Alles, was Sie über Garcinia Cambogia wissen müssen

Eines der derzeit beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme ist Garcinia Cambogia. Garcinia Cambogia wird aus einer Frucht namens Garcinia gummi-gutta, auch Malabar-Tamarinde genannt, gewonnen. Einer der wichtigsten Wirkstoffe beim Abnehmen ist die Hydroxyzitronensäure (HCA), die in den Schalen dieser Frucht im Übermaß vorkommt.

In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf Garcinia Cambogia und geben mehr Einblick in seine Verwendung zur Gewichtsabnahme und wie es Ihnen helfen kann.

Was ist Garcinia Cambogia?

Garcinia gummi-gutta ist eine kleine Frucht, grünlich oder gelb und wie ein Kürbis geformt. Es ist eine saure Frucht, daher wird es normalerweise in der Küche für saures Aroma verwendet. Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme, die Garcinia Cambogia enthalten, werden aus Schalen dieser Frucht gewonnen, die, wie bereits erwähnt, übermäßige Mengen an HCA enthalten.

Im Allgemeinen haben Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme, die Garcinia Cambogia enthalten, zwischen 20 % und 60 % HCA. Laut den neuesten Studien sollten Sie sich jedoch für die besten Vorteile bei der Gewichtsabnahme für Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, die mindestens 50 % HCA enthalten.

Wie funktioniert Garcinia Cambogia?

Viele Studien haben gezeigt, dass HCA beim Abnehmen hilft, indem es Fett verbrennt und den Appetit senkt. Dies geschieht durch Blockieren der Wirkung des Citrat-Lyase-Enzyms. Dies ist das Enzym, das für die Fettbildung im Körper verantwortlich ist. HCA erhöht auch den Serotoninspiegel im Gehirn, was Ihre Hungerattacken hemmt.

Während all dies möglich ist, sind die wahren Gewichtsverlustergebnisse von Garcinia Cambogia nicht gerade lobenswert. Laut einer Rezension im Journal of Obesity verloren diejenigen, die Garcinia Cambogia in einer Studie einnahmen, etwa 2 Pfund mehr als diejenigen, die dies nicht taten. Die Forscher konnten jedoch nicht erklären, ob der Verlust auf die Ergänzung zurückzuführen war oder nicht. In dieser Studie bestand die Möglichkeit, dass der Gewichtsverlust auf die Trainingsroutinen der Teilnehmer oder die ihnen auferlegte kalorienarme Ernährung zurückzuführen war. Infolgedessen sind weitere Studien zu HCA erforderlich, um zu beweisen, dass es nicht nur beim Abnehmen, sondern auch beim Halten des Gewichts helfen kann.

Hoher Cholesterinspiegel und Typ-2-Diabetes

Garcinia Cambogia hilft dem Körper, Glukose besser aufzunehmen. Diese benötigt der Körper zur Energiegewinnung. Eine Studie mit Mäusen ergab, dass diejenigen, die Garcinia Cambogia erhielten, einen niedrigeren Insulinspiegel im Blut hatten als diejenigen, die dies nicht taten. Aus diesem Grund haben Diabetiker Interesse an Garcinia Cambogia bekundet.

Für Personen, die Arzneimittel einnehmen, die den Blutzuckerspiegel kontrollieren, ist die Anwendung von Garcinia Cambogia möglicherweise nicht ratsam, da der Glukosespiegel in Ihrem Körper sehr niedrig werden könnte. Es gibt Studien, die die Verwendung von Garcinia Cambogia zur Verbesserung des Spiegels des guten Cholesterins (HDL) im Körper nahelegen, indem der Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL) gesenkt wird. Falls Sie jedoch bereits verschreibungspflichtige Medikamente gegen Cholesterin einnehmen, sollten Sie Garcinia Cambogia nicht verwenden.

Wie hilft Garcinia Cambogia beim Abnehmen?

