Alles, was Sie über Körpervielfalt wissen müssen

Interessiert sich irgendjemand wirklich für Körpervielfalt? Wenn man sich umschaut, würde man beweisen, dass das Thema viel weiter von irgendjemandes Gedanken entfernt ist. Medien, insbesondere Mode- und Gesundheitstypen, veröffentlichten oft Artikel darüber, wie Männer und Frauen aussehen sollten. Sie würden Leute vom Kaliber der Victoria-Secret-Modelle wollen. Derzeit wird es nicht jedem passieren. Die allzu perfekten Körper für Männer und Frauen können nur auf den Seiten von Zeitschriften wie Vogue, Men’s Health, Cosmopolitan und anderen existieren. Es ist wahr, dass die Medien individuelle Unterschiede annehmen, aber ihre Bemühungen haben nicht wirklich eine Delle hinterlassen, da die Menschen ziemlich gleichgültig sind.

Wir kommen in allen Formen und Größen und viele würden die Extrameile gehen, um super gesund und fit zu werden. Viele davon gehen oft am Thema vorbei. Ist es wichtiger fit auszusehen als fit zu sein? Die Medien würden betonen, dass ein bestimmtes Aussehen einer Person mehr Charakter und mehr Wert verleihen würde. Nach diesem Konzept haben sowohl Männer als auch Frauen ihre Körperbilder verzerrt, um dem Gedanken nachzukommen, dass sie nicht als wünschenswert angesehen werden, wenn sie keine „perfekten“ Bilder projizieren.

Menschen sollten niemals ihren eigenen Körper unterschätzen. Eine negative Wahrnehmung des Körpers ist destruktiv, ungesund und kann das Selbstwertgefühl mindern. Achten Sie nicht auf Menschen und Boulevardzeitungen, die Körpergrößen diskriminieren, die ihnen nicht gefallen. Der Körper ist heilig, die Seele ein Tempel. Akzeptiere es und liebe es. Die „perfekten“ Körper da draußen machen nicht mehr als einen sehr kleinen Prozentsatz aus. Die meisten Menschen gehören einer großen Mehrheit an. Menschen sollten ihresgleichen akzeptieren, Vielfalt akzeptieren. Denken Sie daran, dass die Gesundheit nicht einigen wenigen gehört, sondern allen, unabhängig von ihrer Größe. Gesundheit bezieht sich nicht nur auf das Physische, sondern auch auf Emotionen und den Geist.

Der „perfekte“ Körper

Die Menschen sind an den Gedanken gewöhnt, einen „perfekten“ Körper zu haben, um Anerkennung und Bewunderung zu garantieren, und darüber hinaus wird er ein Gewinn sein, um einen perfekten Partner oder einen perfekten Job anzuziehen. Ein perfekter Körper bedeutet zweifellos auch Gesundheit, Erfolg, Selbstvertrauen und Popularität. Es wurde uns eingeprägt, dass ein perfekter Körper zu einem guten Leben führen würde.

Wie würde man einen perfekten Körper definieren? Bei Frauen kann es entweder der schlanke Supermodel-Look oder die unglaublich kurvige Figur sein. Bei Männern handelt es sich normalerweise um pralle Muskeln oder sogar Körper ohne Fett. Die meisten von uns würden zustimmen, dass perfekte Körper solche sind, und wenn ja, dann haben Sie sich gerade selbst kritisiert und zugegeben, dass Sie einer von denen sind, die entweder zu dünn oder zu dick sind und nicht zu diesem Standard gehören.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Frauen viel mehr damit beschäftigt sind, mit ihrer Körperform, ihrem Gewicht und ihrer Größe umzugehen. Es scheint einige Standards dafür zu geben, wie Frauen aussehen würden. Sie sollten dünn, zart und kurvenreich sein. Solche Standards sind in Ordnung, aber hat jemand wirklich gefragt, wer diese Standards festgelegt hat, die nie in Frage gestellt wurden?

Umgang mit Körpervielfalt

Menschen stellen sich oft die Frage nach ihrer Körpergröße. Die Antwort könnte etwas komplizierter sein, da sie auf mehreren Faktoren basiert, darunter Genetik, die Umgebung, in der sie aufgewachsen sind, ihre Ernährung, kulturelle Normen, ihre Lebensweise und mehr. Basierend darauf könnte ein „perfekter Körper“ auf mehr als eine Weise definiert werden. Es könnte schlank, dick, muskulös sein, im Grunde alles! Wenn Sie also an Standards für Körpergrößen denken, dann ist Vielfalt die neue Normalität.

