Wie man den Baumwollmund schnell und einfach loswird

Was ist Cotton Mouth?

Die meisten von uns haben wahrscheinlich schon einmal das Gefühl von „Baumwollmund“ oder Xerostomie erlebt , aber für manche Menschen gehört ein stark trockener Mund zum Alltag. Wie der Spitzname schon sagt, beschreibt der Begriff „Baumwollmund“ das Gefühl, einen Mund zu haben, der so trocken ist, dass es sich fast anfühlt, als hätte man den Mund voller Watte.

Was macht Cotton Mouth?

Wie Sie wahrscheinlich schon herausgefunden haben, tritt ein trockener Mund auf, wenn der Mund trocken wird. Wir brauchen Speichel , um unseren Mund feucht zu halten, und wenn die Speichelproduktion nachlässt, können alltägliche Aufgaben unangenehm werden, und wir laufen Gefahr, Mundgesundheitsprobleme zu entwickeln.

Ein trockener Mund kann einfache Aufgaben wie das Kauen und Schlucken von Nahrung unangenehm und sogar schmerzhaft machen, da kein Speichel vorhanden ist, der diese Prozesse normalerweise unterstützen würde. Selbst wenn Ihr Mund nicht ganz so trocken ist, kann der Baumwollmund Ihr Leben auf verschiedene Weise beeinträchtigen, z. B. den Geschmack von Speisen beeinträchtigen, Sie ständig durstig fühlen und sogar das Tragen von Zahnprothesen nahezu unmöglich machen.

Speichel spielt auch eine Rolle bei der Reinigung unseres Mundes, da er Bakterien und Pilze im Mund kontrolliert, was wiederum dazu beiträgt, Infektionen vorzubeugen und zu bekämpfen. Ein Mangel an Speichel im Mund kann daher Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen, Probleme mit Ihrer Mundgesundheit wie Gingivitis, Karies und sogar Mundsoor zu entwickeln.

Was sind die Symptome von Cotton Mouth?

Obwohl die häufigste Beschwerde bei einem Baumwollmund ein stark trockener Mund ist, gibt es andere Symptome, auf die man achten sollte. Dazu können gehören:

• Ein klebriges Gefühl im Mund
• Häufiger Durst
• Wunden im Mund oder in der Umgebung
• Ein trockener Hals
• Ein brennendes oder prickelndes Gefühl
• Eine rote oder wunde Zunge
• Probleme beim Sprechen
• Probleme beim Schmecken, Kauen und Schlucken
• Trockene Nasenwege
• Schlechter Atem

Muss ich meinen Arzt aufsuchen?

Es gibt viele Dinge, die einen Baumwollmund verursachen können, und diese können von verschreibungspflichtigen Medikamenten bis hin zu Lebensstilfaktoren wie einfach Dehydrierung reichen , zusätzlich zu allem dazwischen. Leider ist Mundtrockenheit eine häufige Nebenwirkung vieler verschreibungspflichtiger Medikamente, und wenn Sie vermuten, dass dies die Ursache für Ihre Mundtrockenheit ist, ist es der sicherste und effektivste Weg, Ihre Bedenken mit Ihrem Arzt zu teilen.

Ein stark trockener Mund kann auch eine Nebenwirkung einer zugrunde liegenden Erkrankung sein, die unentdeckt und unbehandelt bleibt. Wenn Sie den Verdacht haben, dass eine Infektion oder Krankheit Ihren Wattebausch verursachen könnte, ist ein Besuch bei Ihrem Arzt für eine vollständige Untersuchung die beste Vorgehensweise, um auf der sicheren Seite zu sein.