Garcinia Cambogia hilft Ihnen auf zwei Arten beim Abnehmen:

• Kann den Appetit reduzieren. Laut neueren Studien an Laborratten aßen diejenigen, die Garcinia Cambogia-Präparate einnahmen, weniger als diejenigen, die dies nicht taten. Dasselbe wurde in verschiedenen Studien an Einzelpersonen festgestellt, was darauf hindeutet, dass Garcinia Cambogia helfen kann, den Appetit zu unterdrücken und die Illusion von Sättigung zu erzeugen.

Es ist noch nicht klar, wie Garcinia Cambogia diese Wirkung auf den Appetit hervorruft, aber basierend auf kontrollierten Laborstudien erhöht Garcinia Cambogia das Vorhandensein von Serotonin im Gehirn. Serotonin unterdrückt auf natürliche Weise den Appetit. Daher wird erwartet, dass eine Erhöhung des Serotoninspiegels im Blut eine ähnliche Wirkung auf den Appetit hat.

Obwohl dies der Fall sein könnte, sind diese Ergebnisse noch nicht schlüssig. Es gibt Studien, die keine Veränderung des Appetits von Menschen, die ein Placebo eingenommen haben, und von Menschen, die Garcinia Cambogia-Ergänzungen einnehmen, gezeigt haben. Daher besteht die Möglichkeit, dass die appetitmindernde Wirkung von Garcinia Cambogia mit anderen individuellen Faktoren zusammenhängt.

• Blockiert die Fettproduktion. Studien, die in der jüngeren Vergangenheit durchgeführt wurden, haben bewiesen, dass Garcinia Cambogia beim Fettabbau helfen kann, aber nur geringe Mengen an Fett. Die Wirksamkeit von Garcinia Cambogia ist diesen Studien zufolge jedoch nicht konsistent oder stark überzeugend.

Ein Beispiel dafür ist eine aktuelle Studie, die darauf hindeutet, dass HCA im Körper wirkt, indem es die Wirkung des Enzyms Adenosintriphosphat-Citrat-Lyase verhindert, das für die Bildung von Fettzellen verantwortlich ist. Andere Studien deuten jedoch darauf hin, dass dies möglicherweise nur zu einem Gewichtsverlust von nicht mehr als zwei Pfund führt.

Diese Ergebnisse wurden ausdrücklich erwähnt und in einer Ausgabe des Journal of Obesity aus dem Jahr 2011 veröffentlicht. Für Personen, die abnehmen möchten, zeigt ein Vergleich zwischen denen, die Garcinia Cambogia einnahmen, und denen, die keinen sehr kleinen Unterschied zeigten. Außerdem ist es nicht überzeugend möglich, die 2 Pfund Gewichtsverlust Garcinia Cambogia zuzuschreiben.

12 verschiedene Studien wurden mit Garcinia Cambogia durchgeführt, und statistisch gesehen gab es keinen großen Unterschied zwischen denjenigen, die Garcinia Cambogia-Ergänzungen verwendeten, im Vergleich zu denen, die ein Placebo verwendeten. Tatsächlich zeigten einige der Studien, dass diejenigen, die Nahrungsergänzungsmittel mit HCA verwendeten, häufiger gastrointestinale Nebenwirkungen hatten als diejenigen, die das Placebo erhielten.

Im Laufe der Jahre gab es gemischte Ergebnisse aus Studien zur Verwendung von Garcinia Cambogia zur Gewichtsabnahme. Eine solche Studie zeigte einen erheblichen Verlust an Fettmasse in der HCA-Studiengruppe im Vergleich zur Placebo-Kontrollgruppe. Zwei weitere Studien zeigten eine Verringerung des subkutanen Fetts, des viszeralen Fetts und des Gesamtfetts in der HCA-Studiengruppe im Vergleich zur Placebo-Kontrollgruppe. Gleichzeitig zeigten zwei weitere Studien keinen nennenswerten Unterschied zwischen der HCA-Gruppe und der Placebo-Gruppe.

