Was verursacht Muskelkontrakturen? Symptome, Behandlung, Hausmittel und Vorbeugung

Muskelkontrakturen können als Verlust von Kraft und Muskelkontrolle beschrieben werden. Sie können nach einer besonders anstrengenden Übung auftreten und dazu führen, dass die betroffene Muskelgruppe nicht mehr gestreckt oder beansprucht werden kann. Dieses Phänomen wird oft als das Muskelgefühl „angespannt“ oder „verkrampft“ beschrieben. Es handelt sich normalerweise um eine vorübergehende Deformität, die die Gelenkflexibilität und den Bewegungsumfang reduziert.

Was sind Kontrakturen?

Muskelkontrakturen gelten im Allgemeinen als eine gute Sache und sind erforderlich, damit wir praktisch jeden Teil unseres Körpers nutzen können. Muskelfasern ziehen sich zusammen, indem sie Veränderungen der Muskellänge bewirken, im Wesentlichen durch Verkürzung des Abstands zwischen Aktin- und Myosinfilamenten.

Zustände längerer Verkürzung oder Straffung des Gewebes werden als Kontraktur bezeichnet. Hier können die Muskeln trotz aller Auswirkungen kontrahiert bleiben. Kontrakturen können Haut, Muskeln, Gelenkbereich, Sehnen und Bänder beeinträchtigen und eine normale Bewegung verhindern.

Was verursacht Muskelkontrakturen?

Muskelkontrakturen können aus verschiedenen Gründen auftreten, wie z. B. Lähmung (Verlust der Muskelfunktion), Muskelatrophie (Abnahme der Muskelmasse) und aufgrund verschiedener Formen der Muskeldystrophie ( Muskelerkrankungen ). Im Wesentlichen beeinflussen diese Bedingungen die Fähigkeit des Muskels, seine Grundfunktion zu bilden. Im Folgenden sind einige Beispiele für die Ursachen von Muskelkontrakturen aufgeführt:

Anstrengende körperliche Bewegung

Kann bestimmte Gelenke zu stark belasten, was zu Kontrakturen und eingeschränkter Mobilität führt. Dies kann durch abrupte Bewegungen oder eine falsche Form bei der Durchführung von Übungen betont werden.

Nicht aufwärmen

Wenn Sie sich vor der körperlichen Betätigung nicht die Zeit zum Dehnen nehmen, kann dies zu einer erhöhten Wahrscheinlichkeit einer Kontrakturentwicklung führen. Dies liegt daran, dass Ihre Muskeln selbst eine normale Belastung als größer wahrnehmen, als sie ist. Dies kann dazu führen, dass Muskeln und Gelenke über ihre Grenzen getrieben werden und es möglicherweise zu Verletzungen kommt.

Schlechte Haltung

Das Einnehmen falscher Körperhaltungen, z. B. beim Sitzen am Schreibtisch, vor einem Computerbildschirm oder auch nur, wenn Sie zu lange auf Ihr Telefon schauen, kann zu Gelenksteifheit und Muskelkontrakturen führen.

Verletzung

Jede Art von Trauma im Körper kann zu vollständigen oder teilweisen Kontrakturen führen. Dazu gehören Frakturen, Bänder- oder Sehnenrisse, Verbrennungen und Nervenverletzungen. Dies ist hauptsächlich auf Verletzungen zurückzuführen, die eine eingeschränkte Beweglichkeit der Gelenke verursachen und den normalen Bewegungsumfang beeinträchtigen, was zur Entwicklung einer Kontraktur führen kann.

Krankheit, Missbrauch und Immobilisierung

Wenn die Muskeln eines bestimmten Körperteils über einen längeren Zeitraum nicht verwendet werden, kann dies zur Entwicklung einer Kontraktur führen. Dies kann als Folge einer bewegungshemmenden Verletzung, einer längeren Bettruhe oder sogar des einfachen Tragens eines Gipsverbandes gesehen werden.

Zugluft und Temperaturextreme

Schnelle Temperaturwechsel von heiß zu kalt können zu Muskelkontraktionen führen. Wenn es zu einer übermäßigen Muskelverspannung kommt, als ob Sie ohne Jacke in der Kälte wären, beginnen sich bestimmte Bereiche Ihres Körpers zusammenzuziehen oder zu zittern, um Wärme zu erzeugen. Im Laufe der Zeit kann dies zu Schmerzen, Schmerzen und Kontrakturen führen.

Infektion oder Krankheit

Muskelkontrakturen können ein Symptom der folgenden Erkrankungen sein: Multiple Sklerose , Kopfverletzungen, Polioinfektion, Gelenk- und Knocheninfektionen, Zerebralparese, Schlaganfall , Nerven- und Muskelinfektionen sowie Verletzungen während der Geburt, die zu Lähmungen führen.

Muskelkontrakturen behandeln

Medizinische Untersuchung

Dies ist der erste Schritt, den Ihr Arzt aus einer Anamnese und einer körperlichen Untersuchung durchführt. Durch die Beantwortung von Fragen zu Ihrem vorliegenden Symptom kann Ihr Arzt die wahrscheinlichste Ursache Ihrer Kontrakturen besser diagnostizieren und letztendlich eine bessere Behandlung bieten. Dieser Prozess kann auch die Verwendung von bildgebenden Studien, wie beispielsweise Röntgenstrahlen, beinhalten.