Wenn Sie Ihren Arzt aufgesucht haben und bei guter Gesundheit zu sein scheinen, aber immer noch feststellen, dass Sie mit Watte im Mund zu kämpfen haben, dann verzweifeln Sie nicht. Die Chancen stehen gut, dass Ihr Wattemund durch eine Ihrer kleinen täglichen Gewohnheiten verursacht wird, die Sie wahrscheinlich übersehen haben. Wenn dies der Fall ist, dann machen Sie sich keine Sorgen, denn es gibt eine Reihe subtiler Änderungen, die Sie an Ihrer täglichen Routine vornehmen können, die Ihnen schnell und einfach etwas Linderung von Ihrem Wattebausch verschaffen werden.

 Trinke mehr Wasser

Es mag wie ein ziemlich offensichtlicher Vorschlag erscheinen, aber die beste Heilung für einen trockenen Mund ist es, mehr Flüssigkeit zu trinken, aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie den ganzen Tag über regelmäßig Schlucke nehmen und nicht große Schlucke, wenn Ihr Mund das erste Mal etwas zu spüren beginnt trocken.

Stellen Sie sicher, dass Sie eine ausreichende Menge Wasser an Bord mitnehmen, denn selbst wenn Sie anfangen, eine Dose nach der anderen Soda zu trinken, um Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen, ist es immer noch wahrscheinlich, dass Sie an Mundtrockenheit leiden. Sie können dies mit guten Absichten tun, aber die meisten Limonaden und kohlensäurehaltigen Getränke sind nicht sehr feuchtigkeitsspendend, obwohl sie anfangs Ihren Durst zu stillen scheinen.

Den ganzen Tag über in regelmäßigen Abständen Wasser zu trinken, ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie hydratisiert bleiben. Sobald Sie damit beginnen, werden Sie schnell eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bemerken, einschließlich einer wirksamen Linderung Ihres Wattebauschs.

Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum

Wie Sie sicher wissen, dehydriert Alkohol den Körper, und eine der Hauptfolgen von Dehydrierung ist ein trockener Mund. Alkohol verringert die körpereigene Produktion eines antidiuretischen Hormons, das der Körper zur Reabsorption von Wasser verwendet, und dies führt zu vermehrtem Wasserlassen, was bedeutet, dass Sie umso mehr Flüssigkeit verlieren, je mehr Alkohol Sie trinken.

Wenn diese Flüssigkeit nicht ersetzt wird, wird der Körper dehydriert und normalerweise entwickelt die Person einen Baumwollmund. Selbst wenn Sie nicht übermäßig viel trinken, wenn Sie vor dem Konsum von Alkohol nicht ausreichend hydriert sind, ist es möglich, nach nur ein paar Getränken einen Wattebausch zu entwickeln.

Sie müssen Alkohol nicht vollständig streichen, aber wenn Sie regelmäßig ein paar Einheiten pro Woche konsumieren, wird Ihr Wattebauch erleichtert, wenn Sie ihn reduzieren. Wenn Sie nicht darauf vorbereitet sind, Ihren Alkoholkonsum einzuschränken, dann stellen Sie zumindest sicher, dass Sie ausreichend Wasser trinken, um hydriert zu bleiben.

Begrenzen Sie Ihr Koffein

Wie Alkohol kann ein hoher Koffeinkonsum eine Austrocknung des Körpers verursachen und dazu führen, dass die Person an einem stark trockenen Mund leidet. Da Koffein ein Diuretikum ist, führt es zu vermehrtem Wasserlassen, was bedeutet, dass Ihr Körper mehr Flüssigkeit verliert als normalerweise. Wenn diese Flüssigkeit dann nicht ersetzt wird, kann der Wattebauch auftreten.

Wenn Sie den Gedanken nicht ertragen können, ohne Koffein durch den Tag zu kommen, dann machen Sie sich keine Sorgen, Sie müssen nicht ganz darauf verzichten. Reduzieren Sie einfach Ihre Aufnahme, wenn Sie es übermäßig trinken, indem Sie jedes andere koffeinhaltige Heißgetränk gegen eine entkoffeinierte oder pflanzliche Variante austauschen. Wenn koffeinhaltige Limonaden Ihr Laster sind, wechseln Sie diese einfach mit Gläsern Wasser oder Likör ab, um Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen, während Sie immer noch Ihren Koffeinschub erhalten.