Basierend auf diesen Studien glauben die Forscher daher, dass die Wahrscheinlichkeit, Ergebnisse zu sehen, bei der Verwendung von Garcinia Cambogia zur Gewichtsabnahme sehr gering ist. Tatsächlich gibt es keine bestimmte klinische Relevanz für seine fortgesetzte Verwendung. Die Empfehlung lautet, dass in naher Zukunft weitere Studien durchgeführt werden sollten. Falls Sie vorhaben, Gewicht zu verlieren und Garcinia Cambogia verwenden möchten, erhalten Sie möglicherweise nicht die gewünschten Ergebnisse.

• Senkt Cholesterin. Es wird angenommen, dass Garcinia Cambogia dem Körper hilft, den Triglyceridspiegel zu senken und den Spiegel des guten Cholesterins zu erhöhen. Während Garcinia Cambogia hilft, den HDL-Spiegel zu erhöhen, ist es nicht ratsam für Menschen, die derzeit Medikamente einnehmen, die den Cholesterinspiegel im Körper beeinflussen könnten. Davon abgesehen sind die Effekte jedoch auch nicht so stark oder zuverlässig.

Laut einschlägigen Studien hat Garcinia Cambogia keinen signifikanten Einfluss auf den Triglyceridspiegel im Körper oder die Glukose. Es gibt jedoch einen merklich geringen Effekt auf die Senkung des Cholesterinspiegels im Körper. In Anbetracht der Tatsache, dass es mehrere andere Möglichkeiten gibt, Ihren Cholesterinspiegel auf natürliche Weise unter Kontrolle zu halten, könnten Sie diese besser ausprobieren, einschließlich Bewegung und Beobachtung Ihrer Ernährung.

• Stabilisiert den Blutzuckerspiegel. Was ist mit der Wirkung von Garcinia Cambogia auf den Blutzuckerspiegel? Es gibt Hinweise darauf, dass Garcinia Cambogia den Blutzuckerspiegel kontrollieren kann. Es verbessert die Rate der Glukoseaufnahme, was Ihr Energieniveau wesentlich erhöht.

Auf dieser Grundlage wird Garcinia Cambogia schließlich die Wirkung der Alpha-Amylase-Enzyme der Bauchspeicheldrüse verhindern, die schließlich bei der Gewichtsabnahme helfen. Dies beeinflusst die Glucosidase und verändert die Synthese von Fettsäuren, die schließlich den Kohlenhydratstoffwechsel beeinflussen.

Dieser Prozess erleichtert es dem Körper, auf Insulin zu reagieren, obwohl Forscher warnen, dass dies in einigen Fällen auch das Risiko eines niedrigen Blutzuckerspiegels erhöhen könnte. Wenn Sie in der Vorgeschichte instabile Blutzuckerspiegel hatten, Diabetiker oder Prädiabetiker sind oder wenn Sie Arzneimittel einnehmen, die den Insulinspiegel in Ihrem Körper beeinflussen, sollten Sie Garcinia Cambogia vermeiden, da es Ihren Blutzuckerspiegel auf diesen Wert abfallen lassen könnte gefährliche Ebenen. Aus diesem Grund ist es ratsam, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Anwendung von Garcinia Cambogia beginnen.

• Mögliche Nebenwirkungen. Im Allgemeinen treten bei der Einnahme von Garcinia Cambogia bei den meisten Menschen keine Nebenwirkungen auf. Es gab jedoch Fälle von Patienten, die mit Leberversagen ins Krankenhaus eingeliefert wurden und dringend eine Lebertransplantation benötigten.

In einem vom Mayo Clinic Transplantation Center veröffentlichten Artikel verwenden Millionen von Amerikanern regelmäßig pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, entweder als Pillen oder in anderer Form. Die volle Wirkung, die diese auf ihren Körper haben, ist den meisten jedoch nicht bewusst. Viele der zur Gewichtsabnahme angepriesenen Medikamente haben aufgrund von Hepatotoxizität potenzielle Risiken, die die Leber betreffen.

Garcinia Cambogia ist eine Substanz, die leicht missbraucht werden kann, zumal sie nicht richtig reguliert wurde. Es gibt Hersteller, die mehrere Dosen pro Tag über längere Zeiträume empfehlen, was auf lange Sicht möglicherweise nicht gut für Ihren Körper ist.

