Alkohol und Gedächtnisverlust: Wie wirkt sich Alkohol auf die Gesundheit des Gehirns und den Gedächtnisverlust aus?

Alkohol und Gedächtnisverlust sind sehr eng miteinander verbunden. Menschen, die regelmäßig übermäßig viel Alkohol konsumieren, entwickeln mit zunehmendem Alter eher eine früh einsetzende Demenz und andere kognitive Dysfunktionen als diejenigen, die nur mäßig trinken.

Eine französische Studie, die Anfang dieses Jahres durchgeführt wurde, zeigte eine starke Korrelation zwischen Menschen, die regelmäßig mehr als die übliche Menge an Alkohol täglich konsumieren (ungefähr bis zu fünf Drinks für Männer und drei Drinks für Frauen) und dem erhöhten Risiko für dauerhafte Hirnschäden. Fortgesetzter exzessiver Alkoholkonsum kann auch mehr als 20 Jahre der natürlichen Lebenserwartung einer Person verkürzen.

Menschen, die viel tranken, hatten eher andere ungesunde Gewohnheiten wie das Rauchen von Tabak und sogar den Konsum illegaler Substanzen. Aufgrund mangelnder Selbstfürsorge und durchweg schlechter Ernährungsgewohnheiten waren diese Menschen auch einem höheren Risiko ausgesetzt, potenziell schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Diabetes, Bluthochdruck , Hörverlust und erhöhte emotionale Probleme wie Depressionen und Angstzustände zu entwickeln.

Soziale Umstände wie fehlende formale Bildung waren auch mit der Bildung einer starken Neigung zum übermäßigen Alkoholgenuss verbunden. Übermäßiger Alkoholkonsum über einen längeren Zeitraum wurde auch mit potenziell tödlichen Zuständen wie dem Wernicke-Korsakoff-Syndrom in Verbindung gebracht, auf das weiter unten näher eingegangen wird.

Wie wirkt sich das Trinken auf Ihr Gedächtnis aus?

Wie bereits erwähnt, sind Gedächtnisverlust und Alkoholkonsumstörung stark miteinander verbunden. Es gibt zwei Arten von Erinnerungen – retrospektive und prospektive. Das retrospektive Gedächtnis ist langfristig (umspannt Ihr ganzes Leben), während das prospektive kurzfristig ist (tägliche Erinnerungen wie To-Do-Listen oder wo Sie Ihr Auto geparkt haben).

Der Konsum großer Mengen Alkohol wirkt sich tendenziell häufiger negativ auf Ihr prospektives Gedächtnis (anterograde Amnesie) als auf Ihr retrospektives Gedächtnis ( retrograde Amnesie ) aus, da er Ihr Gedächtnis während des Rauschzustands aktiv beeinträchtigt. Dies wird als Blackout bezeichnet und ist der Grund dafür, dass viele Menschen berichten, dass sie sich nur begrenzt oder gar nicht an die Ereignisse erinnern können, die während einer Rauschtrinken-Session stattgefunden haben.

Der Hippocampus ist eine integrale Struktur im Gehirn, die hauptsächlich dafür verantwortlich ist, neue Erinnerungen zu interpretieren und zu speichern, damit sie leicht in Langzeiterinnerungen übergehen können. Ständiger starker Alkoholkonsum kann diese wichtige Struktur aktiv schädigen und sie daran hindern, normal zu funktionieren.

Wenn Sie sich fragen, was dazu führt, dass Sie Ihr Gedächtnis verlieren, wenn Sie Alkohol trinken, und Ihre Hemmungen beseitigt, ist es die Tatsache, dass Alkohol bestimmte Teile Ihres Gehirns daran hindert, ihre Aufgaben zu erfüllen.

Alkohol und Verlust des Kurzzeitgedächtnisses

Es ist eine wissenschaftliche Tatsache, dass je mehr Alkohol Sie in kurzer Zeit konsumieren, desto weniger Zeit hat Ihr Körper, um den Alkohol zu verstoffwechseln und zu verarbeiten. Die Unfähigkeit Ihres Körpers, mit den extremen Mengen an Alkohol Schritt zu halten, die in Ihr System gelangen, führt zu Vergiftungen, Dehydration und Gedächtnisverlust

Der Verzehr großer Kohlenhydratmengen vor dem Trinken und langsameres Trinken kann Ihrem Körper helfen, den Alkohol in Ihrem System leichter aufzunehmen. Ein Rausch hemmt Ihre Fähigkeit, fundierte Entscheidungen zu treffen, und verhindert auch, dass Ihr Gehirn neue Erinnerungen richtig verarbeitet und speichert, weshalb Menschen, die regelmäßig Alkoholexzesse trinken, oft keine Erinnerung an die peinlichen Dinge haben, die sie in der Nacht zuvor getan haben.