Glauben Sie nicht immer, was die Medien über die Körpergröße sagen. Ihre Interpretation von Perfektion basiert auf bezahlter Werbung. Mit dem Körper einer Person ist nichts falsch. Daher sollten die Leute selbst denken und sich nicht von Werbung täuschen lassen. Nicht jeder könnte die gleiche Größe, das gleiche Gewicht oder die gleiche Form haben. Denken Sie noch einmal an Vielfalt.

Wenn wir der Logik all der Boulevard-Formeln und Selbsthilfebücher folgen müssen, wie man diesen perfekten Körper erreicht, dann sollten wir uns auch an ihre Ernährung halten. Aber funktionieren sie wirklich? Das tun sie wirklich nicht. Salate und Milchshakes sind nicht so effektiv, wenn man danach strebt, sich in diese eng anliegenden Jeans zu kleiden. Diese vorgeschlagenen Crash-Diäten werden nicht wirklich zu einem dauerhaften Gewichtsverlust führen. Im Gegenteil, sie werden letztendlich zu einer Gewichtszunahme führen. Auch Diäten können oft zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen.

Was also sollte man tun, um die Perfektion des Körpers zu erreichen? Flexibilität ist hier wichtig. Achten Sie darauf, was der Körper braucht. Wenn es sagt: „Ich habe Hunger“, dann füttere es und tue dies, bis es sich satt fühlt. Niemals zu viel essen. Es ist nicht nötig, bestimmte Lebensmittel zu verurteilen. Gönnen Sie sich gelegentlich etwas Heißhunger. Achten Sie darauf, dass die Mahlzeiten ausgewogen sind, wobei die erforderlichen Nährstoffe immer Teil dieser Mahlzeiten sind. Und was noch wichtiger ist, genießen und genießen Sie das Essen. Denken Sie daran, dass die Nahrungsaufnahme als Treibstoff für den Körper dient, um ihn in Gang zu bringen. Wenn ein Mensch auf die Bedürfnisse seines Körpers eingeht, findet er für ihn das passende Gewicht, die passende Form und Größe. Gesundheit ist Perfektion, keine subjektive Kleidergröße und sollte das übergeordnete Ziel sein.

Auch der Hype um Bewegung wird überschätzt. Trainiere nicht, um auf eine bestimmte Weise auszusehen. Die Erwartung, durch Sport diesen perfekten Körper zu bekommen, kann oft frustrierend und entmutigend sein. Verstehen Sie es nicht falsch, Übung ist gut. Aber Bewegung nicht wegen des Aussehens, sondern wegen Fitness, Gesundheit, Entspannung und einfach zum Wohlfühlen. Jeden Tag dreimal pro Woche 30 Minuten spazieren zu gehen, ist angemessen genug. Man kann auch die Treppen steigen, anstatt den Aufzug zu benutzen. Übung für das Aussehen kann eine Form der Selbstbestrafung sein, und dies erfordert eine gewisse Neubewertung im Leben.

Fitness und Gesundheit sollen das allgemeine Energiegefühl sowie Lebensfreude und Lebensfreude steigern. Sie sollten der Person helfen, die Prüfungen des Lebens zu überstehen und gleichzeitig seine Höhen zu genießen, seien sie emotional oder körperlich. Gesundheit und Fitness stehen allen zur Verfügung, unabhängig von ihrer Körpergröße oder -form. Bei Menschen, die aufgrund einiger Modediäten hungern oder sich unterernähren, ist dies jedoch möglicherweise nicht der Fall.

Eine Person darf sich niemals niedergeschlagen oder minderwertig fühlen, wenn sie jemanden mit einem guten Körper die Straße entlanggehen sieht. Denken Sie immer daran, dass Körpergrößenunterschiede normal sind. Die Körpergröße sollte kein Gradmesser für die Gesundheit oder den Wert einer Person sein. Denken Sie daran, dass Crash-Diäten nicht wirklich funktionieren. Übung ist es auch nicht, wenn man sich selbst bestrafen muss. Die Leute werden auch gegenüber der Werbung darüber, was der perfekte Körper ist, kritisch sein müssen. Wenn eine Person sich richtig ernährt und zum Spaß trainiert, ist nichts falsch mit ihr. Es ist wichtig für einen Menschen, sich selbst so zu akzeptieren, wie er ist, und dasselbe mit anderen zu tun.

Wie spricht man mit Kindern über körperliche Vielfalt?