Abgesehen von der Schädigung der Leber sind die folgenden Nebenwirkungen einige der Nebenwirkungen, die bei der Einnahme von Garcinia Cambogia auftreten können:

• Hautausschläge
• Ermüdung
• Kopfschmerzen oder Migräne
• Schlechter Atem
• Trockener Mund
• Schwäche
• Geringe Immunfunktion
• Durchfall
• Appetitverlust
• Brechreiz

Bei der Betrachtung der Nebenwirkungen ist es auch wichtig, einige der möglichen Arzneimittelwechselwirkungen anzusprechen. In Anbetracht der oben genannten Auswirkungen sollten Sie sich von Garcinia Cambogia fernhalten, wenn Sie sich in einer der folgenden Situationen befinden:

• Sie sind schwanger oder stillen
• Unter Nieren- oder Leberschäden leiden
• Verwenden Sie Diabetes-Medikamente
• Asthmatiker sind oder Medikamente gegen Ihre Allergien einnehmen
• Sind anämisch
• Nehmen Sie Medikamente zur Schmerzlinderung ein
• Sie leiden unter Depressionen oder Angstzuständen
• Verwenden Sie Blutverdünner
• Verwenden Sie Medikamente, die Ihren Cholesterinspiegel senken

So maximieren Sie die Vorteile

Bevor Sie sich entscheiden, Garcinia Cambogia entweder zur Gewichtsabnahme oder für einige der anderen Vorteile zu verwenden, sind die folgenden wichtigen Fakten, die Sie über Dosierungsempfehlungen wissen müssen, insbesondere für alle Produkte, die HCA enthalten:

• Garcinia Cambogia-Studien wurden oft mit einer Vielzahl von Dosierungen durchgeführt, von denen die meisten zwischen 1 und 2,8 Gramm täglich verabreicht wurden. Die normale Dosierung sollte zwischen 250 mg und 1000 mg pro Tag liegen.
• Auch die Dauer des Studiums variiert, einige dauern nur zwei Wochen, andere bis zu drei Monate.
• Die ideale HCA-Dosis ist immer noch Ansichtssache. Dies liegt daran, dass eine hohe HCA-Dosis beim Verzehr möglicherweise nicht immer zu einer ähnlichen Bioverfügbarkeit führt.
• Es gibt einen überzeugenden Zusammenhang zwischen Gewichtsverlust und der HCA-Dosis, was bedeutet, dass Sie mit einer höheren Dosis möglicherweise bessere Ergebnisse erzielen.
• Garcinia Cambogia ist eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel in Studien, die versuchen, die Vorteile der Verwendung von HCA herauszufinden. Abgesehen davon ist Hibiscus Sabdariffa jedoch eine weitere beliebte Quelle für HCA .
• Da die meisten Studien im Durchschnitt 8 Wochen dauern, glauben Experten, dass dies eine sehr kurze Zeit ist, um die Auswirkungen von HCA auf Ihren Körper überzeugend zu untersuchen.

Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel kaufen, vermeiden Sie aus Sicherheitsgründen Nahrungsergänzungsmittel oder Formeln, die Garcinia Cambogia enthalten, aber berichten Sie nicht über einige der anderen Inhaltsstoffe, die in ihrer Formulierung verwendet werden, oder über solche, die nicht berichten die genaue Menge an enthaltenem HCA.

Um die Kosten überschaubar zu halten, verwenden die meisten Hersteller, die proprietäre Formeln herstellen, nur einen Teil des Wirkstoffs. Deshalb müssen Sie mit den Etiketten sehr vorsichtig sein. Wählen Sie Produkte, auf deren Etiketten „Pure Garcinia Cambogia and Hydroxycitric Acid Extract“ steht.

Wenn Sie sich für Mischungen entscheiden, müssen Sie auch auf die Anweisungen auf dem Etikett achten. Kaufen Sie nichts, auf dem eine Zutat ohne Angabe der Menge dieser Zutat aufgeführt ist, da Sie nicht genau wissen würden, welche Menge Sie einnehmen.