Ändern Sie Ihr Mundwasser

Indem Sie etwas so Einfaches tun, wie die Art der verwendeten Mundspülung zu ändern, können Sie die Wahrscheinlichkeit verringern, an der Watte im Mund zu leiden. Die meisten Mundspülungen werden aus Lösungen auf Alkoholbasis hergestellt, und wie bereits erwähnt, ist Alkohol weithin dafür bekannt, dass er eine Austrocknung des Körpers verursacht und aufgrund seiner harntreibenden Eigenschaften häufig mit Mundtrockenheit in Verbindung gebracht wird. Zahnärzte auf der ganzen Welt empfehlen dieses als das Beste.

Das bedeutet, dass Sie durch einfaches Vermeiden regelmäßiger, alkoholbasierter Mundwasserlösungen Ihre Chancen, an einem Baumwollmund zu leiden, erheblich verringern können. Wenn Sie zu einer alkoholfreien Mundspülung wechseln, die speziell für Menschen mit Mundtrockenheit entwickelt wurde, profitieren Sie dennoch von allen Vorteilen einer guten Mundgesundheit, ohne dass dies negative Auswirkungen auf Ihre Speichelproduktion hat.

Die Auswahl eines Mundwassers mit dem Inhaltsstoff Xylit ist besonders wirksam, um die Bildung von Zahnfleischentzündungen zu verhindern und Karies vorzubeugen, während es hilft, Ihren Mund feucht zu halten.

Verwenden Sie kein Cannabis

Eine der häufigsten Nebenwirkungen des Rauchens von Cannabis ist ein stark trockener Mund. Viele Konsumenten klagen über einen so starken Wattebausch, dass keine Menge Flüssigkeit ihren Durst zu stillen scheint, während sie Cannabis rauchen und in der Zeit danach.

Wenn Sie regelmäßig unter Mundgeruch leiden und Cannabis konsumieren, dann wäre der schnellste und einfachste Weg, Ihre Symptome zu lindern, die Einnahme des Medikaments einzustellen.

Aufhören zu rauchen

Nicht nur das Rauchen von Cannabis kann Mundtrockenheit verursachen, sondern auch das Rauchen von Tabak.  Studien haben gezeigt, dass das Rauchen oder Kauen von Tabak eine der Hauptursachen für die Entwicklung eines trockenen Mundes zu sein scheint.

Sie kommen zu dem Schluss, dass der Speichelfluss bei Rauchern deutlich geringer ist als bei Nichtrauchern und dass Personen, die regelmäßig rauchten, viel häufiger unter Mundtrockenheit litten.

Es wurde auch festgestellt, dass andere orale Erkrankungen, die häufig mit Mundtrockenheit einhergehen, wie Mundgeruch und Gingivitis, bei Rauchern ebenfalls eher auftraten als bei Nichtrauchern.

Atme durch deine Nase

Eine häufige Ursache für einen stark trockenen Mund, die häufig übersehen wird, ist das Atemmuster einer Person. Eine einfache Möglichkeit, Mundtrockenheit zu vermeiden, besteht darin, durch die Nase ein- und auszuatmen, anstatt den Mund zu benutzen. Wenn wir den Mund benutzen, um Sauerstoff aufzunehmen, trifft die Luft auf das Innere unseres Mundes und kann dazu führen, dass unsere Zunge und unser Zahnfleisch austrocknen, was ein trockenes Gefühl verursacht, das das Schlucken und Essen unglaublich schwierig machen kann.

Das Einatmen durch den Mund ist besonders problematisch, wenn es während des Schlafs auftritt, da es über einen langen Zeitraum stattfindet. Der Mund ist nicht für die unnatürlich trockenen Bedingungen ausgelegt, denen Zunge und Zahnfleisch während dieses Vorgangs ausgesetzt sind; Das bedeutet, dass das Unbehagen während der Nacht stärker ausgeprägt ist und Ihr Körper Sie mehrmals weckt, indem er Ihnen sagt, dass Sie durstig sind.

