwaches Licht zu gewöhnen. Sie können dies tun, indem Sie 20 bis 30 Minuten in vollkommener Dunkelheit sitzen, bevor Sie in die Nacht hinausgehen. Oder Sie können eine Schlafmaske tragen oder einfach Ihre Augen bedecken. Dieser einfache Trick hilft Ihren Augen, sich leicht an die Dunkelheit zu gewöhnen.

Special Forces wenden die Technik an, ihre Augen 10 Sekunden lang fest zusammenzudrücken, sobald sie im Dunkeln sind.

4. Halten Sie Ihre Augen in Bewegung

Versuchen Sie, nicht auf ein Objekt zu starren, da dies dazu führt, dass sich Ihre Augen an die Lichtquelle anpassen, die am Fokuspunkt verfügbar ist. Tanzen Sie mit den Augen herum, scannen Sie den Bereich und Sie könnten im Dunkeln besser sehen. Blinken Sie auch weiterhin, um Ihre Stäbchen vor Desensibilisierung zu schützen.

5. Gönnen Sie sich eine sanfte Augenmassage

Schließen Sie einfach Ihre Augen fest und üben Sie mit Ihren Handflächen leichten Druck auf beide Augen aus (verwenden Sie den fleischigen Teil Ihrer Handfläche unter Ihrem Daumen). Nach etwa fünf oder zehn Sekunden wird Ihre Sicht für einen Moment weiß, anstatt schwarz zu sehen. Wenn das Weiß verschwindet und das Schwarz zurückkommt, öffnen Sie Ihre Augen, und Ihre Sicht wird im Dunkeln deutlich besser.

Während die oben genannten Tricks helfen können, die Nachtsicht zu verbessern, funktionieren sie noch besser, wenn Sie Ihre Ernährung mit sehverstärkenden Nährstoffen ergänzen.

6. Essen Sie frisches Gemüse

Der Trick dabei ist, die sogenannte Regenbogen-Diät mit viel Bio-Produkten zu konsumieren. Buntes Obst und Gemüse enthält Carotinoide, die freie Radikale zerstören und die Nachtsicht beeinträchtigen. Essen Sie jeden Tag einen grünen Blattsalat. Und ja, haben Sie viele Karotten und Tomaten. Wenn Sie kein Gemüse essen, machen Sie Smoothies und trinken Sie all diese Nährstoffe.

7. Trainieren Sie Ihre Augen

Machen Sie so viele Augenübungen wie möglich. Es gibt eine einfache Yoga-Technik namens Drishti Sanchalan. Eine wörtliche Übersetzung ist Marschieren der Augen. Es beinhaltet eine Links-Rechts-Links-Rechts-Bewegung des Auges, gefolgt von einer Auf-Ab-Auf-Ab-Bewegung.

Medizinische Behandlungen für Nachtblindheit

Nachtblindheit kann durch einen Vitamin-A-Mangel, Kurzsichtigkeit oder grauen Star verursacht werden . Die Art der Behandlung, die Sie benötigen, hängt von der Ursache Ihrer Nachtblindheit ab. Wenn Kurzsichtigkeit die Ursache Ihrer Nachtblindheit ist, wird Ihr Augenarzt Korrekturlinsen verschreiben, um Ihr Sehvermögen zu verbessern.

Wenn Katarakt die Ursache ist, müssen Sie sich einer Operation unterziehen, um ihn zu entfernen. Nach der Operation wird Ihr Arzt Ihnen raten, anstrengende Aktivitäten zu vermeiden und sogar für einige Zeit auf das Autofahren zu verzichten. Sobald sie Ihnen die Freigabe erteilt haben, sollten Sie in der Lage sein, zu Ihrem normalen Leben zurückzukehren und eine Verbesserung Ihrer Nachtsicht zu sehen.

Wenn ein Vitamin-A-Mangel die Ursache für Nachtblindheit ist, müssen Sie Lebensmittel, die reich an diesem Vitamin sind, in Ihre Ernährung aufnehmen. Dazu gehören Melone, Süßkartoffeln, Karotten, Kürbis, Butternusskürbis, Mango, Spinat, Blattkohl, Milch und Eier.

Schließlich ist die Nachtblindheit bei einigen Patienten auf einen Gendefekt zurückzuführen , der in vielen Fällen nicht behandelbar ist. Wenn Sie einen genetischen Defekt wie Retinitis pigmentosa (fortschreitende Degeneration der Stäbchen) haben, können Operationen oder andere medizinische Eingriffe diesen Zustand leider nicht verbessern. Es wird empfohlen, nachts kein Auto zu fahren oder andere Aktivitäten auszuführen.

Um Ihre Nachtblindheit am besten zu behandeln, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verfügbare Behandlungsmöglichkeiten.