Garcinia Cambogia Extrakt Diätpillen

Für Menschen, die nach dem schnellsten Weg zum Abnehmen suchen, sind Sie vielleicht auf Garcinia Cambogia Diätpillen gestoßen. Diese müssen Sie unbedingt vermeiden. Garcinia Cambogia Diätpillen wurden in den Medien oft negativ erwähnt, verbunden mit schweren Nebenwirkungen und in einigen Fällen mit Todesfällen.

Im Jahr 2017 warnte die FDA vor der Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels Fruta Planta Life, das Garcinia Cambogia-Extrakte enthält. Dies liegt daran, dass einer der anderen Inhaltsstoffe in dieser Ergänzung Sibutramin (Meridia) ist. Dies ist ein Appetitzügler, der 2010 verboten wurde.

Warum wurde es verboten?

Sibutramin wurde verboten, weil es das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten erhöhte und Krampfanfälle und Gelbsucht verursachen konnte.

Was ist der Garcinia Cambogia-Extrakt und was sind die Vorteile bei der Gewichtsabnahme?

Dies ist eine tropische Frucht, die in Indonesien im Volksmund als Tamarinde bekannt ist. Es ist eine köstliche Frucht und hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Es ist reich an Eisen, Phosphor, Riboflavin, Thiamin, Kalzium und Niacin.

Die Schalen dieser Frucht enthalten die Hydroxyzitronensäure (HCA). Laut Forschern hilft HCA dem Körper, indem es Ihren Appetit unterdrückt. Es verhindert auch, dass der Körper Nahrung in Form von Fetten verstaut.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Garcinia Cambogia durch Appetitunterdrückung beim Abnehmen helfen könnte. Dies ist jedoch nicht so endgültig, wie die meisten Leute vielleicht denken. Es gibt mehrere Diätpillen mit Garcinia Cambogia-Extrakt auf dem Markt, darunter beliebte Marken, die in der jüngsten Vergangenheit Labor- und Mengentests nicht bestanden haben, um dies zu beweisen. Abgesehen davon müssen wir laut Sue Decotiis, MD, einer Expertin für Gewichtsabnahme, noch groß angelegte Studien und Versuche sehen, die andere Nahrungsergänzungsmittel mit Garcinia Cambogia oder Placebos vergleichen. Tatsächlich gibt es wahrscheinlich keine objektiven Informationen über Garcinia.

Um die Sache noch schlimmer zu machen, hat die FDA die Sicherheit und Wirksamkeit von Garcinia Cambogia-Extrakt-Diätpillen nicht überprüft oder reguliert, da es sich nicht um Medikamente, sondern um Nahrungsergänzungsmittel handelt. Die FDA greift nur in Situationen ein, in denen die Verwendung solcher Produkte zu mehreren Krankenhauseinweisungen geführt hat. Aus diesem Grund liegt die Menge an Garcinia Cambogia-Extrakt, die in den auf den Markt gebrachten Pillen enthalten ist, im alleinigen Ermessen der Hersteller, zusammen mit allen anderen Inhaltsstoffen, die sie in das Produkt aufnehmen könnten, wie z. B. Sibutramin.

Im Jahr 2017 hat die FDA einige Postsendungen abgefangen und bei Tests Sibutramin in den Nahrungsergänzungsmitteln gefunden. Sie warnten vor der Verwendung dieser Produkte, da bekannt ist, dass Sibutramin den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöht. Tatsächlich können die Wirkungen bei Verwendung mit anderen Arzneimitteln tödlich sein.

Im Jahr 2010 wurde Abbott Laboratories von der FDA beauftragt, Meridia (Sibutramin) vom Markt zu nehmen. Dies geschah, nachdem klinische Tests gezeigt hatten, dass dieses Medikament Schlaganfälle und Herzinfarkte auslösen kann.

