Arme oder Hände nachts einschlafen: Ursachen und Tipps zur Vorbeugung

Wenn Sie jemals das seltsame Gefühl hatten, nachts in Ihren Armen oder Händen einzuschlafen, dann haben Sie sich wahrscheinlich auch gefragt, warum dies geschieht. Das Kribbeln und die Taubheit können anfangs irritierend und beängstigend sein, besonders wenn Sie sich nicht sicher sind, was die Ursache dafür ist. Lesen Sie weiter, um die Ursachen dieses Gefühls zu erfahren, wie Sie es verhindern und behandeln können und wann Sie möglicherweise Ihren Arzt aufsuchen müssen.

Warum schlafen meine Arme und Hände nachts ein?

Das Kribbeln in Armen und Händen oder das Einschlafen in der Nacht kann verschiedene Ursachen haben, von harmlos bis schwerwiegend. Einige dieser Gründe sind:

Schlafposition . Wenn Sie zu lange auf Ihrem Arm oder Ihrer Hand liegen, übt Ihr Körpergewicht Druck auf die Nerven aus und kann zu Durchblutungsstörungen führen. Dies kann auch die Arterien verengen und den Blutfluss unterbrechen, dem Gewebe Blut und Nährstoffe entziehen und Ihren Arm daran hindern, Signale an das Gehirn zu senden oder Signale vom Gehirn richtig zu interpretieren.

Vitamin B. Ein Mangel an Vitamin B kann nicht nur zu Müdigkeit, Blässe und Benommenheit beitragen, sondern kann insbesondere nachts auch zu Taubheitsgefühlen in Armen und Beinen führen.

Arbeiten. Wenn Sie im Rahmen Ihrer täglichen Arbeit ständig Tätigkeiten ausführen, die Ihre Handgelenke beanspruchen, wie Nähen, Tippen und die Verwendung einer Schere, können Ihre Handgelenke und die darin enthaltenen Nerven überlastet werden. Dies führt zu Kribbeln und Taubheitsgefühl in Armen und Händen sowie mäßigen Schmerzen.

Eingeklemmter Nervus ulnaris. Wenn Sie mit gebeugtem Ellbogen schlafen, kann Druck auf den Nervus ulnaris in Ihrem Arm auftreten und dazu führen, dass der Nerv eingeklemmt oder eingeklemmt wird. Dies kann zu Taubheit und Kribbeln im ganzen Arm führen.

Flüssigkeitsretention. Übergewicht und zu wenig Bewegung können zu Schwellungen an Händen und Füßen führen, die als Flüssigkeitsansammlungen bezeichnet werden und insbesondere nachts zu einem Kribbeln führen können.

Schlaganfall . Einer von sieben Schlaganfällen ereignet sich, während der Patient schläft, und die Symptome sind undeutliche Sprache, verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen, Kribbeln und Taubheitsgefühl.

Karpaltunnelsyndrom . Eines der ersten Symptome des Karpaltunnelsyndroms ist ein nächtliches Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Fingern, das in den Arm und in die Schulter ausstrahlen kann.

Flitterwochen-Lähmung. Dies ist, wenn jemand anderes Druck auf einen Nerv an Ihrem ausgestreckten Arm ausübt, so dass er einschläft. Der N. radialis ist häufig betroffen und führt oft zu einem vollständigen Verlust der Empfindung in Ihren Händen, Armen oder zu einem starken Kribbeln wie Kribbeln.

Samstagabendlähmung. Dies ist, wenn Sie gegen einen festen Gegenstand einschlafen und Druck auf die Nerven des Arms ausüben. Der N. radialis wird komprimiert und schläft ein. Der Hinweis kommt von einer langen Nacht und dem Einschlafen auf einem Stuhl, nachdem man zu viel Alkohol getrunken hat.

Diabetes. Diese Stoffwechselstörung kann viele negative Auswirkungen auf den Körper haben, darunter Nervenschädigungen. Im Laufe der Zeit kann sich eine sogenannte diabetische Neuropathie entwickeln, die zu Schmerzen und Taubheit führt.