Obwohl es schwierig sein kann, sich daran zu gewöhnen, ist das Atmen durch die Nasengänge anstelle des Mundes eine einfache Möglichkeit, um den Baumwollmund schnell und einfach zu entlasten.

Ändern Sie Ihre Luft

Sie könnten nicht nur versuchen, die Art und Weise, wie Sie nachts einatmen, zu ändern, sondern auch die Luft, die Sie einatmen, ändern, um den Wattebausch zu bekämpfen. Die Luft, die Sie einatmen, könnte feucht sein, was in der Nacht Mund und Zahnfleisch austrocknet und sich negativ auf Ihre Speichelproduktion auswirkt.

Warum versuchen Sie nicht, der Luft nachts mehr Feuchtigkeit zuzuführen, indem Sie einen Raumbefeuchter verwenden? Diese praktischen kleinen Geräte sind jetzt in Geschäften weit verbreitet. Wenn Sie jedoch ein begrenztes Budget haben und sich keines leisten können, können Sie jederzeit versuchen, mithilfe eines Online-Tutorials Ihre eigenen zu erstellen. Die  besten Luftbefeuchter  finden Sie hier zum besten Preis.

Andere Möglichkeiten, der Luft, die Sie atmen, Feuchtigkeit zuzuführen, sind das Trocknen von Kleidung im Haus, das häufigere Kochen des Wasserkochers oder die Anschaffung einer Zimmerpflanze. Sie können der Luft auch Feuchtigkeit hinzufügen und Ihren Wattebausch heilen, indem Sie eine Gesichtssauna verwenden, oder Sie könnten, falls dies nicht möglich ist, eine heiße Dusche nehmen und einige Minuten damit verbringen, den Dampf einzuatmen, während er in die Luft freigesetzt wird.

Stimulieren Sie Ihren Speichel

Eine weitere einfache Möglichkeit, vorübergehend Linderung zu verschaffen, wenn Sie unter Mundschwamm leiden, besteht darin, Ihre Speicheldrüsen zu stimulieren. Wenn Ihre Speichelproduktion gering und Ihr Mund daher trocken ist, können Sie Ihrem Mund helfen, indem Sie etwas zuckerfreien Kaugummi oder ein Bonbon in Ihren Mund stecken, um Ihre Speicheldrüsen zu stimulieren und die Produktion zu unterstützen.

Dies ist eine wirklich einfache Lösung zur Linderung der Symptome, die mit einem Wattebausch verbunden sind, und indem Sie einfach ein Päckchen Kaugummi in Ihrer Tasche aufbewahren, können Sie die Beschwerden, die ein stark trockener Mund mit sich bringt, schnell und einfach lindern.

Fälsche es

Wenn Sie verschiedene Methoden ausprobiert haben, um Ihren Wattebausch zu heilen, aber immer noch mit den Beschwerden zu kämpfen haben, die er Ihnen bereitet, ist der Kauf eines rezeptfreien Speichelersatzmittels eine weitere Option, die Sie in Betracht ziehen könnten.

Im Laufe der Jahre haben diese Produkte an Popularität gewonnen und sind heute in den meisten guten Apotheken erhältlich. Diese Produkte sind ideal, wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie eine schnelle Heilung für Ihren trockenen Mund benötigen und Kaugummi und Bonbons nicht geeignet sind. Sie wurden speziell entwickelt, um Personen, die unter dem Wattestäbchen leiden, schnell und vorübergehend Linderung zu verschaffen, wenn ihre eigenen Speicheldrüsen einfach nicht so zu funktionieren scheinen, wie sie sollten.

Denken Sie nur daran, dass es immer gut ist, natürliche Heilmittel vor allem anderen auszuprobieren. Es ist hilfreich zu wissen, dass die von Ihnen angewendete Behandlung weniger wahrscheinlich Nebenwirkungen hat.