Abgesehen davon gibt es viele andere Gründe, warum Sie die Verwendung von Garcinia Cambogia-Extraktpillen vermeiden sollten. In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurden die Extrakte stark mit Leberschäden, Hirnnebel und Durchfall in Verbindung gebracht. Die Ursache dieser Probleme wurde bisher jedoch in keiner Studie überzeugend mit Garcinia Cambogia in Verbindung gebracht.

Eine Lebensmittel- und chemische Toxikologiestudie aus dem Jahr 2005 ergab, dass Garcinia Cambogia bei Einnahme in hohen Dosen Hodentoxizität und Hodenatrophie bei Mäusen verursachen kann. Dies sind genügend Informationen, um Sie dazu zu bringen, die Verwendung des Produkts zu überdenken.

Um die Sache noch schlimmer zu machen, gibt es zwielichtige Personen, die alles tun würden, um schädliche Produkte online zu bewerben. Im Jahr 2013 wurde die Marke Women’s Health illegal in einem Betrug verwendet, bei dem ihr Name verwendet wurde, um für schädliche Garcinia Cambogia-Extraktpillen zu werben.

Um auf der sicheren Seite zu sein, müssen Sie bei der Auswahl Ihrer Nahrungsergänzungsmittel online sehr vorsichtig sein, was Sie kaufen, und Sie sollten viel recherchieren. Vergessen Sie in der Tat alle Modeerscheinungen da draußen und wählen Sie stattdessen natürliche Wege, um Fett zu verlieren, ohne Pillen zu verwenden.

Die Geschichte von Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia ist eine der beliebtesten Früchte Südostasiens. Je nach Region gibt es mehrere Namen dafür, darunter Gambooge, Assam-Frucht, Malabar-Tamarinde, Garcinia Gummi-Gutta und Kudam Puli (Topf-Tamarinde). Es wird jedoch allgemein als Garcinia Cambogia bezeichnet.

There are several types of the Garcinia fruit that grow in the sub-tropics. It’s mainly found in forested lands in Southeast Asia like in India, the coast of Kerala, Central and Western Africa etc. It has a thin skin, though the vertical lobes are very prominent. It grows in different sizes and can become as big as a large grapefruit or as tiny as a small orange.

Garcinia Cambogia is also available in different colors, ranging from a reddish pumpkin color to a yellow-green color.

Over the years, Garcinia Cambogia has been used in many ways. If you love Indian cuisine, you will find it being used in chutneys and curries. It’s also popular among healers for its herbal and medicinal values. There are claims that it helps treat parasites and worms.

Other than preservation and meal preparation, Garcinia Cambogia features in traditional medicine as a mild natural laxative. When taken in excess amounts, Garcinia Cambogia, like any other fruit, can help with constipation.

A random study was conducted in 1998 into the effects of HCA as an active ingredient in Garcinia Cambogia in 135 people, in an attempt to reveal the anti-obesity properties. According to the researchers, HCA, when administered in high doses, can suppress the accumulation of fats in the epididymis. Later on in 2012, Garcinia Cambogia was endorsed by Dr. Oz.

Is Garcinia Cambogia Approved by the FDA?

Usually, people lack access to the right information when shopping for items online. As a result, they end up buying the wrong products. Before you place an order or ask for information about anything, it’s always recommended to do your own research first. Find out as much as you can about the product, and more importantly, the company behind it.

Read through as many websites as possible to find out about the certifications and any approvals necessary before you commit to a purchase. When searching for information on Garcinia Cambogia, you will never see or should never see an FDA approval.

The reason for this is because the FDA doesn’t approve healthcare laboratories, facilities or manufacturers. They don’t inspect the manufacturer premises to ensure that they adhere to strict manufacturing codes of conduct or ethics.

That being said, however, the establishments involved in the production, packaging, and labeling of products within the US must be registered by the FDA. What this means is that the FDA doesn’t approve Garcinia Cambogia, but it can be made in the US in a laboratory that’s registered by the FDA. You must also try to find out as much information about the company, to make sure they have certifications like the Good Manufacturing Practice (GMP) stamp.

Any company of credible reputation must have a link on their website that shows their position with the FDA.