Dies kann sehr gefährlich sein, da eine Vergiftung es Menschen typischerweise erleichtert, sich auf riskante Verhaltensweisen einzulassen und potenziell schädlichen Situationen zu begegnen. Der Zusammenhang zwischen Alkohol und Verlust des Kurzzeitgedächtnisses hat nachweislich einen signifikanteren Einfluss auf Frauen als auf Männer, vermutlich aufgrund der unterschiedlichen biologischen Elemente zwischen den Geschlechtern. Frauen neigen viel schneller dazu, betrunken zu werden als Männer, selbst wenn sie weniger Alkohol konsumieren.

Alkoholkonsum wirkt sich auf jeden anders aus und Jahre des routinemäßigen Trinkens können dazu führen, dass manche Menschen eine viel höhere Toleranz entwickeln als andere. Bei regelmäßigen starken oder mäßigen Trinkern können jedoch je nach Blutalkoholspiegel verschiedene Arten von Blackouts auftreten. Teilweise Blackouts können auftreten, während Sie noch bei Bewusstsein sind, aber gerade so berauscht sind, dass Sie keine neuen Informationen oder Erinnerungen verarbeiten können; Sie können sich jedoch möglicherweise einige Informationen merken und sich an bestimmte Dinge erinnern, die passiert sind, während Sie betrunken waren. Komplette Blackouts treten auf, wenn Sie das Bewusstsein verlieren und sich absolut nicht mehr daran erinnern können, was passiert ist, während Sie betrunken waren, selbst wenn Ihnen die Leute davon erzählen, wenn Sie wieder nüchtern sind.

Die Auswirkungen von Alkohol auf das Langzeitgedächtnis

Jahrelanger Alkoholmissbrauch und Verlust des Langzeitgedächtnisses stehen auch in direktem Zusammenhang mit anderen schwerwiegenderen Störungen und Krankheiten des Gehirns. Das Wernicke-Karsakoff-Syndrom ist eine der schädlichsten Erkrankungen, die starke Trinker im Laufe der Zeit entwickeln können.

Diese Störung ist das Ergebnis eines Mangels an richtiger Ernährung über lange Zeiträume, insbesondere eines schweren Thiaminmangels, auch bekannt als Vitamin-B1-Mangel. Alkohol selbst wirkt sich nicht direkt auf verringerte B1-Spiegel im Gehirn aus, aber Menschen, die an Alkoholismus leiden, ernähren sich normalerweise nicht gesund. Die Mehrheit der Alkoholiker neigt dazu, das Trinken gegenüber so ziemlich allem anderen vorzuziehen, und dazu gehört auch das Essen. Der regelmäßige Konsum großer Mengen Alkohol kann auch den Appetit unterdrücken, was ein weiterer Grund dafür ist, dass viele Alkoholiker in sehr kurzer Zeit obszöne Mengen an Gewicht verlieren.

Thiamin ist ein essentielles Vitamin, das dem Gehirn hilft, neue Informationen und Erinnerungen zu lernen und zu behalten. Daher kann eine unzureichende Zufuhr davon zu einem dauerhaften oder semipermanenten Verlust des Langzeitgedächtnisses führen. Die durchschnittliche Person erhält normalerweise eine ausreichende Menge Thiamin in ihrer Ernährung, da es ein natürlich vorkommendes Vitamin in den meisten Fleischsorten ist.

Wiederherstellung von Alkohol und Gedächtnisverlust

Forscher arbeiten derzeit an verschiedenen Strategien, um Menschen, die unter Kurz- und Langzeitgedächtnisverlust leiden, dabei zu helfen, ihre vergessenen Erfahrungen wiederzuerlangen. Future Event Stimulation ist eine der vielversprechendsten Methoden, um alte Erinnerungen wiederzuerlangen und die Bildung neuer zu unterstützen. Die Verwendung von indizierten und verknüpften Listen half vielen Menschen, sich an bestimmte ereignisbasierte Aufgaben zu erinnern. Es gab jedoch keine signifikanten Auswirkungen auf die Erinnerung an zeitbasierte Aufgaben.

Eine weitere wirksame Methode, dem Gehirn zu helfen, sich teilweise selbst zu reparieren, ist der vollständige Verzicht auf Alkohol. Natürlich hängt die Fähigkeit des Gehirns, Schäden zu reparieren, die es als direkte Folge von Alkoholmissbrauch erlitten hat, weitgehend vom Ausmaß des erlittenen Schadens ab.

Alles in allem kann ein moderater Alkoholkonsum, wie etwa jeden Abend ein Glas Rotwein zum Essen, der Gesundheit durchaus zuträglich sein. Trotzdem sagte Oscar Wilde einmal, man müsse „alles in Maßen tun, sogar in Maßen“. Regelmäßiges Übertrinken kann sich stark negativ auf die Gesundheit Ihres Gehirns auswirken.

Wenn Sie sich Sorgen über die Auswirkungen Ihrer eigenen Trinkgewohnheiten auf Ihr Gehirn oder die von jemand anderem machen, dann besteht die einfache Lösung darin, Ihren Alkoholkonsum einzuschränken. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie drastische Änderungen des Lebensstils oder der Ernährung vornehmen.