Agoraphobie: Ursachen, Symptome und natürliche Heilmittel

Angst kommt in vielen verschiedenen Formen vor. Man kann sich Sorgen um das Leben, die Arbeit, Situationen und sogar seine Umgebung machen. Es gibt eine Form von Angst, die Ihre Fähigkeit einschränken kann, Ihr Haus zu verlassen, weil die Angst, gefangen oder hilflos zu sein, Sie überwältigt. Diese Art von Angst wird Agoraphobie genannt und kann die Fähigkeit, das Leben zu genießen, wirklich beeinträchtigen.

Was ist Agoraphobie?

Wie bereits erwähnt, ist Agoraphobie eine Angststörung. Auf Griechisch bedeutet dieser Begriff „Angst vor dem Markt“. Um es in moderne Begriffe zu übersetzen, ist es die Angst, sich in öffentlichen Situationen zu befinden, in denen die Person in Panik geraten, sich gefangen fühlen oder die Kontrolle verlieren könnte.

Situationen und Orte, die Menschen mit Agoraphobie wahrscheinlich meiden würden, sind Kinos, Konzerte, Einkaufszentren und öffentliche Verkehrsmittel. Grundsätzlich kann jede Umgebung mit einer Menschenmenge diese Form der Angst auslösen. Daher entscheiden sich Menschen mit Agoraphobie sehr oft dafür, an Orten zu bleiben, an denen sie sich sicher fühlen, zum Beispiel in ihrem Zuhause.

Agoraphobie betrifft etwa ein Prozent der Bevölkerung und betrifft Frauen doppelt so häufig wie Männer.

Symptome und Komplikationen der Agoraphobie

Als Angststörung teilt Agoraphobie viele ähnliche Symptome mit Angst. Das primäre Symptom der Agoraphobie ist Angst, aber die Angst kann ziemlich groß sein. Einige der Symptome von Agoraphobie sind:

• Angst: In einer Situation allein zu sein, an überfüllten Orten zu sein, die Kontrolle in der Öffentlichkeit zu verlieren, einen Bereich nicht verlassen zu können, z. B. den Aufzug
• Wenn sie Schwierigkeiten haben, das Haus zu verlassen, insbesondere wenn sie alleine sind, brauchen sie möglicherweise jemanden, der sie begleitet
• Gefühle der Hilflosigkeit
• Übermäßige Abhängigkeit von anderen Menschen
• Brustschmerzen
• Starkes Schwitzen
• Schnelle Herzfrequenz
• Schwindel
• Magenschmerzen
• Zittern oder Taubheit in den Gliedmaßen

Wie Sie sehen können, sind einige der Symptome der Agoraphobie körperlicher Natur und viele von ihnen beruhen auf Emotionen und Angst, die ziemlich schwächend sind.

Ursachen und Risikofaktoren

Was sind also einige der Ursachen und Risikofaktoren von Agoraphobie? Wie bei vielen psychischen Problemen ist die genaue Ursache nicht immer so klar, aber einige Spekulationen über die Ursache der Agoraphobie beinhalten frühere Panikattacken, Traumata in der Vergangenheit oder Lebenserfahrungen . Es ist oft schwierig, den genauen Zeitpunkt zu bestimmen, an dem die Agoraphobie in einem Leben beginnt, aber sie betrifft normalerweise diejenigen in ihren Teenagerjahren.

Der Verlust eines geliebten Menschen, Missbrauch und frühere nervöse Tendenzen, ein Blutsverwandter mit Agoraphobie kann allesamt Faktoren zur Agoraphobie beitragen.

Panikstörung und Agoraphobie

Eine Panikstörung ist ein zufälliges Ereignis, bei dem jemand intensive Gefühle des Schreckens erlebt. Es kann jeden Moment auftreten, sogar während man schläft. Panikstörung ist oft mit anderen Störungen verbunden, einschließlich Agoraphobie.