Avoid These Foods When Taking Garcinia Cambogia

It’s no secret that Garcinia Cambogia is one of the most sought-after supplements in the weight loss industry. It prevents the formation of fat in the body and suppresses your appetite, which helps you avoid overeating.

HCA is the active ingredient in Garcinia Cambogia that’s of utmost importance. It’s the ingredient that’s responsible for shedding off excess fat from the body and losing weight. HCA, as an appetite suppressant, tricks the body into feeling you are satisfied, even when you have eaten very little food. Therefore, you won’t have urges to overeat.

When using this supplement, you can lose close to 10 pounds in a matter of weeks. There are people who have noticed good results when using the extracts, and all this without having to follow a diet or exercise.

One of the best things about using this supplement is that there are no side effects that you need to worry about, given that the ingredients are 100% natural, safe and highly effective. The supplement doesn’t contain any filler substances, so you can look forward to easily losing weight. That being said, it’s also important that you know the types of foods that you will need to avoid when using Garcinia Cambogia.

In order to get the best results when using Garcinia Cambogia supplements for weight loss, you must also pay attention to your diet. Proper diet control is mandatory if you want to achieve your weight loss results better and faster.

Bevor Sie dies tun, müssen Sie jedoch auch die Art von Lebensmitteln recherchieren und kennen, von denen Sie sich bei der Verwendung von Garcinia Cambogia fernhalten müssen. Dies wird Ihnen helfen, die Wirksamkeit der Ergänzung zu verbessern. Natürlich sind ballaststoffreiche Lebensmittel gut für den Körper, da sie die Verdauung unterstützen, Krankheiten vorbeugen und das Wohlbefinden steigern. Sie sollten sie jedoch vermeiden, wenn Sie Garcinia Cambogia verwenden.

Warum sollten Sie sie vermeiden?

Die Wirkung von Ballaststoffen in der Nahrung verhindert die Aufnahme von HCA im Körper. Da HCA bei der Gewichtsabnahme wichtig ist, werden die Ballaststoffe den Gewichtsabnahmeprozess wesentlich behindern. Wenn Sie nicht aufhören können, diese Lebensmittel zu essen, müssen Sie die Einnahme trotzdem überwachen, damit Sie bei Ihren Versuchen, Gewicht zu verlieren, immer noch gute Ergebnisse erzielen können.

Indem Sie Ihren Verzehr einiger dieser Lebensmittel sorgfältig überwachen, sollten Sie in der Lage sein, eine ordnungsgemäße Aufnahme von HCA in den Körper zu genießen. Während Sie dies tun, müssen Sie auch Ihre Kalorienaufnahme überwachen, sodass Sie sich von fettigen oder zuckerhaltigen Lebensmitteln fernhalten müssen. Lebensmittel wie Schokolade, Süßigkeiten, Aufstriche, Dips, Kartoffelchips und Saucen erhöhen im Allgemeinen Ihr Gewicht, indem sie die Ansammlung von Fett im Körper erhöhen.

Abgesehen davon müssen Sie sich auch von Gummibärchen und Bonbons fernhalten, da es sich um Produkte auf Stärkebasis handelt. Infolgedessen beeinträchtigen sie die Wirksamkeit von Garcinia Cambogia, weshalb Sie sie vollständig vermeiden müssen.

Wie bei jedem anderen Nahrungsergänzungsmittel oder Regime zur Gewichtsabnahme müssen Sie Ihre Bemühungen mit einer richtig ausgewogenen Ernährung unterstützen, damit Sie die ultimativen Vorteile bei der Gewichtsabnahme genießen können, wenn Sie Garcinia Cambogia verwenden. Dies beschleunigt den Prozess der Gewichtsabnahme. Natürlich muss auch viel Wasser getrunken werden.

Es gibt jedoch einige andere Parameter, die Sie berücksichtigen müssen, wenn Sie die Lebensmittel auswählen, die Sie von Ihrer Liste streichen und die Sie konsumieren werden. Denken Sie an Dinge wie Ihren Lebensstil, Ihr Aktivitätsniveau, Ihr Alter und so weiter, denn dies wird Ihnen helfen, die angemessene Menge an Gewicht zu bestimmen, die Sie bei der Einnahme von Garcinia Cambogia verlieren werden.