Kinder können oft unfreiwillig unangemessene Bemerkungen über den Körper anderer machen. Höchstwahrscheinlich konnten sie solche Einstellungen nur durch Menschen in ihrer Umgebung oder aus ihrem Umfeld entwickelt haben. Wie können wir dann solche Zwangslagen vermeiden, in denen Kinder solch unangemessene Bemerkungen machen könnten, ohne anzudeuten, dass nicht auf diese Weise über Körper gesprochen werden sollte?

Bringen Sie Kindern bei, dass es Körper in verschiedenen Größen und Formen gibt und dass sie alle gut sind

Kinder sollten früh daran erinnert werden, dass ihr Körper und der aller anderen gut sind. Besprechen Sie mit ihnen die Funktionsweise des Körpers und dies wird normalerweise ihre Aufmerksamkeit erregen. Beschreiben Sie dies als einen Bildungsprozess, bei dem wir etwas über die interessanten Prozesse erfahren, die in unserem Körper ablaufen und die Existenz ermöglichen. Vermitteln Sie ihnen, dass der menschliche Körper ein erstaunlicher Organismus ist und dass es keine Schande ist, darüber zu diskutieren.

Suchen Sie nach Vielfalt

Kinder sind von Natur aus neugierig und möchten mehr über Dinge erfahren, die ihnen fremd erscheinen. Es wäre schön, Vielfalt ins Leben zu bringen und ihnen beizubringen, dass nicht alle Menschen gleich sind, dass Körper unterschiedliche Größen, Formen, Fähigkeiten und Farben haben können. Erklären Sie ihnen, dass die Menschen zwar unterschiedlich aussehen, aber dennoch so sind, wie sie sich fühlen, dass das Aussehen nicht die bemerkenswerteste Facette des Menschen ist.

Viele Gemeinschaften sind aus bestimmten Gründen nicht so vielfältig wie andere, aber die Medien bieten solchen Gemeinschaften jetzt die Möglichkeit, mit Menschen zu interagieren, die alle möglichen Hintergründe, Kulturen und Lebenserfahrungen haben. Unsere Kinder und wir selbst können viel lernen, wenn wir mit unterschiedlichen Menschentypen kommunizieren. Das bedeutet natürlich nicht, dass wir unseren Kindern solche neuen Ideen aufdrängen sollten. Wir müssen subtiler vorgehen, indem wir ihnen umfassende Bilder dieser Menschen durch Bücher, Filme, Spielzeug und mehr präsentieren.

Nehmen Sie niemals an und haben Sie immer einen Sinn für Humor

Trotz aller besten Absichten können Kinder hin und wieder ein paar erschreckende Bemerkungen über den Körper mancher Leute machen. Eltern haben immer noch die Macht, auf solche Zwangslagen zu reagieren, sei es, um dem Kind klar zu machen, dass das Thema Körper ein schamloses Thema ist, oder ob es ihnen immer noch erlaubt sein kann, in einer sicheren und aufgeschlossenen Umgebung über ihren Körper zu lernen und darüber zu sprechen.

Wir müssen verstehen, dass Kinder Kinder bleiben und ihre Neugier keine Grenzen kennt. Was sie sagen, hat normalerweise keine böswillige Absicht. Das ist vielleicht eine der wichtigsten Schönheiten der Kindheit. Sie nehmen die Welt als Erwachsene anders wahr, und wenn Kinder unsensible Kommentare machen, wäre das der perfekte Zeitpunkt, sie zu unterrichten. Stellen Sie ihnen die Frage, wie sie sich fühlen würden, wenn jemand denselben Kommentar zu ihrem Aussehen abgegeben hätte. Arbeiten Sie mit Kindern daran, sich vorzustellen, wie sie sich fühlen würden, wenn sie in der Lage der anderen Person wären.

Rufen Sie kein Mitleid hervor, wenn Sie Kindern etwas über die körperliche Erscheinung anderer Menschen beibringen. Machen Sie ihnen vielmehr klar, dass diejenigen, die ein reduziertes Aussehen haben, nur ein Teil von uns sind. Niemand ist perfekt und auf die eine oder andere Weise gilt es für uns alle. Lassen Sie sie durch Empathie lernen, anstatt sie in Verlegenheit zu bringen, wenn sie ihre Meinung sagen. Dies gibt ihnen die Werkzeuge, die sie brauchen, um sie positiv durchs Leben zu führen.