Physiotherapie

Eine der häufigsten Behandlungen für Kontrakturen, die dazu beiträgt, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen und die Muskeln zu stärken. Physiotherapie kann durch praktische Sitzungen mit einem Physiotherapeuten durchgeführt oder zu Hause erlernt werden. Physiotherapie ist jedoch nur wirksam, wenn sie nicht regelmäßig durchgeführt wird.

Geräte

Die Verwendung eines Gipsverbandes oder einer Schiene kann dabei helfen, Gewebe in der Nähe von Problemzonen zu dehnen und Kontrakturen zu reduzieren. Ein anderes Gerät namens Continuous Passive Motion (CPM) kann ebenfalls verwendet werden, das hilft, einen betroffenen Körperteil in Bewegung zu halten.

Medikament

Je nach Ursache der Kontraktur können Medikamente zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen eingesetzt werden. Botox-Injektionen (Botulinumtoxin) werden manchmal auch in Muskeln verwendet, um Verspannungen und Krämpfe zu reduzieren.

Operation

Wird in einigen Fällen zur Reparatur von Gewebe mit der Hoffnung verwendet, den vollen Bewegungsumfang wiederzuerlangen. Eine Operation kann verwendet werden, um Muskeln zu verlängern oder Bänder, Sehnen oder Knochen zu reparieren.

Hausmittel gegen Muskelkontrakturen

Ausruhen

Das Stoppen jeder Form von intensiver Aktivität oder körperlicher Betätigung des betroffenen Bereichs ist der wichtigste Schritt bei der Erholung der Muskelkontraktur. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ruhe nicht bedeutet, unbeweglich oder sesshaft zu werden, sondern einfach nur eine Weile die Seele baumeln zu lassen. Die Ruhephase kann je nach Empfehlung Ihres Arztes einige Tage bis einige Wochen dauern.

Halten Sie Ihre Gelenke in Bewegung

Das Massieren des betroffenen Bereichs hilft, den Blutfluss in Gang zu halten und die Nerven zu stimulieren. Wenn Sie dies ein paar Mal am Tag tun, wird die Erholung der Muskelkontrakturen verbessert. Es wird empfohlen, im Anfangsstadium nicht zu viel Druck auf den Bereich der Kontraktur auszuüben, da dies zu weiteren Verletzungen und einer verlängerten Genesung führen kann. Schwere Formen von Kontrakturen können die Hilfe eines erfahrenen Physiotherapeuten erfordern.

Wärmebehandlung

Die Wärme von heißen Duschen oder einem beheizten Handtuch kann Wunder bewirken, um Muskelverspannungen zu lösen. Dies kann sich auch auf das Tragen von warmer Kleidung an kalten Tagen erstrecken, wenn Sie besonders empfindlich auf Temperaturschwankungen reagieren.

Geh zu deinem Arzt

Es ist auch eine gute Idee, eine professionelle Meinung zu jedem medizinischen Problem einzuholen, mit dem Sie möglicherweise konfrontiert sind. Ihr Arzt kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um mögliche Ursachen für Ihre Erkrankung auszuschließen und die wirksamsten verfügbaren Behandlungen zu empfehlen. Es gibt viele Erkrankungen, die nur ein ausgebildeter Arzt erkennen kann, daher lohnt es sich, deren ärztliche Meinung einzuholen.

Iss richtig und nimm deine Vitamine

Ihr Körper benötigt jeden Tag eine bestimmte Menge an Nahrung, einschließlich Vitaminen und Mineralstoffen. Aus diesem Grund ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung für alle zu empfehlen, nicht nur für Menschen mit Erkrankungen. Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und magerem Fleisch ist, trägt dazu bei, den Körper mit wichtigen Substanzen wie Vitamin C, D und Omega-3 zu versorgen.

Komplikationen einer verzögerten Behandlung

Je länger Sie die Behandlung von Muskelkontrakturen hinauszögern, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie diese verschlimmern und die Ausführung alltäglicher Aufgaben beeinträchtigen. Wenn Ihr besonderer Fall von Muskelkontrakturen auf eine Grunderkrankung zurückzuführen ist, wird der Verzicht auf die Behandlung die Wiederherstellung der normalen Mobilität nur erschweren oder sogar unmöglich machen.

So beugen Sie Muskelkontrakturen vor

Auch wenn bestimmte Erkrankungen, wie z. B. Zerebralparese oder Muskeldystrophie, nicht verhindert werden können, können Sie dennoch einiges tun, um das Auftreten von Muskelkontrakturen zu reduzieren. Bei Muskelkontrakturen im Allgemeinen können regelmäßige Bewegung und ein aktiver Lebensstil dazu beitragen, Gelenk- und Muskelsteifheit zu verhindern. Zu anstrengende Übungen sollten jedoch in Maßen mit ausreichender Ruhe danach durchgeführt werden.

Es wird empfohlen, in jedem Fall sofort Ihren Arzt aufzusuchen. Dies wird dazu beitragen, die Entwicklung einer Kontraktur zu verhindern und Ihnen die bestmögliche Behandlung zu bieten, die Sie derzeit benötigen.