Indem Sie kalorienreiche Lebensmittel und Snacks aus Ihrer Ernährung entfernen, sollten Sie in der Lage sein, die Wirkung von Garcinia Cambogia bei der Gewichtsabnahme zu maximieren. Dies ermöglicht es Ihnen, Fett schneller zu verbrennen und dabei Gewicht zu reduzieren, so dass Sie ein perfektes Gewicht und eine perfekte Form für Ihren Körper erreichen.

Sie müssen die Anzahl der Kalorien, die Sie essen, einschränken, damit sich weniger Fett im Körper ansammelt. Ihre Ernährung sollte sich auch auf die Verbrennung von Kohlenhydraten konzentrieren, um Ihr Energieniveau zu erhöhen und Ihnen zu helfen, die besten Ergebnisse zu erzielen.

Um die besten Ergebnisse bei der Verwendung von Garcinia Cambogia zu erzielen, müssen Sie einige dieser Lebensmittel aus Ihrer Ernährung fernhalten:

• Reduzieren Sie die Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln. Gemüse und Obst sind hochwertige Quellen für natürliche Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und Ihr Wohlbefinden steigern. Jüngsten Studien zufolge verhindert jedoch der Verzehr von zu vielen Ballaststoffen und kalorienarmen Lebensmitteln die Wirkung von HCA im Körper. Aus diesem Grund müssen Sie Ihre Ernährung überdenken, damit Sie nicht täglich ballaststoffreiche Lebensmittel wie Papaya, Kochbananen, Ananas, Bananen, Äpfel und Orangen zu sich nehmen.

• Verbrauchen Sie eine Diät mit Kalorienbeschränkungen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr im Auge behalten, wenn Sie Garcinia Cambogia einnehmen. Einige der Lebensmittel, die Sie in Ihrer Ernährung haben sollten, sind Kartoffeln, Süßwaren, Reis, Nudeln, Brot oder Backwaren aus Mehl. Zu den kalorienreichen Lebensmitteln, die Sie einschränken oder ganz vermeiden sollten, gehören fettreiche Kuchen, Frittiertes, Chips und Schokolade. Wenn Sie Milchprodukte vermeiden können, tun Sie es. Wenn nicht, sollten Sie bei fettarmer Milch bleiben.

• Essen Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel. Kohlenhydrate sind wichtig beim Abnehmen, besonders wenn der Körper sie nicht in Fett umwandelt. HCA verhindert die Fähigkeit des Körpers, Fette in Kohlenhydrate umzuwandeln. Aus diesem Grund sollten Sie erwägen, Ihrer Ernährung viele Kohlenhydrate hinzuzufügen. Einige der Lebensmittel, die Sie sich ansehen sollten, sind Gerste, Weizen, Reis, Hafer und Hirse, insbesondere wenn Sie Garcinia Cambogia ergänzen.

Falls Sie an Ihre Gesundheit im Allgemeinen gedacht haben und vorhaben, auf natürliche Weise abzunehmen, ohne sich anzustrengen oder sich über Nebenwirkungen Sorgen machen zu müssen, sollten Sie die Verwendung von Garcinia Cambogia in Betracht ziehen. Dies ist ein natürliches, kraftvolles Kraut, das Ihnen nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern Ihnen auch hilft, ein sauberes, verjüngtes und produktives Leben zu führen.

Abschluss

Die meisten verfügbaren Studien haben derzeit unterschiedliche Ansichten über die Wirksamkeit von Garcinia Cambogia in Bezug auf die Gewichtsabnahme. Es gibt Studien, die gezeigt haben, dass Garcinia Cambogia Ihnen helfen kann, ohne Nahrungsergänzungsmittel abzunehmen. Dies steht jedoch noch unter Vorbehalt. Ein Bereich, in dem Garcinia Cambogia hervorsticht, ist die positive Wirkung, die es auf die Blutfette hat.