Denken Sie daran, dass Kinder immer zuhören

Seien Sie sich bewusst, dass Kinder nicht nur Dinge lernen, die wir ihnen absichtlich beibringen, denn sie können auch lernen, indem sie einfach unser Verhalten beobachten. Sie sind aufmerksame Zuhörer für alle Worte, die wir sagen. Nutzen Sie dies, denn es ist eine großartige Gelegenheit, ernsthafter darüber nachzudenken, wie man über Angelegenheiten spricht, die unseren Körper betreffen, und sicherzustellen, dass dies unsere Werte unterstützt. Kleine Kinder können unsere Worte nachahmen, und das kann auch für unsere älteren Kinder gelten. Auf letztere können Medien Einfluss nehmen. Zum Beispiel können wir unseren älteren Kindern in diesem Moment Botschaften über die Akzeptanz von Körpervielfalt präsentieren, nur um später von einer Fernsehsendung widerrufen zu werden, die das Aussehen eines Prominenten zerstört.

Kritisieren Sie niemals Ihren Körper oder den Körper anderer Menschen

Wir werden uns immer auf einige unserer Probleme mit dem Körper beziehen und darauf, wie die Erwachsenen in unserer Kindheit in Bezug auf ihren Körper gesprochen und sich verhalten haben. Negative Körperthemen zu diskutieren, wird normalerweise an die nächste Generation weitergegeben. Sie mögen keine schlechten Absichten haben, werden aber dennoch bedauerliche Folgen haben.

Kinder sind vielleicht nicht Teil eines Familiengesprächs, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht zuhören, und was sie hören, wird tief sinken. Unbewusst vielleicht, aber zwangsläufig. Es ist an der Zeit, die Taktik bei der Diskussion über Körper zu ändern, nicht nur um unserer Kinder willen, sondern auch für uns selbst, indem wir unsere Beziehung zu unserem eigenen Körper verbessern. Wenn uns das gelingt, werden wir gesündere Gedanken und Verhaltensweisen für die Kinder formen.

Loben Sie Kinder nicht nur wegen ihres Aussehens

Aus irgendeinem Grund neigen wir dazu, unseren Kindern Komplimente für ihre körperlichen Qualitäten zu machen. Bei kleinen Mädchen würden wir sie für ihr Aussehen loben, bei Jungen dafür, wie stark sie sind. Aber haben wir wirklich darüber nachgedacht, wie sich solche Lobpreisungen auf unsere Kinder auswirken?

Wir werden es immer gut mit unseren Kindern meinen, aber diese Bemerkungen, so engstirnig sie auch sind, könnten sich als schädlich erweisen. Die oberflächlichen Aspekte zu loben, wird Kinder dazu bringen, die Welt und sich selbst durch eine sehr begrenzte Linse wahrzunehmen. Außerdem werden solche Bemerkungen nur subjektive Geschlechterstereotypen unterstützen, die niemandem nützen.

Wenn Sie mit Kindern über wichtige Dinge sprechen, lenken Sie das Gespräch auf eine andere Ebene. Gehen Sie über den Schein hinaus. Es ist ziemlich überraschend herauszufinden, dass Kinder intelligenter und begabter sind, als die Leute normalerweise annehmen. Jenseits des Scheins finden wir Mitgefühl, Aufmerksamkeit, Kreativität, Humor, Belastbarkeit, Loyalität, Neugier, Nachdenklichkeit und mehr.

Mitgefühl ist wichtig

Denken Sie immer daran, dass Kinder immer versuchen, ihr Bestes zu geben, um sich in der Welt um sie herum zurechtzufinden. Wir auch. Sie werden immer Fragen haben und wir müssen wissen, wie man solche Fragen beantwortet. Manchmal müssen wir uns sogar mit erschreckenden Situationen auseinandersetzen, wenn wir feststellen, dass wir schädliche Kommentare abgegeben haben, Kommentare, die gemacht wurden, ohne zweimal darüber nachzudenken.

Diese Einstellungen haben wir vielleicht geerbt, und wir schenken ihnen nicht viel Aufmerksamkeit. Oder vielleicht spiegeln solche Einstellungen nur unsere persönlichen Probleme wider. Sie können sogar eine Kombination aus beidem sein und unsere Kinder werden sie jetzt spiegeln. Aber wir können solche Einstellungen stoppen. Anstatt uns selbst, unserer Familie oder der Umwelt die Schuld zu geben, gibt es eine Gelegenheit, es mit Mitgefühl zu versuchen. Wir können auch versuchen, unser Bestes zu geben, aber wir können immer noch danach streben, mitfühlender zu sein, indem wir bewusster werden.