Akupunktur ist das beste Medikament zur Linderung von Rückenschmerzen: Studie

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Akupunktur bei der Linderung von Rückenschmerzen sogar noch wirksamer ist als Medikamente wie Ibuprofen. Akupunktur ist eine traditionelle Form der chinesischen Medizin, die häufig zur Behandlung von Schmerzen eingesetzt wird. Es besteht darin, an taktischen Druckpunkten am Körper außergewöhnlich dünne Nadeln durch die Haut zu stechen.

Ein Forscherteam des Nanyang Institute of Technology fand heraus, dass Akupunktur mit Kräutern Ibuprofen als Schmerzmittel bei schweren Rückenschmerzen, die durch eine Lendenwirbelsäulenverstauchung verursacht werden, tatsächlich schlägt. Die Studie führte eine randomisierte kontrollierte Studie durch, um die Wirksamkeit traditioneller chinesischer Arzneimittel (TCM) zu untersuchen. Nach sechs Tagen lag die Wirksamkeitsrate von TCM (Akupunktur mit Kräutern) bei 96,97 Prozent , während die Gruppe mit Medikamenten zur Schmerzlinderung (Ibuprofen) nur eine Wirksamkeitsrate von 72,73 Prozent hatte .

Neben der Akupunktur wurde bei allen TCM-Patienten eine Kräuterkompresse angewendet. Die Druckpunkte, auf die wir uns konzentriert haben, sind SI3 (Houxi, Back Stream), LI4 (Hegu, Joining Valley) und Yaotongxue (N-UE-19, Lumbar Pain Point). Die Patienten erhielten ihre Akupunktur- und Kräuterkompressenbehandlungen gleichzeitig.

Nach dem Einführen der Nadeln wurden alle 10 Minuten verschiedene Techniken angewendet, um eine Gesamtretention von 30 Minuten zu erreichen. Die Anwendung der Akupunktur erfolgte einmal täglich für drei aufeinanderfolgende Behandlungen. Die Kräuterkompresse (die 30 g jeder Zutat enthielt) wurde hergestellt, indem die Kräuter in eine Stoffpackung gegeben und eine halbe Stunde lang geköchelt wurden. Dann wurden zwei kleine Tücher in das Kräuterwasser getaucht und dann vor dem Auftragen abkühlen gelassen. Als nächstes wurden die Handtücher so positioniert, dass sie den Lendenbereich des Patienten bedeckten, und alle 30 Minuten bis eine Stunde gewechselt.

Die Gruppe, die die Schmerzmittel verwendete, erhielt 300 mg Ibuprofen mit verzögerter Freisetzung. Die Kapseln wurden morgens und abends oral eingenommen. Die Gruppe erhielt außerdem Moschuspflaster zur Schmerzlinderung, die einmal täglich topisch auf die schmerzende Stelle aufgetragen wurden.

Die Wirksamkeit der Studie wurde anhand von Kombinationen aus Erholungs- und Verbesserungsdaten berechnet. Die Teilnehmer ohne Schmerzen und mit normaler Aktivität in der Wirbelsäulenregion wurden als genesen eingestuft. Eine wesentliche Linderung der Schmerzen im unteren Rücken und eine normale Aktivität in der Wirbelsäulenregion wurden als Verbesserung kategorisiert. Die Akupunkturgruppe hatte eine effektive Rate von 96,97 Prozent , während die Gruppe der Schmerzmittel nur eine effektive Rate von 72,73 Prozent erreichte .

Akupunktur und Kräuterkompresse sind erfolgreiche Methoden zur Behandlung von Lendenschmerzen. Akupunktur ist jedoch auch dafür bekannt, andere gesundheitliche Vorteile zu bieten.

10 Zusätzliche gesundheitliche Vorteile der Akupunktur

Die Studie hat ihre Wirksamkeit bei der Linderung von Rückenschmerzen bewiesen, aber Akupunktur ist für viele Aspekte Ihrer Gesundheit von Vorteil. Hier sind 10 Möglichkeiten, wie Ihr Körper von der Anwendung von Akupunktur an Druckpunkten profitieren kann:

• Kopf – 20 Elektroakupunktursitzungen über vier Wochen können Ihre Migräne reduzieren.
• Stimmung – Eine wöchentliche Akupunktursitzung über drei Monate kann helfen, Depressionen zu behandeln, indem Neurotransmitter in Ihrem Gehirn reguliert werden.
• Nase – 12 Akupunktursitzungen können die Symptome saisonaler Allergien und Ihren Bedarf an Antihistaminika reduzieren.
• Hals/Magen – 10 Sitzungen, verteilt über einen Monat, können helfen, sauren Rückfluss zu reduzieren, Sodbrennen zu lindern und die Verdauung zu beschleunigen.
• Herz – Regelmäßige Akupunktursitzungen können Stress abbauen und den Blutdruck senken.
• Schlaf – Akupunktur kann die Produktion von Neurotransmittern erhöhen, die mit Schlaf und Entspannung verbunden sind, was Ihnen hilft, Ihren Schlaf zu verbessern und auf eine Heilung von Schlaflosigkeit hinzuarbeiten.
• Menopause (nur für Frauen) – Nach der Behandlung kann Akupunktur die Schwere und Regelmäßigkeit von Hitzewallungen lindern und dabei helfen, die Körpertemperatur für bis zu drei Monate zu regulieren.
• Rücken – Zwei Sitzungen pro Woche für fünf Wochen können helfen, Rückenschmerzen und -beschwerden für bis zu sechs Monate zu lindern.
• Gewicht – Akupunktur kann helfen, Fettleibigkeit bei Erwachsenen über einen Zeitraum von zwei Wochen bis vier Monaten zu reduzieren.
• Immunsystem – Bestimmte Druckpunkte können die Aktivität von Immunzellen erhöhen, die bei der Abwehr von Infektionen helfen.

Akupunktur ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen, Ihre Gesundheit zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Ein weiterer erfolgreicher Weg zur Linderung von Rückenschmerzen ist die Verwendung pflanzlicher Heilmittel.

Pflanzliche Heilmittel zur Linderung von Rückenschmerzen

Akupunktur und Schmerzmittel sind wirksame und bewährte Mittel zur Schmerzlinderung. Pflanzliche Heilmittel zur Linderung von Rückenschmerzen werden jedoch immer häufiger. Hier sind einige pflanzliche Heilmittel, die bei der Linderung von Rückenschmerzen helfen können:

• Capsaicin – das kommt aus Peperoni und hilft manchen Menschen bei ihren Schmerzen. Im Laufe von ein paar Tagen verbraucht es eine Verbindung, die Schmerzempfindungen vom peripheren zum zentralen Nervensystem überträgt.
• Ingwer – enthält sekundäre Pflanzenstoffe, die helfen, Entzündungen vorzubeugen, die Schmerzen in Muskeln und Gelenken lindern können.
• Mutterkraut – lange Zeit zur Linderung von Gliederschmerzen (Kopf-, Magen-, Zahnschmerzen) eingesetzt, jetzt auch bei Arthritis. Seien Sie vorsichtig, da einige leichte Nebenwirkungen festgestellt wurden und schwangere Frauen es überhaupt nicht verwenden sollten.
• Kurkuma – eine der Hauptzutaten in Curry, ist ein Gewürz, das verwendet wird, um Entzündungen zu reduzieren und die Schmerzen von Arthritis und Sodbrennen zu lindern. Wenn Sie Probleme mit der Gallenblase haben, sollten Sie Kurkuma vermeiden und es sollte niemals in großen Dosen eingenommen werden.
• Teufelskralle – ein Kraut aus Südafrika, das bei Rückenschmerzen und Arthritis hilft. Auch hier sollten Personen mit Gallenblasenproblemen (und Magen- oder Darmproblemen) und schwangere Frauen die Einnahme vermeiden.

6 Weitere Möglichkeiten zur Vorbeugung von Rückenschmerzen

Wenn Sie die natürlichen Heilmittel zur Vorbeugung von Rückenschmerzen ausprobiert haben und immer noch Beschwerden haben, gibt es andere Möglichkeiten, die Schmerzen zu lindern. Sechs weitere Methoden zur Vorbeugung von Rückenschmerzen sind:

• Bewegung – Aerobic mit geringer Belastung ist am besten, z. B. Gehen oder Schwimmen.
• Bauen Sie Muskeln und Flexibilität auf – Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur sind nützlich und flexiblere Hüften und Beine verbessern Rückenschmerzen .
• Achten Sie auf ein gesundes Gewicht – Übergewicht belastet die Muskulatur.
• Üben Sie eine gute Körperhaltung – verwenden Sie die richtige Körpermechanik, um eine neutrale Beckenposition beizubehalten. Versuchen Sie, die Füße zu wechseln oder einen niedrigen Fußhocker zu verwenden, um den Druck zu verringern.
• Sitzen Sie intelligent – ​​die richtige Sitzunterstützung ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer normalen Krümmung Ihrer Wirbelsäule. Achten Sie auch darauf, häufig die Position zu wechseln.
• Heben Sie vorsichtig – versuchen Sie, keine Gewichte zu heben, aber wenn Sie dies tun, stellen Sie sicher, dass Ihre Beine die ganze Arbeit erledigen, indem Sie Ihren Rücken gerade halten und nur die Knie beugen.

Akupunktur ist eine Methode zur Schmerzlinderung, die seit Jahren von traditionellen chinesischen Medizinern angewendet wird und sich dank dieser Studie nun als Methode zur Linderung von Rückenschmerzen bewährt hat. Wenn Akupunktur nicht der richtige Weg für Sie ist, gibt es viele andere pflanzliche Heilmittel und tägliche Praktiken, die helfen können, Ihre Beschwerden zu lindern und zukünftigen Rückenschmerzen vorzubeugen.