Wenn jemand in einer bestimmten Umgebung oder Situation eine Panikattacke erlebt hat – zum Beispiel beim Anstehen in der Bank – kann dies die Person davon abhalten, in diesen Bereich zurückzukehren, weil sie befürchtet, dass die Panikattacke erneut auftritt. Dies ist auch ein Beispiel für Agoraphobie.

Die Anxiety and Depression Association of America (ADAA) berichtet, dass jeder dritte Mensch, der an einer Panikstörung leidet, auch an Agoraphobie leidet. Da die Angst vor einer wiederkehrenden Panikattacke so groß ist, können Personen Situationen und Umgebungen als Mittel zur Vorbeugung meiden. Dies zeigt, dass Panikstörungen und Agoraphobie eng miteinander verbunden sind.

Behandlung von Agoraphobie

Was die meisten Menschen nicht wissen, ist, dass Panikstörungen und Agoraphobie sehr gut auf die Behandlung ansprechen. Der Schlüssel ist jedoch, sich behandeln zu lassen, und jemanden mit Agoraphobie zur Behandlung zu bringen, ist eine klare Herausforderung.

Zum einen kann eine Therapie ein wirksames Mittel zur Behandlung von Agoraphobie sein. Das Gespräch mit einem Therapeuten kann der Person helfen, sich durch ihre früheren traumatischen Ereignisse zu bewegen, um sie zu überwinden. Es können auch Bewältigungsmechanismen vorgeschlagen werden, um diesen Personen zu helfen, ihre immense Angst zu überwinden.

Eine andere Möglichkeit, Agoraphobie zu behandeln, sind Medikamente. Oft werden Antidepressiva verwendet, aber sie haben Nebenwirkungen, die es zu beachten gilt.

Die Linderung der Symptome der Agoraphobie ist ein weiteres wirksames Mittel zur Behandlung. Das bedeutet, Wege zu finden, um die Angstgefühle zu lindern, die Menschen geistig und körperlich beeinträchtigen können. Es ist bekannt, dass Bewegung bei der Behandlung von Angstsymptomen sehr effektiv ist. Die ADAA schlägt vor, dass nur 10 Minuten körperliche Aktivität pro Tag ausreichen, um ein besseres Wohlbefinden zu fördern.

Meditation kann auch wirksam sein, um ein Gefühl der Ruhe zu erzeugen und Angst zu lindern. Meditation kann auf zahlreiche Arten durchgeführt werden und wenn Sie zunächst Hilfe benötigen, stehen Audioguides zur Verfügung. Meditation hilft, deinen Geist zu klären und dich auf deine Atmung zu konzentrieren. Wenn Sie also einen Moment Zeit haben, schließen Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, um sich sofort zu entspannen.

Eine weitere Möglichkeit, von Bewegung und Meditation zu profitieren, ist Yoga. Es gibt verschiedene Arten von Yoga, sodass Sie diejenige finden können, die am besten zu Ihnen passt. Sie werden nicht nur körperlich aktiv sein, sondern Sie können Ihren Geist ablenken, während Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren. Außerdem wird ein geführter Yoga-Kurs das Denken aus dem Versuch nehmen, selbst zu meditieren. Ein paar „Oms“ können alles sein, was Sie brauchen, um Angstsymptome zu reduzieren!

Leben mit Platzangst

Das Leben mit Agoraphobie kann stressig sein. Aufgrund von Angst und Unruhe nicht in der Lage zu sein, das zu genießen, was das Leben zu bieten hat, kann das Leben eines Menschen wirklich belasten. Deshalb ist die Suche nach einer Behandlung so wichtig.

Durch wirksame Behandlungsmethoden können Menschen mit Agoraphobie ihre Ängste und Ängste überwinden und wieder anfangen, ihr Leben zu genießen. Wenn Sie jemanden mit Agoraphobie kennen, sollten Sie so verständnisvoll und geduldig wie möglich sein. Diese Personen verlassen sich stark auf diejenigen, denen sie vertrauen, also ist das Beste, was Sie tun können, sie zu unterstützen.