Andere Ursachen:

• Alkoholismus
• Anfälle
• Niedrige Temperaturen
• Typ 2 Diabetes
• Raynaud-Krankheit
• HIV / AIDS
• Transitorische ischämische Attacke
• Vitamin B-12-Mangel
• Rückenmarksverletzung
• Amyloidose
• Nackenverletzung
• Vergrößerte Blutgefäße
• Tumore
• Schulterblatt gebrochen
• Ganglienzysten
• Multiple Sklerose
• Borreliose
• Sjögren-Syndrom
• Vaskulitis
• Syphilis
• Nebenwirkungen einer Chemotherapie/Strahlentherapie

Nachts einschlafen Arme oder Hände: Tipps zur Behandlung und Vorbeugung

Um zu verhindern, dass Ihre Hände und Arme nachts einschlafen, können Sie eine oder mehrere der folgenden Strategien anwenden:

Ändern Sie Ihre Schlafposition. Vermeiden Sie es, in Positionen zu schlafen, die Druck auf Ihre Arme oder Hände ausüben, damit Sie den Blutfluss nicht einschränken oder Nerven komprimieren. Ändern Sie häufig Ihre Position, um zu verhindern, dass sich ein Teil des Körpers taub oder zusammengedrückt anfühlt.

Übung. Regelmäßige Bewegung kann die Durchblutung verbessern und das Einschlafen von Armen und Händen verhindern.

Machen Sie oft Pausen. Wenn Ihre tägliche Routine sich wiederholende Aufgaben beinhaltet, die Ihre Handgelenke komprimieren oder belasten, machen Sie Pausen und schütteln Sie sie aus, damit Ihre Handgelenke ruhen.

Bleib in Bewegung. Es ist eine gute Idee, Ihren Körper während des Schlafens ab und zu zu bewegen, um zu vermeiden, dass Sie Ihre Hand an Ihren Körper legen. Es wird auch empfohlen, den Arm von der Bettkante fernzuhalten, um eine Kompression der Nerven zu vermeiden.

Abwechselnd heißes und kaltes Wasserbad. Dadurch wird die Durchblutung gefördert. Tauchen Sie Ihren betroffenen Arm oder Ihre Hand in heißes oder kaltes Wasser und wickeln Sie dann Ihren Arm oder Ihre Hand zur Linderung in ein heißes oder kaltes Handtuch.

Behandeln Sie die zugrunde liegende Ursache. Wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes leiden, kann dies die Ursache für Ihre Symptome sein. Daher helfen Sie durch die Behandlung Ihrer Grunderkrankung, Ihre Hand- oder Armsymptome zu lindern. Bei Diabetes besteht die richtige Behandlung darin, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Stress managen. Zu viel Stress kann dazu führen, dass der Körper negativ reagiert. Dies führt zu einem besseren Umgang mit Stress, obwohl entspannende Techniken dazu beitragen können, Ihren Stress abzubauen.

Nehmen Sie Ihre verschriebenen Medikamente ein. Wenn Sie zu einem Arzt gegangen wären und eine Diagnose Ihrer Taubheit und/oder Schmerzen erhalten hätten, hätten Sie höchstwahrscheinlich eine Behandlung für Ihre Erkrankung erhalten. Die Einnahme dieses Medikaments, wie von Ihrem Arzt verschrieben, ist für eine Genesung und ein besseres Gefühl eingeschränkt.

Dieser Zustand kann zu Hause behandelt werden, sofern er nicht chronisch oder schwerwiegend ist. Versuchen Sie, den betroffenen Bereich unter warmes und kaltes Wasser zu halten, um eine bessere Durchblutung zu fördern. Achten Sie auch auf Ihren Stresspegel, da eine Überforderung zu Hyperventilation und Kribbeln in Armen und Händen führen kann. Die Behandlung der zugrunde liegenden Ursachen deines Kribbelns in den Händen – wie zum Beispiel ein eingeklemmter Nerv – kann ebenfalls Linderung verschaffen, ebenso wie vom Arzt verschriebene entzündungshemmende Medikamente oder Injektionen.

Wann einen Arzt rufen?

Obwohl Taubheit und Kribbeln allein kein Grund zur Besorgnis sind, ist es wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie andere Symptome wie Muskelschwäche, Schmerzen, Sehstörungen, Sprach- und Koordinationsprobleme oder extremen Schwindel in Verbindung mit dem Kribbeln, da dies auf einen Schlaganfall hinweisen kann.

Das Kribbeln oder Taubheitsgefühl, das mit dem Einschlafen Ihrer Arme und Hände einhergeht, kann zwar unangenehm sein, ist aber nicht immer ernst. Etwas so Einfaches wie eine Änderung der Schlafposition oder mehr Sport kann diese Beschwerden verhindern und reduzieren. Wenn dieses Kribbeln jedoch von Symptomen wie Schmerzen, Schwäche, Schwindel, Seh- oder Sprachproblemen begleitet wird, suchen Sie sofort einen Arzt auf, da dies auf einen Schlaganfall hinweisen kann.