Bringt dieser Leber-Detox-Trend etwas?
Der Leberentgiftungstrend ist ein erstaunliches Phänomen. Reine Saftkuren und Detox-Diäten waren in den letzten Jahren der letzte Schrei. Und seit Kurzem gibt es einen neuen Player in der Szene: Aktivkohle.
Ihre Leber ist ein ziemlich widerstandsfähiges Organ. Es muss sein – es ist für das Filtern und Verstoffwechseln von Toxinen und Nährstoffen verantwortlich. Wenn es leicht zu zerstören wäre, stünden wir alle in großen Schwierigkeiten.
Die allgemeine Gesundheit ist eng mit der Gesundheit der Leber verbunden. Wenn es nicht richtig funktioniert, sind Sie in der Regel mit Problemen konfrontiert. Die Sache ist die, einfach ein Verhalten einzustellen, das für die Leber schädlich ist, kann ihr Zeit geben, sich zu erholen. Es ist eine beeindruckende Orgel.
Alkohol, verarbeitete Lebensmittel und Gewichtszunahme gefährden Ihre Leber. Diese Faktoren tragen zu Lebererkrankungen, Zirrhose und nichtalkoholischer Fettlebererkrankung oder NAFLD bei.
Aber kann die Einnahme von Aktivkohle wirklich helfen, Ihre Leber gesund zu halten?
Wahrscheinlich nicht, leider. Es ist wahr, dass Aktivkohle in erheblichen Dosen, die in einem Krankenhaus verabreicht werden, den Körper daran hindern kann, toxische Substanzen aufzunehmen. Wenn Kohle schnell nach der Einnahme eines Toxins eingenommen wird, kann sie helfen, das Toxin zu absorbieren, bevor es den Magen erreicht.
Nachdem das Toxin den Magen erreicht hat, ist es jedoch höchst unwahrscheinlich, dass diese Megadosis Aktivkohle Ihnen hilft. Und die Idee, einige Aktivkohlekapseln einzunehmen, bevor Sie ungesunde Lebensmittel trinken oder essen, wird Ihre Leber nicht davon abhalten, ihre Arbeit zu tun.
Um Ihre Leber zu schützen, müssen Sie auf Ihre Ernährung, Ihren Alkoholkonsum und das Erreichen eines gesunden Gewichts achten. Es gibt einige Lebensmittel mit einzigartigen leberschützenden Eigenschaften, darunter Brokkoli, Grünkohl und Artischocke, aber eine insgesamt gesunde Ernährung hält Ihr zweitgrößtes Organ wahrscheinlich effektiv am Laufen.
Detox-Pläne scheinen verlockend zu sein, tun aber nicht wirklich viel für Ihre langfristige Gesundheit. Jegliche Verbesserungen, die Sie feststellen, hängen wahrscheinlich mit der Tatsache zusammen, dass Sie einfach nicht viele Kalorien zu sich nehmen oder die Arten von Lebensmitteln essen, die Sie normalerweise essen würden.
Wenn Sie sich gesund ernähren, ist es unwahrscheinlich, dass Sie besondere Maßnahmen für Ihre Leber ergreifen müssen. Allenfalls kann die Steigerung der Aufnahme von Kreuzblütengemüse und anderen Antioxidantien-reichen Lebensmitteln helfen.
